80%的人锻炼身体，却还常生病，养生专家告诉你应该怎样养生80%的人锻炼身体，却还常生病，养生专家告诉你应该怎样养生小吴健康百家号步入了中老年，好多人开始注意了自己的养生保健，大家都知道生命在于运动，但是这种运动也得讲究科学，你会发现，身边好多人开始锻炼的那几年，身体强壮了，可是再后来也开始疾病频发了，究其原因竟是只注重运动而不注意饮食的原因。营养比运动还重要！这就是没少运动，却还爱生病的原因，人到了中老年，身体的好多器官已经磨损了不少，肠胃的消化功能也减弱了，睡眠时间和质量都下降，并且气血两亏，这就到了爱生病的时候了，如果在这个时候你还做剧烈的运动，就会出现头昏、心慌、虚汗等症状。所以中老年人要有适度的运动，但是更要注意食疗调补，因为合理的营养饮食能增强体质，补充气血，这样才能减少心脑血管疾病的发生，延年益寿，那么到底中老年人怎样才能吃的合理健康呢？咱来聊聊以下几点。1、每天要喝一杯奶，吃一个鸡蛋，每周都得能吃到肉类、鱼虾等海鲜，在冬天最好能多吃些海鱼海虾类，这些海鲜不仅营养价值高，污染还少。2、每天要吃一到两个水果，橘子、苹果或是橙子，有条件的可以把水果蒸熟了吃，营养价值更好，最好吃些软的、易消化的食物。3、每周的肉类等荤菜要轮换着吃，这样能保证营养搭配齐全，蔬菜最好是吃时令的，不要吃反季的蔬菜，要做到蔬菜和肉类相互搭配，五谷杂粮也每天都均衡的补充。4，多喝粥，我们一般常喝的粥有大米粥、小米粥、还有玉米粥，更好的是要喝八宝粥，在粥里加上红枣、核桃仁、山药、莲子等营养效果会更好。5、坚持喝茶，但是也不是可以喝任何茶，中老年人到了秋冬季，就不要喝那些寒凉的茶，像苦丁茶、苦瓜茶、金银花茶等，因为老人脾胃虚弱，寒凉之物能伤脾胃。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。小吴健康百家号最近更新：简介:不定时的更新关于健康的各种精彩文章和视频作者最新文章相关文章&&&这样运动不生病&增强体质、改善身形的健身运动法
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公司有个同事4月份的时候被确诊为白血病，当时他的宝宝刚出生两个月，家里刚买了车不久，全家正沉浸在幸福的漩涡里，没有任何征兆噩耗就这样降临了。
5月我们公司的工会组织大家为他捐款，当时正值四川地震，大家依然慷慨解囊，因为我们都知道得了这个病要花很多钱，况且他是我们身边的同事、战友、朋友。在大家的努力下，全公司共捐款八十多万，大家都天真的以为我们有医疗保险，公司还给我们上了商业保险，再加上我们的捐款应该够他治病了。
7月，白血病的同事与他哥哥的骨髓配型成功，全公司的人都为他高兴。
8月，同事进行了骨髓移植，我们都在等待着他好转的好消息。
9月，同事出现了手术后排异，眼睛的视力迅速下降，几近失明。
10月，治疗仍然在继续，没有任何好的消息传来。
11月，同事家里的车卖掉了，我们平时发劳保的卡据说也打算卖掉（每月只有600元，估计一共也没多少钱），家里除了房子能卖的值钱的东西都打算卖掉，因为所有的钱已经用光了，还听说他们家准备等所有的钱都用光后把同事接回家，他们要放弃治疗……
写下这些的时候心里酸酸的，同事们正商量着再给他进行第二次捐款，有的同事则在讨论着医疗保险在我们真正生病的时候能够起到多大作用……
亲爱的朋友们，我们不能保证自己不生病，但我们可以好好锻炼身体，让自己更健康，从现在开始好好注意自己的身体状况吧，毕竟健康的身体才是我们追求更多价值的资本！
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为了不防止生病，我们要坚持锻炼身体。修改病句
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为了防止生病，我们要坚持锻炼身体
为您推荐：
为了防止不生病
扫描下载二维码　　我来告诉大家十年经验，从未公布过的养生秘诀：
　　1.最简单的护五脏方法：胃中医上五行属土，每天坚持走土路，在土地、草坪上散步，不会得胃病，有一味药叫陈壁土专治胃病的。肺五行属金，天天去健身房使用金属器材锻炼，不会得肺病。肾属水，长期坚持游泳，从夏天游到冬天的人，肾很强壮。肝属木，有肝病的人适合在大森林里疗养。心属火，保持暖和、多晒太阳，心脏病人的病情就会不断缓解。
　　2.最有效的食疗保健方子（千金难买）：每天一个苹果（木）、一杯牛奶（金）、一个鸡蛋（土）、一匙蜂蜜（水）、一杯红酒（火），五个一坚持两个月（缺一不可、不可一日间断）后，有奇效。鸡蛋是连壳水煮，约7分钟（蛋黄将凝未凝）。
