一个hiit新手训练,隔天练hiit66分钟合适吗

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是不是毫无PS痕迹呢?嘿嘿嘿……实际上我确实是完全不会PS的,嘛,顶多会切切图、换换样机。那问题来了,如果不是P的,这个玩意是怎么搞的呢?简单,简单到根本不应该把它算作技能,因为实在是太太太简单了!不过也是超超超实用的!毕竟目前我见过的所有网…
从前,有个农夫的儿子偶然看见一只兔子撞到一棵树上死了,他拿回家吃了一顿野味,非常高兴,于是决定以后都在这棵树下等待更多的兔子撞到树上,然而兔子并没有来,终于有一天&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&一颗果实从树上掉落,砸到农夫儿子的头上,他突然似乎明白了什么,当即&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&回家拿了一把斧头来砍掉这棵可恶的樱桃树。他爸爸回家之后,看见被砍断的小树非常生气,因为这棵树是他爸爸花很多钱买回来的。&br&儿子看见爸爸很生气,心里很害怕,但是仍然勇敢地说“爸爸,樱桃树是我砍的。”他的爸爸看到儿子有勇气承认自己的错误,于是&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&气上心头给了他儿子两个耳光。农夫儿子很伤心,决定离家出走。他背着斧头离开,走呀走,走到一条小桥上,终于体力不支,手上一滑,斧头掉进了河里。农夫儿子很伤心,就在这时,河里浮起了&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&他掉落的那把斧头。他很惊讶! 原来,斧头木柄的浮力大,斧头的平均密度小于水,因此斧头能够浮起来。好学的农夫儿子对这个现象感慨不已,他看到浮在水面的斧头有一部分沉在水面之下,正是这一部分给斧头本身提供了浮力。他恍然大悟,他似乎发现了什么! 于是&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&他毫不犹豫地跳了下去( o??o? ) 果然,他掐指一算,自己从桥上到水里的下落时间和斧头的坠落时间一样! 这是颠覆历史的发现!农夫儿子知道他将名留青史,所以他&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&因为不会游泳溺水了。但是,淹死之前,他知道自己必须做点什么,于是他给岸边喝水的&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&老马上了人生的最后一课。老马看着一个人在河中间逐渐消失不见,给他的儿子小马说“孩子,你看,虽然你现在脚下的河水只到膝盖,但是到了河中间,就会很深呢,这不,幸好我没给你亲身示范过河,不然我也得像他一样淹死了。” 万幸的是,一位当地的村民目睹了农夫儿子的落水过程,虽然他不会游泳,但机智的他发现岸边有树枝! 于是,他捡起树枝,&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&在农夫儿子跳桥的栏杆上刻了一道记号,之后他才放心地回家了。到家已近傍晚,村民高兴的对乡亲说了这件事,并告诉他们因为他的机智,大家可以很容易知道落水的农夫儿子在哪里。大家赶到,果然发现桥下漂浮着一把斧头和农夫儿子&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&的尸体。后来,农夫儿子的经历传到了农夫的耳中。农夫伤心之余,决定要为儿子作传,毕竟儿子的发现不能白费! 这个后来家喻户晓的传奇就是&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&水斧传&br& -----摘录自《来自福建的刘顿·筏盛顿·阿基米德·咖喱略的传奇故事》&br&&br&&br&&br&猜到结局算我输! &br&&br&&br&原创谢谢支持。如果大家有什么建议或者点子,欢迎评论区告诉答主,谢谢大家。&br&答主本意是想把我们小学学过的那些鸡汤课文都串联起来,实在才思有限呢。&br&&br&有评论说到这个回答可能不切题,答主表示冤枉! 题目要求是,“老” “段子” “翻新”,答主翻新的哪一个不是老段子! 没有300年以上历史、不是家喻户晓的都不敢拿出来呢(?????) 只能说其他的回答翻新的段子都太年轻╮(╯▽╰)╭
从前,有个农夫的儿子偶然看见一只兔子撞到一棵树上死了,他拿回家吃了一顿野味,非常高兴,于是决定以后都在这棵树下等待更多的兔子撞到树上,然而兔子并没有来,终于有一天 一颗果实从树上掉落,砸到农夫儿子的头上,他突然似乎明白了什么,当即 回家拿了…
&p&以前喜欢一个姑娘,所以有了收集一些情话的习惯。现在再用不到了,都丢在这罢&/p&&p&1. 夜阑卧听风吹雨,铁马是你冰河也是你。&/p&&br&&p&2.“如果我们之间感情淡了怎么办?”&/p&&p&“分手,我重新追你。”&/p&&br&&p&3.我要在你身上去做 春天在樱桃树上做的事情。&/p&&br&&p&4. 我是会遇见更好的人呀,但我,却不会再遇见更喜欢的人了。&/p&&br&&p&5.“我的钱包有些寂寞,能帮我吗?”“……要多少钱?我先借你。”“它不缺钱,缺一张你的照片。”&/p&&br&&p&6. 你不是我喜欢的那种人,却是我喜欢的那个人。&/p&&br&&p&7.现在的我很乖 在想你&/p&&br&&p&8.“如果强奸不犯法…”&/p&&p&“你要强奸我吗?”&/p&&p&“不,我要保护你不被任何人强奸。”&/p&&br&&p&9.“如果我们结婚,会不会走到同床异梦的这一天?”&/p&&p&“会。我梦到你,你梦到我。”&/p&&br&&p&10.不知道突然好想你是什么感觉,因为一直好想你。&/p&&br&&p&11. “我喜欢你已经超过两分钟,不能撤回了。” &/p&&br&&p&12. 我想偷你的体温&/p&&br&&p&13. 你喜欢吃什么
你不在身边的时候喜欢吃西瓜
我在身边呢?
