请问健身和瑜伽哪个更减肥减肥还是瑜伽减肥??

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-19 15:05 标签： 女人健身好还是瑜伽好
想要减肥是练瑜伽还是去健身房
想要减肥是练瑜伽还是去健身房
我159cm，54kg?想要减到48kg。是去健身房还是练瑜伽。哪个效果更好呢。O(∩_∩)O谢谢 曾经的治疗情况和效果： 无
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：丰胸美体
擅长：自体丰胸
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些肥胖症状这种情况可以到健身房进行瑜伽有一定的提升气质和减肥的作用。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的增加一些运动量同时也可以适当的通过理疗健身的方法进行调整都有一定的作用的。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：建议可以尝试以下方法，1.用醋泡黑豆，放在坛子里一个月发酵好之后，每顿饭后食用
一颗，坚持两个月配合适量运动一般都有一定的作用。2.对于瘦脸每天坚持仰头45度保持30秒，重复做20组，这对于下颌部肥肉的去除有特别好的效果。
问月经来了能去健身房练瑜伽吗？月经来了能去练瑜伽吗。...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好,您的情况基本了解,根据您的情况不建议经期参加剧烈的运动,意见建议：建议休息,毕竟锻炼需要强度,锻炼后需要洗澡,对你的身体总体不利!
问月经来了能去健身房练瑜伽吗？
职称：医师
专长：胆石性肠绞塞综合征,急性胆囊炎,慢性胰腺炎,肝纤维化,肝脓肿
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病情分析： 您好,您的情况基本了解,根据您的情况不建议经期参加剧烈的运动,意见建议：建议休息,毕竟锻炼需要强度,锻炼后需要洗澡,对你的身体总体不利!
问腰间盘突出还可以练瑜伽吗？或是去健身房
专长：中医、骨伤、按摩
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你应该根据自己的情况来确定不能一概而论瑜伽是一种健身的活动但是剧烈运动对你的要不还是有影响的如果运动可以做些比较柔和的运动
问请问感冒期间去健身房练瑜伽吗？或者其他运动？
职称：医师
专长：中医内科，肝病
&&已帮助用户：9864
问题分析：根据你所述的情况分析，感冒期间可以进行运动，但是一定注意运动出汗后不要过于贪凉，反而会加重病情的。意见建议：建议：感冒时，运动出汗有利于病情的恢复，感冒期间一定要喝水，避免贪凉。
问有去健身房练瑜伽和健身操等了，我是有点属于易瘦体质...
职称：中级针灸按摩师
专长：高血压,糖尿病,短暂性脑缺血发作
&&已帮助用户：163
问题分析：和您弯腰驼背有一定关系的，您练习瑜伽和健身操的动作可能多半是针对手臂和大腿的，所以才会出现手臂和大腿比您的小肚子瘦的快。意见建议：我建议您可以多做一些锻炼腰部的项目，比如侧转、扭腰、转呼啦圈、仰卧起坐（每天选其中的1到2项共运动30分钟）等等只要能锻炼腰部的都可以瘦小肚子，还有吃完饭后先站立20分钟或漫步10分钟再坐下来学习或看电视，希望您能坚持下去，不仅可以瘦小肚子，而且可以锻炼身体。
问上周末去健身房练瑜伽，大腿内侧有些拉伤了，过了两天...