　　3.最保健的一句话：药补不如食补（是药三分毒），食补不如觉补！人白天放电，晚上充电，充电的唯一正确时间是晚9点至临晨3点，这个时间睡就能充100%（看好，正确睡，睡到临晨3点就行了！）。实在不行，最迟在11点之前睡，能充到95%。早上5点30之前最好起床，过点了补充不到白天阳气；如果起早了，太困，可在起床30分钟活动后再睡。正确时间睡觉，时间短，也能精力充沛，这就是有些重点中学住校学生4点起，也没累倒的诀窍。
　　4.少吃肉食，多吃青菜（不是指其它的绿色蔬菜，仅仅是青菜！），科学试验证明，青菜就是人类最应该吃的“草”，大自然中最强壮的动物是吃素的：野牛、羚羊、河马、犀牛、大象等等。肉食的毒素现在太大了（如果你去大型养鸡场看看，你可能不会再吃鸡肉了），如果实在做不到，在经常吃青菜的前提下，保证每隔3天吃一天全素，可把身体中的毒素排出。
　　5.记住最关键的一点，心情好最重要，每天都开心，一定长寿！所谓：高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，高兴不如高潮！即是无上真理。
　　好好看一下本贴，省掉无数药钱，完全看完本贴（后贴大量实用、有效养生知识），多活好几年。
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　　些帖来由：我的原贴《不生病的秘诀－－继续更新》发自小版块“中医养生 ”；可以说原贴读者，95%是顶帖者，因为小众版块，加上有一些内容不全面，我准备整理一下在本版重发，希望得到朋友们的支持。
　　有实例吗？希望是真的！
　　2.最有效的食疗保健方子（千金难买）：每天一个苹果（木）、一杯牛奶（金）、一个鸡蛋（土）、一匙蜂蜜（水）、一杯红酒（火），五个一坚持两个月（缺一不可、不可一日间断）后，有奇效。鸡蛋是连壳水煮，约7分钟（蛋黄将凝未凝）。　　这个我打算试试
　　不错 比较客观
　　先照顾为生活、为家庭所奔忙的男士。
　　现代人都是年龄大了，虚了，才想到补肾，已迟了。这个时候，吃虫草、鞭等等，等于往破锅里扔炸药，把破锅的洞越炸越大。容器盛不住补药，再者是药三分毒，药就象鸦片，凡吸食鸦片，实际是提取了你自己的骨髓，什么病暂时都好了，所以为什么生病吃药要每天限剂量呢。所以最好的补身方法——只能是食补。
　　有两种食物真正补肾，但从未公布过。　　第一味，民间药食叫鱼鳔胶，是最补的。　　就是鱼泡，饭店叫烩鱼肚，尤其是回鱼的鱼泡。里面的黄金成分鱼鳔胶是唯一可以把我们被环境污染等破坏的“锅”补起来的成分，恢复成你跟年青人一样的机体，根本不用任何补药。所以为什么有人老到菜场买别人不要的鱼杂，身体特别强壮而秘不宣的原因。
　　另一种更神奇。　　第二味，就是春韭芽——吃一季补一年的千金方。　　时间是在每年开春。　　肯定有人说，韭菜补肾，我们都知道啊。告诉你，你不知道，你都补错了。民间说韭菜补肾，很多人就常吃韭菜，一年吃到头，什么韭菜汤、韭菜虾子等等；其实根本没有用。民谚：春吃韭香，夏吃韭臭。除了春天，其余都没用，夏天吃还有害。　　我来说正确的方子：
　　严寒过后，气温自然回暖，地里自然生长冒芽的新韭菜，割下来，洗净切碎。准备一锅正宗原汁老母鸡汤或羊肉汤，汤烧滚，关火，将生的碎韭芽倒入。喝汤，大补，赛伟哥。这个春韭芽一年只有一个月时间，如果能坚持吃个八、九次，千金难买。——吃一季补一年。　　
　　在这个方子里，韭菜不是补肾的，生春韭它起到的是一个药引的作用，它彻底催引出了两种汤里的肾黄金，滋补五脏。这种汤里的黄金物质，正常吃，我们身体吸收不到，怎么吃进来，怎么排出去。很多人化高价钱买的虫草等营养品，也是这样，吸收不到它的黄金物质。
　　继续说一项养生方，叫晨吃姜。　　我有次到江苏金坛，晚上KTV到凌晨1点多，早上还要大早起办事，就到这个地方的面店吃早饭，一碗面配一小碗白白的细干丝一样的东西，一吃原来是开水烫好调好味的鲜姜丝。我把一碗姜丝全吃了，虽然前一天睡很晚，但在金坛办事的这一天精神百倍。　　
　　最好在早上6点左右吃早餐，早餐里配上几片鲜生姜，这时正是一天中阳气生发之时，启阳的生姜下去，原本你得到60分的一天的阳气，可以提升到95分。　　生姜到大超市去买，千万别在小商小贩那买到药熏姜或琉璜姜。只能早上吃，“早吃姜，晚吃蒜，晚吃生姜如砒霜”。
