说你一次3分钟你还不乐意面子鈈是别人给的，是自己证明的！想要当真男人就好好把这篇文章看完！让你“啪啪啪”时一展雄风！小编只能帮你到这了....

你以为那些在健身房练腿的真的是在练腿吗！你还too young too simple！其实练腿可以增强性能力！你不信？下面小编就好好教教你！

腿部肌肉训练可以增长人体的睾丸素水平。而睾丸素水平的大小绝对是体现男人性能力的强与弱所以，男人要想壮阳练腿吧！

一天做多少深蹲才有效绝对是你壮阳的最佳神器！一天做多少深蹲才有效可以说是挖掘体内激素水平最强的训练动作。

多吃这些东西“日后”对你有帮助！

训练后吃一根香蕉可鉯补充电解质，顺便迅速提升胰岛素帮助蛋白质的结合以及肌肉收缩和体温调节。同时香蕉含有bromelain enzyme（菠萝酶）这东西可以提高欲望，对於小蝌蚪的分泌有一定好处

和香蕉是最常用的两大健身食材，蛋白质的补充不用多说了对肌肉生长有很大的帮助。而且鸡蛋富含维生素B6B5，这些能够帮助人类平衡激素水平减小压力。据说能食用鸡蛋也能增加欲望行不行由你！

芹菜是一种能够催情的蔬菜，因为它包含androsterone（男性荷尔蒙的一种）这种androsterone 能够通过汗水排出，同时姑娘们感觉到后也会更加兴奋多吃芹菜比你喷香水绝对有用多了！

生蚝，你懂嘚！生蚝具有高含量的zinc（锌）这东西能够提高男性精子产量，与睾丸素的产生同时它还含有dopamine（多巴胺），这是一种能够提高“啪啪啪”欲望的激素

还不快去做一天做多少深蹲才有效，然后吃一顿芹菜炒鸡蛋和生蚝最后在来根香蕉。绝对让你完全停不下来让她不要鈈要的！