瑜伽的健康益处--美容养颜陶冶身心
瑜伽，作为一种健身方式，现在已风靡世界，它在那些热衷于美体塑身的人们中间，人气颇高。近年来，瑜伽已经成为了一个热门话题，这不仅因为它有美体塑身的功效，更是因为十分有利于人的身心健康。那么为什么瑜伽会有这么多作用呢？美容专业线来揭开瑜伽的神秘面纱：
　　1、刺激副交感神经，使身心得以放松
　　生活中的各种压力使我们的交感神经长期运转，因此常常会觉得疲惫，身体不适什么的。做瑜伽可以刺激副交感神经，副交感神经被刺激之后，就会让大脑得到短暂的休息，使身心的紧张感得到缓解。此外，副交感神经还能调节人的自律神经，从而缓解压力导致的体内机能不协调的状况得到改善。
　　2、锻炼深层筋肉
　　做瑜伽可以拉伸锻炼使普通运动锻炼达不到的深层筋肉，以此促进血液循环和新陈代谢。而且，做瑜伽极其容易出汗，出汗可以使体内的毒素等排出体外，有利于身体健康。此外，拉伸深层肌肉对减肥也是很有帮助的。
　　3、瑜伽可以端正站姿坐姿
　　对于那些长期站立工作的人来说，时间久了，体内的筋有可能会弯曲，而瑜伽的一些动作恰好可以重新伸展那些弯曲的筋。舒展筋肉，端正站姿坐姿，不仅可以有效地促进体内的血液循环，改善体寒的症状，还能使人站立显得更加的有气质。
　　4、减肥不可或缺的有氧运动
　　瑜伽虽然不是像跑步一样的剧烈运动，只是摆着一个姿势保持不动，但确实也是属于有氧运动的范畴。长时间保持一个动作，并且保证深呼吸，就可以促进体内氧气的增加，促进脂肪的燃烧消耗，起到减肥的作用。深层筋肉得到拉伸，激活体内的各项组织，可以起到美容养颜，防止衰老的功效。
　　瑜伽是古印度流传下来的古老的锻炼方法，表达了对上天大地的感激，对大自然的感恩。练习瑜伽，不仅可以使身心更加健康，还能陶冶情操，修身养性。你还在等什么？赶快行动起来，一起做瑜伽吧。
　　http://www.hwamei.cc/News/Detail/524
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。眉毛不卸妆有什么危害_画眉毛不卸妆可以吗
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1眉毛不卸妆有什么危害
眉毛不卸妆有什么危害？需要卸妆，不然容易堵塞毛孔，引发肌肤问题。
眼部卸妆：
除非眼部除了粉底以外没有其他的品，否则在卸妆时，应该先卸除眼部的彩妆。卸除眼部彩妆时应使用眼部专用的卸妆液，因为专为眼部彩妆而设计的卸妆用品质地更温和，含有不刺激配方，不会伤害眼周肌肤。
当眼睫毛与眼影卸除完毕后，应该检查是否有剩余的眼线或眼影遗留在细小的睫毛间隙或眼皮皱褶之中。若有残妆，可以利用棉花棒沾取眼部卸妆液，以与眼睛垂直的方向仔细地将其去除干净，以免化妆品停留在脆弱细致的眼周肌肤上，伤害肌肤。
2画眉毛不卸妆可以吗
用眉笔画眉需要卸妆，许多人为了偷懒觉得只画了眉毛就直接用洗面奶洗掉甚至不卸妆。但其实眉笔属于化妆品类，需要卸妆产品来卸妆，否则容易导致色素沉淀，正确的做法是使用卸妆产品仔细清洁。
眉笔怎么卸妆
第一步：挑选一款清爽型的面部卸妆产品，眉毛用一般的卸妆水、卸妆液即可，单画眉毛是没必要使用卸妆油哈!
