不可忽视的穿衣小误区，改变下会更美！
在女人的心里
对于衣服永远都是买买买
衣服买多了其实也无用
关键得学会搭配
网上流传着许多穿衣秘籍
它们其实都并没有什么卵用
今天大家就一起拔草
扒一扒那些坑死人的穿衣误区
误区一：肥大的服装可以遮挡自己的缺点
穿过于肥大的衣服让整个人看上去像一个大大的口袋，难怪别人要说我们水桶腰了。合身略宽松是胖人的整体穿衣原则。我们可以通过选择款式，让人们在视觉上忽略过胖的位置：
1、胖女孩一般都是双下巴，粗脖子，显得脖子很短，所以最好避免过高的领子，露出锁骨的位置，最好选择V字领，起到拉长脖子的效果。最好带一个长短适中的有垂感的项链作点缀，项链坠不能太小。
2、肩部设计很重要，如果整个肩部空空如也，就会显得肩膀很宽，所以最好选择肩部和胸部有图案的衣服，这样还可以让别人的视线离开你的肚腩。另外，插肩的衣服，可以使肩膀的线条变得柔和。
3、收腰的位置稍稍提高，可以拉长下身，并有效的遮盖腰腹赘肉。
4、尽量穿中高腰的裤子，拉长腿的曲线，而且裤子的兜和图案最好不要再臀部最突出的位置。瘦人突出是性感，胖人突出就是更胖。
5、臀部丰满的女性可以选择有一点收腰的中长款服装，既能更好地显现腰身而又能遮盖胖臀。
6、不要在腰间弄太多细节，这样会把人的视线集中在腰的位置。
7、设计简单，避免满身都是花。
8、中跟的高跟鞋可以提升整个人的气质。
误区二：黑色可以显瘦
赶快去看看，你的衣柜里面是不是有很多黑色的衣服。这不仅仅是胖女孩容易犯的错误，很多人都会有这样的想法。很多人都认为，深色有收敛效果，浅色则会夸大身体的缺陷，事实上黑色和深暗色会让你整个人看上去更加厚重臃肿，而且死气沉沉。而颜色明亮的衣服，会使整个人气色提升，看上去非常清新。
浅色衣服真得都显胖吗？不一定。一般来说，颜色太过艳丽的衣服和满是大花的衣服是不能选的。像一些，纯色但是细节很好的一幅非常适合胖女孩穿着，尤其是上身，当然要确保，衣服的尺寸，绝对不能包在身上，这样绝对显胖，略微宽松是最好的选择。
当然，黑色是一个太经典的颜色，谁都不能舍弃，那末衣服的材质和细节就非常重要。一般来说，不要选择材质厚重的黑色衣服，要选择材料轻薄并有垂感的深色衣服，千万记住，衣服不能太大，合身并稍有富裕最好。并且，和其他彩色的衣服相配，或者彩色的饰品、围巾、不要太大或者太小的包包，也是和黑色搭配的必要元素。另外，不同的材质和光泽的黑色形成层次，也可以使整个人立体起来。
误区三：竖条纹显瘦，横条纹显胖
人们往往认为竖条纹显瘦，可你有没有这样的经验呢，一些比较密，或者条纹比较鲜明的衣服，会夸大突出来的地方的轮廓，比如大腿会显得更加粗短!!!所以，竖线条也要尽量选择条纹颜色较暗，并且不是十分密集的。
那末横条纹真的显胖吗？
答案是：不！一！定！但是胖女孩要穿着横纹就比较考验穿衣人的搭配能力了。一般来说，横纹都放在上身，下身要穿素色的并有拉长的效果的裤子或者裙子，上衣的横纹颜色最多不要超过3种，2种最佳，而且最好是同种色系的颜色，这样比较有层次感；而且，最好不要选择密条纹。材质不要太硬，最好有收腰。
误区四：穿肥大的裤子可以盖住胖胖的臀部和粗粗的腿
正好相反，肥大的裤子更容易突出胖胖的臀部，而且整个人显得又矮又胖。反而一条合体的微喇裤可以更好的遮掩粗粗的小腿，也在视觉上拉长了整个大腿。
误区五：只穿长裤，从不穿裙子和七/五分裤
很多胖mm说一年四季都穿长裤，没穿过裙子，怕显胖。其实，裙子能够非常好的掩盖臀部和大腿，在春、秋、冬三个季节，还可以配上样式简单的长靴，掩盖小腿。一般A子裙，有垂感的筒裙和下摆设计特殊的裙子，都比较适合胖胖的女孩子。
但是，蛋糕裙或者类似腰臀层次比较多的裙子一定不要选，这只会让你显得更加累赘。现在流行的很短的小胯裙加上黑色丝袜，配上亮色的船鞋，前卫的mm也可以试试，效果很不错。
总的原则，不要穿太长的上衣一条合体的七分裤配中高跟鞋，在视觉上可以使双腿显得修长，再配上一件短款T恤，使整个人都有拉长的效果。夏天的时候，及膝裙和及膝的合身的五分裤，配上中高跟鞋也是不错的选择。
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声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点不请自来，这个问题我觉得我相对有发言权。&br&&br&为什么呢？在知乎混，混的是个相对真诚和自我剖析，我读历史是在人生的低谷时期。所谓千秋邈矣，百战归来，知道自己的能力和所限，而一切才刚刚开始的时候，玩砸了。具体什么事儿玩砸了就不透露了，总之，过程大概类似于，用一个又一个的新项目来掩盖过去做不下去的旧项目（这些项目之间都有关系），然后，由于一个很匪夷所思的小错误，连锁反应，一起完蛋了。&br&&br&完蛋之后就是躲起来不见人（过于丢脸），这个时候，无意中，翻到上半部《资治通鉴》。&br&&br&字很小，我以前对正统史书也是不太感冒的（这是脑残行为），我相信，如果我当时不是自己恶心自己到了极点，断掉所有社交联系，我断然不会去看司马光的喋喋不休。&br&&br&你看，开始读史，不是因为兴趣，不是因为觉得有用，纯属是无事可看，无人可谈。&br&&br&所以这个时候的经验就很宝贵了。&br&&br&废话说到这里，正式开始。&br&&br&读史的入手书籍，我推荐《资治通鉴》或者《左传》这样的编年体史书，事件脉络相对清晰，但是要深究细节，则要在具体的事件和人物上，用《史记》，《汉书》等纪传体展开，纪传体里，一个事件的叙述角度可能有好几种，这有助于在乎细节的读者了解一个事件的全部暗角。&br&&br&举一个比较具体的案例吧。大将军何进杀宦官这件事儿。&br&&br&资治通鉴会告诉你整个事件的大致过程：&br&&br&何进是何太后的兄弟，他们家是杀猪的，汉灵帝很抬举何进，何太后和董太后不对付，宦官和何进有矛盾。何进在决定是不是要诛杀宦官的时候，有三个人提出了对策，袁绍，陈琳，曹操。何进采取的是袁绍的对策，最后丢了脑袋，宦官和何进家属被杀光，董卓进城，何进的幕僚集团纷纷跑路。&br&&br&好了，你把时间顺序已经搞清楚了。&br&&br&接着，看一下汉灵帝之前的一些行为，西园八校尉的名单，袁绍对汉灵帝的评价，黄巾起义的细节，好了，你了解了士人和宦官深层矛盾的根源（在我看来是皇权和士人的矛盾）。&br&&br&接着，你可以看看袁绍传，曹操本纪，陈琳传（不确定有），研究一下这三个人提出不同方案的原因，除了智商，还有什么。&br&&br&最后你要思考一个问题，袁绍为什么能够说服何进？是何进脑残吗？曹操为什么会站在何进的利益上考虑问题，为什么不想闹大？袁绍把局面搞大到不可收拾后，对他有什么好处？&br&&br&好，接下来是更为精深的内容。&br&&br&第一，是东汉时期洛阳城的地图，要看清楚何进家，皇宫，南军，北军的分布，这样你就看懂了袁绍和袁术的部署。&br&&br&第二，是当时宦官集团的整体反应，及其原因（我记得张让是向汉少帝哭泣拜别，我等死，陛下努力自爱，然后投河自尽）。&br&&br&第三，卢植等大儒的婚姻关系，家族背景，后代官位，这些人在大乱中的角色。&br&&br&第四，是董卓册立汉献帝的原因，以及董卓对士人集团的态度。&br&&br&第五，才是最重要的，为什么曹操恨袁绍等士族领袖恨到骨子里？（竖子不足与谋！）犹记得三国演义电视剧中对这一段曹操的演绎，曹操一个人走在洛阳的废墟上，脸色铁青，背景朗诵是曹操的《蒿里行》。&br&&br&好了，这就是针对一个特定政治事件的思考路径。&br&&br&精读的方法就介绍到这里，心法是，把历史人物当成历史人物。&br&&br&下来是泛读，泛读直接推荐看《资治通鉴》，对于纪传体，泛读是可耻且必然产生歧义的。&br&&br&资治通鉴里有一半以上的内容是乱世，很多历史上留名千载的人物，他的寿命不过两三页而已，生前悲壮，死的窝囊。两晋南北朝，中原大流血，你熟知的那些名字，不过是历史的浮萍，何况，能够上史书的人，其能力和见识大都是常人无法企及的。&br&&br&当他们快速降生，又迫不及待地死去的时候，我获取了一种莫名其妙的安宁。&br&&br&说几个我记忆犹新的片段吧：&br&&br&1，司马懿来到了诸葛亮的营垒，这是他最强大的对手，现在他已经死去。他并非死于自己之手，而是死于天命。司马懿对诸葛亮的生活细节关心的很细（询问诸葛亮的饭量），他仔细研习了诸葛亮留下的书册，军营布局，最后说了一句话，我记忆犹新：“天下奇才也。”&br&&br&那个时候，三国时代的英雄已经凋零殆尽。&br&&br&2，贾诩的孙子，以及其他的关西士族拥戴司马家的另一个皇子在长安登基，当时长安刚刚光复，整个关中一片残破，这是关西士族的力量在曹睿郭太后死去后的又一次全力挣扎，就在一切都安定下来的时候，贾诩的孙子在同西北胡人的战斗中阵亡——细节是，他是在追逐战中从马上掉了下来，然后陷溺于一条小溪。&br&&br&3，冉闵带着不足一万士兵北上中山，寻找军粮，并准备与鲜卑人决战。那个时候的冉闵刚刚艰难地击败了中原的所有对手，但是他并不是胜利者。氐族正在向关中西进，羌人投靠了东晋，整个中原大地三年没有农耕，而养精蓄锐的前燕正在大举南下——没有人认为他能够胜利。&br&&br&十五天后，冉闵依然奇迹般地击穿了慕容恪的中军，这是他最后的一击，却打错了方向——端坐在慕容恪中军的并不是慕容恪本人，而是他最得力的幕僚高开。高开自然死于冉闵的全力一击，但是，这没有什么意义。&br&&br&4，拓跋珪在距离燕军很遥远的地方就听说了慕容垂亲出的消息，年轻的君主临阵破胆，向大漠后方狂奔了数日——这是垂暮的狮子对年轻独狼最沉重也最深切的教训，而那之后的几十年中，拓跋珪都无法逃离这种破胆万状的恐怖情绪。而慕容垂在完成这最后的胜利后，就在燕军覆灭的参合陂上吐血倒地。从军事学的造诣来说，慕容垂达到了当时北方人的巅峰，但这并不能保证他挽救自己的家族和帝国——岁月流水，时光冷灰。&br&&br&5，还有很多瞬间，周成的孤城，陈霸先的末日，刘裕的哀嚎，高欢最后时刻的敕勒歌，桓温的慨叹，这些瞬间都和初生与死亡的交替有关。我无法告诉你，这些让我身临其境的历史场面究竟通过怎样的机制挽救了我自己，我只能告诉你，就在那些彻夜沉溺于《资治通鉴》的沉默岁月（一年），我终于获得了内心的安宁。&br&&br&我们民族的历史，本身就有着不亚于宗教的力量。我并不是说这些历史事件本身，而是那些书写历史的史官的用词和体例，文字本身具备着传递潜意识的能力，而这种无法言说的感觉此刻就流淌在我的血液里——是的，明明白白地说，我在向陈寿和司马光致敬。&br&&br&只要你在阅读的时候带入进去，带着敬畏和感情。&br&&br&这是泛读时的心法，把历史人物当成自己。&br&&br&在泛读和精读的基础上，是形成自己的历史观和民族观，这是另一篇文章的内容了。&br&&br&冗长繁杂，词不达意，希望没有离题。&br&&br&感谢楼主提供了一个让我反躬自照的机会，也希望这些文字能够有所助益。&br&&br&谢谢你。
不请自来，这个问题我觉得我相对有发言权。 为什么呢？在知乎混，混的是个相对真诚和自我剖析，我读历史是在人生的低谷时期。所谓千秋邈矣，百战归来，知道自己的能力和所限，而一切才刚刚开始的时候，玩砸了。具体什么事儿玩砸了就不透露了，总之，过程大…
