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我和健身私教的故事
来源：GS乐点
作者：gmx_101
我今天说的不是什么多积极的事情。是我被健身教练迷惑花了1万买课以及和私教发生肉体接触的事情。
讲述｜gmx_101
文｜小老虎
我是一个比较瘦的人，感觉自己不是怎么有魅力，但我不会听别人说&做自己就好&的废话，我就想要变得更壮一些，更有看头一点。我也是靠外表去评价一个人。我觉得一个人的外在是体现一个人内心的很清晰的途径吧。况且如果一个人的内心是积极向上的，他的外在也理应是积极向上的吧，这样才表里如一。
我今天说的不是什么多积极的事情。是我被健身教练迷惑花了1万买课以及和私教发生肉体接触的事情。
买课其实是好的，一个月见效比身边不买课，自己练的基友要好。我当时也没想着要买课，办卡之后，健身房有送几节私教体验券，我就这么一步一步被&套&进去的。
办卡那天是跟基友H一起去的，他做了很多功课，说私教没用，跟着视频做就好，也劝我不要体验私教课，不然会被说服要买。他比我早两个月办的卡，是他推荐我去的。当时拿着三张体验券觉得还是用一用再说吧，我这个人每次去理发都不会被说服（办卡），我铁石心肠的，不买就是不买。何况我确实很懒，懒得去搜那些视频。正好这次活动送了三张，差不多标准动作都学会了再自己练也好一些。
然后我就预约了。
当时预约的时候不能挑教练，哪个教练当天在就派谁给我。第二天去了之后，我傻眼了，给我派了一个天菜。看着蛮Gay的那种，很壮，身材比例特别好，穿着UA的紧身衣前凸后翘，手臂快赶上我大腿了。留着络腮胡，戴着半只耳钉，但我讨厌男生戴耳钉，不过他看着还不错，笑起来牙齿白白的。
最重要的是我喜欢的单眼皮。
那天他带着我各种体能测试，过程他比较活跃，话蛮多，说的也很专业。安静的时候，我们两个对视的时候就有点尴尬的感觉，说不上来，可能只有我自己这么觉得吧。他捏我手臂的时候有种鸡冻。我一直暗中盯着他的胸和屁股看，很有肉感，真的很想把手凑过去摸。
然后在熟悉器材的时候我就发现了他的心机，他扶正我一些动作的时候，我就感觉他的手在碰我的时候总带着暧昧的感觉，说不上来。然后我坐在长凳上举哑铃，他在背后矫正我姿势的时候会有意无意下面碰到我的后背。在我做卧推的时候，其实就是推那个横杠，重量很小，但他会横跨在我身上，他的胯在我的胸口，帮我扶着矫正姿势，这样我下放杠铃的时候，胳膊肘就会蹭到他的大腿，感觉很刺激。后来我知道他其实是可以站在我的头上方的，因为我看到了有个小站台在椅子上方。
有那么一下，我觉得他这是在色诱我办卡吧，反正三节课后我办了，花了将近一万块。
重要的是我觉得他确实挺专业的，帮我解开了很多疑惑。一万块钱我是分期的，这是我给自己外在花过的最大一笔的钱了。但我觉得值得，不单是为了外表，灵魂和身体，总要有一个在路上。
我差不多每周两次课，一次周三，一次周六，其余我自己复习加练习。我加了他的微信，偶尔会问他有关健身的问题。他的朋友圈全是他的上身自拍。感觉他是蛮孝顺的一个孩子，经常说一些他爸爸妈妈的事情，想着怎么给他们买房，过上更幸福的生活之类。是一个很积极向上的人。
我很期待每次上他课，总有种迫不及待的感觉，想要和他有肢体上的接触。有一次深蹲的时候，他在我后面护着，我蹲下的时候，他会跟着我蹲下。然后蹲着蹲着我故意很往后撅了撅屁股，蹭到他的下面。起来之后我故作镇定，在镜子里偷偷观察他的反应。好像他也挺镇定，于是第二组的时候我又故意蹭到他，两次。
这次他发觉了。
