瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是，接下来小编要告诉你的6种不良习惯，可能会使得你无法在练习瑜伽中真正放松，体会内心的平静。了解一下吧！
　　1.无节奏的呼吸
　　在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。
　　例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。
　　有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善身体平衡。
　　2.腹部松弛
　　在练习瑜伽的过程中，正确的呼吸不仅需要将空气吸入胸部区域，而且还要能够感觉到肋骨的扩张和内收。
　　在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力将肚脐贴向脊椎。
　　吸气时，使空气充满胸腔，并保持腹肌平坦。
　　在呼吸中使用腹肌，不仅可以帮助你正确地呼吸，还可以保护你的腰部，避免发生疼痛或损伤。
　　3.不必要的紧张
　　紧绷的脚趾，耸起的肩膀，还有泛白的关节，我们完全看不出任何放松的意思，对不对？
　　一些难度较大的姿势，需要练习者鼓起全身力气并集中精力，坚持五次呼吸的时间，但是请切记，在此期间要避免身体出现不必要的紧张。
　　要有意识地放松肌肉，无需过分紧张。相信自己，你完全可以做的到！
　　4.不计后果的拉伸肌肉
　　瑜伽，需要我们关注呼吸，体验到内心的幸福。
　　但是如果你的性格中包含某种竞争潜质，便有可能无法控制想偷窥他人的欲望，并试图与其练习姿势保持一致。
　　这极有可能会使你拉伤肌肉。
　　在练习时，请确保尽自己做大努力做好规范动作。
　　5.凝视他人
　　在瑜伽课上，试图了解其他人的相关情况不仅会分散你的注意力，而且会使你无法进行有节奏的呼吸，即使是在树式动作中，凝视他人也会使你无法保持身体平衡。
　　根据不同的姿势，你的超视觉（你的视觉方向）可能会停留在鼻尖，你（眉毛之间）的第三只眼可能会停留在你的肚脐、脚趾，或者对向你的指尖。
　　如果你不确定某种姿势下你的超视觉应当停留在何处，就大胆地问问瑜伽老师吧。
　　6.穿戴瑜伽袜子和手套
　　虽然有人穿戴瑜伽袜子和手套，但是其实在练习过程中没有必要穿戴袜子和手套，除非你在地板上或者冬天天气寒冷时练习。
　　没有任何干扰，获得一种完全的接地感对于瑜伽练习是非常重要的。
　　瑜伽袜子和手套可能会扎堆，妨碍完成瑜伽动作，而且，它们还会成为你和瑜伽垫之间的障碍，让你无法获得接地感。
　　此外，这些物品上滋生的细菌还有可能传染给瑜伽垫和你的身体，由此，你便不得不更换一个新的瑜伽垫。
　　如果你的瑜伽垫很滑，可以去再购买一个防滑性较好的瑜伽垫，为双脚和双手的稳定性做好保障。
　　7.没有在瑜伽垫上建立正确的瑜伽概念
　　虽然在课堂上练习者可以根着老师的口令练习瑜伽体式，但是如果没有建立科学、正确的正位瑜伽概念，很容易练习了错误的体式时没有来得及纠正，毕竟在45分钟的课堂上，老师的精力与时间是有限的。
　　只有自己建立了正确的概念，再与垫子上的线条相结合，精确的练习瑜伽体位，不但能避免伤害，还能学得更快。
引导科学、正确练习瑜伽体式，避免伤害，养成良好瑜伽习惯
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哪个能说一下瑜伽垫去哪买？主要有什么注意事项
提问者：漫天彩霞| 地点：