豆腐&/p&&br&&p&14.&比喜欢多一点的是爱&&/p&&p&&比爱多一点的是你& &/p&&br&&p&15.“如果撩到你了 实在抱歉 我是故意的”&/p&&br&&p&16.&初次见面&/p&&p&没什么送你的&/p&&p&送你回家可以吗&&/p&&br&&p&17.谁也没见过风&/p&&p&但你裙角微微扬起的时候&/p&&p&我知道是风忍不住在我之前撩你&/p&&br&&p&18. &为了睡到你&
&我可是什么姿势都做得出来&
&/p&&br&&p&19.送你一支口红,&/p&&p&麻烦你每天还我一点&/p&&br&&p&20. 子曰:三思而后行&/p&&p&1、2、3&/p&&p&我喜欢你&/p&&br&&p&21.喜欢你的人很多,不缺我一个。我喜欢的人很少,除你就没了。&/p&&br&&p&22.晚是全世界的晚,安是给你一个人的安。&/p&&br&&p&上面有些是在书上看到的,有些是银教授情话集里,还有一些是自己无聊写的。(其实哪有忘不了的情话 只有心里一直放不下的人 &/p&&p&安。&/p&
以前喜欢一个姑娘,所以有了收集一些情话的习惯。现在再用不到了,都丢在这罢1. 夜阑卧听风吹雨,铁马是你冰河也是你。 2.“如果我们之间感情淡了怎么办?”“分手,我重新追你。” 3.我要在你身上去做 春天在樱桃树上做的事情。 4. 我是会遇见更好的人呀,…
&img src=&/v2-e7f8476ccfee5c86e4db28c3d4b7cd50_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/v2-e7f8476ccfee5c86e4db28c3d4b7cd50_r.jpg&&&p&先声明:以下推荐的在线教育网站与本人没有任何的利益关系,我的课程不在一下列表内。。&/p&&p&单纯的分享&/p&1、淘宝教育&p&&a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&淘宝教育 - 名师互动,网络私教,专业有效&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&img src=&/v2-b41d082ec11e5d273ff1f9f21eea6050_b.png& data-rawwidth=&1115& data-rawheight=&569& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1115& data-original=&/v2-b41d082ec11e5d273ff1f9f21eea6050_r.png&&&br&&p&淘宝教育上有的教学模块:电子商务、公务员、考研、英语、小语种、口语外教、雅思托福、学历教育、考试认证、文体艺术、中小学辅导、亲子早教、生活百科&br&&/p&&p&2、软件自学网&br&&/p&&p&&img src=&/v2-dbfa447030_b.png& data-rawwidth=&1095& data-rawheight=&586& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1095& data-original=&/v2-dbfa447030_r.png&&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&软件自学网_CAD教程,UG教程,Pro/E教程,PS教程,我要自学网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&软件自学网是由多个大型企业的软件工程师和电脑培训学校的老师共同创立的一个通过视频教程来自学软件的平台,本站里的视频教程均由经验丰富的在职工程师录制和收集&/p&&p&AutoCAD视频教程,3DSMAX视频教程,Pro/E视频教程,Photoshop视频教程,Flash视频教程等各类视频教程均免费提供给我要自学的网友自学研究用,同时也免费为大家提供大量的素材下载,如矢量图,图标。CAD图纸,3D模型,FLASH源件,QQ表情、PS素材、3D材质等。&/p&&br&&p&3、优米网&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&优米网 - 为创业者服务&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&img src=&/v2-86a56da7d6d12b65bc06a23f8343f31e_b.png& data-rawwidth=&972& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&972& data-original=&/v2-86a56da7d6d12b65bc06a23f8343f31e_r.png&&&p&优米网是面向职场人和创业者的教育服务平台,是以职场、创业、创新为主,发现、学习、生活为辅的交流平台,为用户提供了企业点评,优米导师,招聘和职业培训,创业交流和指导等方面的解决方案和服务,帮助用户找到适合的职业和创业方向,获得更好的职场和商业机会。&br&&/p&&p&4、人人自学网&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A//www.rrzxw.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人人自学网-最全的免费教程网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&img src=&/v2-821e4faf40d7c19b18845_b.png& data-rawwidth=&1114& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1114& data-original=&/v2-821e4faf40d7c19b18845_r.png&&&p&(原我爱自学网)可在线观看免费视频教程,我要自学网视频教程,如3dmax视频教程,cad视频教程,excel视频教程,flash视频教程等!&br&&/p&&p&5、百度传课&br&&/p&&img src=&/v2-aefeedddac02_b.png& data-rawwidth=&1206& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1206& data-original=&/v2-aefeedddac02_r.png&&&p&传课网由国内资深互联网人士创立,骨干创业成员出自腾讯、金山等国内顶尖的互联网企业。&/p&&p&传课网是中国教育领域新兴的在线教育平台,致力于用互联网的方式来打破中国教育资源地域分布的不平衡,精心打造在线课程发布网站、直播互动教室,提供在线直播互动的一站式全方位的专业教育服务。&/p&&p&还有近期的推荐:&/p&&p&1、&a href=&/p/& class=&internal&&推荐这12个自学网站,从此沉迷学习&/a&&/p&&p&2、&a href=&/p/& class=&internal&&小黑推荐|学习编程的5个优质网站&/a&&/p&&p&3、&a href=&/p/& class=&internal&&小黑推荐|学习英语的自学网站&/a&&/p&&p&&a href=&/c_& class=&internal&&小黑小知识分享专栏&/a& 欢迎来投稿&/p&