&b&&b&【日更新】一年前写的答案，现在看看选的图片都丑得我想掐死自己！只看字，不要看图了！毕竟一年前我才九岁，选的图淘宝味儿，不要跟我计较！&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&【更新】我八百年没有上知乎拉！最近答题细胞饥渴难耐！因为你们就算关注我了我回答新的问题你们也不一定能看见，所以我昨晚刚申请了个人公众帐号，完全是个人的，定期（定不定期看时间哈哈哈哈哈哈）推送穿搭文，美少女们尽情地戳【褶子鹿】，欢迎来找我唠嗑呀，mua^_^&/b&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/t0k4IDHER2w4rXVD9xyl& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/t0k4IDH&/span&&span class=&invisible&&ER2w4rXVD9xyl&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&b&&br&&br&&b&———————————————————————————————我是好久没来你们这些绝情的人就把我抛弃的分割线——————————&/b&&br&&br&【8.29更新】基础款衣服推了一大堆，更新一些穿搭技巧。&/b&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3387&/span&&span class=&invisible&&5083/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&b&&u&禁止一切未经授权的任何形式的转载，转载请注明作者和出处。&/u&&/b&&br&&br&我玩知乎时间不长，谁能告诉我怎么复制答案之后直接显示标题而不是链接啊啊啊啊啊啊！&br&&b&&br&?【写在前面】我不是什么专业的搭配师。&/b&其实我自己也觉得图片有点淘宝风浓重，但当时找图找了很久，没精力再重新换一遍图了，大家见谅吧。&b&&u&所有图片仅仅用来辅助理解搭配，不是推荐同款。本答案针对正常身材一般长相及以上的大学生群体。&/u&&/b&&br&?&b&基础款的衣服本来就是大家都有，大家都有就是滥大街！没有人会一堆基础款出门！会穿衣服的人会通过单品的搭配的点缀穿出自己的风格和特色。&/b&&b&———————————————————————————————————————————以下原答，过几天我可能做好图会再更新—————————————————————&/b&
【多图】我说真的，你不点进来会后悔的，光找图拼图去水印排版我就花了一个小时，这么用心的答主你去哪找！那么好，下面是一个一星期不买衣服就四肢无力印堂发黑的败家女的种草报告。&br&?（本文主要针对学生党）
白衬衫啥的有答主已经提过了，我就不再强调它有多么万能了。?1.&b&深色牛仔衬衫&/b&&br&你可以&u&&b&单穿塞进裤子里&/b&&/u&，&b&&u&配在套头毛衣或者卫衣下面，配在外套或者大衣里面&/u&&/b&，实在不行你就&b&&u&系腰上&/u&&/b&还不行吗！&b&&u&深蓝色最好搭&/u&&/b&，黑蓝色搭起来有局限性。&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& src=&/cfcc757beaadfac9b5b06d7b0b577e65_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/cfcc757beaadfac9b5b06d7b0b577e65_r.jpg&&&br&?&b&&u&衬衫可以外穿，但要搭配好了并且选择合适的款式来外穿。尽量避免出现下面这种大学校园里特别普遍的效果，我个人觉得有点一般。&/u&&/b&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&831& src=&/c83e5b95afcd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c83e5b95afcd_r.jpg&&&br&&br&&b&2.套头卫衣&/b&&br&本来我写的是套头毛衣，对比了很久，觉得毛衣确实像评论里很多人说的会显胖显骨架大。那么换成卫衣，现在各种材质款式的卫衣非常多&b&，基本可以替代毛衣来搭配。配裤子裙子打底都可以。&/b&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&/a592be2813acbfe3405fed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/a592be2813acbfe3405fed_r.jpg&&&b&3.牛仔外套，深牛仔色的或者白色的。&/b&&br&要买浅色也行，&b&&u&配T恤配衬衫配碎花裙，爱怎么配怎么配。&/u&&/b&&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& src=&/2f753bc112e4722320cdf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/2f753bc112e4722320cdf_r.jpg&&&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& src=&/3dce9efb09c4d1edc50b57_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/3dce9efb09c4d1edc50b57_r.jpg&&&br&我所说的牛仔外套&b&&u&是款式简单，少带花纹，颜色很正的那种，不是下图所示这种花不溜秋，要长不长要短不短分不清什么颜色和材质的！！！&/u&&/b&&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& src=&/4c9bca9ab2b2efbc0afd44_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/4c9bca9ab2b2efbc0afd44_r.jpg&&&br&4.&b&黑色短款皮衣&/b&&br&&b&御姐风你就配紧身裤紧身t，休闲风你就配个连帽衫，甜美风你就配个碎花裙，英伦风你就配个格子裤牛津鞋。&/b&&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& src=&/1959fe2cda181f80120dd1faccb70b75_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/1959fe2cda181f80120dd1faccb70b75_r.jpg&&&br&我说的皮衣&b&是黑色的，短款的&/b&，&b&不是熟女穿的紧身酒红色的，也不是拖沓的半长不短的！！&/b&&br&5.&b&碎花裙&/b&&br&碎花裙简直是万能搭啊！各种打底或者单穿也是超好看好吗！&b&不会搭你去看霉霉的街拍准没错了！虽然她又高又白，但她也重视腰线的搭配，所以完全可以学习啊。&/b&&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& src=&/dc8df78de100_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/dc8df78de100_r.jpg&&&br&6.&b&背心裙&/b&&br&如果你只能买一件，那一定要买纯色的。因为不同的内搭就是不同的感觉，单穿或者搭针织衫都可以。（我去，我找的图可真丑！）&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& src=&/3ce16c85f5ccbb0d2e0cd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/3ce16c85f5ccbb0d2e0cd_r.jpg&&&br&7.针织开衫&br&也是爱怎么搭怎么搭，方便百搭。（&b&不过肉稍微多一点的还是推荐牛仔或者挺括面料的外套，针织的都会比较显肉！）&/b&&br&&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& src=&/91a5a7bdb7a62ab0a7e9ce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/91a5a7bdb7a62ab0a7e9ce_r.jpg&&&br&&br&下面说到下半身的搭配&br&&b&1.修身牛仔裤&/b&&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& src=&/acdb835b37883baef9d4e5dd69b72de4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/acdb835b37883baef9d4e5dd69b72de4_r.jpg&&&br&2.黑色修身牛仔裤&br&你可以不要蓝色牛仔裤，但&b&你一定要有一条黑色的修身牛仔裤，配双黑色靴子分分钟腿长两米八。&/b&质量当然要好才耐穿。&b&不要买那种外穿打底裤，暴露腿形缺点。并且不管多少钱的，穿不了多久就得丢。我去年丢了五条！！！&/b&屁股起皮筋起得让人抓心挠腮，并且看起来超级廉价！！超级！！&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& src=&/3babdafb7dabd3a690a82595_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/3babdafb7dabd3a690a82595_r.jpg&&&br&3，纯色半身短裙&br&也是配什么都可以，秋天毕竟已经有点冷了，买深色是因为下面还可以穿打底裤，白色就没法穿。哦对，&b&&u&&i&穿白色裙子尽量不要穿黑色打底裤&/i&&/u&&/b&，我个人觉得比较丑。&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& src=&/c0be8dd74be22bd269c368_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/c0be8dd74be22bd269c368_r.jpg&&裤子裙子的图都是&b&艾玛罗伯茨&/b&，她身高只有158，但搭得好一点都看不出来矮，她的穿搭也非常值得参考。&br&再讲鞋子&br&1.&b&浅口平底鞋，款式尽量简单&/b&&img data-rawheight=&385& data-rawwidth=&700& src=&/fb606af7db925adae70a5faebd4e651b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/fb606af7db925adae70a5faebd4e651b_r.jpg&&&br&再上一张艾玛罗伯茨的街拍，走休闲风浅口鞋配裤子，淑女风就配裙子。&br&2.&b&黑色牛津鞋&/b&&br&在刘雯的街拍里，她基本很少穿高跟鞋，很多衣服都是用黑色牛津鞋搭，你可以去搜一下看她下面这几双鞋出镜率有多高&img data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1082& src=&/d134b519e2fb757d37079_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/d134b519e2fb757d37079_r.jpg&&&br&3.&b&黑色低筒靴&/b&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&831& src=&/e5eb4e0ffda_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/e5eb4e0ffda_r.jpg&&我推荐装饰少一点的靴子，简约款的。我自己是一双黑色一双棕色，阔靴口的比较显腿细。&br&&br&&br&?在我看来，所谓必备的衣服还是那些简单的百搭基础款，很多都可以穿好几年。