如何减掉怎么把肚子的肉减掉上的一圈肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-01 23:09 标签： 肚子上的肉怎么减掉
借鉴--用盐减肚子上的肉，五种减肚子的方法(只看楼主贴) - 薄荷减肥论坛
借鉴--用盐减肚子上的肉，五种减肚子的方法(只看楼主贴)[减肥方法,减肥知识]&
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减 肥方法 瘦肚子
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。
& 变形的仰卧起坐运动 据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。
方法三：缩腹走路法
& 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
& 方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减 肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
方法四：进食减 肥
& 在正餐之前吃服用减 肥餐，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。食醋减 肥每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。冬瓜减 肥肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。
方法五：游泳减 肥
& 游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。您还可以使用以下方式登录
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肚子上的肉真是太难减掉了， 原来是有诀窍的！
现在很多人整形坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉，今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。　　一、微微凸出型　　整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更加明显。　　为什么会这样？　　在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。　　生活建议　　1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。　　2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的自然、绿色的热控减肥茶。　　3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。　　4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。　　5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。　　二、多层型　　腹部赘肉堆积较多已成定局！即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。　　为什么会这样？　　你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失去作用，导致赘肉出现门路式外形。　　生活建议　　1、应该真正下定决心持续减肥，并且把时间拉长。　　2、尽对不使用短时间又不人性的减肥方法。　　3、饮食一定要科学配比，要保持天天赘肉“收”、“支”的平衡。要把快速减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要！　　4、在保证营养比例公道的条件下，削减淀粉的摄取，以蔬菜水果为主。　　5、天天拿出20分钟做腹部消脂按摩。　　三、忽然出现型　　偶然会由于肚子疼，肠胃不适的题目，使肠胃胀起来，还伴随着令人难受的阵痛感觉。它会不定期发作，害得你随时都要带着胃药。　　为什么会这样？　　并不是所有的肠胃题目，都会引起腹部凸出的现象。有些人的习惯性肠胃不适，才会引起小腹凸出，通常别人不会有明显的感觉，只有你自己觉得明显“胀起来”了。　　生活建议　　1、观察自己的饮食习惯，再修正自己的饮食习惯。　　2、少穿紧身的衣裤，让肠胃顺畅。　　3、莫名的腹胀或肠胃不适，可征求医生的意见。　　4、少喝刺激性饮料，不吸烟。　　5、养成正常睡眠的好习惯。　　四、结实型　　不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的赘肉，呈现出结实有力的肌肉形态。不过又没有那么好看，腹部凸出的地方摸起来硬硬的。固然你正在实施热控减肥计划，腹部能消除的赘肉却极少。　　通常都是有固定的运动习惯，或是曾经做过腹部练习的人，练习成肌肉的赘肉，当然不轻易消除，想减掉它，需要长时间的耐心与毅力。2015最火微信榜单每天学一点说话技巧一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通，每天教你最有效的说话技巧，练出好口才！ID:yiyiand长按二维码点选（识别图中二维码）教你扎头发发型对了，怎么穿都美，爱折腾头发就关注我吧！ID:fgf088长按二维码点选（识别图中二维码）教你练英语如果我们坚持每天学点英语，一年后看看会发生什么？喜欢英语的就请关注我吧！ID:lyafst长按二维码点选（识别图中二维码）轻松瘦到90斤平胸穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，腿粗要人命。赶紧关注，轻松减肥，轻松瘦到90斤！ID:la6080长按二维码点选（识别图中二维码）做饭狠简单学习做饭技巧，尝遍各种美食！每日分享简单好学的食谱～想学厨艺？加我关注就对了！ID:bft011长按二维码点选（识别图中二维码）教你排毒美白毒素使人生病，毒素使人变笨，毒素使人变丑，毒素使人衰老！排毒刻不容缓，你还在等什么赶紧关注我吧！ID:vip735长按二维码点选（识别图中二维码）潮音乐吧拥有音乐，开心时入耳，伤心时入心。ID:rjt060长按二维码点选（识别图中二维码）化妆狠简单没有丑女人，只有懒女人。零起步学化妆，让自己每天漂亮点！ID:nvraml长按二维码点选（识别图中二维码）学点穿衣搭配穿衣搭配也是一门学问，想要学穿衣搭配，让自己穿出自我，想要把自己打扮的漂漂亮亮的就赶紧关注@学点穿衣搭配ID:cy2915长按二维码点选（识别图中二维码）心情说每天心情即时更新，总有一句是为你而写，关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…ID:vip582长按二维码点选（识别图中二维码）教你瑜伽每天教你一招简单瑜伽动作，让你轻松瘦身，保持苗条身材。ID:mxd180长按二维码点选（识别图中二维码）教你做气质女人漂亮是天生的，气质却是可以培养的！赶紧关注我，修炼气质，做个有气质的女人！ID:xsp988长按二维码点选（识别图中二维码）早安-晚安-心语清晨, 伴你从睡梦中醒来； 夜深, 陪你安然入眠； 心语, 洗涤心灵。ID:xinyugushi长按二维码点选（识别图中二维码）教你做个聪明女人不聪明的女人是最不幸的，只有学会做个聪明女人才会永远都是幸福的女人。ID:vip834长按二维码点选（识别图中二维码）教你瘦腿美不美，先看腿，脸大不是病，腿粗要人命，每天学点瘦腿小方法，一点一滴改变自己。ID:jxsfan长按二维码点选（识别图中二维码）情感心理学女孩的心思你别猜，男人到底想什么？微信最专业剖析男孩女孩情感心理，你值得拥有。ID:vip764长按二维码点选（识别图中二维码）女人心计学懂心计的女人，只要“略施小计”，就能牢牢把握幸福。点击关注@女人心计学，从今天起，做个幸福女人!ID:nvrxinjixue长按二维码点选（识别图中二维码）
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