女生俯卧撑做不起来一个都做不了怎么办

上肢力量差,腰腹赘肉,一个俯卧撑也做不了... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
上肢力量差,腰腹赘肉,一个俯卧撑也做不了,应该怎样锻炼?
如题,一个俯卧撑也做不了,怎么才先锻炼成能做几个俯卧撑的水平??后面才能谈得上每天分组做.....
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什么都会一点,尤其是卖萌
试试把脚架高一点做,会舒服点那是我自己的感受,我身体大概和撸主差不多吧 不过50个还是做得来的- -
膝盖着地俯卧撑 垫个软垫
膝盖着地做,如果还不行那就站着靠墙撑。
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我今年17岁,俯卧撑一个都做不起来怎么办
女 | 0个月
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国家三级营养师
擅长: 妇科炎症,内分泌失调,避孕流产,月经不调,阴道炎,
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&&&&&&病情分析:&&&&&&1、这里面跟缺乏锻炼有很大关系,先别给自己施压。&&&&&&2、体质本身也会影响,因此,也得加强营养。&&&&&&指导意见:&&&&&&1、增加豆类、奶类、蛋类、鱼类等高蛋白食物。&&&&&&2、每天适量运动,可以给自己小小的目标,现在一个都做不起来,就尝试着做,日后一个、两个、四个,这样一直加到自己身体的极限。
牡丹人民医院&& 主治医师
擅长: 乙肝、甲肝、丙肝、戊肝、肺结核、艾滋病、手足口病、
微信扫描关注直接与我沟通已扫9170次
&&&&&&病情分析:&&&&&&这位朋友,根据你提供的情况,任何人对一项新的运动都不是上来就能够完成的很美的。&&&&&&指导意见:&&&&&&你说你一个都做不了,多是因为自己的体力不够或姿势不标准和平时缺乏锻炼。因此,建议你多加锻炼身体,循序渐进的提高自己的运动能力,切忌盲目的增加运动量而导致身体损伤,或自暴自弃!&&&&&&祝健康快乐每一天!
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