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半夜,拿起手机玩,突然女神发来信息:做我男朋友好吗?我艹,我是那种人?我立马回:你TM滚,我下铺那么喜欢你你竟然这样对他!然后我直接把她号码拉黑。把手机还给了上铺,睡了!&br&&br&突然感觉到原来的段子不好笑索性换掉了一个。&br&&br&(下面是第二发。)&br&我前几天和朋友之间出了点问题&img src=&/824ce5ebadf2ce459d9892_b.jpg& data-rawheight=&217& data-rawwidth=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&/824ce5ebadf2ce459d9892_r.jpg&&&p&他发现我在打手枪.....&/p&&img src=&/4bf3edee473c0_b.jpg& data-rawheight=&255& data-rawwidth=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&/4bf3edee473c0_r.jpg&&&p&同时还一边闻他老妹的内裤.....&/p&&img src=&/881ce4fbaef40b72cfa2818_b.jpg& data-rawheight=&238& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/881ce4fbaef40b72cfa2818_r.jpg&&&p&不过我想真正的问题在于他老妹当时穿着它呢....&/p&&img src=&/bffc98ca430e39fd36b69e4b3f24d120_b.jpg& data-rawheight=&236& data-rawwidth=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&/bffc98ca430e39fd36b69e4b3f24d120_r.jpg&&&p&而且当时他们全家人都在场....&/p&&img src=&/80dba167a8_b.jpg& data-rawheight=&257& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/80dba167a8_r.jpg&&&p&使得他老妹的葬礼变得非常尴尬......&/p&&img src=&/0fdcf80524b75aca8ed3165_b.jpg& data-rawheight=&282& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/0fdcf80524b75aca8ed3165_r.jpg&&&br&(突然很多赞,很开心。谢谢你们的支持,可是我想,我都如此回答了还得不到更多的赞,更多的关注和私信,这是一件很恐怖的事情你们说是吗。)&br&(再补充一发。)&br&早上叫了个滴滴专车,司机和我聊他的人生观,他说:我是拆迁户,5套房子,500多万现金,股票爱TM怎么跌就怎么跌!因为老子不买!我有车,有自己的生意,自己当老板,多么自由。除了天王老子谁也命令不了我。 我说:前面那条路左拐。 他说:好的。
半夜,拿起手机玩,突然女神发来信息:做我男朋友好吗?我艹,我是那种人?我立马回:你TM滚,我下铺那么喜欢你你竟然这样对他!然后我直接把她号码拉黑。把手机还给了上铺,睡了! 突然感觉到原来的段子不好笑索性换掉了一个。 (下面是第二发。) 我前几…
&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&496& src=&/bd8cbd51c643b7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/bd8cbd51c643b7_r.jpg&&&img data-rawwidth=&439& data-rawheight=&784& src=&/94b4c5b70b1bd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&/94b4c5b70b1bd_r.jpg&&&br&&br&图片来自网络,侵删
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&p&……这个问题怎么变成了一个秀恩爱的地方…给单身狗留条活路啊。&/p&撩汉讲究一个对他人心理需求的准确把握,有人总觉得要漂亮优秀性格好才能被喜欢,然而本身作为一个老司机的我采访了周围受欢迎的妹子,问她们觉得一定要好看才能僚到汉子吗,得到了一致的否定答案。甚至连性格好,懂事等等这种东西也在撩汉的过程中没有卵用。&br&&br&我的方法比较阴损,在撩汉的过程中我一般不去了解对方的性格,也并不去翻对方的社交网络试图分析对方是个怎样的人。我只是在和他交流的过程,用那些人普遍的心理需:爱,理解,安全,包容,鼓励,赞赏,崇拜,虚荣心,甚至是被虐,等等一个个的去试,看他特别受用哪种就用哪种。如果你能让一个人觉得跟你在一起的时候自己仿佛变成了更好的人,你的态度让他更喜欢他自己,觉得自己不错的时候,他往往就容易喜欢上你。&br&&br&好了,来将一下具体怎么做吧。&br&1,给对方特殊地位&br&人人都喜欢那种在别人心目中重要又特别的感觉,这个需求对于那些有些自卑的人来说尤其的强烈。所以我在撩汉的时候,会让对方觉得他对我来说是特殊的。以下是我常用的小手段…&br&&br&&br&*给对方起一个特别的昵称&br&等熟悉了之后给对方起一个特别的昵称,然后平常用这个昵称来称呼他,不要小看这个,给对方起名字可是驯化的第一步哦。