&br&?其实每个女孩子的衣服都很多的，我们要学的是怎么去用现有的衣服搭配出不同的感觉，而不是永远只那一套固定的搭配，毫无新意。&br&?很多人说我讲的这些衣服要看脸看身材，我毫不否认盘靓条顺的妹子确实都是随便穿穿都好看。所以就更要求普通姑娘要好好搭配好好打扮了啊，总不能输的太多。天仙长那么美搭配不好的时候是这样。&img data-rawheight=&972& data-rawwidth=&700& src=&/0b96ccb8f4ec0b3b70d0cc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/0b96ccb8f4ec0b3b70d0cc_r.jpg&&放普通人里可能依旧不丑毕竟她长那么美，但搭配好了是这样，你说哪个气质更好呢？会穿衣服真的会给整个人加更多分！&br&&img data-rawheight=&1050& data-rawwidth=&700& src=&/745a484b39d0af4883cb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/745a484b39d0af4883cb_r.jpg&&?&b&图片&u&仅用来辅助理解搭配，不代表我就推荐图片上的款式颜色和风格！&/u&憋再侮辱我淘宝风了，我也知道啊，可是我没地方找图啊！那你让我咋办！&/b&&br&&b&?这些秋装怎么继续穿到冬天，参考我另一个回答：&/b&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3467&/span&&span class=&invisible&&0916/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&?还&b&有关于160左右女生穿搭的回答&/b&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2278&/span&&span class=&invisible&&6457/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&我说真的，谁能告诉我怎么复制答案显示标题我感谢他全家！！LL你看我都跪下了！&br&&br&?那么好，你看到的所有图都是我一张一张找的！！自己拼的图！！自己打的叉！！一张一张去的水印！！活活写了两小时！！我多操劳啊！！再不点赞我半夜去你家门口放鞭炮！！！&img data-rawheight=&411& data-rawwidth=&750& src=&/9320c8cfc75cbd5ab66f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/9320c8cfc75cbd5ab66f_r.jpg&&&br&删除的全是我为这答案找的图！115张都是！！还有的没来得及删！！你说你点不点赞！！！好了点赞就行了，不要再夸我了，毕竟在所有物是人非的景色里，我只喜欢钱hhhhhhh！！！！！&br&&img data-rawheight=&618& data-rawwidth=&628& src=&/2be651cfeffc477788addaa52ceba290_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&/2be651cfeffc477788addaa52ceba290_r.jpg&&
【日更新】一年前写的答案，现在看看选的图片都丑得我想掐死自己！只看字，不要看图了！毕竟一年前我才九岁，选的图淘宝味儿，不要跟我计较！ 【更新】我八百年没有上知乎拉！最近答题细胞饥渴难耐！因为你们就算关注我了我回答新的问题…
推荐几个牌子，这些牌子在国内基本都没有专柜，各种媒体上罕有铺天盖地的广告，基本都是靠口碑自然营销。&br&&b&Physicians Formula&/b&&br&是个来自美国的品牌，始创于上世纪30年代，以前查的，就不百度了。这个牌子的每个产品都不得不说是良心的一比。比如这个眼影。&br&&img src=&/18c0baa0b15e2cd8fbd613bec660fffe_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/18c0baa0b15e2cd8fbd613bec660fffe_r.jpg&&实物的颜色就是如图。&br&放上一张试色的图片，你能看到它的粉质有多么的细腻。&br&&img src=&/d640f1fe85c1d106d3e0d58d61ca67fc_b.jpg& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&/d640f1fe85c1d106d3e0d58d61ca67fc_r.jpg&&我想无需更多语言来形容，俩字：惊艳。&br&可能哑光质地无亮片的眼影确实不适合用惊艳来形容，可是如果你是一个内双，或眼皮略微浮肿的妹子，用这个眼影盘，你绝对会同意我说的，因为它细腻（并不软糯）的质地绝对不会像blingbling大亮片眼影那般如放大镜一样将你的眼皮撑得更加肿胀。&br&Ps：很多高端眼影都做得非常软糯，然而这对于追求性价比的妹子并不是什么好事，因为往往软糯的眼影粉都容易飞粉也容易积线，而且软糯也意味着粉压得不实。就连贵妇Suqqu也有这种瑕疵~然而它的价格却实惠得让你心疼，仅仅&b&48-54RMB。&/b&&br&&b&记得当初&/b&&a data-hash=&fdcbfed094ecee115674f& href=&///people/fdcbfed094ecee115674f& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@刘小桃& data-tip=&p$t$fdcbfed094ecee115674f& data-hovercard=&p$b$fdcbfed094ecee115674f&&@刘小桃&/a&来我家第一次用这盘眼影的时候，惊得连bra都掉了，我赶紧讨好地给她也买了一盒，期待她亲自拍下她的大杏眼版试色照给大家观赏（期待脸 &br&当当当 刘小桃的真眼试色来啦~&br&&img src=&/8de5ebec83f56c52bd4d3e218df0ae8f_b.png& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&232& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/8de5ebec83f56c52bd4d3e218df0ae8f_r.png&&&img src=&/4dd7d3bbf8f08bcd592c6f_b.png& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&199& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/4dd7d3bbf8f08bcd592c6f_r.png&&被这双眼睛迷住的妹子汉子们赶快去关注她吧~&br&&br&再来一款有亮片版九色干湿两用眼影&br&&img src=&/1be1bb95abee6a86d5bbc97ad0de0355_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&/1be1bb95abee6a86d5bbc97ad0de0355_r.jpg&&来看下它的试色&br&&img src=&/a2be8e426092bef1b1925_b.jpg& data-rawwidth=&692& data-rawheight=&208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&692& data-original=&/a2be8e426092bef1b1925_r.jpg&&干用的效果丝毫不输亮片大神TomFord,至于Urban decay之流则更不在话下。&br&然而这样的一盘多色眼影，价格已经让你心碎到不好意思只掏出&b&70RMB&/b&了…&br&&br&至于它家的腮红，更是萌萌哒控&卡哇伊控们妹子的必选品&br&&img src=&/8a49ad5afcbed81af42dba5beff1f154_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&/8a49ad5afcbed81af42dba5beff1f154_r.jpg&&&img src=&/29fab67ca17f6b943d59_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/29fab67ca17f6b943d59_r.jpg&&它们的真实粉质又是怎样的呢&br&&img src=&/acd126b8b7b_b.jpg& data-rawwidth=&505& data-rawheight=&222& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&/acd126b8b7b_r.jpg&&是不是萌化了…髓能告诉我这如雾般的粉质和Suqqu又有什么区别呢，哦好吧我忘了，价格不一样……它们和Suqqu双色的差价在300-320元左右~&br&&br&说到修容产品，它家真的是在开慈善堂的节奏，你见过便宜大碗又美丽多金的多色修容么&br&&img src=&/b6dc74a50e16b7e6092ba90dcd922f0c_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/b6dc74a50e16b7e6092ba90dcd922f0c_r.jpg&&修容的话，只要达到粉质细，颜色正这两点要求就是一朵好修容盘，它家这两样都能做到，至于飞粉，呵呵，修容大当家Kevyn Aucoin 和修容小贵妇CPB都无法避免的事，你们就不要再天真了…&br&每盘价格平均100以下&br&&br&它家的高光一般都和眼影出现在同一个盘子里：&br&&img src=&/03c233f5dc5e207aa5f0ecb_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/03c233f5dc5e207aa5f0ecb_r.jpg&&千万不要问我：左上和左下到底有什么区别？姑娘，你可能离变成一个直男不远了…（&i&&b&虽然我也是扒掉一层皮就直接露出女爷们面容的角色，在这里插播一下小广告，近期本人将开通专栏以及公众号，目前在积极各种备稿中，欢迎大家届时灌筑！射射~&/b&&/i&）右边这盘眼影获得了2014年度最有趣眼影盘奖，被美妆大神们奉为最温和的彩妆。就在这样拥有double最之称的光环下，它依然只给自己标注了区区90元的价格，这真特么是公主的颜，丑小鸭的心啊！&br&&b&此处原为微博博主@sanwave妹子的图（她本人是个大美女哦围脖有很多产品的试色快组团去观光吧~） 当时并没有艾特到她的ID也没有提前知会她本人而私自盗用她的原图 在此郑重道歉 &/b&&br&&b&我本人会亲自拍图片中右侧款眼影的试色 待更新~&/b&&br&不过PM这个牌子（原谅我懒，就不写全名了，其实就是让我读也读不利索），最出名的就属它家的眼线产品了！不信你去搜啊，输入它的名字，关键词默认第一名是眼线！）&br&&img src=&/84a5be564a3ce9d0f42cb16_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&分为裸色，烟熏，暖色等系列&br&&img src=&/04ac13edf0a4d91f55740bf_b.jpg& data-rawwidth=&387& data-rawheight=&596& class=&content_image& width=&387&&每个系列都是三！