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瑜伽垫尺寸和瑜伽垫厚度有哪些？标准的瑜伽垫尺寸多大
10:46 编辑:健身吧 来源:健身吧() 浏览:次
瑜伽垫尺寸和瑜伽垫厚度有哪些？标准的瑜伽垫尺寸多大
　　标准的瑜伽垫尺寸：
　　国际标准的瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm 和61cmx183cm。但是目前国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的，阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm。
　　瑜伽垫子的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。PVC发泡垫子一般只能做到6、7毫米。TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。
　　LZ要根据&厚薄需要&来选择适合自己的瑜伽垫子
　　（一）初学者可以使用厚一些的，如6、7或8毫米厚的瑜伽垫子，目的是防止运动损伤。
　　（二）在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。
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◎ 相关推荐如何选购正位瑜伽垫？正位瑜伽垫如何选择？&?
17-01-04 &
正位瑜伽垫的选择与传统瑜伽垫的选择有些不一样，除了材质更重要的是垫面上的正位线条及瑜伽垫的尺寸。瑜伽垫面上的正位系统越纯正，所辅助引导功能越好，越能练习精准的瑜伽体式。其次要看垫面上的正位线条是印上去的还是激光打上去的，印上去的在使用过程中会脱落，激光打上去的则不会出现这种现象。再者选择正位瑜伽垫一定要根据自己的身高来选择垫子的尺寸，这样在练习过程中垫面上的线条间距与身体各部位的间距相符，练习起来更精准迅速。
请登录后再发表评论!瑜伽垫厚的好还是薄的好
【导读】与多人共用一块瑜伽垫，仿佛穿着别人的运动鞋在锻炼，练习瑜伽最好准备一块自用的瑜伽垫。因为一个好的瑜伽垫会让你的身体更加健康!在练习瑜伽动作的时候可以让你的身体避免直接接触地面，起到保护的作用!那么瑜伽垫是不是越厚越好呢？
经常有瑜伽爱好者问：瑜伽垫厚的好还是薄的好？其实这是一个伪命题，一块瑜伽垫是否适合自己并不是通过材质的厚度决定的，而是由练习者选择的瑜伽类型及对瑜伽的熟练程度所决定的。从瑜伽种类看：1、柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。2、类似Power Yoga等跳动性比较大的瑜伽种类，薄一点硬一点的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不平均，不仅动作难做到位，也容易摔倒。3、若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，那么“选薄不选厚”，因为垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，否则容易失真。遇到类似跪地的动作，可以在膝下垫条毛巾。从对瑜伽的熟练程度看：1、首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。2、中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫。3、而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。