&br&&br&*告诉对方一个小秘密。秘密能迅速的拉近两个人的距离,而且分享秘密也体现出你对对方的信任和依赖。这个秘密不用特别的隐私,不大不小的尴尬的事情呀,自己做过的小坏事啊,跟对方说然后两个人笑一笑效果最好了。&br&&br&我记得我自己就被男生用这个方法撩过。当时我因为一件事情特别有罪恶感,跟对方哭的稀里哗啦。然后对方抓着我的肩膀使劲摇晃了我几下,然后跟我说,没事的。你这点事算啥,你偷过东西吗?&br&&br&我说没有。然后他说他小的时候因为特别喜欢集一种人物卡片,但是没有钱买,有一次就顺手拿走了商店里的卡片。我被他的故事吸引了,他是一个很正经很认真的男生,居然也有这种时候,两个人笑作一团。那个时候,我觉得很喜欢他。&br&&br&&br&所以,告诉对方一个秘密,并且暗示,我只跟你说过喔,会让对方觉得自己在你心中特别的重要。&br&*区别对待:区别对待他和周围的其他男生,会给他一种优越感,这种感觉可是很容易让人沉迷的迷药。比如说大家一起出去玩,可以跟他多聊几句,而对其他的男生冷淡一点。再比如说,留心他最近关注的东西,然后无意间提起一两句,让他知道你对他的事情有兴趣并且留了心。再比如,把控两个人之间的距离,出门和他走在一起的时候特意走的离他近一点,举止亲昵一点,再比如,收到他的礼物在表示感谢的时候说最喜欢他送你的东西,和别的男生送的都不一样,很特别等等,重点就是要传递出一个信息:让他知道你只对他这样。&br&&br&2强势心态:&br&我在撩汉的过程中从来不会去猜测他一举一动是什么意思,因为这会打乱我的节奏,而且这些信息也是没有用的废信息,并不能起到撩汉成功与否的决定性作用。做到这一点其实是强势心态的表现。你直接用行动去一点点踩点,定位他的需求,而不是自己在脑袋里想东想西,绝对会让你稳很多。&br&&br&其次,我发现受欢迎的妹子都有一个特质:她们总有一种自信“老娘就是吃定他了,笃定他不会不喜欢自己”。这个心态真的非常的重要。这里面有一种玄学,你相信别人会喜欢自己的时候,那个人就会真的喜欢你。我猜测其中的原因可能是这样的:&br&*人们内心中都有一种自恋的需求,但是大部分的人往往都不敢明目张胆的自恋,因为怕被别人讨厌。而你偏偏就做了他们不敢做的事情,这种刚硬的态度会让那些内心中有小小自卑的人很喜欢你,也会让那些心态稳定的人觉得你天不怕地不怕挺可爱的。&br&*如果你觉得别人不喜欢你,那你的态度可能会唯唯诺诺的,倾向于讨好对方,但这样的行为很廉价,反而会让别人不喜欢你。&br&*不容易因为对方表现出的一些抗拒和忽视而动摇和心态不稳,一旦你对对方的态度过度反应了,对方会觉得你已经在他们的掌控之中,反倒是你稳下来不为所动,会激发别人的征服欲&br&&br&&br&所以,理智气壮一点吧妹子们。你们试试,有奇效。&br&&br&3.弱势态度&br&如果你追的汉子是一个大男子主义特别强的人,这种人有个弱点,就是见不得别人过的不好,保护欲及其旺盛。面对这种人最好的办法就是展露自己的脆弱。&br&&br&比如说向他求助啦,跟他讲一讲难过的受伤的事情啦,依赖他让他觉得你没他不行啦都有奇效。但要注意,不要一个劲儿的卖惨,如果你能在展露脆弱的同时透露出一种坚强乐观的态度的话,会让对方更加欣赏你,傲娇神萌嘛,太软绵绵的话也没什么意思。&br&&br&&br&这个时候呢,把对方当成一个大哥哥一样的存在,时不时的崇拜一下,夸奖一下,配合上面的套路,多半对方难逃一劫。&br&4,鼓励夸奖&br&人嘛,多多少少都希望别人能够称赞自己。夸人的时候要注意,不要夸那些他身上最明显的优点,这些东西早就被别人说烂了,你这样夸人别人一点感觉都没有,还会觉得你跟别人一样,都是拜倒在他那些优质条件下的肤浅人类。&br&所以要夸就夸那些别人没夸过的部分。方法有两种:&br&1。用细心的眼光去发现他身上独特的点,然后用细致的语言描述出来,对方会很受用。&br&2。留心他特别努力去做的一些事情,比如说他最近在努力学一个新的东西,那就去夸奖他在这方面做的尝试。他努力提高的地方,就是他最需要被鼓励的地方。&br&3。如果他对他的某一方面很自卑,这些方面其实也可以巧妙的夸,做好了有核爆一般的效果。比如说对方长得不好看,因为这个自卑,那你就去发现他身上最好看的一个点,真诚的说很好看。对方会很开心的。&br&&br&那天我跟我家妹子讲这个部分的时候,妹子问我,那你觉得别人怎么夸你你会比较受用呢?……我认真想了下,其实别人夸我啥我都觉得挺开心的……所以大家放心夸。&br&&br&&br&5安全岛屿&br&如果你能平常多鼓励他,理解他,不讽刺又打击他的话,他可能过一段时间就会对你展露一些脆弱的部分。比如说他受到了挫折,或者跟你讲一些他过去伤心的事情。这个时候你要先听对方说完,不要一个劲儿的劝人家积极乐观向上,你这样的话反而会给对方带来挫败的感觉,因为道理谁都懂,只是有的时候人需要有个地方发泄发泄自己的情绪。所以这个时候第一步应该表示自己能理解他的处境和心情。不知道说什么就说“我能理解”,这4个字也足够了。等对方发泄完情绪,在换一个新的视角去解读他觉得难过的事情,会让对方觉得过去的事情也没有那么糟糕,整体效果就会比较好。&br&&br&&br&&p&——————————————————————————-&/p&&br&&p&接下来要讲比较黑暗的部分了…也是我最擅长的部分。&/p&撩其实是一个通过给予和后撤来让对方走向失控的过程。要点为以下:&br&&br&&br&1.制造困惑&br&困惑可是个好东西。因为一旦一个人对另外一个人的行动和内心产生好奇的时候,这个人离陷进感情的漩涡也不远了。大家不妨回想一下,爱一个人爱的最痴狂的时候是不是天天都在想他这么做什么意思那么做什么意思,纠结到想要把对方的心剖出来看。这就是困惑的力量。困惑能产生一种神秘感,而人的好奇心会让人不断的追求那些未知的谜题。&br&2.制造幻想&br&撩汉其实是一个给予对方想要的东西,但又不给对方全部的过程。&br&只有对方尝到了甜头,就会不停的想象得到那些剩下的部分的美好幻觉。所以,不要掏空自己,一点点付出就可以了,制造他们的饥饿感&br&3.剥夺特权&br&从来不拥有不可怕,拥有过再失去的滋味可是十分不好受的。剥夺自己曾经给他们的特权,也会让他们抓狂。&br&&br&而我在上面的一部分中说的那些给予对方的东西,都是已经埋好暗线的鱼饵,一旦我们开始收回这些事先给予他们的东西,他们会不断的体味那种失去的感觉,人会不断想要体验曾经体验过的良好的感觉,这种突然的缺失感会让一个人无论付出多大代价也想找回曾经。&br&3。自给自足。&br&[圣经 马太福音]中有这样的话:凡有的,还要加给他叫他多余。没有的,连他所有的也要夺过来。