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给你推荐一下目前我知道的瑜伽排行，都是很不错的品牌，希望能够帮到您1.哈他瑜伽瑜伽垫和瑜伽服非常高档，尤其是其tpe瑜伽垫，很畅销，是众多品牌中的佼佼者。其瑜伽服采用竹纤维材质，抗菌能力好，去异味能力强，吸附透气性好，使练习瑜伽的人能得心应手，一般教练都穿这个，深得瑜伽消费者的喜欢。2.青鸟瑜伽瑜伽中的老品牌，主营瑜伽垫，质量保证，价格适中，性价比很高，是瑜伽初学购置垫子的首选。3.远阳瑜伽老品牌，做工好，面料柔软，价格适中，款式多样，但货源库存不稳定。4.杰朴森知名度一般，力致于为大众提供健康、运动、贴近生活的时尚产品，购买渠道无法通过官网购买，品牌质量很难保证，所以白领青年选择的比较少5伊梵娜台湾品牌，目前他们只有瑜伽垫和一些辅助产品，没有瑜伽服。6梵杰森目前只做瑜伽服，面料柔软，款式新颖多样，性价比最高，很适合爱美女性，是青年女性购买瑜伽服的首选。7皮尔瑜伽服中的老品牌，但有一个缺点，款式比较传统，不是很时尚。8赛斯柏台湾品牌，质量可以，价格相对较高，市场拥有率也是比较高的，不适合一般的白领人群。9菩尔远阳公司旗下，性价比可以，价格合理，款式新颖，但网上价格比较混乱。10卡诺款式和面料都一般，就是做工还可以，价格了也还行
回答数：49
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easyoga的,tpepvc在户外以及瓷砖地上练习是一定需要瑜伽垫的。在家练习，如果是在质地比较软的木地板环境下练习，可以用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫。最全而又对肌肤最好的是瑜伽垫加瑜伽铺巾，瑜伽铺巾一是柔软，二是有防滑设计更大程度防止滑倒，还有就是肌肤直接接触肯定是铺巾较瑜伽垫更好也更洁净。在瑜伽馆中用公用瑜伽垫最好自备铺巾，这是为了自我洁净。同时铺巾也可以在练习非高温瑜伽的情况下提供一定的保暖或体位辅助功能。在购买时，以下5个小窍门可以帮你买好买对瑜伽垫：1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。2、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。4、初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的；有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济允许时，不妨考虑
回答数：57
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TPE瑜伽垫弹性和防滑性更好，无毒无味。PVC瑜伽垫一般都有味，容易打滑，需要配上铺巾使用，所以买瑜伽垫最好选择TPE。你可以上网找贝芭芭商城看看.那里的瑜伽服、瑜伽垫质量挺好的，款式也不错.牌子也比较多的,网上支付还可以折扣
回答数：33
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你好在健身器材店都有，材质会更好，适合专业、对品质有要求的人。瑜伽服一般100元，一般都是普通款的瑜伽服，款式和颜色都大众的。专业的瑜伽服一般500多元都有，主要对专业练瑜伽、或对品质有要求的人。如果你决心要经常练习瑜伽的话，建议你一步到位，好的瑜伽用品更舒适、更适合瑜伽练习，可以选好的牌子。价格源于网络，仅提供参考
回答数：47
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你好，我刚好也打算买这种产品，通过朋友介绍了解了几种价格，你可以看看。1.香嫣瑜伽垫健身垫，防滑加长运动垫.59.002.上海加长运动地毯，防滑瑜伽垫.67.00价格来源于网络，仅供参考。瑜伽垫要经常洗刷刷-学路网-学习路上 有我相伴
瑜伽垫要经常洗刷刷
来源：互联网
贡献&责任编辑：李志 &时间: 19:38:49