朋友们在购买瑜伽垫时除了考虑瑜伽垫是否便于清洗、流汗后会不会发黏、打滑、及携带是否方便等问题，还可以根据下面的小方法来确定瑜伽垫的质量：1、闻一闻瑜伽垫有没有味道。好的瑜伽垫是没有刺激性气味的。在未拆封前，应该先闻闻是否有异味。如果打开后放两天后仍有异味，说明垫子质量不过关，长时间用危害身体。2、将瑜伽垫平铺在地上，观察是否贴紧地面，如果不平整，练习时会阻碍动作的完成。3、用手在瑜伽垫压按出印来，如果印子很久没有弹起来，表明弹性不够。虽然很多PVC垫子声称自己达到6MM的厚度，但有些无良商家会偷工减料，导致瑜伽垫密度不够，弹性很差。正常中1.5KG的6MMPVC垫子才够弹性，才能起到保护瑜伽练习者的膝盖和软组织的作用。4、弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。TPE材质的垫子不吸水，一所以不会打滑。PVC垫子如果打滑说明发泡颗粒太小了，质量不过关。5、用一块橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂?这是测试PVC垫子的好方法。
许多初学瑜伽的人为了防止自己摔伤，经常有这样的慨念：瑜伽垫应该越厚越好。其实这种想法是错误的，因为瑜珈垫重在弹性不在厚度&。使用瑜伽垫的作用，在于保护身体在和地面接触的时候不要受到挤压,所以,弹性才是比较重要的，比如TPE的瑜珈垫子3MM比PVC的瑜伽垫6MM弹性还要好。而同样材质的瑜伽垫,厚垫子的弹性相对会好。大家在购买瑜伽垫时可以发现，同种材质的瑜伽垫因厚度的不同价格也会有很大的区别。如在质量相等的情况下，PVC瑜伽垫6MM厚度的垫子弹性比5MM的好。那么最适合初学者的瑜伽厚度是多少呢？答案是6MM。国际标准的瑜伽厚度就是6 MM，这个厚度的确定是经过一系列的测试才被世界各地所接受的。刚刚接触瑜伽的人，最好选择, 6MM的瑜伽垫。
TPE瑜伽垫（1）远阳瑜伽垫远阳瑜伽由TPE材质制作。TPE是环保型材料，通过材料剖面图可以清楚地看到内部结构。此材料做成的垫子质地柔软，很有弹性，回弹效果极佳。　　（2）伊梵娜瑜伽垫伊梵娜，瑜珈垫十大品牌，源于台湾的知名瑜珈垫品牌。伊梵娜瑜珈垫做工精细，抗菌，防滑，无毒无味，防撕裂耐用。（3）优卡莲瑜伽垫珠海优卡莲体育用品有限公司，瑜伽垫十大品牌，总部设在香港，专业瑜伽教练、瑜伽馆首选品牌，拥有世界顶级专业瑜伽运动设计师和专业瑜伽运动安全测试试验室，集生产、研发、销售为一体的专业瑜伽用品公司。PVC瑜伽垫（1）皮尔瑜伽：皮尔瑜珈垫是目前国内瑜珈垫市场质量较好的瑜珈用品，它采用最为专业的PVC发泡的材质、无毒、无味，反弹效果甚佳，防滑效果非常好。（2）哈他瑜伽：哈他有有tpe和PVC两种材质，是一款高档次的瑜伽垫，使用起来非常舒服和柔软，价格也高的离谱。不过防滑效果很不错。（3）杰朴森瑜伽：产品由96%的环保PVC发泡而成，内含防撕拉网层，加强垫子的抗张力及拉伸强度；&具有6被强悍抓地力、90%高缓冲系数、国际sgs检测认证等优点。
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客户端下载　　习炼瑜伽有些年了，好几张瑜伽垫静躺在架子上，舍不得丢弃，因为他们见证了我从什么都不懂，一直坚持走到现在，汗水与努力的见证。　　Manduka传奇黑垫，我的第一张垫子，由国外朋友送的。发明于美国，产地德国，秉承德国精堪质量，PVC中的传奇，永恒经典耐用，这条垫子陪伴我度过两个春夏轮回，见证我由焦虑的心情慢慢的变得平静，为人处事更为随和亲近。　　　　第二条垫子是因为Lululemon家的瑜伽服，一直很喜欢他们家的瑜伽服，所以也拿了一条他们家的瑜伽垫，产地加拿大，天然橡胶材质，PU表皮，它在干燥下不防滑，这让我有些遗憾，不过还是感谢它陪伴我走入视野空旷的原野冥想。　　　　