第三组的时候，他就走得近一点，每次我蹲起的时候几乎都会蹭到。没几个我就石更了，很明显就顶出来了。但感觉他还好，没什么动静。做完之后我刻意弯腰扶在架子上，其实是为了等它安静下来。但是被他看穿了，冲我笑了笑。
&你先歇着，我去趟卫生间。&他说了句。
说者无心，听者有意，我当时就以为他这是在暗示我什么。然后看他拐进卫生间走廊的时候，我就跟了过去。
在他撒尿的时候，我进去了，他看到我进来，抬了抬头。我过去站在他的旁边，一边撒一边扭过头看他下面。他也看了看我的。
我当时一脑热就伸手去摸他手臂了，不受控的，我说：&你手臂练的真粗！&。他看着我，也没有躲闪，抖了抖尿说：&你只要努力也能练成这样。&
气氛很紧张，我也开始心跳加速。我尿完之后，去洗手。他说他去拿根烟。按理我们中途休息都不过两分钟的，他要抽烟估计要好几分钟了。然后我也没走，就在卫生间等着。
他拿着烟过来，之前他给我递过烟，我跟他说我不抽。然后他靠在洗手池的边上一边抽一边看着我，眼神也不闪躲。突然他问：&你是Gay么？&
我当时也是豁出去了，说是，也就为了试探他的心意。
他继续抽烟，没说什么。我看他没说话就问他：&那你是Gay么？&
他说&你猜。&
然后我就又走过去，抬手摸他的手臂。摸着摸着，他还是没有回避，我就大胆地手往下滑了，摸了他。
他好像很紧张的样子往外看了看，怕有人进来，但我已经不管了，继续弄。
然后他示意我去卫生间隔间里，一进去我就把持不住了...各种啃。
但我发现他一直都是不亢奋的，也没有很B起，我想亲他的时候他也是回避，说不亲。
后来我撸S了，他说他没事，说昨晚S过了。
后来没多久，我就知道他有女朋友，交了三年多了，做小会计，年底就要结婚了。是我一直在微信里问他，他才跟我说的。我问他为什么要和男的玩这个，他说他健身之后，做了教练，有很多男生会勾搭他。有的甚至会发微信问他多少钱一晚，应该是他学员推荐的名片。他说他去过一次，对方给了他5千块。但他什么也没做，就脱光了随便对方怎么玩，反正拿钱就走。但就那一次，之后他都不去了。
我问他刚开始的时候为什么蹭我，他说，我不蹭你会买课么？
我并不怪他，每个人有每个人的生存手段吧，我也很佩服他把这些事情告诉我。后来我就正正经经上课，也不招惹他了。但有时候还是会看到他像甄掷锼档&以色侍人&，勾引小基友们买课。
但三个多月之后他换其他店面了，他们给我换了位直男癌直男，有次还听他说现在的同性恋太多了，有几个还私下骚扰他，给他发信息。
我还挺想那个教练的，但我没在主动给他发过微信，朋友圈里看看他的状态就好。但重要的是，健身之后，我现在越来越自信，也越来越敢去撩人了。(ERROR:15) & 访客不能直接访问有没有亲认识健身房的私教？最近办了健身卡，推荐上私教课程有点心动不知道有没有用？
我想听听亲们有认识的人吗？我想听实话
私教说自己训练（器械跑步啊）容易受伤，比如跑步会腿越跑越粗之类
我期待在我最绝望的时候遇到最美的星空
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参与上面帖子讨论
发表于：14-05-26 12:32
有用就是贵
いらっしゃいませ、七美のj屋です。&欢迎光临七美的杂货铺。
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发表于：14-05-26 13:28
如果说私教告诉你，没有指导的跑步，腿会越跑越粗，那么这个私教我根本不会选择。
女性要是腿部那么容易长肌肉就好了。
版里不少做力量训练的女生，问问他们肌肉生长的原理就晓得了。