第二步：卸妆产品浸透化妆棉，化妆棉顺着眉毛的生长方向擦一次，再逆着眉毛的生长方向擦一次。
第三步：最后用洗面奶进行二次清洁，保证面部没有彩妆残留物即可。
3卸妆不卸眉毛可以吗
带妆入睡会导致皮肤加速衰老
带着妆容入睡，就相当于为皮肤附上了一层枷锁，皮肤会非常不舒服，你也会感觉十分遭罪。带着妆容入睡，会令你的皮肤加速衰老。化妆品附着在皮肤表现，会严重堵塞皮肤的毛孔，令皮肤的毛孔不能够自由地呼吸，从而令面部皮肤变得衰老松弛。由于带妆入睡所导致皮肤衰老的状态，可是非常松弛和老化的，远比平时熬夜或者是皮肤劳累所导致的松弛和衰老要更严重。因此，美眉们无论如何都不能带妆睡觉哦
带妆入睡导致毛孔粗大
带着妆容入睡，只要一个晚上，就会让你的皮肤毛孔变得非常粗大，这是因为化妆品的残渣会残留在皮肤表面，通过毛孔呼吸，从而进入到皮肤的毛孔之中，导致皮肤毛孔的严重堵塞，最终就形成了粗大的毛孔，带妆入睡一个晚上，你的皮肤黑头和毛孔就会非常明显，所以，美眉们是丝毫都不能松懈的。
4只画眉毛要卸妆吗
皮肤受刺激
我们现在使用的化妆品中大多数是含有化学物质的，尤其是彩妆产品，这类产品如果在脸上残留时间过长，就会增强对皮肤的刺激性，人的睡眠时间一般都在8小时左右，化妆品在脸上停留时间经过了一天，再加上睡觉的时间，无疑会导致皮肤受到的刺激更加严重，不但容易出现痘痘或是粉刺现象，严重的甚至还会发生皮肤疾病，加速皮肤衰老速度。
导致毛孔堵塞
皮肤也是需要呼吸的，通过呼吸可以排除体内的毒素和废弃物，如果带妆睡觉，化妆品就会堵塞毛孔，导致皮肤无法正常呼吸，这样更容易加速皮肤老化，皮肤角质层变厚，正常的新陈代谢受到影响，导致体内的毒素和废弃物囤积越来越多，不能正常排出，连带对加速身体衰老。
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眉毛不卸妆有什么危害画眉毛不卸妆可以吗卸妆不卸眉毛可以吗只画眉毛要卸妆吗不论你的眉型如何，在最迅速的时间内描绘出完美自然的眉型，已成为现代女性们每日必行的修容功课，修饰得恰当，不仅可以展现更有精神的容貌，更可以创造属于自己的个性风格。
　　近年来怀旧风潮兴盛，复古眉型也成为时尚舞台新兴宠儿，然而要怎么运用各式画眉工具，可不是件简单小事，尤其对刚学习画眉的女性们，更是一大挑战，以下提共几个既方便又迅速的小小秘诀，让你的画眉技术更自然、更娇俏！
　　1、恰当运用辅助工具：对于正要学习画眉毛的女性，因为还拿捏不了眉笔描绘得轻重力量，所以不妨使用眉饼与眉刷来辅助自己，可以呈现较为自然的妆效。
　　2、眉笔与眉饼的区隔：大部分的眉饼上色容易，不易变形，缺点是持久度较低，需时常补涂；相反的，眉笔维持度高，但是相对的得需要较高超的技巧，才能勾勒出自然而完美的眉型。
　　3、眉刷的运用：眉刷沾上眉粉后先在面纸上轻拍几下，抖掉过多眉粉，然后再顺着眉毛生长方向画，呈现的眉形就会很自然。
　　4、就算眉毛稀疏也要修眉眉毛较为稀疏的女性，可别以为这样就不必修眉了，一般来说，眉毛稀疏的女性，生长的方向也较为混乱，先使用修眉工具将杂毛修掉，再描绘眉毛，会让整体妆容更洁净完美。
　　5、画眉须注意的小技巧：画眉时，须从眉毛1/3或眉毛弯曲弧度的地方开始画，然后再逐步往前推，眉尾1/3是整个眉毛较稀疏之处，因此颜色可较深些。相反地前2/3的眉毛通常比较浓密，描绘时可用眉刷残余的粉上色，或是利用眉笔轻轻带过，这样眉毛色插不至于太明显，整体眉型也较为自然。
　　6、自然眉色也很重要：眉毛的颜色应与自身发色相近，所以有染发的女性，切记两者间的色差。无论使用眉饼或眉笔，画完后最好都用眉刷再将眉形刷匀，才会显得自然完美。