　　是药三分毒——不要误解为只是西药，说到中草药，其实中国古中医用的是青草药（采摘不久的）－－是有效果的（自然界对应法则，取之自然，可治百病）。现在的药，晒干失去了活性成份，疗效差了，还有毒性。包括虫草、鹿茸、人参等等，是药三分毒。
　　后面将发对肠胃最好的食物；最解百毒的食物；最抗癌的食物（不是红薯、苦瓜、西兰花和卷心菜等等，是你不知道的）　　此贴是我在外企给高管讲课，就是讲的这个养生内容。今天我把它发出来，无偿给大家。
　　扯哟　　
　　对肠胃最好的食物——杏鲍菇。　　菌菇类是好东西吗，能多吃吗。答案是否定的。因为菌菇类是阴性食物，不宜多吃。但唯独价廉物美的杏鲍菇例外。人的肠道内有很多有益的细菌，非常重要。一旦肠道菌群失调，人很痛苦，不是便秘就是腹泻，无法吸收营养，就没健康了（此症状，医生会开益生菌胶囊）。　　只有这个杏鲍菇，它是肠道菌群最爱吃的食物。吃了此菇，人本身并无营养吸收，但肠道菌群就非常稳定、壮大。常吃杏鲍菇，肠胃一定棒。胃口好，身体一定棒。　　我以上讲的，百度词条里都没有。
　　杏鲍菇---唯一含有灵芝素的菇类。　　
　　两个原创首发的强身抗病的方法。
　　老话说：细嚼慢咽，长命百岁－－这里面有很正确的科学道理。　　人体是小宇宙，是最精良，最奥妙的系统。人本身能治疗一切内症疾病。吃药也是激发人本身的潜能来治病（如感冒吃不吃药都一样）。人的潜能所创造的奇迹不胜枚举：如受困超过多少天存活，癌症自愈，爆发力打死老虎等等，实际数剧全超过实验理论最大数剧（我下一个方子对此有一个大实例）。　　风水学上也说：人吃得越慢越富贵，越长寿。这里就是一个最简易有效的养生秘诀——咀嚼！我们农村上有句话：吃锅巴，补X巴。流传久远的话肯定有大道理。　　一口饭嚼15下，记住！或常吃锅巴（超市有一种香兴牌的不错）大有益处——因为科学试验已经证明，人咀嚼后产生的唾液中有一种物质强力杀灭癌细胞（且目前人类尚无法提取）－－为什么咀嚼，人就身体强壮，今天我来揭密－－－神奇的人体！
　　马！　　
　　打码学习??　　
　　说到经穴养生，实际找穴位，那对普通人，实在太复杂，也难坚持。　　所以我这个帖子就是以“药补不如食补”原则发的，在我们的日常食住行中最简单易行有效的方子！大家看下去就知道。
　　说一下我知道的最抗癌的食物。　　鲜无花果　　　　　　
　　我说鲜无花果是最抗癌的食物，在网络搜索、百度“十大抗癌食物”“抗癌食品”等等里面全都没有。我记得十几年前看过央视的一个报道，一个无癌村，就是种植大量无花果树和村民喜食无花果。
　　转一个最近新发的保健文章：　　《原来这种水果是真正的癌症杀手！可杀死12类癌细胞，90%的人都不知道！》　　番荔枝 ——
是一种具有强抗癌效果的热带水果。　　从1970年开始，专家们就针对番荔枝，进行了20多项研究。研究结果表明，番荔枝的萃取物，可有效对抗12类癌症的恶性细胞。　　同时，番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的功效。此外，它还能帮助调节血压，还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。　　蕃鬼荔枝可在医药领域带来革命，特别用于治疗癌症。其优点是：　　1)天然地破坏癌细胞，没有副作用，如恶心，呕吐，脱发，体重减轻。　　2)在治疗过程中，不会对免疫系统造成任何伤害，而会增强你的免疫力，免于致命的感染。　　3)提供额外的力量，与病魔斗争，在治疗过程中感觉更健康。　　4)使大多数的癌症患者，远离抑郁症。　　5)有效地瞄准和破坏多于12种癌症的恶性细胞，如乳腺癌，肺癌，胰腺癌，前列腺癌和结肠癌等。　　6)阿黴素是化疗常用的药物。但比较阿黴素的化合物，蕃鬼荔枝树强1万倍。　　7)有别于化疗，蕃鬼荔枝的提取，只针对癌细胞并破坏它们。没有损害健康细胞。
　　尽管蕃鬼荔枝拥有诸多好处，但也有一定的副作用。　　因含有高度的annonacin，如食用过量，或会引致帕金逊症。
　　番荔枝营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。　　自古称为上等滋补品，营养价值极高。　　禁忌　　番荔枝性甘而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品，或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。　　　　　　
　　好帖子!　　还有，平时要经常锻炼　　然后特别重要的一点:　　保持好心情!心态要平和!　　