&br&这个世界很奇怪,当你极度渴求一件东西的时候,反而得不到。但当你不怎么在乎的时候,反而引来一堆。所以,尽量做一个自给自足的人,你对别人的需求越少,别人反而会越想替你做点什么。你想要的越多,对方会觉得窒息又想逃离。同时,你的需求越多,你也越容易被别人拿捏住。&br&&br&&p&4。我就随便撩撩,失败了也没关系。&/p&&p&如果撩一个人撩不到,我也没什么反应。转头就走了。我身边的撩汉高手通常都有这个特质:他一定会喜欢我的。喔,不喜欢也没关系啊。那我也不要喜欢他了。这样不把输赢当回事的妹子,从来都不会因为好胜心而把自己陷入苦战,滑得想泥鳅一样,你拿她们一点办法也没有。&/p&如果对方对我的给予和剥夺特权都毫无反应的话,那我也不care。有的时候当对方的一举一动完全不能影响你的心情时,对方反而会害怕,会疑惑,他的征服欲也会趋势着他不断往上扑。&br&&br&&br&人的征服欲是可怕的,所以避免自己过强的征服欲,会害了你的。毕竟,撩不是征服别人,而是勾引着别人征服自己。&br&&br&什么?你问我怎么勾引?……前面的好也是勾引,后面的坏也是勾引…如果不懂的话我真的没办法了。&br&&br&= =写累了。不写了。有人说例子太少太抽象,那就结合我的理论看其他答主的故事,你会明白的。&br&&img src=&/v2-00ac3a410a841e171f9f_b.jpg& data-rawwidth=&2342& data-rawheight=&1252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2342& data-original=&/v2-00ac3a410a841e171f9f_r.jpg&&
……这个问题怎么变成了一个秀恩爱的地方…给单身狗留条活路啊。撩汉讲究一个对他人心理需求的准确把握,有人总觉得要漂亮优秀性格好才能被喜欢,然而本身作为一个老司机的我采访了周围受欢迎的妹子,问她们觉得一定要好看才能僚到汉子吗,得到了一致的否定…
不赞同说HIIT要隔天练的,如果要快速减脂HIIT也是可以每天都练的。&br&&br&说到HIIT,怎么可能不提大名鼎鼎的insanity和P90X。试问这两个课表哪个是隔天练的?&br&&br&完成一轮insanity的人用实际经验告诉你,怎么做HIIT。&br&&br&首先介绍一下我所知道的一些HIIT:&br&&br&1.入门级别:“李晓爽”的答案提到的HIIT的确是入门非常好的HIIT,强度不算特别大,用来入门完全不错,但是要有非常好的成果,要持续的时间就比较长了。&br&&br&2.简单级别:郑多燕系列。不要以为郑多燕系列好像是给女性用的,要真让男性做也不一定有多少人能够坚持下来。但其实郑多燕系列不一定算得上是HIIT,更多的是有氧健身操,但是对于久不运动的人来说,要有一个缓冲的阶段让自己身体运动起来。&br& 更新,郑多燕系列太多了,搜到腾讯视频有资源:&a href=&///?target=http%3A///detail/3/32553.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&郑多燕健身时刻&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&3.中等级别:Focus T25, Hip Hop Abs.这两个都是insanity的教练Shaun T的作品,较于insanity来说比较简单,消耗也比较可观。Focus T25分了三期,第三期的强度其实不亚于insanity。Hip Hop Abs虽然关注的是腹肌,但是如果体脂不降到一定程度,再强的腹肌也看不到,所以运动量也相当可观,据说也比较有趣。可惜的是,Hip Hop Abs在国内的资源不好找,所以我没有尝试过。&br&&br&附 &a data-hash=&399a794febef4ecb39d99& href=&///people/399a794febef4ecb39d99& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@纪文达& data-hovercard=&p$b$399a794febef4ecb39d99&&@纪文达&/a& 整理的Focus T25下载地址(百度网盘):&a href=&///?target=http%3A///s/1pJvFHzH& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度云 请输入提取密码&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码:5ujg&br&&u&不好意思,因为之前没有检查,所以提供的下载链接只有alpha 和beta 的,&/u&&br& 更新Focus T25下载地址,包括三个阶段的:&a href=&///?target=https%3A///s/1dDhC5o9& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/1dDhC5o&/span&&span class=&invisible&&9&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br& 更新答主做种,即上面这个资源(百度网盘):&br&&a href=&///?target=http%3A///s/1dE52TpR& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/s/1dE52Tp&/span&&span class=&invisible&&R&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
密码:w4kt&br&&br&4.困难级别: insanity。说HIIT不应该不提这个。分两期,十分变态!十分变态!十分变态!【重要的事情说三遍】.但是,如果你完成了一轮insanity下来,你绝对不会后悔!你绝对不会后悔!你绝对不会后悔!【重要的事情再说三遍】。别的不说,我个人经历就是,一开始我的平板支撑只能做1分20,一轮insanity下来,某一天我抱着试一试的心态再做一次平板支撑,4分钟毫无压力。insanity在减脂和对核心肌肉的塑造上是非常有帮助的。&br&&br&附Insanity视频下载地址:&br& 更新答主做种(百度网盘):&br&&a href=&///?target=http%3A///s/1eRZncA2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/s/1eRZncA&/span&&span class=&invisible&&2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