件！套！三支只要68！68元就能把好看的眼线领回家！带上床！啪啪啪！比solone之流好太多了行吗？solone是自身有些实力主要还是网红们推起来的牌子，这款眼影胶绝对是愚公移山型选手啊。&br&这个牌子的BB霜和粉底也非常好用，不好找图，不上图了，大概80-90RMB每只，适合学生妹子。&br&&br&德国彩妆品牌&br&&b&Catrice&/b&&br&这个牌子的包装简直是烂到了家，真的让你很难相信这是一个以严谨精致著称的德国本土产品，但是它实实在在的做到了：价格实惠，质地优良。如果它愿意在包装上多下功夫，跻身二线品牌秒秒钟。&br&我做成了产品合集，集体描述一下。&br&&img src=&/fa24b8985fdd860be8e31f543a11fcbc_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/fa24b8985fdd860be8e31f543a11fcbc_r.jpg&&左上为他家最著名的5色遮瑕，话说这个牌子是一个专业的彩妆师给我介绍的，亲眼见证它的遮瑕修饰效果，听到它的价格只有区区7欧&b&（代购大概5，60RMB)&/b&，吓的我钱都掉了。这个盘子具备了遮瑕修色两种功能，面部所有颜色上需要修正的地方都可以用到，右上为眼影，他家眼影的特点是不出突兀搭配，这点非常实际，一般的生活妆，我们并不需要跳跃的配色，他家每个盘子基本都是同色系由浅入深，非常适合新手入门以及快速眼妆，是怎么用都不会错得盘子，粉质也是很有保证的，压得比较实。左下是单色遮瑕膏，特点是遮盖能力极强，不脱。价格在40-50RMB之间。右下为唇膏，令人激动的是，这款只有3，40元一支的唇膏，显色，遮盖，滋润，持久这四个唇膏表现评分上，完全不输欧美任何一款价格在100-200元之间的唇膏，它可以算得上是我最喜欢的欧美系平价唇膏。&br&不得不说，作为专业彩妆师推荐的品牌，它真的是适合让每个妹子都跟它来一发，无奈这个牌子真的就是颜太烂了，不是颜控只在乎品质的姑娘们一定要试试。&br&&br&&b&Bare Minerals&/b&&br&很多人都推荐过这个牌子了，但似乎都是推荐的它家底妆，著名的粉状粉底啊这种，粉状粉底确实是它家的入坑必备，什么不致痘啊，不但我能告诉你它家几乎所有东西我都入了了吗…&br&我必须大力推荐的就是BM的眼影（简写又来了，希望你们喜欢）&br&BM的眼影真的是美到炸裂，为什么啊，因为它粉质细得像烟，轻柔的像雾，量大得像碗。即能哑光也能bling，颜色多得像平面万花筒，深色眼影粉可以做眉粉眼线粉，浅色眼影粉可以做各种高光提亮用，这种72变得眼影粉，分分钟让你想要all掉所有色！&br&我经历了BM眼睛的一小段发展历程，是怎样的呢…&br&一开始啊，它的正面是这样的&br&&img src=&/dbd15ccf4cca_b.jpg& data-rawwidth=&355& data-rawheight=&355& class=&content_image& width=&355&&背面又是这样的&br&&img src=&/0cc059feb555d078d25a726_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&733& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/0cc059feb555d078d25a726_r.jpg&&就是满满当当的装在一个圆盒子里啊。。而且里面不是防漏设计，也就是说，这么美的眼影，你永远只能放在家里，而不能带他们出去浪~~~其实也确实没有必要带出去，因为这个眼影的持妆效果也是赞的嫑嫑~只是用起来也是非常不方便，要把粉晃出来才能小心翼翼的去沾…&br&&br&直到有一天，它突然摇身一变成了双色的这样&br&&img src=&/84d9054b60bab14cf14e99_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/84d9054b60bab14cf14e99_r.jpg&&四色的这样&br&&img src=&/86fb28f0c1041faadff23e9_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&582& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/86fb28f0c1041faadff23e9_r.jpg&&和八色的这样…&br&&img src=&/0ca7946fef26d59e4950_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/0ca7946fef26d59e4950_r.jpg&&&br&尼玛我的心就几乎完全从SUQQU和TF上Hourglass上收回来了，浪子回头，我这个破船还能配你的新船票吗…&br&颜色和包装大家都看到了，美不美你们缩！粉质我可以拍着贫乳打包票，绝对不比任何一个贵妇品牌差，完全保持了它作为一盒萌萌哒眼影粉时的质感，关键是性价比赞爆啊……&br&遇到它之前，我永远相信一分钱一分货，只要我还没去要饭，我就要买比之前的那盒更贵的！&br&遇到它之后，我相信世界上有一种善良，叫一边帮你漂亮，一边还帮你省钱，只要我还没遇到新欢，我就只买它了！&br&双色130元，四色180元，八色200出头。不得不说是眼影界实惠的大盘鸡！&br&&br&其实他们家的妆前乳也是一定要入手的&br&&img src=&/77d43ac3fcd725a320b15cee91408faa_b.jpg& data-rawwidth=&352& data-rawheight=&374& class=&content_image& width=&352&&三种风味供油皮，干皮，提亮使用，用量奇省无比。&br&作为一个干皮，我入了Oil control来给T区使用，已经用了两年多了，一瓶还剩个底…&br&价格为160元左右/30ml&br&再说一个我真心离不开的眼线粉/眉粉&br&&img src=&/5cfe2b8de7d41f7ea05766d1_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/5cfe2b8de7d41f7ea05766d1_r.jpg&&图一为眉粉（还有多色可选），我用它和楼上也有妹子推荐的Anastasia眉粉双剑合璧，一分钟就能完成一对非常美好的眉毛，如图，粉质细的得不像话，关键是用了两年多了还只用了不到3分之一，期间我数次结傍新欢，它都在一旁坚韧守候，最终我才发现原来它还是我的最爱，结发并不糟糠，&b&一盒只要9刀&/b&。（国内网上确实很少见了，美国Sephora有卖，香港也有专柜）&br&信大部分内双妹子都和我一样，在寻找眼线产品的路上踏破了铁鞋，花漏了钱包，什么眼线液笔，眼线膏，眼线胶都试过了，各种达人的视频也都撸过了，真可谓听过了很多大道理，撸过了所有大产品，然而还是不能画好这一双眼线。在用了BM 眼线粉之后，我终于在迷失的途中找到了家，是它，是它就是它，图二，三的眼线粉是作为一个内双者永远的港湾，细腻，显色，不积线，能风骚能低调，还持久，适合各种画风。&b&一盒8美元，最少用3年，你值得拥有&/b&。&br&&br&&br&下面列举一些我用过的非常好的单品&br&&b&妆前乳&/b&&br&保湿用：&br&Embryolisse 保湿妆前隔离霜&br&是一个法国药妆牌子&br&之前长这样&br&&img src=&/6cebbad4fdf8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/6cebbad4fdf8_r.jpg&&结果现在新包装长这样…谁能告诉我这是发生了什么…&br&&img src=&/d70f696cd7ca32be3ef874_b.jpg& data-rawwidth=&481& data-rawheight=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&/d70f696cd7ca32be3ef874_r.jpg&&大概已经有人分享过了，确实真的特别好用，之前用Twany Century的粉底膏容易擦不开，搁置了很久后遇到了这款妆前，迅速把TC从冷宫中解救出来，另外这款妆前乳是难得的保湿非常不错既能搭配粉底膏用能搭配粉饼的产品。&br&不到100元RMB/75毫升，用量特别特别省，一支连续使用最少能用大半年。年轻妹子平时也可以单独做保湿产品使用。&br&&br&&br&&br&&b&有点累了……待更&/b&&br&还是回答下题主括号里的小要求，突然想起了几年前玩色时特别喜欢的一个意大利唇膏牌子KIKO&br&&img src=&/c150d427f8cbea96b130594_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/c150d427f8cbea96b130594_r.jpg&&&br&KIKO在色号上一共有4-9个系列，最好用的是左上9系和右上8系，9系非常全能，8系主打滋润。下图海报色是左上这一款，色号为908，是题主会喜欢的非常正的大红色。&br&KIKO原来是Amarni和D&G没出彩妆线时在国际时装秀上的御用牌子，性价比完胜MAC，YSL等N路大牌。&br&所以如果我告诉你这两款唇膏只有3，40十块钱，你肯定会说：你骗淫！&br&第一波草皮分界线&br&**************************************************************************************************************************&br&射射大家的滋呲~鞠躬~&br&我说到哪了&br&好~底妆&br&&br&底妆和彩妆（这里单指唇膏，唇彩，眼影）不一样，彩妆界的水很深呀，姑娘们，其实大部分高端彩妆玩家和达人们，都是在自high，因为如果她们不说，真的没人能看出来她今天用的是Suqqu松毬/樱桦还是Lunasol的Beige beige/巧克力…最主要的还是自我心理暗示不同，我肯定也觉得还是“画了贵妇眼影的自己最漂亮”。但是底妆真的不同，尤其是过了24，5岁，你用不同的底妆，直男们都是有感觉的，有感觉，有感，有。&br&我个人的经验是：100元到200元之间是包装之路，200元到3，400元底妆是工艺之路，3，400元到600元是使用感之路，1000元的底妆则可以静静地俯瞰众生了……&br&解释一下，100元和200元的粉底，本质上没有什么不同，可能产品外包装和广告宣传上会有差别，200元和3，400元的底妆之间你会接触到不同的质地，不同的基质（油基，水基，无油这种，我未出世的专栏会仔细讲底妆的基质）的底妆，这个价位的底妆对于年轻姑娘来讲是最合适不过的，工艺上的提升能降低损伤皮肤的风险，也能迅速帮你找到合适自己的底妆类型。从3，400元用到600元你能在使用感方面有全方位的不同感受，深刻体会到一分钱一分货，然而也是已经不能再回头了…上了1000其实挺好的，不用再草这草那了，总共这个价位的就那几个，一瓶能用大半年，也就心如止水了。&br&说了这么多就是想说，我非常非常真心滴，建议年轻姑娘们，不要用BB霜，气垫BB霜，CC霜神马的也是劳什子……老老实实的拿出一笔钱，买一只价格最少在200-300元之间的粉底/粉饼，真的，多年以后你会感激我…&br&其实现在人民币升值，大部分比较不错的底妆都在200-300这个价位之间，比如雅诗兰黛double wear，遮盖很厉害，妆感比较重，适合面部瑕疵多的妹子，Tarte亚马逊粘土12小时，属于矿物质粉底，持久很强大，矿物质成分不致痘。