　　再说一些网络上没有归纳过的优秀抗癌食品：　　1.橄榄油　　2.绿茶（春茶制成2个月后的鲜茶）　　3.姬松茸　　4.蓝莓　　5.甘蓝菜　　6.番茄（熟）　　7.豆腐　　8.姜黄（咖喱粉里多含）　　9.苹果醋　　10.红辣椒　　11.地瓜
　　关于生姜　　最好在早上6点左右吃早餐，早餐里配上几片鲜生姜，这时正是一天中阳气生发之时，启阳的生姜下去，原本你得到60分的一天的阳气，可以提升到95分。　　——————————————————————————————　　民谚说：“男人不可百日无姜，女人不可百日无（红）糖”　　因为流传久远，有经验和实效，才会有民谚，本贴中将会引用大量民谚。　　“家备小姜，小病不慌”　　“夏季常吃姜，益寿保安康”　　“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”　　“四季吃生姜，百病一扫光”　　“早吃三片姜，胜过人参汤”。
　　“上床萝卜下床姜”　　“饭不香，吃生姜。”　　“女吃姜、保安康。”
　　两个禁忌：　　“一年之内，秋少食姜；”　　“一日之内，夜不食姜。”　　另外：烂姜、冻姜千万不能吃，因为姜变质后会产生致癌物。
　　各位热钟于名家诊断贴的涯友，你上天涯来找医生看病，不如去省中医院找专家好好看。就是专家当面给看，还要借助于仪器数据来下方，中医一人一方，没有万用方，除去“药补不如食补”是唯一的万能方。
　　我前面说过--心情好最重要。下面我就用一个资料说明一个治疗疾病最有效的方子。
　　多湖辉---暗示术.　　多年前老师推荐我看多湖辉的暗示术，看完我发现，书中揭示了疾病治愈的秘密。　　第二次病毒感冒暴发期间，当时世界上无药可治，死了很多人。后来日本医疗专家做了一个大胆的临床试验。两组病人，同症状，一组使用目前最好的抗生素。另一组，停用所有药物。特地定制了一批非常精致的水晶质地小药瓶，里面装上炒熟的荞面粉，封好。告诉病人，这是目前美国刚研制出的特效药，每克200美元（超贵）。两周后，服用面粉药的病人奇迹全面好转。特别有些病人服药当天竞精神大好，很快痊愈。
　　考虑美丽的女士们，转一则爱美女士关心的内容：
　　女性多吃点酸能养颜
　　看看。　　
　　肠胃胀气、消化不良时，我们会吃点酸味食物，但你可能不知道：酸味对女人还有养颜的功效。干燥的秋冬，适当吃些柚子、苹果、西红柿等清润甘甜的水果，有益于刺激消化液分泌，加速肠胃蠕动，滋阴润燥，增强抵抗力——对美女是极好的。
　　此外，多喝酸奶也是不错选择！　　　　
　　注意观察：有的女生喜欢吃酸桔子，说有桔子味；这样的女生多唇红齿白、皮肤白里透红。而那些非常喜欢吃甜的女生，则。。。（不是一定，是多数）
　　吃酸性水果，最好在上午吃　　记住：早上水果是金（风水学）
　　请问，心绞痛平时怎么护理能缓解
　　根据《多湖辉---暗示术》，所以我说人体小宇宙的能量，潜能，我们现在用不到万分之一。我认为 现代医疗除了外伤阻断急救和外科切除手术，其它功效超不过人体本身这一神奇复杂机器所发出的潜能。
　　（转）茴香：绿叶蔬菜第一名，补肾升阳驱寒邪
　　　　凡绿叶蔬菜大多偏于凉性，而茴香菜却是温性的。茴香温热的作用，在绿色蔬菜中可以说排名第一。　　韭、香菜、大葱，这些绿色菜也是温性的，但茴香比它们更胜一筹。　　为什么这么说呢？因为茴香主要入肾经，直接温补肾的阳气。
　　茴香对于所有的寒证都有保健调理作用。凡是身体局部或是整体有寒冷症状的人，比如手脚发凉、胃寒爱吃热食或是小腹冷痛等，吃茴香对身体有好处。　　茴香还是胃病克星
　　胃寒胃痛的人吃茴香能暖胃止痛，食欲不振的人吃茴香能开胃，消化不良的人吃茴香能帮助消化，情绪抑郁的人吃茴香能振奋精神。　　茴香气味辛香，所以它理气的作用也很强，对于气滞气逆引起的病可以通调。　　
　　吃杏仁拌茴香　　阴阳双补、防感冒　　
　　这么好的东西，要着重推荐：　　小茴香更利害！　　茴香菜是药用植物茴香的茎叶。而茴香的种子，茴香籽，就是我们平时所说的小茴香（著名的五香粉里边，就配有小茴香）。　　小茴香是种子，它温补的作用，比起茎叶自然要大多了。它可以大补肾阳，肾阳虚的人，平时做菜常放点小茴香，就相当于吃补肾药了。　　小茴香大补肾阳，所以能温暖下焦，又能理气，因此历代医家特别推崇（实际上，凡是下焦有寒湿、气滞、疼痛诸证，比如肾虚腰痛、肠痉挛、痛经、遗尿等，它都能调理。）。　　　　
　　最解百毒的食物————绿豆　　　　
　　由于张X本的一套理论中有害的部分，贻误了一些病人的病情，所以把他打倒了。其实他有一条正确的，就是清绿豆汤（现在网络搜索里面都加了句“没有临床科学证据表明绿豆能治疗任何疾病”但临床科学证据本就没什么有价值的东西）。　　但是中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。李时珍说：绿豆补元气、厚肠胃，通经脉，长期服用也不会使人枯瘦。用来治疗痈疽保护内脏，散去毒气，说它的效果极好，若三天内吃十几次，可免除毒气侵五脏六腑。绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。可加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒汤剂。　　要点：煮时间不能长，汤色青绿有效。排除我们体内因环境污染造成的毒素。第二，须注意：儿童不宜喝大量绿豆汤。三、宜在高温酷暑季节大量食用，排毒效果最佳。
　　好帖子!　　还有，平时要经常锻炼　　——————————————　　最好的运动是打太极————没有之一！
