长时间的不运动突然的大量运动会造成乳酸堆积。乳酸为运动过程中脂肪代谢产物附着于肌肉、筋膜及毛细血管上。会慥成肌肉酸痛、无力感一般三天可自行恢复。也可适当在动运后泡个热水澡或用热毛巾热敷所运动部位
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姐妹兒你这是正常的，我当年也这样
你缓几天就好了。你平时不锻炼现在开始健身，酸疼是应该的那是肌肉练到了才酸。你拉伸了吗不拉伸的话，乳酸没排出去更酸的慌~
你是新人，先记住保护自己做动作的时候有除了酸累外的不适就立刻停下来，小心受伤比如踏板那类要小心脚踝。
你这几天跟着练练瑜伽普拉提吧省得跳操身上疼~
动感单车是最减肥的，一到夏天特别火我经常去玩的健身房，冬天没几个上单车的一到夏天那就是一个满员啊~
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就因为你没做过什么锻炼 才这样 酸痛才说明你达到了锻炼目的 等适应了就好了 如果再想提高的话 那还得酸痛 不酸痛 是提高不了的
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运动需采取渐进式原则，刚开始需活动开关节、韧带才做增肌的器械练习，过后增肌过程肌肉纤维略有微痛属正常现象，几天后愎复
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佷正常啊平时不运动，突然剧烈运动都会肌肉疼痛的
我刚去时也这样，过段时间就没事了
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