怎样解决紧张后引起得全身小腿肌肉酸胀无力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-04 07:09 标签： 小腿肌肉酸胀
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由于过度训练和休息不足导致现在全身肌肉酸痛怎么办
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：口腔内外科，修复
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问题分析： 大量或者偶尔锻炼容易使机体处于缺氧状态，产生大量乳酸，由于未能把这些物质排出体外或氧化掉，积聚起来就会刺激肌肉产生酸痛现象。意见建议：这不是什么病，多加休息，按摩一下疼痛的肌肉，
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：运动后肌肉痛是代谢产物肌酸过多引起的。这个是正常的，不必担心
运动量不易过大，要逐渐增加运动量。这样肌体才能适应。
问全身肌肉酸痛，乏力，怎么办呢
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
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你的情况需要考虑肋间神经痛 ,建议对症口服芬必得,消炎痛即可,必要的时候需要进一步检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗，祝您身体健康。
问全身肌肉酸痛怎么办？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 运动后肌肉痛是代谢产物肌酸过多引起的。这个是正常的，不必担心
运动量不易过大，要逐渐增加运动量。这样肌体才能适应。
可贴膏药止痛。洗热水澡，然后做做按摩，可以减轻疼痛。本人个人意见不必服用止痛药。因为这是运动过度造成的，运动后的疲劳，
问发烧后全身肌肉酸痛。怎么办
职称：医师
专长：经性头痛,排卵期出血,月经过少
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意见建议：你好，发烧后全身肌肉酸痛这个是正常的现象的，并不需要过于担心的，注意好好的休息，可以洗个热水澡，注意多喝水，一般1-2天就可以缓解了。
问全身发冷，肌肉酸痛，怎么办？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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你好,考虑是感冒了,可以服用三九感冒灵 进行治疗的.
问全身肌肉酸痛是为什么？没有过度的劳...
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专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
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病情分析： 你好，因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。意见建议：　是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位
问全身肌肉酸痛怎么办
专长：饮食营养、不良嗜好
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你好这种情况多见于劳累、颈腰椎病、血糖异常等疾病导致如果持续如此建议到医院内科就诊做一下相关检查明确诊断后对症治疗
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身体无力，肌肉轻轻的捏会酸痛，主要是酸不怎么痛，焦...
来自：安徽省 马鞍山
浏览 952 次
提问时间： 23:11
回答数量：
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54495 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，从检查结果看，没有明显异常，只有轻度的尿酸升高，不会导致肌肉酸痛和乏力。不排除与神经衰弱有关。建议先使用安神补脑液和谷维素、维生素B1口服，调节植物神经功能，治疗2周，观察有无好转
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回答列表（4）
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病情分析：
你好，根据你说的情况分析，这是过度，精神紧张，劳累，引起的，神经衰落，导致的肌肉酸痛。要想康复需要心理治疗，加上体育锻炼，才能彻底根治。建议你平时保持良好的心态，戒骄戒躁，遇事得过且过，对现在的生活和工作充满知足感，早睡早起加强体育锻炼，增强体质，为关键，希望我的回答对你有所帮助，请您对我的回复进行评价一下，谢谢了。
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病情分析：
你好，酮体尿酸相对来讲偏高，也不要担心，有可能是饮食生活习惯影响，当然不排除糖尿病的情况建议根据你的描述可以在查个血糖看看如果血糖正常那么就不用担心平时注意生活规律合理膳食适当的运动锻炼不要长期熬夜挨饿按时吃饭之类的
回答时间：
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病情分析：
从你的描述上看，考虑是肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢的肌肉酸痛全身的肌肉酸痛，并有肿胀的感觉很无力很难受。建议你到医院系统的进行检查，在医生的指导下进行系统的治疗，口服维生素C，吃些含碳水化合物的食物，如此做有利于恢复肌糖元的水平，缓解肌肉酸痛，每天所吃鸡蛋数不应超过两个，富含蛋白质较高的食物还有花生、鱼类等。