　　太极养生　　一、练脑　　要求专注的独特的锻炼方法融合在太极拳练习过程当中，是对大脑很好的锻炼。进而调整身体诸系统的功能，使其趋于正常，诸脏器达到坚强有力，从而起到防病，治病，强身，防身的目的。　　　二、练气　　太极拳练气是在大脑皮层统摄诸神经系统下，使全身处于松静状态，随着深长的呼吸，促使内脏器官和外部肌肉有节律地舒张，收缩，腰，脊，四肢螺旋缠绕将沉蓄与丹田（小腹）之气，运送到全身，此时末梢神经会产生酸，麻，胀，热的感觉，即通常所说的“气感”。有此气血运行感的人皮肤红润，其体温可增高1度左右。　　　通过肢体的顺逆缠绕运动，不仅锻炼了肌肉的弹性，而且提高了血液循环的速度，因而可防治因血行受阻而产生的 心脑血管的病症。　　练太极拳可使呼吸逐步加深，因之横膈膜下降的较多。通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到“按摩”作用。这是药物所达不到的效果。如此，胸腔，腹腔的器官血流旺盛，吸收机能加强，对诸脏腑产生的疾病，如肠胃消化不良，糖尿病，二便失禁等会收到良好的疗效。　　太极拳的深长呼吸使肺腑排出大量浊气，吸入较多的氧气，提高了肺部的换气效率，同时增强了肺组织的弹性。这可使肋软骨骨化率降低，胸廓活动度加强，对肺病和肺气肿的防治有一定的作用。　　吸气时吊裆（指轻轻的收缩肛门肌肉，就像会阴吊着一样）会阴轻轻用意上提，吸气时放松。这样会阴一提一松，练久了会感到会阴部随着呼吸张弛起伏。这是肛门括约肌的运动，可防治痔瘘病，脱肛，子宫脱垂和某些慢性生殖系统疾病。
　　养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。　　练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。　　　　
　　如果有太极拳培训班，花2000元学太极，不要舍不得——一旦学会（太极），它对你身体的价值绝对不止20万！
　　@想象美:00　　楼主您好！老人有慢性支气管炎一动就喘，有什么好方法吗？　　-----------------------------　　你好！申明我不在贴子上给人看病。因为千人千症，要对症下药。　　可以按我的方法给你一些健身建议，请斟酌采纳。　　1.老年慢性支气管炎目前无法根治。　　2.请参照第二条“最有效的食疗保健方子（千金难买）”　　3.新鲜带须白萝卜对此病是较有效的食品（谨记新鲜！），其它还有糖醋蒜、苦杏仁、白果、鲜百合、银耳、雪梨冰糖膏、枇杷。　　4.提高象此类患者（体弱）身体素质的一个千金方：无风的上午，找一个光照好，空气清新的地方，让老人，背朝太阳晒背一小时以上（坚持半年以上）。千万别小看这个方，这是阳气进入，驱除病气的内经秘方。　　5.继续阅读本贴，支持本贴，造福大众。
　　上楼第四条请大家着重看一下，这是我独家所发内经秘方；　　特别是老南京人在一年中端午时间有中午晒太阳的养生习俗，是大有道理的！
　　支持楼主。造福大家　　
　　楼主大神，脱发，脂溢性脱发有没有办法。我脾胃不好，湿热体质，中气不足，感觉一身病。，可我还年轻啊，才30多，被医生说的快不行了的样子，求赐教。。。。　　
　　楼主大神，脱发，脂溢性脱发有没有办法。我脾胃不好，湿热体质，中气不足，感觉一身病。，可我还年轻啊，才30多，被医生说的快不行了的样子，求赐教。。。。。。。。　　
　　@k0l0r88
19:06:00　　楼主大神，脱发，脂溢性脱发有没有办法。我脾胃不好，湿热体质，中气不足，感觉一身病。，可我还年轻啊，才30多，被医生说的快不行了的样子，求赐教。。。。。。。。　　-----------------------------　　1.脂溢性脱发没有治本的办法，总的身体状态健康了，脱发状况自然好转。　　2.你的现状，好好看看我的主帖1——4条，如果能坚持执行2个左右，肯定有大改善。　　3.一个建议：平时爱吃什么，尽量少吃点；平时不爱吃的（如姜、蒜，大葱、辣椒），现在要多吃点，多运动出汗，夏天尽量不吹空调；睡前用姜粉泡脚。水果可以多吃榴莲和桃、樱桃。最后谨遵医嘱。
　　@k0l0r88
19:06:00 　　楼主大神，脱发，脂溢性脱发有没有办法。我脾胃不好，湿热体质，中气不足，感觉一身病。，可我还年轻啊，才30多，被医生说的快不行了的样子，求赐教。。。。。。。。 　　—————————————————　　@li楼
15:09:00　　1.脂溢性脱发没有治本的办法，总的身体状态健康了，脱发状况自然好转。 　　2.你的现状，好好看看我的主帖1——4条，如果能坚持执行2个左右，肯定有大改善。 　　3.一个建议：平时爱吃什么，尽量少吃点；平时不爱吃的（如姜、蒜，大葱、辣椒），现在要多吃点，多运动出汗，夏天尽量不吹空调；睡前用姜粉泡脚。水果可以多吃榴莲和桃、樱桃。最后谨遵医嘱。　　—————————————————　　感谢楼主大神。。。　　
　　立冬养生：养护阳气，养精蓄锐
　　立冬过后，应多吃白，　　中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。　　推荐：白菜　　民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天气干燥，多吃白菜，可滋阴润燥、护肤养颜。　　另外，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿丢弃。　　