买瑜伽垫买价格多少的就行了（经久耐用的）答：瑜伽垫买tpe材质的就可以了，tpe材质的瑜伽垫是现在性价比较高的瑜伽垫之一，价格4到50块左右的就可以了【微笑】瑜伽垫用久了需要清洗吗？怎么清洗？答：您好！如果买回瑜伽垫、时常使用却从不保养，积累在瑜伽垫表面的灰尘与汗渍最终将危害到你的健康。所以勤加清洗瑜伽垫也是很必要的。不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。其中的细菌会导致毛壤炎，真菌易致体藓、脚气，而尘螨对过敏...要来月经了，听说快来的前3天不能运动健身？快走，...答：瑜伽是可以的。跑步什么的要暂停瑜伽垫要经常洗刷刷(图3)瑜伽垫要经常洗刷刷(图5)瑜伽垫要经常洗刷刷(图7)瑜伽垫要经常洗刷刷(图10)瑜伽垫要经常洗刷刷(图12)瑜伽垫要经常洗刷刷(图14)要来月经了，听说快来的前3天不能运动健身？快走，...问：要来月经了，听说快来的前3天不能运动健身？快走，做健身器材做点瑜伽垫...答：运动是可以的，稍微有些强度的不要做就好，快走和器材建议不要做，瑜伽没问题，做些轻柔的动作，拉伸幅度舒适就好是没问题的瑜伽垫使用视频怎么样？求分享问：我想找一些瑜伽视频照着练习，这样会不会对我的体式会很有帮助了？答：个人觉得只有参照专业的瑜伽视频才会对体式有帮助，才能打好基础，比如曼莲塔，里面体式精准、正位，练习过的初学者都说好。想买一块瑜伽垫，有什么好推荐吗答：某宝很多，选择适合的就可以
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我喜欢新事物，喜欢具有挑战性的事情，所以我练习了瑜伽。我勇于接受新产品，也敢于作第一个吃螃蟹的人，因为第一个往往比那些固执已见，不敢越雷池半步的人得到更多。看似一块只是铺在地上的瑜伽垫，却能起着私教般的作用，很多人看着不可能，可笑！但我选择尝试，我用了，得到的却不仅仅是体式上的进步，更多的是对瑜伽有一个更深的感悟，对生活有了另一面的认识。
我一开始使用，就爱上了正位瑜伽垫，以前的传统瑜伽垫扔“太平洋”去了。爱上他至少有四个理由：
1、无形中上了一课瑜伽教练脑中的正位概念
以前练习瑜伽只是随便拿来一条瑜伽垫往地上一铺，跟教练依葫芦画瓢练习各种体式，也不知道什么瑜伽概念，只是练啊练，有幸得到教练指导一二那得高兴十几分钟。后来有了正位瑜伽垫，得先了解正位瑜伽概念，于是翻阅、查找，原来瑜伽教练是以正位的概念来指导学员练习体式的。而正位瑜伽垫则是把教练脑中抽象的概念转换至具体的瑜伽垫面上，这样练习时人人都有一把标尺，时时可以检测是否正确，刻刻提醒练习者调整错误。
2、正位线条就是一张通往瑜伽世界的有趣“地图”
第一次使用这张垫子做体式感觉像是拿到了一张有趣的地图，不是世界地图，是通往瑜伽世界的地图，看看地图上哪个地方是放手的，哪个地方是放脚的，眼睛往什么地方看最好，如果有的动作因体力及能力问题做不到要怎么进行微调？虽然有瑜伽教练指导很棒，但是教练不可能随时随地在身旁，求人不如求已嘛！
3、只要第一次是正确的，以后便可习惯性的正确。
刚开始使用他练习瑜伽时确实花的时间比别人多些，因为要花点时间读懂这张有趣的地图，有些人看到我琢磨线条忙得满头大汗，他说看得他宝宝都心累了，但他不知道我的乐趣，我只要练习一次正确的瑜伽体式，在往后的练习中这个动作每天都是正确的，而他却每天都得重复的问自己体式正确吗？老家的一句话砍柴不怕磨刀功啊！
4、别人每天在垫子上摸索彷徨，我却早已进入瑜伽状态
我是一个爱挑战的人，也是一个极其注重方法技巧的人。使用正位瑜伽垫就是我的方法与技巧，就是我瑜伽路上的法宝。每天清晨我会调动脑海中的正位概念、惯性踏上每一个动作的正位标识，一呼一吸练习正确的瑜伽体式，加深呼吸，加深觉知，当别人还在传统瑜伽垫上摸索彷徨时，我已进入瑜伽状态！
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上千元的瑜伽垫品牌,你知道几个？
世界上没有相同的两片叶子，没有相同的两个身体，也没有一套瑜伽体式适用所有人。
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