我没有请私教，但是微博关注了很多健身方面、营养搭配方面的人的微博，
看看他们的科普微博，明白饮食结构怎么调整，然后一遍一遍看视频研究器械动作，我觉得和私教的效果差不多。
至少我现在进行力量训练一个多月了，效果很明显。
发表于：14-05-26 13:49
同意三楼的，请了私教其实找一个人监督你训练而已
你永远在我身边
发表于：14-05-26 14:34
300块一小时，好贵阿，但是没得私教不会用器械
发表于：14-05-26 14:39
我请的私教。200一节课，我觉得私教就是找个人督促你减肥，不然一个人容易偷懒，菇凉，除非你要减肥或者练肌肉，一般健身锻炼，我觉得就免了私教吧。
发表于：14-05-26 15:14
我私教二十节课快上完了，上完肯定不会续课咯，太贵，如果不贵还是不错的，有人督促，针对性也强。自己锻炼嘛，去快走加上椭圆机什么，这是最基本的，不去健身房的话可以自己买些简单的器械，哑铃什么的，在家练，只要能坚持，效果肯定会有。
发表于：14-05-26 15:22
回复 第7楼 的 @liuhuinanjing：
私教有木有教你神马力量训练啊 椭圆机好使么
呼???飞了飞了
发表于：14-05-26 16:10
回楼上的，力量训练不算吧，就是局部的练习，大腿内侧，背部，后腰，小腹，这些容易长肉的部位会经常让我做大量的无氧运动。椭圆机我觉得比较适合我，因为我膝盖不好，这个不伤膝盖。
发表于：14-05-26 16:16
回复 第9楼 的 @liuhuinanjing：
大腿内侧，背部，后腰，小腹 怎么锻炼啊 我平时做的有氧操是会锻炼到这些部分，但是无氧也就是力量训练的时候我就没辙了，哑铃我平时跳郑大妈的哑铃操会用到
呼???飞了飞了
发表于：14-05-26 16:20
私教的作用就是监督你。其它的。算了吧。好的私教真心不多。等你交了钱。他带你上课也是鬼糊鬼。每个私教都会教你深蹲。可你蹲你的。他想他的。根本不去认真观察你的动作。纠正不对的地方。还有私教和我说。练胸会让胸变小。姐我是无氧练胸肌。又不减脂的。胸怎么可能变小。脂肪和肌肉都分不清。这就是大多数私教的水平！！！
发表于：14-05-26 17:11
反正我没请私教，自己练练，饮食也没控制，感觉还是有塑形的效果的。不是太胖感觉没必要请私交
``~oο这一生,牵你的手,爱了,就牢牢的靠近，让我一生都拥
&&&有着你【YづK】``~oο&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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&我&∴★∵&爱&∴★∵&你
发表于：14-05-26 17:25
回复 第9楼 的 @liuhuinanjing：我想请私教也是因为我想跑步但是膝盖以前受过伤，想让他们看下，怕自己盲目练，又严重
我期待在我最绝望的时候遇到最美的星空
发表于：14-05-26 17:45
又一个被忽悠的了，我在健身房锻炼好多年，年年有人被忽悠。
南京宠物嘉年华VIP：0336
发表于：14-05-26 17:54
遇到好的教练就好 健身教练的门槛很低 找到靠谱的很难
我觉得我的私教挺好哒
每个人都是生活的导演！
发表于：14-05-26 20:21
以下是引用 第13楼 @MMJJ1985 的话：
回复 第9楼 的 @liuhuinanjing：我想请私教也是因为我想跑步但是膝盖以前受过伤，想让他们看下，怕自己盲目练，又严重...