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43029
问题分析：你好，根据你的情况，这可能局部的肌肉组织损伤的情况，也可能是局部的肌肉组织痉挛的情况，导致局部软组织疼痛，意见建议：在平时避免局部的人皮肤过度的刺激，并保持心情舒畅，在伴有不适时到医院正规检查，同时并对症治疗。
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评价成功！去健身房和练瑜珈那个减肥效果好点_百度宝宝知道→ 减肥是健身好还是瑜伽好，哪个好？
减肥是健身好还是瑜伽好，哪个好？
健康咨询描述：
本人158，112斤，自从换了工作，没运动就变成这么胖了，是去健身房好还是去练瑜伽？
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擅长: 本人比较妇科疾病的治疗和诊断,如月经不调
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
擅长: 中医临床各科疾病，肺炎，肺心病，矽肺，糖尿病，不育
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据你的描述对于女性来说瑜伽对于塑性来说是比健身更好的&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的情况建议你最好选择瑜伽，健身的话如果停下来的话会反弹的，希望我的回答对你有帮助
泊头市妇幼保健医院&& 护师
擅长: 附件炎,阴道炎,霉菌性阴道炎,宫颈炎,宫颈糜烂,月
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，小姑娘，健身是增强体魄的，瑜伽是塑形的，严格来说两个都没有太大的减肥功效...&&&&&&指导意见：&&&&&&健身40分钟之内是可以的，过了40分钟就脂肪就开始转化为肌肉，一旦转化为肌肉那就更加难减下去了。&&&&&&以上是对“减肥是健身好还是瑜伽好，哪个好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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瑜伽和健身房哪个瘦身比较好
减肥这是大家都非常在意的事情，甚至有的人为了更好地减肥去研究各种各样的减肥方法。减肥对于人们来说这是一件在意的事情，通过多年的实践表明，练习瑜伽和去健身房健身都可以达到很好的减肥效果，练习瑜伽可以再加进行，对于场地的限制比较少一点，两者的瘦身效果都不错，但是你知道瑜伽和健身房哪个瘦身比较好呢。大家该怎么样去选择呢？
瑜伽馆的练习环境安静而舒适，能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理压力。
健身房的练习环境就相对嘈杂，大厅的背景音乐，器械的撞击声，休息区的谈话声，进出的脚步声，声声入耳，本来平静的心态都会变得纷繁不安。
瑜伽减肥：
1 能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
2 能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：、等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
3 能够净化血液，调节，有效的消除脂肪维持饮食平衡。
4 刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。
瑜珈可以达到减肥的目的主要是通过以下方式达到的：
一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。
健身并不完全等同于减肥，健身是一种通过锻炼使得我们的肌体更有力，同时帮助我们保持身体健康的方法，准确来说，健身是我们达到减肥目的的一种方式，想要塑身有效，同时防止肌肉“蔓延”，我们还是要注意一些技巧方法。
首先是进行针对性的训练。如果我们盲目的跟风别人的减肥动作，或者一味的健身却不注意方法，那么很可能该瘦的地方瘦不下来，别的地方倒反变壮了。针对和腿部，我们可以做一些拉伸的运动，这样可以让我们的身体曲线看起来更修长、纤细，同时可以在健身的时候涂抹一些瘦身霜。注意适量运动即可，不要过分的执着于高难度、高强度的动作，第一比较明显的肌肉线条会破坏掉一些女性要求的曲线美，第二这些动作没有经过专业的训练可能会让我们受伤，所以不要因为减肥效果而盲目追求重量、难度。当然，有一点腹肌的女性也非常美丽，这里只是单单对于追求曲线美的女性来说的。
再来要注意喝水。很多人会认为运动喝水会破坏掉我们的减肥成果，或者是让我们的身体变得水肿。实际上在运动中我们大量出汗，如果不及时补充水分会让我们感到晕眩无力，甚至是脱水晕倒，特别是体力稍弱的女性。在运动中我们已经消除了身体多余的水分，适量的补充是身体对必要水分的一种需求，因此在运动的时候手边要放瓶水。
最后是运动结束后要进行按摩。在激励的运动后，我们的肌肉会变得更紧绷，此时如果不做一些按摩，可能会造成肌肉的伤痛，长期运动甚至形成肌肉块。所以要用揉、捏、捶的方法，对其进行适当的放松，才能更好的巩固瘦身成果。
瑜伽和健身房哪个瘦身比较好比较好，通过上面的比较对比，我们相信许多的人都不会再疑惑了，瑜伽和健身房都是很好的减肥方式，但是健身房锻炼如果不注意的话，不仅不会减肥，而且还会生长许多的肌肉，因此人们在减肥的时候最好的进行瑜伽，不过你要是嫌弃瑜伽枯燥，自己可以注意减肥技巧，这样也可以通过健身房减肥哦。
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