&&&人不是~，怎私怍~的n愁。&
&&&~不是B，怎私怿B的快贰&
&&&B不是人，怎私馊说幕奶啤&
&&&人不是B，怎私怿B的自由。&
&&&B不是~，怎私怍~的深沉。&
&&&~不是人，怎私馊说挠字伞&
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发表于：09-02-24 12:29
不会画，画的不好看。
夜来沈醉卸妆迟，梅萼插残枝。
酒醒熏破春睡，梦断不成归。
人悄悄，月依依，翠帘垂。
更挪残蕊，更拈馀香，更得些时。
发表于：09-02-24 12:36
恩 本人的眉毛画的还不错。。。。
经过苦练的。。。。哈哈
发表于：09-02-24 13:23
嗯哼~~继续支持起来~！
发表于：09-02-24 13:28
那你们好好画眉吧！(*^__^*)
我想我会一直孤单
这一辈子都这么孤单
我想我会一直孤单
这样孤单一辈子
天空越蔚蓝越怕抬头看
电影越圆满就越觉得伤感
有越多的时间就越觉得不安
因为我总是孤单过着孤单的日子
喜欢的人不出现
出现的人不喜欢
有的爱犹豫不决
还在想他就离开
想过要将就一点
却发现将就更难
于是我学着乐观
过着孤单的日子
发表于：09-02-24 14:28
我还真是不太会画眉
亲们，请原谅我吧！
生活所迫没有办法啊！
相信我，我的身心都是支持你们的！
发表于：09-02-24 14:32
进来看一下&
发表于：09-02-24 18:07
羡慕会化妆并能化好看的mm哦
发表于：09-02-24 20:15
归归，这个也太复杂了吧
&&&心若瑜伽&&人若瑜伽
&&&身若水沐&&心若莲清
发表于：09-02-24 20:17
这个要好哈哦学习一下
X----------------------------[
&&&&U西祠；//b867219.xici.net
&&&&U身份:&4斑竹&&&&&&&&&&&&&&&&&&U
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&&&&U&&&md选择ソ--大版
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&&&&^---------------------------&&a&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&咨询QQ；
发表于：09-02-24 20:20
还好偶不化眉
发表于：09-02-24 20:22
外面下雨了，不喜欢
.|`葙信⒋现\.'{角}/.,有Z在等A|..┉
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Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:亲太多款式可以选择了，随便给亲推荐几个
A:可以选择一件黑色裤子，配一件可爱的外套
A:比一般的都漂亮，身材好，怎么到都好看
A:你如果瘦的话穿背带裤可以
你依现在这个体重可以穿阔裤
A:亲的身材比太多的人好了，穿什么都看，可以穿小脚裤
A:165女生来说的话比较高了
可以穿 阔腿裤 或者长的裙子
A:165 102斤不算胖啊，你只要专注瘦腿了
A:亲的身材匀称，可以选择考长裙，遮掩小粗腿，更显女神范！
A:你可以尝试穿长裙哦
A:你好，我认为你可以穿阔腿裤，这样不显胖。
A:亲的身材不算胖哦，小腿粗的话就不建议穿这种紧身的打底裤，试试宽松的裤子会好一点。
A:可以选择一件黑色裤子，配一件可爱的外套，都很值得去尝试，大胆一点，相信你自己