&br&现在日元持续走低，我还是大力推荐日系底妆，毕竟亚洲人最懂亚洲人。RMK水凝和丝薄这两款分别适合干性和油性的妹子，很适合裸妆，Three素肌陶瓷，纯植物配方，无香料，无防腐剂适合用啥都过敏的妹子和孕妇。Covermark中草药啊，当年一阵号称CM是平价CPB的大风把我刮进坑，我用的时候还三百五六十尼玛这汇率风云变幻现在一瓶也就250了，真是生不逢时啊。&br&下面来推荐几款这个价位之间的底妆，再透露一个鸡贼的省钱小秘诀&br&首先推荐一款果冻叫&b&Cargo&/b&&br&&img src=&/0721fbac56ceec776a03b1_b.jpg& data-rawwidth=&337& data-rawheight=&371& class=&content_image& width=&337&&这是一款无油配方的粉底，一般无油粉底都更适合油性皮肤，因为无油质地会比较清爽，持妆能力很强，这款粉底则是干油通吃，妆面非常轻薄，用手摸上去会觉得嫩嫩的，再加上它的包装有木有很像CC果冻爽……所以我说它是一款颜和质地都很果冻的粉底液。而且它神奇的是怎么叠加都不会花，也不会有粉痕。这袋果冻和阿玛尼大师滴管的妆效没什么区别，持妆力更久一些，然而阿玛尼400，它大概两百六七十。&br&&b&Dicila光泽肌粉底液&/b&&br&&img src=&/270f2858eae8b15fc9800f_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&我一直在用它家的隔离防晒霜（粉管），滋润不黏腻，打底不搓泥，好用到飞起，这款粉底液的声势已经盖过Covermark（含着泪说声真是一代新人换旧人啊），以轻薄自然取胜。大概250元左右/25ml。&br&到了省钱秘诀公开的时间了，希望大家不要觉得我鸡贼…&br&大家都知道粉饼还是邻居家做的好吧，日系的粉饼粉质细腻，色号更适合我们黄种人，关键是日系整体底妆的工艺都比欧美系的要好，不多说了。买过日系饼子的妹子估计猜到我的省钱秘诀了，因为好多日系粉饼都是饼芯和粉盒分开卖的，好多一套4，500的粉饼其实饼芯就只有200多。然而这个价位的日系粉饼已经足以虐杀欧美系4，500元的粉饼了。&br&给大家推荐两个我用过的非常好用的饼子&br&Revital Granas&br&&img src=&/04c7c657d68afee831c91e7ca657a4e2_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&这只饼子关注过Cosme 的人应该都听过，长年上榜的一款饼，有清爽和滋润两种不同类型可选。粉质以细腻软糯闻名于世，不浮粉不斑驳，越油越白，除了遮瑕比CPB明颜稍弱之外其余项均不亚于明颜，尤其补妆叠加什么的更是毫无压力。我刚用的时候也是惊为天人啊，立马让阿玛尼纪梵希上一边凉快去了。缺点是最白色号真的不白，长年第一白的妹子慎选，对其他色号的妹子来说基本就是一块完美的饼，我一般都是到夏天用（我是不是透露了什么）。&br&一套370元左右，单买芯250元这样。&br&&br&&b&EST&/b&微观粒子丝滑粉饼&br&&img src=&/f7d126c33da26cc254bff_b.png& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&340&&&br&光看这名字，就能感受到它隐隐强调制造工艺的优越感了…反正一个你看不见也听不懂的东西，就可以称之为工艺了…&br&不过这款粉饼确实也不是吹的，不管他是不是卖工艺的噱头，作为一款新近上市的产品，它迅速抢下了同价位所有产品的风头，因为用过的人都拿它和CPB比，和SUQQU比，结果是它的表现力一样出色甚至更好。&br&推荐给油皮的妹子，遮盖力中等，但是在任何环境下绝对能够持妆8小时以上。虽然是作为“不买壳”的省钱攻略推出来，但是不得不告诉大家，这款盒子真的是美爆了，就连我对这种光面金色痛心疾首的人都不得不说，我朋友圈里有个白富美，三天两头就拿着这个粉盒摆pose拍一下，我居然也会跟着多看几眼。不过再好看的盒子就实际价值上也不值100元对吗，而这么美好的它的芯大概是260元。&br&其实还有好多其他日系饼子都是饼，盒分开卖的，我就不单独列举了，以上是我觉得非常非常有性价比的饼，把心机饼什么的甩出好几个大跟头。&br&忘了一个非常好用的眉粉&br&Milani Brow Fix&br&&img src=&/c6e824e2f4c5b39e5b0f2e26e64aabf3_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&这也是美国的一个超级好用的开价品牌，这个眉粉最近火的不得了，按理说我找到了眉部真爱应该已然心如止水，可是大风刮过的时候，如果你不被风带起来跟着飞，会不会觉得是因为自己太沉了…这个眉粉也是好用到无亲无故，比Kate不知高到哪里去了，显色度持久度都完胜Kate。用它刷眉毛，我绝对能自信的和各路美女谈笑风生。这样能带你装哔带你飞，不怕弄丢，不怕摔坏的眉粉只要60元。&br&再来一个腮红&br&&b&Tarte 亚马逊泥12小时腮红&/b&&br&&img src=&/f4f58acf70b02d22bcdef3d38b697d44_b.jpg& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&/f4f58acf70b02d22bcdef3d38b697d44_r.jpg&&超级显色，轻轻扫一下就上色，无敌持久的腮红，头一天晚上不洗脸，第二天早上还有……&br&一盒5.6克，能用到给女儿做嫁妆了，这是BM之后我的爱妃，无可替代。&br&价格170元左右（可能有点小贵，但是真的是性价比，性价比啊！）&br&&br&有人问到散粉&br&推荐这个&br&&b&Chacott&/b&&br&&img src=&/fec8ff4a62_b.jpg& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&386& class=&content_image& width=&396&&堪称绝世好散粉，轻细薄，170g一大盒，一般都是以一个寝室为单位买一盒,因为一个人真是如果想凭一己之力用完就要奉献出身体的节奏。确实非常实惠，如果对保湿没有要求的姑娘，就用这个好了，控油持妆很无敌。&br&120元-150元每盒&br&&br&接着说一说工具&br&我不用假睫毛，这个就不推荐了。&br&&br&说说刷子吧&br&&b&刷子&/b&&br&说到刷子我自己也真的是一路用钱刷经验刷出来的&br&现在我手头的品牌刷有SUQQU的三只眼影刷，竹宝堂的一支唇刷。&br&之前有一支竹宝堂Z9，买完后每次洗的时候都无比心疼，Z系列是不会掉毛的顶级系列，可我还是会一边揪心一边搓毛。于是不得不去买了一把国产的灰鼠毛檀木柄的大刷子，用了之后便毫不犹豫的把Z9转让了，两者差价七百多元，但是实际使用感舒适度妆效真的无卵区别。所以我要说的是：&br&刷子和彩妆一样，一开始入坑的时候都特别容易迷信，而且受心理暗示的影响会很大，觉得贵的就会不一样，当然不得不说，竹宝堂的顶级和丹精堂的刷子国内还没有能与之媲美的刷子，但是国内的刷具制造水平真的可以说工艺已经很高了，很多工艺精良的刷具足以和白凤堂和竹宝堂的中高端较量。至于欧美的高端品牌刷，如Tom Ford，Amarni, MAC，BB 这些，有些完全是国内代工的，原材料基本是百分百来自中国。&br&所以我的建议是：要看重毛质，毛量，用毛种类，而非品牌。&br&如果你是个懒人，忽略以上的话，请直接购买人造纤维毛刷，好养护，实惠。&br&比如资生堂131&br&&img src=&/adb7e301dc53dfa54df148_b.png& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&396& class=&content_image& width=&380&&现在日元跌成狗，这把刷早就随波飘到百元以下了，推荐给没有刷子就上不了粉底的姑娘。&br&还有个白菜欧美牌&br&Real Techniques&br&&img src=&/bd676afea3a50c_b.png& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/bd676afea3a50c_r.png&&四件套，六件套也就百十来块钱，虽然是人造纤维毛，但是毛质非常好，细腻柔软，觉得Sigma贵的就来这个，真的不必S差，S也真的是哔了狗，人造毛做那么贵真的没天理，所以我一把也没买，哼。R的这个我买了腮红刷和眼影刷，非常赞啊，就是好用。&br&&br&另外它家当红炸子鸡其实是这个蛋啦&br&&img src=&/99f812ee9ea98f8dd18d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/99f812ee9ea98f8dd18d_r.jpg&&什么葫芦蛋水滴棉之类的已经过气了，现在横空出世了这个脑袋好像磕了个瘪的蛋，我买了一只和那个贵的要死的Beauty Blender蛋换着用，然而这只妥妥的胜出，它缺了一块的位置可以很好的修饰打磨T区和眼周。质地上也没有很大区别，但是价格上差好几倍。这只蛋5，60元钱，国内有仿的，没买过，听说也很不错30元。&br&&br&觉得差不多了，如果有需要可以评论区问我，我再更新，私信太多，回不过来，见谅。&br&另一个种草答案的传送门推荐你们进去看看&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&日本哪些化妆品护肤品特别好？ - KonnyYao 的回答&/a&
推荐几个牌子，这些牌子在国内基本都没有专柜，各种媒体上罕有铺天盖地的广告，基本都是靠口碑自然营销。 Physicians Formula 是个来自美国的品牌，始创于上世纪30年代，以前查的，就不百度了。这个牌子的每个产品都不得不说是良心的一比。比如这个眼影。 …
提升自己当然是对的，跑步看书健身帮助别人尊老爱幼你怎么做都没有错。。。&br&&br&不过也千万别不好意思做另一件事情，就是改变别人对你的期待值，当然了最好的忽悠就是忽悠自己，改变期待值最高境界是改变对自己的期待值。&br&&br&比如说，接受交往久了就分开是一件天经地义的事情。人不是生离就是死别，你如果因为执着一件完全不能自己把控而且九成九会发生的事情而痛苦，你再提高自己也总有偏差，这就好比你跑再快也不代表你会说英语，这是两回事。&br&&br&交朋友也好，交男朋友也好，合则聚，不合则散，把期待变得浅一点，对彼此都有好处。有一些优秀的女孩子，小时候被人夸乖，长大了被人夸有气质，交几个朋友，也都是一团和气，互相帮助互相夸奖互相表扬……都快不好意思承认自己是个有七情六欲的凡人了，总觉得自己和别人不&br&一样，自己应该眼光特别准，责任特别坚固，看上的男人也肯定不是凡夫俗子，特别成熟特别温柔特别懂事特别有责任感。&br&&br&但其实，真的，大家都是普通人，再好的男人，是普通人，再优秀的你，还是普通人。普通人和普通人之间，就是图个轻松，图个乐子，能互相能帮的上忙，说的上话，那就是上上签。&br&&br&所以千万不要产生越提升自己，就越觉得不能委屈自己，一定要找更值得的，配得上自己的人这样的期待管理。这会让自己越走越偏的，时间和精力得有各种各样的花法，留一部分来提升自己，但也要留一部分出来调整期待，调整对每一件事情的期待：认识只是认识而已，聊天只是聊天而且，吃饭只是吃饭而已，做爱只是做爱而已……甚至包括健身，你读书，都要学会调整期待值，不是为了达到某个目标，而只是为了当下打发掉一点时间，大家乐呵乐呵。&br&&br&如果要和人互动的长久，关键就是尊重别人的时间和精力，同时不那么看重并且斤斤计较自己的时间，你不能在交往互动的每一分每一秒钟，都在计算自己的得失和投入产出比，你要先自己舍得花也学会花一些没结果的时间和精力投入，花了就花了，不计较什么，并且在对方可以离开的前提下，感激对方目前陪你的点点滴滴——哪怕你再优秀，这个世界上也没有一个人是你理所当然可以占用他时间的，你优秀，只是为了你自己开心，而不是你优秀，就肯定会有一个人离不开你。&br&&br&任何一个成年人吗，都有离开另一个成年人的权利，你再优秀，也不能剥夺这个权利。尊重别人的付出，但不要计较自己的付出，大方一点，别人和你在一起也轻松，日子久了，有缘分地搭伙过个普通小日子，就这么回事了嘛。