密码:9hlz&br&&br&&br&5.地狱级别:P90X,P90X2。这个系列的难度相较于insanity来说再提高一个程度,不仅在减脂上非常有效果,同时在增肌方面也会有很大帮助。著名的腹肌撕裂者就出自于P90X。我曾经尝试过其中一节课,真的是用地狱来形容都可以。与insanity更注重下半身的训练不同,P90X会有很多上半身的练习,比如俯卧撑和引体向上。有的人会认为insanity更加困难,我是上半身比较弱,所以这里我把P90X归位地狱级别。&br&&br&附P90X,P90X2视频下载地址:&br& 更新答主做种(百度网盘):&br&P90X1:&a href=&///?target=http%3A///p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【强推】P90X训练——绝对好用的健身视频&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&#二货度盘居然说P90X设计暴力色情无法分享,嗯。。。所以选择P90X的童鞋小心点,非常暴力!&br&P90X2:&a href=&///?target=http%3A///s/1dECo2M9& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/s/1dECo2M&/span&&span class=&invisible&&9&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码:aa1y&br&&br&注意,Focus T25,insanity,P90X都是有课表的,不要自己胡乱选一个视频就开始练。&br&&br&介绍了这么多,其实希望问主或者其他读者能够选择好适合自己的HIIT。&br&1.如果你的目标是减脂减肥,但是体重超标得比严重,BMI指数达到超重或者接近超重水平。那么不建议你通过HIIT开始减肥。因为HIIT少不了蹦蹦跳跳,少不了做做俯卧撑什么。在这个阶段体重超标的朋友你是很难完成以上那些动作,就算完成了,也会对关节造成很大的损害。个人建议这个阶段先通过游泳或者脚踏车这类对关节损伤不太大的动作开始,当体重降到一定水平时才开始做HIIT。&br&2.如果你的体重超标没有那么严重,日常有些运动习惯,比如周末打打球什么的,跑步能勉强跑个800米,1000米。可以考虑从上面说的入门级HIIT开始做起。但是,这不是你的长期计划,你的目标是通过入门级HIIT适应HIIT这样的训练,如果你想要通过入门级HIIT达到十分显著的减脂效果,那将会是超级超级超级漫长的一个过程【重要的形容词说三次】。&br&3.当你的体能已经上到一定程度,比如说你跑步可以跑个1500,或者2000了。你可以尝试着做简单级别和中等级别的。选择哪个完全是个人偏好。郑多燕的难度没有那么大,但是时间比较长。Focus的长度都维持在25分钟,适合时间不太够的朋友,强度也很合适。H.H.A.,这个,如果你能找到资源的话也可以来试试看。&br&4.当你体重下降到正常水平,你希望能都加快减脂力度,显露自己的腹肌,那么就可以挑战困难级别和地狱级别了。不废话,就是干。&br&&br&如果你选择好了适合自己的HIIT,才需要接着考虑怎进行HIIT计划&br&&br&好!回到问题本身。如果做完第一天肌肉浑身酸痛,完全做不了第二天怎么办?&br&第一天做完HIIT一定会浑身酸痛的,但是并不代表不能做第二天的任务。正如我上面提到,insanity和P90X均是每天一练,一周休息一天。按照第一名的说法,这两个课程都不科学么。这两个课程应该可以说是HIIT里面非常有名的课程,他们的编排一定是有他们的道理的。&br&&img src=&/4a631b2dd6ef5c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&647& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/4a631b2dd6ef5c_r.jpg&&&br&举我做过的insanity为例,第一周的课表中第一天的任务Fit test, 第四天的任务Cardio Recovery, 都是相对比较简单的任务。接下来每一周的第四天都是Recovery,都是关于拉伸的项目,比较简单。而到了第二个月,Fit test基本上就是和另外的课程在同一天做了。insanity的课表本身在难度上也是循序渐进的。&br&如果你第一天做HIIT就十分辛苦,有可能是你的课程选择错误,相对于你的体能来说负担过大,但其实大部分人第一天都会肌肉酸痛。&br&&br&你会觉得肌肉酸痛,十分辛苦,但是,这并不代表你不能做第二天的任务!这并不代表你不能做第二天的任务!这并不代表你不能做第二天的任务!【咳咳,三次】。&br&如果你决定了要做Focus,insanity,P90X这样系统课程的HIIT,那么第一周注定将会是特别痛苦的。因为第一周其实并不是用来减脂的,而是用来熟悉课程训练内容的。很多HIIT的动作在你第一次接触的时候会觉得超级别扭,实际上也非常别扭,但是等你习惯了这个动作,将来做这些动作就只是单纯的累而没有肌肉酸痛了。&br&所以,越是肌肉酸痛,越是要强硬的去做这些动作,在第一周的训练过程中,并不要要求自己做到多少组多少下,或者在多少时间内完成,而是习惯动作。进入到第二周才开始更加严格地按照视频里面的要求去做。&b&最重要的是,无论多累,都要坚持尽力的做,哪怕你只能做5下,3下,1下,一定要做到自己做不了下一个,或者视频里面的教练喊停了为止。&/b&等过了这一周,基本上就不用担心肌肉酸痛的困扰了。&br&&br&==========================我是分割线,下面是补充==========================&br&&br&补充一下我觉得做HIIT需要注意的几点吧。&br&1.运动前半小时要稍微补充点能量,比如吃片面包什么的,当然如果你本来就吃的很饱的话就算了。做HIIT的时间最好是在早上或者下午。最好不要太晚运动影响睡眠质量。早上的话据说减脂效果更加好,但是会很辛苦。我一般都是下午做。&br&2.做HIIT需要及时补水,但是不能一次性喝太多,每次也就润润口就好了。喝太多话。。。接下来的运动你就会感觉自己肚子上一个水袋随着自己蹦呀蹦呀,相当难受。等全部完成了再大量的补水,但是最好也是小口小口的喝。