回答时间：
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病情分析：
您好！目前来说只要是临床不适不是太久，应该没有太大问题，至于肌肉的酸痛，更多的情况应该和尿酸异常有些关系，其他的应该关系不大。再一个感觉大腿以及臀部水肿，这只是一种感觉，不一定存在水肿的现象，再说要是肾脏疾患一般来说只是面部以及下垂部位腿部可能会伴有水肿，所以应该问题不是很大，所以先从饮食上调节一下，低嘌呤饮食，观察同一段时间在做相应的诊疗，希望我的回答对您有所帮助！
回答时间：
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病情分析：
毛囊角化症主要是由于缺乏维A酸所导致毛囊过度角化。是由基因控制的一种常染色体遗传病，也可因甲状腺功能不全或维生素A缺乏所致。
意见建议：
您的情况有遗传因素的，完全祛除的可能性不大的，您可以试试维A酸乳膏和尿素软膏，对于您的情况可能会有帮助。
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病情分析：
你好，一般乙肝DNA低于5.0E01的则为阴性，你的情况考虑应该是阴性
意见建议：
建议：此时为乙肝病毒处于安静期，也就是说病情应该是稳定的，不需要抗病毒治疗
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病情分析：
胃溃疡往往会出现胃部疼痛，严重的话还会出现胃出血，目前吃水果的话，一般对胃溃疡有帮助的水果没有，可以多吃一些比较容易消化的水果就行了，也不要吃太多生冷的，火龙果可以吃一点。
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病情分析：
抑郁症是指情绪显著而持久的低落为基本临床表现并伴有相应的思维和行为异常的一种精神障碍。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
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病情分析：
甲肝的治疗原则是：以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳及避免应用损肝药物。用药要把握宜简不宜繁。1、早期严格卧床休息最为重要，症状明显好转可逐渐增加活动量，以不感到疲惫为原则，治疗至症状消失，隔离期满，肝功能正常可出院。经1～3个月休息，逐步恢复工作。2、饮食以合乎患者口味，易消化的清淡食物为宜。应含多种维生素，有足够的热量及适量的蛋白质，脂肪不宜限制过严。建议：1、遵医嘱静脉补充能量、维生素。2、每周测体重1次。定期抽血监测血清白蛋白水平。急性期应卧床休息，待黄疸消退、肝功能恢复正常后可逐渐恢复活动。提供良好的休息环境。卧床期间保证日常生活所需。3、制定活动计划，循序渐进地增加活动量，以不感到疲劳为度。遵医嘱给予甘利欣、肝得健、维生素B族、维生素C等护肝药物。甲肝的自然病程不超过3～6周。避免饮酒、过劳及使用损害肝脏的药物。只需根据病情给予适当休息、营养和对症支持疗法，防止继发感染及其他损害，即可迅速恢复健康。百度拇指医生
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医网摘要：运动后全身肌肉酸痛怎么办，首先在运动即将结束后，就开始要有意识的缓慢逐渐停止运动，之后再做舒缓的运动，这均有助于缓解肌肉的紧张度；冷热敷、按摩等方式均可以缓解酸痛。
运动是提高身体素质的方法，不仅有利于提高免疫力，减少疾病感染的情况，而且还有助于生长发育。但是存在的缺点就是如果过大量的运动，会引起全身肌肉出现酸痛的情况，这种酸痛无需过于担心，是可以进行护理使其缓解的。接下来小编就给大家科普一下关于运动后全身肌肉酸痛怎么办的具体处理方法。
运动后全身肌肉酸痛怎么办
1.逐渐较小运动频率，缓慢停止运动：
在高强度的运动后，身体各个相应的部位产生了一定的乳酸，从而引起酸痛的情况，所以在即将结束运动的时候，千万不要立即停止，否则将会加重酸痛的感觉，应该逐渐缓解的结束运动，这样才有利于机体的恢复。
2.运动后做舒缓运动：
运动后做舒缓运动，有利于恢复在运动中肌肉受到的牵拉情况。而且运动后的牵伸肌肉运动可减轻酸疼。要注意运动不可躺在有水汽的地上。可以适当的先抖动四肢，拍拍打大腿或是上臂，抖动小腿或前臂等，均可以舒缓酸痛。
3.冰敷和热敷的方法：
这两种方法想必是大家熟知的一个缓解肌肉酸痛的常识。但是要注意的是，使用的先后顺序以及时间要清楚，否则将会出现弊大于利的情况出现。
首先可以使用冰敷，在运动后24小时内进行冰敷，它不但能减少肌肉损伤，也就能降低乳酸所致的酸痛感。冰敷酸痛处，还能减少患处炎症因子（一种可以引起你肌肉酸痛的因子）的释放。
接下来就是热敷了，一般在运动后24小时进行，它不仅可以加快患处的血液循环，也就是加快这些炎症因子的代谢，可以最大程度缓解肌肉酸痛。
要注意冰敷时，避免直接接触冰块，以免被冻伤。可以用条薄毛巾包裹冰块，缓解突然的冷刺激。
热敷的时候注意温度不可过高，以免出现烫伤的情况出现。
4.注意休息：
适当的休息有利于肌肉的恢复。特别是在健身后的12&48小时左右，这是肌肉组织修复的最佳时机，所以最好休息几天。
5. 按摩酸痛处：
按摩的目的就是按减轻肌肉紧张，增加了血液循环，从而加速恢复，缩短酸痛时间，按摩的主要部位为四肢、颈背部和腰部。
运动后全身肌肉酸痛怎么办，其实处理方法很简单，有个别方法是大家不用想就可以知道的，如按摩、冷敷、热敷以及休息等等的方式，这些方式不仅有助于运动后出现酸痛的缓解，而且还有助于恢复在运动中受到牵扯的肌肉。
本文来源： /a/3081.html
责任编辑：liangyj
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