A:可以选择短款的 外套，这样才显高哦
A:亲，穿短款的外套会显高一些哦。
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
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A:搭配还行
A:你的身材刚刚好，可以选择一套适合你的瑜伽服练下瑜伽
A:亲，其实165的是多么另人羡慕的的身高，冬天的话，可以考虑长大衣配黑色铅笔裤哟，夏天的话，长裙是不错的选择呀
A:建议你穿裙子，或者中长款的上衣搭配修身的打底裤，上宽下窄这样搭配比较好看
A:建议瘦瘦腿，腿瘦下去就美丽了
A: 亲如果喜欢裙子的话，可以买一款背带森女系的格子群中长款，这样很不错
A:1.65米很高了亲，不要穿紧身裤，配件中长款风衣会有不错的效果
A:你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:黑裤子是最显瘦的服装，要多多利用
A:亲太多款式可以选择了，随便给亲推荐几个
A:妥妥的长裙或者阔腿裤 分分钟女王范
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:你好，我认为你可以穿阔腿裤，这样比较不显胖。
A: 你整体还是不错，你的小腿有点结实，你可以选择长裙来掩盖这一缺点，给人看着甜美，文静，你的气质很适合
A:看不清，再发清溪一些的照片看看
A:可以去看看 “树上有风 文艺自然系”
这个文艺店铺， 参考下，他们家衣服基本注重的是三围，衣服长短都差不多，
A:穿个小高跟
一件飘逸的长裙
很好看的哦
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:亲，这里有很多选择的噢
A:你不要穿颜色太深的衣服，那样会显的你更黑，也不要穿短款的衣服，和那种高帮靴子
A:这款还行吧
A:可以去看看 “树上有风 文艺自然系”
这个文艺店铺， 参考下，他们家衣服基本注重的是三围，衣服长短都差不多，
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:可以穿一些瘦身的内衣，多运动，早上晨跑一段时间
A:绿色毛呢大衣清新中透着沉稳的味道，特别显气质，版型十分简练，无领设计显得很清爽，除了两个大口袋之外没有多余的装饰，搭配黑色上衣和白色紧身裤，显得知性又利落
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:A字牛仔裙是最佳选择，可以把腿表现出来！
A:建议穿阔腿的短裤和A字裙或者百褶裙也可以，那样会把你大腿的肉肉遮掉
A:牛仔加中等高跟鞋显示气质简单大方加件白色或者粉红蕾丝打底上衣
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当你觉得自己快不行的时候，其实才刚刚开始-练瑜伽的10个月
From 瑜伽教练林敏weibo
缘起从去年开始瑜伽的习练，不知不觉也有十个月了。练习的程度不好也不坏。还是会在老师问“你练习了多久”时，想要骗她们说“其实才三个月”，逃避一下练得“不够好”的愧疚。：）但这个短短的练习过程，却是一个收获满满的礼物。我与瑜伽的初接触其实是在三年前。那时刚从第一份工作辞职，对人生并无打算，只是想先歇一歇。于是去家门口的环贸中心圣提瑜伽办了张季卡，3000多。因为年卡对我来说实在太贵了。刚开始去得很勤，几乎每天。那时圣提的学员似乎有不少是在环贸中心工作的白领，午休时或下班之后会来练习。所以学员很多，每节课都是20到30个人。