&br&3.注意呼吸。HIIT耗氧量十分大。insanity有很多上蹿下跳的动作,如果不控制好呼吸,很容易缺氧头晕。把握好自己感觉舒适的呼吸节奏,并且是有意识的主动呼吸。&br&4.不要跳过拉伸环节。可能你时间紧迫,但是拉伸环节十分重要。就算你做到一半不想做了,那也跳到视频最后把拉伸环节先做了。&br&5.关于选择适合自己的HIIT的问题。上面的陈述仅仅是我结合我的健身经历提的建议。&b&最关键的是自己身体的感觉。&/b&但是建议体重基数较大或者膝盖曾经有伤的朋友,不要一下子就尝试insanity和p90x。可以先从入门级HIIT开始练习,等自己身体稍微习惯了就不断往上进阶。&br&6.要区别肌肉酸痛和损伤。肌肉酸痛是一定会有的,特别是第一周,那是因为不适应HIIT的动作或者是极大的运动量。但是这个肌肉酸痛只会持续很短的一段时间,我个人经验第二周就没有什么酸痛感了。另外,肌肉酸痛的话,在运动过程中只会感受到累,无力。如果仅仅是无力的话,更要逼迫自己达到极限。但是如果在运动过程中感到疼痛,那可能就是运动损伤,那就需要一段时间的休息,要减脂,更要健康安全的减脂。&br&7.注意休息。充足的睡眠和足够的蛋白质补充都是十分必要的。如果要达到很好的减脂效果,日常生活的饮食也要注意少油少盐。&br&&br&另外其中一个朋友评论提到了ShuanT的新作insanity max30,运动量较于insanity应该是更大。我还没有试过,想要了解的可以到百度贴吧看看网友的评论。&br&附insanity max30下载地址(百度网盘):&a href=&///?target=http%3A///s/1jG45Bz4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&insanity max30_免费高速下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&更新答主做种(百度网盘):&br&&a href=&///?target=http%3A///s/1slUxgO9& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/s/1slUxgO&/span&&span class=&invisible&&9&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
密码:pjbh
不赞同说HIIT要隔天练的,如果要快速减脂HIIT也是可以每天都练的。 说到HIIT,怎么可能不提大名鼎鼎的insanity和P90X。试问这两个课表哪个是隔天练的? 完成一轮insanity的人用实际经验告诉你,怎么做HIIT。 首先介绍一下我所知道的一些HIIT: 1.入门级别:…
&u&下面提到的这个“技术”不少人都听说过,,,&/u&可惜答主并不知道可以这么玩,着实被惊到了。感觉这个“技术”符合题意,而且可以在不知情的人面前装逼,就说说吧,,,&br&&br&&br&------------------------------------&br&正文:&br&&br&前几天,对门宿舍的一个同学拿着一个横放着手机的支架,说他做了一个奇怪的东西,让我们看一下。&br&然后我们就看到了手机屏幕下面出现了初音未来的动画模型,在手机下面跳舞。当时我以为这位同学做了一个可以连接手机的屏幕。感觉吊极了。&br&接着他就转了一下手机支架,我们就看到了动画模型的侧面和后面!!!然后我的内心是这样的。。。&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&339& src=&/v2-f8ece6f98dbd82_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-f8ece6f98dbd82_r.jpg&&挖槽!这不是传说中的全息投影么??!!&br&片刻,我满脑子都是骚科技。&br&比如这种画风的。。。&br&&img data-rawwidth=&1432& data-rawheight=&668& src=&/v2-1ded256bdbea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1432& data-original=&/v2-1ded256bdbea_r.jpg&&&br&&br&他是怎么做出来的???exm???&br&&br&当时没有拍照,借用两张图片。我们看到的大概就是这样的。。。&br&&img data-rawwidth=&695& data-rawheight=&519& src=&/v2-2a145e99fe2c0bc11af7a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&695& data-original=&/v2-2a145e99fe2c0bc11af7a_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&693& data-rawheight=&519& src=&/v2-51f5beddc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&693& data-original=&/v2-51f5beddc_r.jpg&&&br&&br&(图片来源于百度,侵删)&br&&br&看到这样的画面,答主真的惊呆了。&br&&br&当时我们宿舍四个人好像都被骗了(至少我是被骗了),以为就是真全息投影。&br&&br&再然后他就说出了原理&br&&br&然后。。。&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& src=&/v2-a245a2cc412c6e178da9cdd_b.jpg& class=&content_image& width=&200&&&br&&br&真相是,这种东西用透明塑料片,大概半个小时就能做出来,,,就是剪4个三角形的透明塑料片,然后再把它们粘成四棱锥的形状,用的是简单的镜面反射原理。