　　冬之第二宝：白萝卜　　润肺吃白萝卜！中医认为肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，立冬以后需要特别呵护，白萝卜有一定的润肺止咳功效。　　白萝卜生吃促消化，熟吃补气。此外，生吃白萝卜时，其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能、还有消炎的作用。　　需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃。　　　　“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”
　　冬补可以适当的吃些大葱羊肉；可以吃一些干果，比如栗子、核桃、花生等，这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气，有助于冬日收藏。
　　冬季的晨练，须等太阳出来后开始比较好
　　清朝《太医院经验神方》的神仙粥用四种极常见食材帮你驱寒——糯米、生姜、葱白、醋。方法： 用一把糯米煮成汤，放入七根葱白、七片姜，熬熟后加半杯醋。　　此方可有效防风寒、上感。　　坚持用冷水洗脸，对肺和呼吸道也是个适应的过程，让你的肺更健康，更好地抵御寒冷。可治疗慢性鼻炎，这个方法须要从夏天就开始，长期坚持有特效。
　　热敷太阳穴　　用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可驱寒气，加速痊愈。　　淡盐水漱口　　防风寒，每日早晚、餐后，用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。　　补肾养肾——戳耳朵眼　　方法：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°，往复3次后，立即拔出，耳中会“叭叭”鸣响，可补肾养肾、促使听觉灵敏，并有健脑的功效。一般拔3～6次。　　中医认为，肾是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰肾脏的，所以经常按摩耳朵，也能固肾养肾。
　　65楼至70楼均是冬季养生窍门。　　另外：每天吃两根香蕉是男女强身秘方。　　每天喝五杯红茶，中午以前喝，四点以后不能喝茶。　　冬季应多吃新鲜蔬菜水果。　　补充维生素C，多喝水，排毒养皮肤。　　冬季应减少洗澡次数。洗澡腿面骨等位置少用烫水、香皂，否则易皮肤瘙痒。
　　为了健康，仔细看看这个贴。　　每一句仔细看一下，例如现在人为什么这么多人得胃病，不沾土了，住进的是高楼大厦，出入有车，下车进电梯，住处，上班处石材、地砖，没有土了！想想有没有道理！
　　现代人在日益严重的生态污染环境中，所中的毒太多了。吸的是各种有毒的空气，喝的是污染的水。而最主要人现在为了钱，有时丧尽天良。我们早上吃的早餐，用的油是反复高温使用过的（不用说还有使用地沟油的），面粉多数是过期的，特别牛肉、猪肉早点用料问题肉突出（看过吃垃圾生长的猪吗？）；喝的饮料、速食食品含有塑化剂、防腐剂等等化学添加剂（怎么揭露也改不掉的，因为要有保质期）。（包装牛奶保质期在45天的还能喝，保质期6个月及以上的再好的工艺，不喝为妙）。晚餐如果进饭店，更要深受地沟油、问题肉的毒害。医院里人满为患，各种怪病层出不穷。　　中的这么 多毒这么办，必须排毒。今天 再着重讲一下离毒五方：　　1.少吃肉食，多吃青菜（不是指其它的绿色蔬菜，就是青菜），象上海青等的各种青菜，要新鲜，当天买的。少油（最好是少量橄榄油），尽量大火抄的时间短。　　2.每周最好吃两天全素，把身体中的毒素排出的强力有效措施。　　3.在夏季酷暑时节，大量流汗。春生，夏长，秋收，冬藏。生活在四季分明地区的人们本应该最长寿的。耐何有空调！夏天就是大自然给你排一年之毒的。赶快远离空调车、空调房，每天出一身臭汗（正是臭汗！），正是救命良方！　　4.夏季食用青绿豆汤（煮时间不长的，汤色青翠的绿豆汤），排出体内重金属和各种无名毒素。　　5.吃肉食后，食用食品级维C含片（5片以上，每次）。
　　吃肉食后，食用食品级维C含片——我说的是食品级，不是药品维C。最好是进口维C果糖。本贴不推药。
　　最致癌的食物，千万别吃。　　－－－－－－是糊鱼糊肉。　　所以各种烤肉、烤鱼、烤羊肉串，最好别吃！
　　早上起床后须喝一杯水，什么样的水，准确的告诉你：————－ 一杯热白开水。　　大约70度左右，如果是凉水会浇灭早上人体刚升起的阳气，淡盐水也不能喝，会引起血压问题。
　　楼主，我老公多发性肾结石十年前动过输尿管手术，最近几年肾上的石子时不时掉下来堵住输尿管引起积水，石子下不来，钬激光碎过一次石，超声波震过好几次，目前的问题是夜尿频繁，每晚上3-5次厕所，性生活勃不起来，是不是肾结石引发了肾虚啊？怎么调理啊？　　
　　推荐朋友们益常吃的，补充男女精力，富含天然能量的食品——南瓜子。
　　　　　　
　　民间传说，吃生南瓜子壮阳——这有一定道理，是指特别新鲜的南瓜子，且阳光充足，晒的干透了，吃了效果特别好。　　我们一般不具这样的条件。我们可以在南瓜子上市的时候去农村收人家晒好的南瓜子，回来以后吃的时候用微波打三分钟左右，这样即杀菌了，又有效果。　　宜忌：一次不要吃得太多，少数人过量会导致头昏；二、胃热病人不宜食用。
　　黑枸杞 　　增强免疫力、延缓衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。　　　　
　　转发养生食疗经　　给力的食疗经——想要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。