提升自己当然是对的，跑步看书健身帮助别人尊老爱幼你怎么做都没有错。。。 不过也千万别不好意思做另一件事情，就是改变别人对你的期待值，当然了最好的忽悠就是忽悠自己，改变期待值最高境界是改变对自己的期待值。 比如说，接受交往久了就分开是一件天经…
&p&［更新］四季肤色的男版请看&a href=&/question//answer/& class=&internal&&皮肤黑的男性，怎么穿衣服？穿衣服有什么颜色搭配的讲究？ - 思南的回答&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&说实话，楼上们答得都很好，就是不太适合入门的同学们。&/p&&p&所以特来主动填大坑。&/p&&p&&br&&/p&&p&不支付稿费，请勿随意转载，已举报多家。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【理论依据】&/b&关于肤色与服饰颜色的选择，&b&有一个色彩理论比较适用，叫&a href=&///?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Color_analysis_%28art%29& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Colo r analysis (art)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/b&&/p&&p&&b&【大致原理】&/b&通过分析人的发色、眼珠色及肤色等，找到适合这个人服饰以及妆容的颜色。&/p&&p&&b&【具体根据】&/b&不多说，请点击维基百科细看。&/p&&p&&b&【简单版本】&/b&在这里先把简单版测试放上来，有兴趣的人可以自己评测一下。&/p&&p&&b&【来源出处】&/b&&a href=&///?target=http%3A//www.geocities.jp/net_t3/color/personal04.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Personal color/パーソナル?カラー診断&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&【值得注意】此测试只能简单地作为一个衡量工具，不具有百分之百全部适用的实用性。而且因为答案已经以日本人为基础经过改良，所以还是具有一定的参考性。&/b&&/p&&p&&b&很多地方都有个人色彩分析的服务，大家如果想更详细了解，可以百度一下～&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1，你的头发是怎样的？&/p&&p&A 明亮褐色、黑色中带深棕&/p&&p&B 较暗淡褐色、黑色中带轻微可可色&/p&&p&C 浓褐色、可明显看出带有的黄色和茶色&/p&&p&D 明显的乌黑色、顺滑、略带红或蓝的暗色&/p&&img src=&/deaa_b.jpg& data-rawwidth=&515& data-rawheight=&130& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&/deaa_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&2，你的瞳孔是怎样的？&/p&&p&A 明亮茶色、有辨识度的黑色瞳孔&/p&&p&B 不是很明亮的茶色、包括白色眼球部分都略带浅灰色&/p&&p&C 不明亮的深茶色、在较暗的光线下略带黄色&/p&&p&D 瞳孔是明显黑色、与白色眼球部分明显区分开&/p&&img src=&/57ed00cf3b9cb6b88276e_b.jpg& data-rawwidth=&513& data-rawheight=&137& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&513& data-original=&/57ed00cf3b9cb6b88276e_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&3，你的皮肤是怎样的？&/p&&p&A 薄而透、容易脸红、过敏、桃子的粉色（略发黄）&/p&&p&B 明亮、柔软、有轻微的粉紫色&/p&&p&C 黄褐色、光滑、偏黑&/p&&p&D 苍白、粉色系但略有青色、没有红晕&/p&&img src=&/6acca4de1e8820ebcbab6c6d1903166b_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&137& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&/6acca4de1e8820ebcbab6c6d1903166b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&4，你的唇色是怎样的？&/p&&p&A 明亮、有透明感的桃子色（略发黄的粉色）&/p&&p&B 柔粉色&/p&&p&C 偏红、暗橙色&/p&&p&D 苍白色、有时带有红血丝&/p&&img src=&/fb714be0c4a8aa55acbee5b_b.jpg& data-rawwidth=&511& data-rawheight=&131& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&/fb714be0c4a8aa55acbee5b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&5，你的脸颊颜色是怎样的？&/p&&p&A 气血好时是桃子的颜色（略发黄的粉色）&/p&&p&B 嫩粉红（可明显看出粉色）&/p&&p&C 略暗淡的红褐色&/p&&p&D 气血好时为红色（略发紫）&/p&&img src=&/9f62c526a396fb8caca7b0_b.jpg& data-rawwidth=&514& data-rawheight=&135& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&514& data-original=&/9f62c526a396fb8caca7b0_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&【测试结果】&/b&&/p&&p&以A、B、C、D哪个答案多为标准。&/p&&p&A多，为春季型；B多，为夏季型；C多，为秋季型；D多，为冬季型&/p&&p&ps：其实有可能结果并不是四个答案属于一个类型，所以还是要各种类型都看一下。&/p&&img src=&/01e378cdbf5c_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&/01e378cdbf5c_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&【结果分析】&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&A、春季型&/p&&p&肤色特征：浅象牙色，暖米色，细腻而有透明感&/p&&p&眼睛特征：象玻璃球一样奕奕发光，眼珠为亮 茶色，黄玉色，眼白感觉有湖兰色。&/p&&p&发色特征：明亮如绢的茶色，柔和的棕黄色、栗色。发质柔软。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个类型的肤色，相对于明度较暗，比较旧的颜色，更适合暖色中的明亮色调。推荐尝试用鲜明的对比色，会有意外衬托肤色的效果，也会让你看上去更为年轻。&/p&&p&&br&&/p&&p&春季型人很适合穿着黄色，或者是诸如橙红、桔红等各种明亮鲜艳的颜色。而饰品也是更为适合光泽明亮的黄金饰品。&/p&&p&对春季型人来说，黑色是最不适合的颜色，过深过重的颜色会使春季型人看上去显得暗淡。&/p&&p&&br&&/p&&p&B、夏季型&/p&&p&&br&&/p&&p&肤色特征：粉白，乳白色皮肤，带蓝色调的褐色皮肤，小麦色皮肤。&/p&&p&眼睛特征：目光柔和，整体感觉温柔，眼珠呈焦茶色，深棕色。&/p&&p&发色特征：轻柔的黑色、灰黑色，柔和的棕色或深棕色。&/p&&p&&br&&/p&&p&夏季型人适合穿深浅不同的各种粉色、蓝色和紫色等冷色调颜色。&/p&&p&夏季型人穿黑色其实会有些冷酷，所以若想要打造自己更为亲切的形象，就可以尝试一些浅淡的灰蓝色、蓝灰色、紫色。夏季型人穿灰色会非常高雅，但注意选择浅至中度的灰。&/p&&p&&br&&/p&&p&C、秋季型（浓郁浑浊的暖色调——丰收成熟）&/p&&p&肤色特征：瓷器般的象牙色皮肤，深桔色、暗驼色或黄橙色。&/p&&p&眼睛特征：深棕色、焦茶色、眼白为象牙色或略带绿的白色。&/p&&p&发色特征：褐色、棕色或者铜色、巧克力色。&/p&&p&秋季型人有一双沉稳的眼睛，给人以成熟稳重的感觉，再配上棕色的头发，是四季中最成熟最华贵的代表。&/p&&p&&br&&/p&&p&秋季型比较适合以金色调为底调的，暖色饱和度高的色彩，比如驼色、牡蛎色、棕色、金色、苔绿色、金橙色等。不适合黑灰，藏蓝，以及纯度高的颜色。选择红色时，一定要选择暗酒红这种明度较低，比较暗的颜色。&/p&&p&&br&&/p&&p&越温暖浓郁的颜色也越能衬托秋季型人的成熟气质。同样推荐在相同色系或相邻色系中进行浓淡搭配。&/p&&p&&br&&/p&&p&秋季型人穿黑色会显得皮肤发黄，可用深棕色来代替。&/p&&p&&br&&/p&&p&D、冬季型&/p&&p&&br&&/p&&p&肤色特征：略暗的橄榄色，带青色的黄褐色.冷调的看不到红晕的肤色。&/p&&p&眼睛特征：眼睛黑白分明，目光锐利有神，眼珠为深黑色，焦茶色。&/p&&p&发色特征：乌黑发亮、发质偏硬，黑褐色，银灰、深酒红。&/p&&p&&br&&/p&&p&冬季型人适合干净明亮，更为饱和的色彩。与夏季型一样，适合鲜明纯正，对比度高的颜色，或者是强烈对比的搭配效果。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&酒红，黑白灰，藏蓝色，都是冬季型十分适合的颜色。但也要避免全身颜色过深，会显得人比较暗淡。不适合棕色系，因为这个色系偏暖。&/p&&p&&br&&/p&&p&【补充说明】个人建议，在各位通过这个简单测试大致了解自己的肤色与适合的颜色之后，再参考药师同学给的答案会更有收获~~~&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，欢迎大家关注我的微信公众号，搜索 sinanfashion 即可。&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/80MaApnECcR2rd1h9xbh& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/80MaApn&/span&&span class=&invisible&&ECcR2rd1h9xbh&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