&膝盖不好不要跑步噢，可以快走，用椭圆机也不伤膝盖的，我膝盖爬楼梯时候会响，阴雨天还酸痛。
发表于：14-05-26 20:22
回复 第10楼 的 @蚊子飞了凹：
&动作很多，有些累的真是站都站不住。我感觉我教练还可以，但是她升职当经理没空教我了。
发表于：14-05-27 10:55
我买了24节私教，刚开始时候的确有用，感觉整个人都瘦了一圈，但后来就真的没什么用了，这种事还是要靠坚持，现在已经上了12节了，一直都瘦不下去了。。。。。
发表于：15-08-09 18:18
私教肯定有用啦，效果很好，最主要是改变自己的生活习惯，MIX健身的私教还不错，我姐姐在里面练，有十堰的可以去看看
发表于：15-10-24 20:41
买着用了半个月中药瘦身的，用着还可以效果明显，现在大概瘦了10斤左右。我是从薇信购买的，那个人的号是：hufushi8 你可以去问问她
发表于：15-10-25 09:16
如果想练的特好，可以买几节课试试，掌握下基本原则和技巧
确实有些东西看视频或者书，自己是体会不到的
但是长期搞私教没意思，300一节呢
而且私教基本绝大多数也就是开头几节课认真，最后几节课认真r(st)q
我们要相信.任何人都无法破坏我们的约定
我们相爱.互相鼓励.就像蓝蓝的天空一样
我会为我们的友情祈祷.我爱你们
那天上帝给我最大的祝福就是见到你们
发表于：15-10-25 13:49
被系统删除于： 06:33:13
发表于：15-10-25 17:27
被系统删除于： 05:53:24
发表于：15-10-27 09:37
“跑步跑粗腿的”，这话一说，这个私教可以PASS了。
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发表于：15-10-27 13:29
这个要看私教制订的课程和你自己的坚持，其实我个人觉得没有太多用处（请过半年私教），贵在持之以恒
发表于：15-10-28 12:15
我请了私教，管理饮食＋进行训练
2个月差不多15斤瘦下去了
已经又买了课程，等出了月子我还要再去
发表于：15-10-29 15:54
个人觉得私教的用处就是督促你去健身房，没有私教后我这种不自觉的就没怎么去过了― ―
IMAGINE女装
南京户部街33号天之都1909室
发表于：15-10-31 11:07
上面有姑娘说得对 不是有增肌或者减脂这样要求的 没必要请私教
网上很多教程和文章 自己研究下怎么练 怎么吃 也很好的
对我这种自控能力差的人而言 私教最大的作用是可以监督并且鼓励你进行有计划的合适自己的训练
以前我也办过很多次健身卡 但也就是跑跑步椭圆机 而且三天打鱼两天晒网
同时私教在力量训练时可以保护和协助你不受伤
我脚踝不好 教练在我就比较心安
但自己训练时总觉得有点缩手缩脚
我当时的计划是减7斤 结果不小心减了15斤
肌肉力量也明显增强了 进行户外活动时明显比以前有力气
经济上能接受 同时想系统性有目的的训练的话
我还是倾向于请私教的
弱智儿童没烦恼
神经病人快乐多
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死也不能做死胖子！！
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随着全民健身政策的实施以及公众对健康问题的关注，健身市场越来越火爆，健身房如雨后春笋般遍地开花。然而近日有记者调查发现，不少健身房里健身教练的专业性堪忧，门槛低、培训时间短、证书含金量低、资格考试甚至交钱就能过…...教练培训机构问题多，健身房里的乱象更是惊人。
“教练的动作都是错的，这样健身太危险。”
北京市北四环的一家连锁健身房，每天晚上7点，来健身的会员把房间挤得满满当当，在各种器械上挥汗如雨，一名教练则在旁边盯着会员们的动作。有着多年跑马和健身经验的何晶来这里锻炼两周后，却决定不再去这里健身。
“这里的教练不专业。”何晶很直白地告诉记者，“我发现很多会员的动作都是错误的，可是教练并没有给他们纠正，甚至有的教练的动作都是错的。这样健身太危险了。”
△ 健身房资料图
近年来健身市场的火爆让很多人嗅到了商机，不仅有随处可见的健身房，一些健身教练培训机构亦随之出现。然而，记者调查发现，无论是健身房还是教练培训机构，其专业性均令人担忧。