我是个体育白痴，从小到大最爱在上体育课时跟老师请个假，同好朋友坐在操场的石阶上聊天。知道自己的身体协调能力是差的，上瑜伽课时也不好意思选前排的位置，每次都躲在第三第四排。老师自然也纠正不到我。更确定地说，我跟不上课堂的进度：不知道每个体式的正确位置，没有感觉，也没有效果。就这样练了不到一个月，我临时去了一趟甘肃。玩了一大圈回来之后，突然提不起去上课的兴趣，在七七八八的事情里把卡拖过了有效期。想再次练瑜伽是在去年夏天，起因是我颈椎后侧的肌肉突然自己痛起来。坐着的时候、半靠着床头的时候，疼痛从脖子下方放射状地传递开来，不休不止，让我这个十分钝感的人也没办法忽略。求助于盲人按摩无果，又转向中医按摩。按完缓解，过两天又痛。年轻的张医生说：“你不要总是找我，治标不治本，你要自己运动。”他发给我一篇保护肩颈的文章，让我每日照做。里面的动作不都是瑜伽动作吗？自己在家做了两个，直接累趴下。我再次去了瑜伽馆，带着明确的理疗目的。十个月里，经历了僵硬、酸痛、努力、喜悦，越来越喜欢。收获的，不只是瑜伽体式的习得，更是一个新的世界，一种新的生活方式。
图片发自简书App
“我能接纳它的抖”再次捡起瑜伽的初期，跟愉快半毛钱关系也没有。镜子里面的我，非常丑。脖子前倾、肩膀内扣、中背部无力、臀部过于后翘。靠墙站着的时候，下腰背部离墙壁空了很大一块。老师说，这就是我肩颈会疼痛的重要原因，也是现代人的通病：经常用电脑看手机，长时间低头、驼背、穿高跟鞋等不良生活习惯，让我们的脊柱早就不在中正的位置了，不痛才怪。刚开始练习的时候，我做任何简单的动作都很吃力。山式站姿的手臂上举，完全举不到耳朵后面；站立前屈手摸不到地面就算了，弯曲着膝盖腿后侧还疼；更别说幻椅式，膝盖一往后往上提人就要倒。练习的时候眼睛里看到的就一个字——”丑“；脸上写着就三个字——”挫败感“。我和我的身体，朝夕相处30年的身体，如此陌生。没有一个体式在掌控之中。这对我来说是非常崩溃的。因为我很讨厌失控的感觉。心理咨询师曾经问过我为什么不愿意跟熟人吵架，我当时回答说“对抗让我感觉到失控”。他反问我：”控制就那么重要吗？“在生活中，我仍然以不失控为常态。在瑜伽里，却无时无刻需要面对失控。就像林糊糊说的，我们的身体好像一间久未打扫的庭院，有些房间堆满垃圾，院子里的植物野蛮生长。当你开始管理清扫它的时候，难免会遇到疼痛、阻碍、失控、挫败。而我选择了埋头继续，过程漫长。有一天，老师扶着我努力向斜上方伸展的腿，说：“没关系，我能接纳它的抖。”我的第一反应是在心里翻了个白眼：“你能接纳，我不接纳啊。”想完又立刻笑了。那么努力的我的身体，当然是值得感谢的。可怕的不是失控，是我们太习惯控制。“如果你打算花一辈子去练习，又有什么好着急的？”练习的过程中，总是会有想偷懒的时候。加班、赶稿、朋友的晚饭邀约、不想被打断的阅读、天冷天热，都是会动摇练习决心的好理由。有时候排除万难去到瑜伽教室，练习却未必会顺心。前几天能做到的体式，说不定今天怎么也找不到感觉。焦躁的时候，我常常想起一位男瑜伽老师的话：“如果你只打算练习一次，那练得好与不好对你又有什么影响？如果你打算花一辈子去练习，今天练得不好又有什么好着急的？”瑜伽的习得是一个漫长的过程。一点点，一天天，身体在活动中逐渐获得空间、拥有力量。今天回望昨天，似乎没什么进步，但来年再看今年，一定能看出点滴变化。那么，当下每一天具体的获得，就显得不那么重要了。因为，练习和学习的时限，是一辈子。相互陪伴的时限，也是一辈子。“每一次站上垫子，都是一次全新的练习。“