Liforme土豪瑜伽垫，这款垫子的原由是在英国出差时，看到一些练习者正在使用，感觉防滑性比其他的都好，所以也顺带的拿了一条回来，垫子的最大优点就是非常的防滑，垫面优美的瑜伽线条很是漂亮，记得第一次带去瑜伽馆众人围观，感觉很是炫酷，至今难忘。　　　　它是我目前正在使用的瑜伽垫，Atmananda正位瑜伽垫，它的由来有些缘份，在授课时经常苦恼学员们不能很精准的跟着我的口令进行练习，正在我寻求解决之道时，一位学员提着一条垫子兴奋的跑过来问我它的线条怎么使用。我们把垫子铺于地面，很惊喜，它的线条完全可以配合我脑海里的正位，结合口令，更好的向学员传达，而学员也能迅速理解我的口令并做到精准。另外这款垫子干湿两防滑，很是舒适安心。　　　　感谢这几位忠实的“伴侣”陪我走在瑜伽路上。　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)初学者瑜伽垫怎么选
【导读】瑜伽是一种能够使身心都得到锻炼的运动，在世界各国都有许多的爱好者。近几年我国瑜伽初学者更是逐年增长。学习瑜伽是一件好事，但是初学者瑜伽垫怎么选？对于初学者而言，选择合适的瑜伽垫简直太重要了，下面我们就一起来了解下初学者瑜伽垫怎么选！
目前市面上售卖的瑜伽垫材质主要有EVA、PVC和TPE两种。一般是建议使用后面两种。EVA垫EVA垫是一种低端产品，价格十分低廉。这种瑜伽垫气味比较重、弹性不好、防滑效果差，不建议购买。PVC垫PVC垫最大的优势就是价格比较实惠，随处都可以买到，属中端产品。PVC本身是不具备柔软和防滑作用的，只有在经过一些加工制作以后才能制成瑜伽垫、防滑垫等。在购买这种材质瑜伽垫的时候往往要注意它的质量，避免买到劣质产品。TPE垫TPE材料的瑜伽垫是环保型瑜伽垫，可回收进行重复利用。特点是富有弹性防滑效果好、易清洗、抓地力强。这种材质的瑜伽垫在瑜伽垫产品比较高档的，主要针对欧美市场以及中国高消费人群。
国际上瑜伽垫的厚度在1.5毫米至8毫米，而国内市场上售卖的瑜伽垫，按厚度多为3.5毫米、5毫米、6毫米和8毫米这几种。于初学者而言，建议是买厚一些的瑜伽垫，6-8毫米左右为佳，太厚的话容易导致在练习过程中出现崴脚等情况。在渐渐掌握要领之后，就可以换3.5毫米到5毫米的瑜伽垫了；一般比较专业的瑜伽练习者会选择1.5-4毫米的厚度。当然了，千万不要为了想给人自己很专业的感觉而逞强去买专业级的瑜伽垫，这样是不利于自己的练习的。就好像买衣服一样，适合自己的才是最好的。
瑜伽的种类有很多，不同的种类对垫子的要求也不大一样。因此初学者在选购瑜伽垫的时候，还需要考虑自己所学的瑜伽的种类。如果是练习以柔软训练为主的瑜伽，那么就会需要坐在垫子上，这时候就要选择厚一点、软一点的瑜伽垫。如果练习的是力量型瑜伽、Flow Yoga等动作比较大的瑜伽种类，就需要选购薄一些、硬一点的瑜伽垫了。如果垫子太软就不利于动作的施展。如果练习的瑜伽介于前面二者之间，最好也还是选择薄一点的。因为厚的垫子在做一些动作的时候会有“失真”感。
在选购瑜伽垫的时候，还需要从下面这几个方面来仔细挑选。1、不能有异味。要知道在练习瑜伽的时候，身体与瑜伽垫是需要亲密接触的，如果购买的瑜伽垫有异味，相信各位妈妈也不能愉快的学习瑜伽了吧！并且，有异味的瑜伽垫还会影响到身体健康。2、注意瑜伽垫的平整度。一般质地好的瑜伽垫都是平整的，如果不平整，在练习的时候也会产生不适感。因此购买的时候一定要平铺在地上仔细观察。3、注意瑜伽垫的表面。用手轻推瑜伽垫的表面，手部感觉到干涩感就对了。如果感觉到湿滑，在练习的时候也会容易打滑、摔伤。4、出门选购之前，最好是在包包里备上一块橡皮擦，购买的时候用橡皮擦一下瑜伽垫，考验瑜伽垫的材质。如果破裂，你还会购买吗？5、用大拇指和食指捏瑜伽垫，可以试出瑜伽垫的耐压性。弹性好的瑜伽垫是首选，对人体有一定的保护作用。
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