健身教练资格培训 交钱就能通过考试
据记者调查了解，健身教练的资格证书主要有亚洲体适能证、国家健身教练职业资格证、美国体适能证、CSCS体能教练证和其他一些国内健身学院颁发的证书，而目前国内健身教练一般有两个证书，一个是由国家体育总局职业技能中心颁发的国家健身教练职业资格证书，另一个是亚洲体适能证。
一位业内人士告诉记者，亚洲体适能证是最容易考取的，所以大多数健身教练都有这个证书。国家健身教练职业资格证则是国家体育局与民间机构联合所做，其实就是民间机构借体育局的招牌而已。
从事健身教练工作的王伟达介绍，国家健身教练职业资格证并不是硬性指标，但是，许多健身房为了吸引会员买课，会鼓励教练多考证，使得越来越多的教练培训机构与健身房合作。这种考证的流程是，给培训机构交纳3000元至4000元左右的费用，培训大概一周时间，然后参加考试。
王伟达说：“这种考试很容易过，即使考不过还可以免费补考。现在的健身教练可谓供不应求，所以很多培训机构都是收了钱就能让你过，这样对双方都有好处。”
北京体育大学健身健美专业教师鲍克则表示，专业的教练培训机构并不多，很多培训机构是想利用这个机会抓紧时间挣一笔，所以就会尽快培训、尽快发证。“现在有很多证都比较有意思，比如资格证和培训证，资格证就是通过培训通过了考试，培训证就是你参加了培训。”
师资力量参差不齐 售课几成教练主业
记者调查了解到，目前健身行业并没有硬性规定必须持证才能上岗，因此一些没有专业背景的人通过短期培训之后，能够卖得出课就可以上岗。健身行业门槛过低给了很多非专业人士进入的机会。
一名健美专业学生告诉记者，“我们在健身房训练的时候，经常看到很多不专业的教练员指导会员一些错误的动作，长此以往，会导致肌肉损伤。所谓的教练根本没有学过系统的课程，甚至有一些健身房为了吸引会员买课，会把教练简历中的资质贴在墙上，各式各样的证书都有，其实都是虚构的”。
&“事实上很多健身房都缺专业教练员。我今年带的健美专项毕业生有48人，选择在健身房工作的只有4个，但是今年跟我要人的健身房却非常多。现在健身房主要看销售业绩……这也导致了有些比较专业的健身教练不愿意选择这行。”
北京体育大学健身健美专业教师鲍克说，在健身房卖课程成了教练的主业，只要课卖得多，能帮健身房赚钱,其他的都不重要。原来每个健身房都有一个巡场教练，会通过无偿给所有会员进行动作指导来吸引客户买他的私教课，而现在教练都不愿意做巡场而是更多去卖私教课，给会员指导越来越少，除非你愿意花更高的价钱去请私教。
何晶也告诉记者，有一次她在锻炼时看到健身房的教练在接受培训，“我仔细一听，根本不是培训专业知识，而是教他们怎么卖私教课”。
目前无专门监管机构 教练资格标准待统一
“现在提倡全民健身，健身市场也比较火爆，但从实际来看每个会员都能真正受益的非常少，真正做到这些的健身房可以说是凤毛麟角。”鲍克说。他认为出现此类问题的原因是我国并没有专门的监管机构，健身市场基本是无序发展。
2015年11月，国家体育总局职业技能鉴定指导中心发布的《2015中国健身教练职业发展报告》称，在私教行业入职1年至3年的“新人”中，48%没有专业背景。
国家队健美教练、北京体育大学健身健美专业讲师郭勇表示，专业背景主要指的是与体育有关的背景，比如体育学院的学生、体育运动专业的学生，不一定是专门的健身专业。
△ 健身房资料图
此外，国家对健身教练资格还没有统一的规范和标准。
&“我觉得健身教练资格证很难达到一个统一的标准，也很难做到有效监管。”鲍克表示，体育总局人力资源中心的健身教练等级考试还算比较正规，但要想规范和有效监管，他认为首先需要健身房配合，即没有资格证不能上岗，其次要提高会员识别能力，另外工商部门应该考核健身房有多少师资和能力，而不是有营业执照有场地就可以开健身房。
△ 私教指导资料图
一家健身房店主则认为，经营者必须先重视教练，要从各个方面去培养教练，而不是让教练做一个销售人员，应该更多地看会员对其的评价或其授课的表现，如果只是看卖了多少节课，教练本身的专业素养不会提高。
郭勇则认为，所有行业都有这样一个过程，慢慢从不成熟走向成熟，从不规范走向规范，从不专业走向专业，“以后培训机构肯定会越来越多，最后谁能留下来是靠市场来决定。”
文章转自公众号：央视新闻Please turn JavaScript on and reload the page.