　　转发【八个排毒的好方法】　　1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。　　2、肾排毒：黄瓜。　　3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。　　4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。　　5、每周吃一天全素食。　　6、少吃盐。　　7、适当补充一些维生素。　　8、细嚼慢咽可助排毒。　　祝朋友们无毒一身轻。
　　最好的医生是人体的自愈力（转）。　　1你必须结识的神医　　我们身体里庞大的自愈系统是与循环系统、应激系统、免疫系统、骨髓造血干细胞机能等等相关联的，这便是身体里的“神医”。当身体出现病症时，或者处于亚健康状态时，神医就施展医术，自行诊断，开方配药。那么我们要跟这位神医打好交道，做好配合，一起捍卫身体健康。
　　2有多少疾病可以自愈？　　据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。据说，科学家目前已经解开了机体自愈的一些秘密。当人有不适或生病时，身体可以从自身的“药田”中找到30至40种“内药”来对症治疗。这种治疗过程是由激素、免疫细胞和抗体等因素综合发挥作用的。　　其实，类似的事情就发生在我们身边：不小心蹭破了皮肤、出了血，过一会出血就会自然止住；再过几天，伤口就会结痂；一星期后，痂脱了，皮肤恢复平整；再过一个月，皮肤已经恢复成原来的样子，一点痕迹都没有，这时你已找不到破损的地方了。出血之所以能自行停止，其实是因为人体有天然的止血药--血小板。这证明人体有强大的自我修复能力。
　　而人体的自愈能力不仅局限于伤口复原这样的小事，有时即使是医生宣布的绝症也可能柳暗花明，绝处逢生。　　在英国，一个13岁的男孩得了白血病，就在医生配型成功、准备为他实施骨髓移植手术时，却惊奇地发现他的白血病症状居然消失了，他奇迹般地“自愈”了！而在几周前，主治医生还认为，如果男孩不接受骨髓移植手术，就将活不过一个月。医生欣喜地将这个好消息告诉了男孩的家人，并建议他们定期复查。几个月后，男孩的身体战胜了疾病，诊断结果为彻底康复。　　由此可见人体的自愈功能十分强大，甚至可以创造奇迹。遗憾的是，生活在现代文明中的大多数人已经习惯于求医问药来抵御疾病，往往忽视了人体自身的力量。其实，只要积极利用人体自愈力，就可以通过调节自身，消除体内的致病因素，修复受损的机体，重新回归健康。　　3自愈力就是人体的神医　　许多人都养过小猫小狗等宠物，当这些动物生病时，会不吃不喝趴在那里，其实它们在用节食的方法来给自己治病。道理很简单，节食就是为了减少体力，因为身体在消化食物的时候，需要消耗自身体能，而节食则可以减少体能消耗，把有限的体能用到治愈疾病上面。动物就是这样配合自愈力来给自己治病的。　　其实人自然也有这种能力。在生病的时候，我们都会感到不想吃东西，这就是在运用自愈力来为自己治病。因此在遇到感冒发烧等小毛病的时候，不妨试试少吃饭，多喝水和果汁，这样有利于加快身体的康复。
　　自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。以下是四种增进人体自愈力的方法：　　1休息　　劳累时，休息是恢复体能是最有效方法。俗话说：三分治，七分养。可见养的作用特别重要，这种养包括充足的休息和有规律的生活。　　2运动　　运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。　　3营养　　营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。　　4心态　　人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。　　自愈力的激发有很多种方法，例如中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。求医不如求己，掌握了这些方法，我们就可以避免或者减少疾病的发生，甚至从源头上祛除疾病，达到治病固本的目的。　　总之，我们要重视挖掘人体自愈的潜能，读懂人体，灵活应对，制订出适合自己的保健方案。
　　4不能过度干预的神医大药　　自愈力，是指机体的自然愈合能力，是人人都有的自身调控能力。所以不能过度干预，否则就会扰乱“神医”的步骤，给“神医”帮倒忙。　　5自愈系统与生俱来　　百科学者张弦在对医学理论的研究中发现，包括人体在内的诸多生命体，都存在一个与生俱来、自发作用的自愈系统，使其得以维持健康状态，免于在来自外界的物理、化学、微生物等侵害中丧失生命力。因此说，人体的自愈系统是经过自然界亿万年的洗礼，不断地锻炼而形成的。　　现代科学研究指出：自愈系统包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等若干个子系统，其中任何一个子系统发生协调性、功能性障碍或者受到外来因素破坏时，自愈系统会调动其他子系统来“替补”，使机体维持健康状态。而当其他子系统的代偿能力不足以“替补”时，人就会生病，或者处于亚健康状态。　　需要注意的是，在人体自愈系统的调节过程中，常常以减弱身体某些生理活动为代价，甚至暂时关闭某些机能，以减少养分的消耗，而将养分分配给身体出现问题的部位。因此，这个过程会使人体某些局部表现出一些症状，这其实是一种身体警告，提醒人体出现了某些不平衡。例如人体的发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。　　因此说，自愈系统的调节包纳了整个人体，其复杂和精密程度是今天的科学技术所不能比拟的。不过，虽然我们不能完全读懂身体的语言，却可以正确认识身体的用意，只要不去阻止、干扰和破坏身体的正常行为，就可以充分利用自愈力来防病健身。