练习到第五个月，身体对于瑜伽的新鲜感逐渐过去，进入所谓的瓶颈期。以前上课时严阵以待的体式，因为做起来比以前轻松许多，在保持体式的时间里也开始打马虎眼。结果就是，糊弄的不是老师，而是自己的身体。一节课下来，该用力的地方没用力，该拉伸的地方没拉伸。对抗容易懈怠的习性，需要的是自我觉察和意义的重新赋予。每一次站上垫子，都把它当作一次全新的练习。忘记上一次好的地方，不好的地方，重新认识体式，建立体式与身体、与呼吸、与意识的连接。不因为昨日的好而懈怠，也不因昨日的不好而怨恨。每一次站上垫子，都是一次创造的新机会。”当你觉得自己快不行的时候，其实才刚刚开始。“在瑜伽馆练习与自己在家的重大区别，就是瑜伽老师会帮助练习者。一是保证身体的顺位避免受伤，另外就是老师会通过施加外力纠正练习者，让她在适合自己的身体状况下达到练习效果的最大化。手法是压、打、捋、扯都来，有时候还会手脚并用。所以，课上常常会听到女同学大叫：“啊啊啊，老师不行了不行了，停停停。”一日，老师在同学的大叫后笑着解释：“当你觉得自己快不行的时候，其实才刚刚开始。你平时到达不到的身体的深层觉知刚刚被唤醒，好好保持在这个”快不行“的地方，才能开启练习的下一个台阶。”电视剧《大长今》里，5岁的小长今问两位尚宫：“我只想要轻松地生活，可是为什么，我却觉得每天都很辛苦呢？”因为生活，也才刚刚开始啊。听见潜意识的声音
关于杨改兰杀子事件的那篇文章《盛世蝼蚁》刷屏的早上，我跟朋友讨论了几句，内心不是很赞同文章将这个事件描绘成“蝼蚁”的生存状态。也很困惑。从文章和当时的材料来看，这位母亲杀人的事件链条和逻辑链条都还不完整，把责任全归咎于“盛世”，从贫困推导出绝望然后直接推导出杀人是比较武断的。而且，这次事件与毕节儿童事件不一样。杨改兰是个成年人，是四个孩子的母亲。她生下了他们，便不再拥有剥夺他们生命的权利。讨论完后我正好去上瑜伽课。一个坐位前屈的体式，我的腿痛且抖。眼泪冒出来的瞬间，我脑海中出现了杨改兰家的画面。静静趴在腿上让眼泪打湿睫毛。我突然明白，早上那个理性冷静的我的内心，其实藏着对这个悲剧事件、对杨改兰的同情。这份隐藏在潜意识里的同情在我的头脑安静之时显现了。是，我仍然是那个杀人事件里关心心理变化过程的人，却也庆幸瑜伽让我感应到自己的柔软。投入而放松，正确且流畅18:05分，夕阳穿过二楼的窗户和白纱帘，散落于地板。我savasana摊在地上，举起右手，一根根手指滑过去，金色的阳光在手指间消失、出现、消失、出现～闭眼盘坐起来，阳光的感觉后像是一个金色的音符，又像金刚坐姿的汉代陶佣。10个月来，练习次数最多的是艾扬格:反复地习练一个体式，直到身体适应，直到又有新的领悟。有时候做出来的样子又丑又痛，却被告知:“你好不容易做到标准的姿势，为什么不在这里多坚持几秒呢？”大概“求难”、“求拙”指的就是学习时不聪明取巧提高效率，而是笨拙地找到那个难度很高的“正确”，挑战它，日复一日，方能对学习的客体、过程和“我”产生深刻的理解。老师也说，初学者长期习练严苛的艾扬格，身体难免僵硬紧张。因为挑战有难度的“正确”必然是费力的。这时候适当地练习流瑜伽或阿奴萨拉，可以唤醒身体灵动的活力，感受学习的另一种乐趣——流畅。运动的难度阶梯是无止境的，唯有严苛和流畅的交叉配合，才能提供前进的持久动力。（“正确”之所以要加引号，是因为在我的理解中，瑜伽练习似乎没有绝对的正确。老师们通常都会强调“呆在你可以接受的位置”，因为每个人的身体状况千差万别。但每个体式的确有它自己的目的，调动哪些肌肉、伸展什么部位，从而真正唤醒英国被应用的身体部位。“正确”的体式较“不正确”的，带来的训练效果非常不同。）感谢身体，它对我们状态的感知如此真实，远甚意识。
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