&br&&br&这是答主刚刚做的,有点粗糙,,,&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-c3a90fe97c1715db01cce64aa44209a7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-c3a90fe97c1715db01cce64aa44209a7_r.jpg&&&br&&br&&br&再做一个简单的支架,把放着这种视频的手机放到它上面就完成了(在网上搜索&伪全息投影视频源&就能找到)&br&&img data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&640& src=&/v2-84d9c54ca34da998eabaf083d75a8909_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&/v2-84d9c54ca34da998eabaf083d75a8909_r.png&&&br&&br&这样四棱锥塑料片的四个面各反射一个图像,就会出现物体的前面,后面,左面,右面,让人产生看到实体的错觉。&br&&br&这就是传说中的伪全息投影技术(好像是叫这个名字),看起来很高端,原理初级且暴力,,,没有问题。&br&&br&据说初音未来演唱会用的就是伪全息投影技术&br&&br&-------------------------------------&br&(我都说了这个技术不少人都知道,为什么评论区里一直有人强调这个技术几年前就有,,,这个我知道(?Д?),毕竟这原理这么简单。答主只是觉得它符合这个问题描述,所以回答一下,莫激动)&br&&br&详细制作方法网上很多(在网上搜索“伪全息投影教程”即可),所需视频网上也有。大家可以做出来装逼。(感觉除了装逼之外,并没有什么卵用→_→)&br&&br&&br&------------------------------------&br&更新:&br&&br&&br&ps:提醒一下,放视频的设备屏幕大小不一样,所需的三角板的大小也不一样。我这个答案只说明了原理,没有详细教程。教程网上很多的,大家在网上搜索&伪全息投影教程&,可以找到很多,b站上也有教程视频。有些朋友回复我说他做出来的效果不太好,所以提醒一下想做出来玩的朋友,&b&做的时候选择 可以剪裁,透光性好,干净平整的塑料片(非钢化手机膜就不错,不过推荐大家找找没用的塑料包装盒,这样成本低),剪裁成√3:√3:2的等腰三角形,底边长度和放视频设备屏幕宽度相同,播放的时候底部背景选择黑色,房间光线暗,手机亮度高,这样效果比较好。&/b&如果要求不高,三角形边长接近那个数值就可以,没那么严格。答主做的时候用的是2:2:√5的等腰三角形,效果也还行。如果动手能力不强或者懒的做的话,可以在淘宝上买到(淘宝上搜索&全息投影&,找那种10块左右的,应该就是了),&b&买的时候一定要看清大小,看看是否符合自己手机屏幕的要求,不要买错,&/b&不推荐大家在淘宝上买,因为感觉不值,而且很可能跟自己手机屏幕大小不匹配。想玩的朋友,最好根据自己手机大小动手做一个尺寸合适的。&br&------------------------------------&br&&br&&br&&br&以下是答主做出来的效果:&br&&img data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1920& src=&/v2-2f2bc8dbfba5f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/v2-2f2bc8dbfba5f_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& src=&/v2-0abd4405a68aff30c677eab6fd03f3a6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-0abd4405a68aff30c677eab6fd03f3a6_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& src=&/v2-db8e15cd52bfa73ca47801bfcd15386e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-db8e15cd52bfa73ca47801bfcd15386e_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& src=&/v2-df4c161b9c530f0e921aee2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-df4c161b9c530f0e921aee2_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& src=&/v2-1c84de278bacffd6e4d7cb37b66be32c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-1c84de278bacffd6e4d7cb37b66be32c_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& src=&/v2-246d67a9440e3acfe6d6dcc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-246d67a9440e3acfe6d6dcc_r.jpg&&
下面提到的这个“技术”不少人都听说过,,,可惜答主并不知道可以这么玩,着实被惊到了。感觉这个“技术”符合题意,而且可以在不知情的人面前装逼,就说说吧,,, ------------------------------------ 正文: 前几天,对门宿舍的一个同学拿着一个横放…
第四次中东战争,埃及攻击部队对面是以色列的巴列夫防线。这条防线最大的特点是一条用沙子堆成的大堤,大堤高25~60米,坦克战车翻不过,士兵爬不动,没办法挖洞修桥。而沙子这东西,几千吨炸弹下去也就是听个响,整体结构不会破坏。如果找工程兵挖沙子,那工程量太大了,没几千人干几个星期搞不定。这么高端的防线,完美的利用了暴力初级的技术。&br&&br&但埃及的破解方法更加简单粗暴:准备了几百辆消防车,用水枪冲沙子,一夜之间冲开了60多个通道,以色列花了几个亿建的防线瞬间失效。
第四次中东战争,埃及攻击部队对面是以色列的巴列夫防线。这条防线最大的特点是一条用沙子堆成的大堤,大堤高25~60米,坦克战车翻不过,士兵爬不动,没办法挖洞修桥。而沙子这东西,几千吨炸弹下去也就是听个响,整体结构不会破坏。如果找工程兵挖沙子,那…
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