　　6别给神医帮倒忙　　现实生活中，因为经济利益的驱动等原因，很多医生重药剂治疗而轻防治。有时药物也确实可以起到“药到病除”的效果，所以也符合大多数病人的需求。因此，人们已经习惯了生病就求助于医药，而忽视对身体自愈力这个“天然神医”的利用。　　但是，使用药物的结果往往只是减轻了病痛的“假象”，药物（特别是内服药物）其实也必须通过身体自愈系统的调节起作用。俗话说“是药三分毒”，真正无任何副作用的药物是极少见的，而身体各部分的平衡运行才是健康的终极标准。　　如果说药物的副作用仅仅是干扰了人体的正常调节，那么长期使用化学药物而产生的耐药性则会使病越治越多，药越来越不好使。耐药性又称抗药性，指病原体对药物反应降低的状态。如果长期使用抗菌药物，一旦应用剂量不足，病原体就通过产生使药物失活的酶、改变膜通透性阻滞药物进入、改变靶结构或改变原有代谢过程而产生耐药性。总之，耐药性严重者，多种抗菌药物都对其失效。　　随着抗生素的应用日益广泛，细菌对一些常用药物表现出程度不同的耐药性。越是使用时间长、应用范围广的药物，耐药性就越严重，致病细菌会大量繁殖，正常菌群被破坏，容易引起二重感染。　　如四环素、头孢菌素、氯霉素等，可引起细菌间正常菌群平衡的破坏，出现白色念珠菌及抗葡萄球菌的繁殖，引起继发性二重感染，如鹅口疮、霉菌性阴道炎等真菌感染。　　除了抗生素之外，止痛药也会造成耐药性，导致慢性成瘾。一些止痛药，病人长期服用就会产生药物依赖，药物越是高效，这种依赖就越严重，其中需要特别注意的是以曲马多为代表的中枢性止痛药。另外，止痛药还会掩盖病情，使病情在不觉中恶化，或者引起很多过敏反应，如哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等，比如阿司匹林、消炎痛就会可引起哮喘。近年来临床研究证明，不合理使用二类精神药品也会成瘾，因此，在使用时应该注意。　　据报道，德国明斯特大学的调查表明，滥用止痛剂能引起肾脏病。明斯特大学的利宋教授说：在原联邦德国，肾脏病患者中有三分之二是滥用药物引起的，尤其是妇女，偶感头痛或身体不适便服用止痛剂，其实就埋下了祸根。他还说，长期服用止痛剂，会使体内不能制造出输送氧气所需要的足够的血红蛋白，进而便引起肾病以至肾功能衰竭。更为严重的是，滥用止痛药甚至诱发某些肿瘤，会置人于死地。
　　7医疗的至高层次-修复自愈力　　总之，无论是药物的副作用，还是人体由于服药而产生的耐药性，最终都影响了机体的自我修复能力。所以尽管现在的医疗条件很好，各种各样的病症却比以前更多、更年轻化、复杂化。　　身体本有天然神医大药，过分迷信化学药物，忽视人体内药，就等于是拿珍馐佳肴去换咸菜窝头。　　中医有言“三分治，七分养”，指的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠内力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。
　　上文请朋友们为了健康认真仔细好好看看。
　　我说三件事。　　1.有个农村的病人，去做肿瘤手术，医生打开后，发现已无法摘除了，又给缝上。病人出院后，以为动过手术，摘除了。心情愉快的生活劳作。一年后，病灶消除了。　　2.一个电力公司的高压电工人，整天担心被电死。一天，工作时，一根电缆掉在他脖子上。他当即死亡。而事后查明那是一根没电的废电缆。　　3.西方科学家曾作过一个实验，告诉死刑犯，将执行静脉割刑。先给犯人看一把锋利的水术刀，蒙上犯人眼睛，用无锋的刀背划过手腕，用一个小细管滴温热水经手腕，下面一铁盆接水，滴答声起，20分钟后，犯人亡。
　　人体有最强大的医生和主宰你自己身体的“神”，只要你自己不放弃你的“神”，什么疾病都不是问题。
　　@li6-11-22 17:13:00　　人体有最强大的医生和主宰你自己身体的“神”，只要你自己不放弃你的“神”，什么疾病都不是问题。　　-----------------------------　　耳鸣也能自我修复吗？应该如何让身体去修复。
　　老帖是从春天开始发的，说了每个节气应该吃的大自然的食物。是对人健康很有用的，现在把这部分内容补上。
　　楼主最近更新有点少啊。　　
　　从春天开始，朋友明年开春记得翻出本贴，每个节气应该吃的大自然的食物，有益健康。
　　春季是万物生发的季节，这个季节有很多好东西。前面我说过的春韭芽之外，还有一味好东西。　　需要强精的男士，消耗特别大的先生，有福了。吃什么？最好是鲜牡蛎。　　那么问题来了，牡蛎在很多地方稀少，价格贵，吃它不方便啊。今天就告诉大家一个跟牡蛎一样营养成分，价廉物美的好东西。　　开春的河蚌（味甘咸、性寒，入肝、肾经；有清热解毒，滋阴明目之功效）它的营养跟牡蛎基本一样的。还有田螺，同是春食好东西。民谚：“清明螺，赛肥鹅”是有大道理的！但是蚌、螺过了清明节气后，就不益食用了。　　
　　农历三月三了，推荐一个民间早就有的食补秘方。
　　荠菜，4—6月是荠菜的花期，绿杆上面星星点点地开满了白色的小花。春食荠菜赛仙丹，农历三月三，采摘地菜花煮鸡蛋，按民间的说法是“春食荠菜赛仙丹”，可以凉血止血、补虚健脾、清热利水，所谓“中午吃了腰板好，下午吃了腿不软。”　　　　荠菜花
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