［更新］四季肤色的男版请看 说实话，楼上们答得都很好，就是不太适合入门的同学们。所以特来主动填大坑。 不支付稿费，请勿随意转载，已举报多家。 【理论依据】关于肤色与服饰颜色的…
&b&平坦的小腹、紧致的侧腰&/b&，是性感小蛮腰的基础，这里主要说怎么锻炼腹腰部的方法。&b&20个腹部锻炼详解＋11个侧腰锻炼详解。&/b&&br&关于翘臀，请看我之前的关于翘臀训练的文章喔。&br&&img src=&/7b21cef1d0dcc673e2fbdb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/7b21cef1d0dcc673e2fbdb_r.jpg&&&br&练习前的&b&警告！警告！警告：&/b&&br&&u&&b&做仰卧起坐类的腹部锻炼时，一定要弓背！！！避免腰椎过度受压，避免因动作姿势不当引起关节问题。&/b&&/u&具体请看下图。&br&&img src=&/c1e1b55f2a87abf1efbd46_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/c1e1b55f2a87abf1efbd46_r.jpg&&&br&&b&请注意手和手肘的位置（请看下图）：&/b&&br&&u&&b&为避免过渡牵拉颈部，置于头后的双手不要交叉，双手放在耳后头部两侧即可。&/b&&/u&注意，双肘间距越大，动作难度越大。反之，双肘向前，间距越小，动作越容易。&br&不是危言耸听喔，请网上搜索&u&：台25岁男子抱头连续做仰卧起坐 疑姿势错误险瘫痪&/u&&br&&b&所以，做腹部锻炼，姿势一定要注意喔。亲，你的仰卧起坐做对了吗？&/b&&br&&b&&br&2.屈膝仰卧起坐&img src=&/b5ac6a8d9a516ba0eb6de7_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/b5ac6a8d9a516ba0eb6de7_r.jpg&&&/b&&br&&b&1.屈腿仰卧起坐&/b&&br&&img src=&/83b9caea5b5fc37c06c45fe6804ec30e_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/83b9caea5b5fc37c06c45fe6804ec30e_r.jpg&&&br&&b&3.健身机仰卧起坐&/b&&br&&img src=&/c54e5a114ff4fff7bc2cb96d_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/c54e5a114ff4fff7bc2cb96d_r.jpg&&&br&&b&4.仰卧起坐&/b&&br&&img src=&/6bd33bf0bc103_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/6bd33bf0bc103_r.jpg&&&br&现在越来越多的女生开始关注健身，有很多好的健身内容的公众号，里面会介绍各种训练的方法。但是这里我希望咱女生在锻炼的同时，也要了解锻炼的这块儿肌肉是怎么工作的，做到知其然知其所以然。前面花些时间和精力去了解一下，对后面一辈子：）都是受益的～&br&&img src=&/bd28184edc5f0dd40eff74fcbfe2ace2_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/bd28184edc5f0dd40eff74fcbfe2ace2_r.jpg&&&br&&b&5.直臂仰卧起坐&/b&&br&&img src=&/298a8b64abad2bff630eb0dbebf45d11_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/298a8b64abad2bff630eb0dbebf45d11_r.jpg&&&br&休息一下^ ^ 这个歪果妹子的身材是我特喜欢的，之前有网友说长的像张杰=_=&br&&img src=&/f005b5ab86f884bdf4f95a_b.jpg& data-rawwidth=&1057& data-rawheight=&710& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1057& data-original=&/f005b5ab86f884bdf4f95a_r.jpg&&Katya Elise Henry&br&&br&&b&6.小腿搁凳仰卧起坐&/b&&br&&img src=&/4dbf60c572d0dc839d25fb_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/4dbf60c572d0dc839d25fb_r.jpg&&&br&&b&7.仰卧伸腿&img src=&/d5f446e8e3b8317e4fbc40_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/d5f446e8e3b8317e4fbc40_r.jpg&&&/b&&br&&b&8.仰卧高抬腿伸腿&/b&&br&&img src=&/4acfccb71fdeda484f96bad_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/4acfccb71fdeda484f96bad_r.jpg&&&br&&b&9.脚搁墙横杠式仰卧起坐&/b&&br&&img src=&/4ceb8b5cc8a_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/4ceb8b5cc8a_r.jpg&&&br&&b&10.长凳仰卧起坐&/b&&br&&img src=&/898ed0990fed8e0c1ee9d_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/898ed0990fed8e0c1ee9d_r.jpg&&&br&迷人漂亮的后备脊柱沟啊(☆_☆) 决定下篇文章分享背部的练法～&br&&img src=&/b545c4b6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b545c4b6_r.jpg&&&br&&b&11.斜凳仰卧起坐
&u&11、12、13，我个人是不推荐练习的。 &/u&&/b&（最初我的教练带我练的时候，我教练不推荐我练，可能会对女性盆腔造成压迫。一家之言，仅供参考。如知乎上专业人士有不同看法，欢迎指点。）&img src=&/d5d8b686a803fe7c5dfcaac0_b.jpg& data-rawwidth=&945& data-rawheight=&1337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&945& data-original=&/d5d8b686a803fe7c5dfcaac0_r.jpg&&&br&&b&12.斜板仰卧起坐&/b&&br&&img src=&/eebb7c4ac049d744cfd71_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/eebb7c4ac049d744cfd71_r.jpg&&&br&&b&13.长凳悬空仰卧起坐&/b&&br&&img src=&/f198ef6b6fecd2cc035a50ed19bddb1d_b.jpg& data-rawwidth=&1142& data-rawheight=&1615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1142& data-original=&/f198ef6b6fecd2cc035a50ed19bddb1d_r.jpg&&&br&&b&14.健身机悬空收腹&/b& 这个动作在我自己最初健身的时候2个都做不了，手臂没有力量:p支撑不住。所以在健身房看到年纪大的五十六十岁的阿姨可以做这个动作一次做十几个，真的非常的钦佩。&br&&img src=&/186d0e4abafdbd6493beed_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/186d0e4abafdbd6493beed_r.jpg&&&br&&b&15.悬垂屈膝上举
&/b&这个动作在歪果女生的健身视频里可以但到，感觉特帅！但是臣妾做不到啊现在，只有超级羡慕嫉妒恨的份儿：）我会努力嗒！！！&br&&img src=&/4cb69c2a9d688a29b935b812a56aa59b_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/4cb69c2a9d688a29b935b812a56aa59b_r.jpg&&&br&给像张杰的歪果妹妹来张正面的，像吗？&br&&img src=&/c26530bbf4c146bde557_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c26530bbf4c146bde557_r.jpg&&&br&&b&16.斜板仰卧腿上举 &/b&这个动作对练习下腹特别好。在健身房的卧推凳上、家里的瑜伽垫上(可抓着男朋友的脚踝）都可以练习～&br&&img src=&/8e08eb49af7dad148ae4e4_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/8e08eb49af7dad148ae4e4_r.jpg&&&br&&b&17.仰卧直腿上举&/b&&br&&img src=&/9dc9d14ea93b2_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1559& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&/9dc9d14ea93b2_r.jpg&&&br&&b&18.仰卧转体 &/b&&b&［腹斜肌］&/b&躺着就可以练的动作：）&br&&img src=&/672d6ffdda323a6a216502_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/672d6ffdda323a6a216502_r.jpg&&&br&&b&19.双脚固定仰卧起坐 ［腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌］&img src=&/dad833a7b0ec7dd1af5f347d_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/dad833a7b0ec7dd1af5f347d_r.jpg&&&/b&&br&&b&你的腹部是那种？&/b&&br&答主自己现在算A的行列里。之前和题主很像，人不胖，但是侧腰真的会堆积出脂肪～～～&br&&img src=&/c63bf6ae16f_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/c63bf6ae16f_r.jpg&&&br&&b&20.仰卧蹬车 &/b&&b&［腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌］&/b&&br&&img src=&/f8dabbc0264_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/f8dabbc0264_r.jpg&&&br&这种强壮的力量型风格的皂片，姑娘们能接受嘛？*\(^o^)/* &br&&img src=&/d655a724da8dd60c27b29_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d655a724da8dd60c27b29_r.jpg&&&br&&b&22.高位花轮仰卧起坐
