左手亲情右手爰大结局为什么怎么练都没有右手大，我好奇怪，什么情况，而且右手练也练不大了，求健身达人指教

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-13 13:41 标签： 左手牵右手漫画大结局
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胸肌长不大:我的胸肌怎么练都不大。不明显。得怎么办？
我的怎么练都不大。不明显。得怎么办?首先,你锻炼胸大肌 不可隔天练习。 建议你吧胸大肌的动作,全部集中到一天,然后集中刺激。修复一周后再循环。建议你胸大肌 一天时间 用4~5个动作去刺激。每个动作做3~4组。重点来了：1、目标肌肉 做动作之前要明确训练的部位。如做上斜卧推时,要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后,重点是要感受目标肌肉的发力过程,这是最重要的。 2、动作 充分了解某一部位的训练动作,对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以,到高级阶段时,一个部位的训练动作可以增加到8个。 3、组数 组数是指每个动作所做的组数,一般初学者2-3组就够了,中级阶段4-6组,高级阶段8-10组。 4、每组次数 每组次数这个概念非常重要,次数是一定重量的哑铃每组最多完成的次数。一组6次以下用于提高力量；8-12次用于增大肌肉块；15-25次以上用于提高肌肉分离度,雕刻肌肉线条；25次以上用于减脂； 5、重量 以只能完成一次动作的重量为最大重量。最大重量的85%及以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练,可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。 6、组间时间间隔 这是一个非常重要且容易忽视的概念,组间时间间隔是指相同动作组与组之间的休息时间。通常短间隔在30-45秒左右,1分钟左右为中等间隔,1分半中以上为较长的间隔。 7、速度 在训练时,一般采用慢速动作,适合大多数的健身训练。当然不排除某些健身方法,通过提高动作速度来获得效果。 8、健身频率 通常初学者3次/每周即可,中等水平的练习者每周可练3-4次,高水平的运动员在赛季可天天练,甚至2次/每天。因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后,2-3天身体机能处于下降水平,3-5天恢复到原水平,5-8天才会产生超量恢复！所以很多高水平的优秀运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练。祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢
求专业健身人士解答 胸肌有力量但是不大怎么办1、肌肉体积小而力量大,一点也不奇怪,说明你肌肉质量比较好,绝对力量比较大。就好比举重运动员比健美运动员更有力量一样。此外对方也许体脂较高,看起来围度比你大。还有一个原因是他没有发挥全力,而这个重量已经是你的极限了。2、做两组有些少,建议大重量不低于4组,每组6——8个。3、4个蛋白一包牛奶,蛋白质摄入还是不够,再说鸡蛋和牛奶一起吃并不合理。如果想更快增肌,建议吃点乳清蛋白,比较省事。4、练完肌肉首先应该是充血,比平时大很多。然后再是疲软,那是因为肌肉疲劳的缘故,也就比平时稍微松弛一些。不应该刚练完就疲软的,感觉小是你的错觉,除非你全身脱水了。
我做,做三十个之后,胸肌感觉不大,但肩部肌肉酸疼,就做...肩酸很正常,这就说明你的肩部没有足够的力量,肩部同样需要加强锻炼。俯卧撑可以分组做,每组15-20个,每两组之间休息40秒到50秒,做的时候不要太快,试着去感受胸肌的运动轨迹。个人建议最好去健身房用专业器械练习胸肌,只做俯卧撑的话很容易把胸肌练变形,就会像女人的胸部一样。
怎么有效的锻炼此处肌肉 我左右胸肌此处大小不大一样使左右胸肌平衡的锻炼方法:高低位俯卧撑:我们平时做俯卧撑都是双手撑在平地上,高低位俯卧撑,是指两手撑在不同的高度做俯卧撑,高度差一般在10--15cm,由低到高慢慢增加难度. 具体操作方法:哪边薄弱哪边的手臂就撑在高位,在地面上放置一个厚度为10--15cm的平板状物体(健身房的杠铃片就可以搞定了)左手撑在高位,右手撑在平地上,进行俯卧撑.
健身三个月了,为什么胸肌变化不大呢?下次胸肌间隔几天？RM负荷？
我什么我锻炼都一年多了,胸肌还是不大呢?估计是你的方法不对,一般俯卧撑可以用：宽距、中距、窄距,每个动作做4组,每组间休息间隔20秒,隔天练习即可,当然还要有一定的强度,3个月后一定会有效果。
我的胸肌大小不一样,小的那面怎么练都不大就是变硬了一点。怎么办啊多运用你弱的那边肌肉,比如说左边；你可以在做卧推的时候左手拿着哑铃,右手固定好身体的右半边,然后左手推；强化你的弱项；这个问题谁都会遇到！解决起来其实很容易的,那就是多运用你弱的那边肌肉；或者每一次两手做完后,弱的那一边多做两组
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医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 跟你的生活习惯关系比较大。例如其中一只手用的多了就会有相对大点的倾向，不过不会很明显的。
如果大的明显的话就很可能是遗传问题或者基因变异了。
问我是不是左撇子
职称：医师
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：79315
你好，你的情况考虑是左利手，一般没有问题的。
问我是左撇子,请问左撇子是咋形成的?左图是左手,右图是右...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：50446
问题分析：你好，根据你所描述的情况，这个和遗传有关，此外，也和平时的习惯有关的，这个没什么的，很正常的现象。意见建议：你好，根据上述分析，这个不用过于担心，建议平时多吃蔬菜水果，多运动锻炼，增强体质。
问我是左撇子吗
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：51493
病情分析：你好，对于你的情况，考虑只是左侧的手的力气大而已
意见建议：
问怎么算左撇子
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
病情分析：
意见建议：
只要经常地一左手运动为主的如用筷子，用菜刀等可以说属于是左撇子，与大脑半球的功能有关
问每次血压右手比左手下压低很多，
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：11250
问题分析：一般情况下双侧上肢的测量血压值是不恒定的。测量差的出现和测量方法、血管等多方面因素有关系意见建议：建议患者注意休息，放松心情，保持良好的 心态。目前 情况下可以晨起后测量双侧血压。在10到15毫米范围内、也无特殊临床不适者是可以不予特殊处理的。
问怎样才算是左撇子呢？
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤，不孕不育，盆腔炎，月经不调，无痛人流
&&已帮助用户：20074
左撇有两种 一种是右手就和平常人的左右一样不怎么灵活 不能写字或做一些细致活
还有一种就是经过后天锻炼或是天生左右手都可以用的
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