&/b&&b&［腹直肌］ &/b&在健身房如果看到男生很帅的在做这个动作，嗯，妹子们知道它喔～&br&&img src=&/3b00d58a3e930bd2ec8a1_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/3b00d58a3e930bd2ec8a1_r.jpg&&&br&&br&&b&23.健身机仰卧起坐 ［腹直肌］ &/b&这个机器的好处是可以负重练习，对腹部肌肉有更高要求的妹子可以练这个动作。可以练出腹部的肌肉。当然，前提是腹部的皮下脂肪要少喔，否则腹部的肌肉掩盖在脂肪的下面，还是看不到啊～ （想减脂的妹子请多做有氧训练，这里不展开。）&br&&img src=&/d1d315fbee6cfcccd7e8_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/d1d315fbee6cfcccd7e8_r.jpg&&&br&…………………………………………………………………………………………………………………&br&下面的都是答主妹子喜欢的侧腰练习，快来练起来喔～&br&&br&&b&21.侧卧躯干侧屈 &/b&&b&［腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌、腰方肌］&/b&&br&&img src=&/3956c9ebf80ba158fafb92d_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/3956c9ebf80ba158fafb92d_r.jpg&&&br&&br&&b&24.长凳躯干侧屈 ［腹斜肌、背阔肌］&/b&&br&&img src=&/e0915933edade46d7a0c05fd758fa667_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/e0915933edade46d7a0c05fd758fa667_r.jpg&&&br&&br&&b&25.摇摆机躯干侧起 &/b&&b&［腹内斜肌、腹外斜肌］&/b&在健身房看到很多妹子用这个练习腹部，我们只要把身体侧过来就可以练习到侧腰喔～&br&&img src=&/9c68d7dc1fc9_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/9c68d7dc1fc9_r.jpg&&&br&其实平常肌肉是酱紫的状态：&br&&img src=&/bc83a5c4a9c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bc83a5c4a9c_r.jpg&&&br&&b&26.低位滑轮拉力器躯干侧屈
&/b&&b&［腹内斜肌、腹外斜肌］&/b&26和27都会用到龙门架，如果健身房人多的时候建议练28就ok~&br&&img src=&/3836383bde1d51e173b1e0ebe7f05c07_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/3836383bde1d51e173b1e0ebe7f05c07_r.jpg&&&br&&b&27.高位滑轮拉力器躯干侧屈
&/b&&b&［腹内斜肌、腹外斜肌］&/b&&br&&img src=&/cc55c82d2237b20abd87c_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/cc55c82d2237b20abd87c_r.jpg&&&br&&b&28.哑铃躯干侧屈
&/b&&b&［腹斜肌］ &/b&这个图里用的是哑铃。我个人更推荐拿杠铃片（扁扁的圆形片），杠铃片上手的感觉像提个袋子，手提的感觉是不用分散注意力到手上拿的重物。个人建议。&br&&img src=&/69bc11e2ea7a915e206d96_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/69bc11e2ea7a915e206d96_r.jpg&&&br&&b&29.横杆转体 &/b&&b&［腹外斜肌、腹内斜肌］&/b&&br&&img src=&/e2c64d644e47b01c17a3_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/e2c64d644e47b01c17a3_r.jpg&&&br&&b&30.坐姿转体
&/b&&b&［腹外斜肌、腹内斜肌］&/b&有的健身房里有专门的机器可以练这个动作，见31。没有机器的拿着长棍也很帅喔。就是小心占地面积较大，碰到其他人。&br&&img src=&/69efd2e23c06a5f65c42ba_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/69efd2e23c06a5f65c42ba_r.jpg&&&br&我爱的姑娘(^_-)-☆
看 Katya的训练视频和训练内容，真的是个很认真的姑娘。我们坐在那里吃着零食看着韩剧羡慕好身材的姑娘的时候，人家正付出汗水和努力在锻炼喔～&br&&img src=&/68ecea9b8fac81_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/68ecea9b8fac81_r.jpg&&&br&&br&&b&了解你的骨盆：&/b&&br&这里coco想说的是，很多女生为了显臀部翘，走路和站立的时候会特意撅pg，为了臀型好看，可是会造成盆骨前倾。&b&长期的盆骨前倾，会加重脊椎的负担，造成腰背肩颈酸痛、引起痛经和血液循环不畅导致的体寒。&/b&so，姑娘们平常走路和站立的时候不要不要撅pg。（我自己以前也有盆骨前倾的症状，&b&多加强腰腹练习和良好的站姿就可以纠正过来&/b&。如果想臀部变翘，可多做臀部练习。拍皂片的时候除外(￣▽￣)&br&&img src=&/cc1aabd10c34b2eab3eef_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/cc1aabd10c34b2eab3eef_r.jpg&&&br&&b&31.转体机坐姿转体 &/b&&b&［腹外斜肌、腹内斜肌］&/b&&br&&img src=&/b242c1be4c17f29e1f3214eec9ab331b_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/b242c1be4c17f29e1f3214eec9ab331b_r.jpg&&&br&&b&32.转体机站姿转体
&/b&&b&［腹内斜肌］&/b&&img src=&/06edebd706fb49f626b9e4d_b.jpg& data-rawwidth=&886& data-rawheight=&1253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&886& data-original=&/06edebd706fb49f626b9e4d_r.jpg&&&br&腰腹锻炼，相信很多妹子都会做。以上，请作为腰腹锻炼的补充知识喔～希望妹子们都可以收获自己想要的小蛮腰~ 我把这篇放到我的微信号里，想转发给老妈、妹妹、同学、女友、老姨、姑姑嗒，可以加我微信 orange--coco 。&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/VTuKkgjE11WorUzx925H& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/VTuKkgj&/span&&span class=&invisible&&E11WorUzx925H&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&很多长期坐办公室的女生会有下背部肌肉紧张、腰酸的情况，后面会专门针对背部的训练进行详解。关于后腰的训练方法，放到背部的训练里，请持续关注喔～&br&&br&另，姑娘们的臀部练习锻炼的怎么样，有没有认真的去练啊？距离上篇臀部锻炼文章：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女人如何练出翘臀？ - orange coco 的回答&/a& 20多天了，最为1个小训练周期，可以看到臀型的改善喔~&br&&b&关于训练频率：&/b&&br&&ul&&li&&b&腹部可以每天都练习，1周练5天ok。我个人每次练腹部3～4个动作结合，每个动作做2～3组每组20个。间隔休息15秒。&/b&（请根据自身情况调整负重重量、组数等）（状态不好的时候偷懒，做2个动作最多了。做总比不做好啊，哈哈）&/li&&li&&b&女生生理期严禁做腹部动作！&/b&&/li&&li&&b&补充臀部的。身体其他地方的肌肉不同于腹部。腹部可以每天锻炼。其他地方锻炼后，要给肌肉以休息恢复的时间。（简说）&/b&一般小肌肉群如手臂上的肌肉需要48小时恢复，腿部和背部的大肌肉群需要72小时恢复，所以，如果是负重的臀腿部训练，可以隔1～2天再锻炼臀部。如果只是1天做空手深蹲十几个的，每天稍微练一下也ok。 具体的请自己掌握，方便的话也可以请教教练。&/li&&/ul&
平坦的小腹、紧致的侧腰，是性感小蛮腰的基础，这里主要说怎么锻炼腹腰部的方法。20个腹部锻炼详解＋11个侧腰锻炼详解。 关于翘臀，请看我之前的关于翘臀训练的文章喔。 练习前的警告！警告！警告： 做仰卧起坐类的腹部锻炼时，一定要弓背！！！避免腰椎过…
题主，希望你能认真看看我的答案。&br&&br&你的月生活费只有800，可以想见你的家庭经济不宽裕，而且你没向家里多要，你是懂事的，这让我很感动。&br&&br&有的答主让你认真念书别关心外表，我同意一半，学习当然重要，但是尤其从大学开始，每一天都是机会，每一天都可能遇到想要过一辈子的那个人，所以每天都要看上去合适。虽然很多知友高呼女权，但通常女人这一生，出生给了第一次机会，伴侣是第二次机会。分分钟都要把握。&br&&br&有的答主让你用800块好好吃饭，衣服和其他用品回家让妈妈掏钱买。哈，这样的答主很天真很萌，题主你的家境恐怕不允许。&br&&br&还有答主给你介绍了怎么认真地化妆打扮，你的经济和时间真的不允许你那么做，我也不希望你那么做，画着浓妆的姑娘通常都不怎样，他们不适合只能靠自己的普通家庭孩子。&br&&br&没错，我反复在提你的经济不允许。没错，这是现实，是改变不了的先天残疾。&br&&br&我有很多话想和你说，又该怎么和你说呢，我还是说个故事吧。&br&&br&我大学时候有个舍友，她来自山区，是我们学校的调配生，父亲念过小学一年级都在沿海打工，母亲大字不识在家里务农。她的生活费是每月400，你没有看错，就是400。&br&她满腔热忱地来到大学，预备开始连续剧里精彩炫目的大学生活，加入社团，谈恋爱，追逐理想。&br&&br&可是很快她就发现人与人的差距是很大的，同寝的女同学父亲开着大奔送来上学，母亲会定时来换洗床单，身上的连衣裙是自己几个月生活费的价钱。而自