锻炼后腹泻影响健身房背部肌肉锻炼效果吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-24 14:54 标签： 健身房背部肌肉锻炼
向您推荐：
所有回答：0
最佳回答：0
采纳率：0.00%
练完腹肌肚子疼拉肚子要怎么办啊？小姐妹生完大半年了，现在正在锻炼身体减肥。
wh302619 4人回答
苗兴丽 2人回答
萌小萌886 1人回答
小小军舰 2人回答
简艾5231 6人回答
火红的樱桃 6人回答
米兰的小铁匠95 2人回答
孤议母 1人回答
超超小主 2人回答
元元小主 4人回答
共有1个答案
lannian521
宝宝年龄：宝宝2岁4个月
所有回答：11420
最佳回答：571
采纳率: 0.50%
lannian521
宝宝2岁4个月
这个应该是正常的，一般是做完运动都是会疼几天的。&
09-23 17:50
这个应该是正常的，一般是做完运动都是会疼几天的。&
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击~
客户端下载长时间不后，突然剧烈运动（例如跑100米）是不是可能导致腹泻等肠胃功能紊乱等症状？
您好,一般不经常相关信息，但是偶尔出去“活动”一下，往往会造成一些类似跟腱断裂、韧带断裂等身体损伤。还有一些常见的运动性疾病,请您参考:
运动可以增加人们的体质，起到防病健身的作用，然而，过量的运动或运动的方式不对时，反而可引起某些疾病。
　　运动性晕厥：大多发生在剧烈运动时。其原因是：运动时过于紧张激烈、突然改变体位、长时间大运动量消耗体内血糖过多等。如果发生晕厥，应立即将患者平卧，注意保暖，并予以糖水饮用，或注射葡萄糖。
　　运动性头晕：往往出现在运动之中或之后。症状为头晕目眩。严重者恶心呕吐、全身发软。其原因是：运动过量或运动要领掌握不好，预防的方法是正确掌握动作要领，运动量逐渐增大。
　　运动性哮喘：一般在剧烈运动后5—10分钟发生。表现为面唇发绀、呼吸困难等。可能与体质过敏，冷空气对呼吸道的刺激等因素有关，多数患者在1小时内可自行缓解。
　　运动性腹痛：多发生在运动之中。常见原因有：1、空腹锻炼、饭后立即运动、运动前进食过多；2、因运动量过大、出汗过多、机体极度疲劳；3...
您好,一般不经常相关信息，但是偶尔出去“活动”一下，往往会造成一些类似跟腱断裂、韧带断裂等身体损伤。还有一些常见的运动性疾病,请您参考:
运动可以增加人们的体质，起到防病健身的作用，然而，过量的运动或运动的方式不对时，反而可引起某些疾病。
　　运动性晕厥：大多发生在剧烈运动时。其原因是：运动时过于紧张激烈、突然改变体位、长时间大运动量消耗体内血糖过多等。如果发生晕厥，应立即将患者平卧，注意保暖，并予以糖水饮用，或注射葡萄糖。
　　运动性头晕：往往出现在运动之中或之后。症状为头晕目眩。严重者恶心呕吐、全身发软。其原因是：运动过量或运动要领掌握不好，预防的方法是正确掌握动作要领，运动量逐渐增大。
　　运动性哮喘：一般在剧烈运动后5—10分钟发生。表现为面唇发绀、呼吸困难等。可能与体质过敏，冷空气对呼吸道的刺激等因素有关，多数患者在1小时内可自行缓解。
　　运动性腹痛：多发生在运动之中。常见原因有：1、空腹锻炼、饭后立即运动、运动前进食过多；2、因运动量过大、出汗过多、机体极度疲劳；3、准备活动不足、突然剧烈运动，引起内脏器官机能紊乱而导致腹痛。患者应立即休息、同时
予以腹部热敷，并适量饮些饮料，一般可自行缓解。
　　运动性血尿：常在剧烈运动后出现。运动性血尿的发生，是由于剧烈运动时肾脏血管收缩，肾血流量减少，氧气暂时供应不足，从而导致肾小管通透性增强而引起。这种情况需要立即休息，一般休息一周后可以完全消除。预防的办法是运动量逐渐增大，循序渐进，切忌过量运动。
　　运动性贫血：指运动后人体血液中的红细胞和血红蛋白均减少到正常值以下。其原因一是运动量过大 当乳酸浓度增大时，血液PH值下降，结果造成红细胞破坏，血红蛋白被分解；二是因剧烈运动出汗过量，使造血原料铁元素大量流失，又不能得到及时补充，引起缺铁性贫血。预防的办法是：根据自身的体质选择相适应的锻炼项目，饮食要保证足够的蛋白质和铁质供给。
建议的运动:
对于上班族，适合做的有：慢跑、自行车运动，轻松的健身运动等。
　　对于电脑族，建议可以到健身俱乐部做做瑜伽，适当进行羽毛球、乒乓球等球类运动，外出爬山应该选择缓坡爬山，这样既可以做到有效缓解疲劳、愉悦心情又可以达到健身的效果。
　　对于女性朋友，除了做瑜伽外，还可以选择做普拉提、健身球运动，这类运动可以有效的放松身心。此外，还有一些传统的健身项目，如：健身操等。也很适合女性朋友。
　　对于孕妇，在怀孕1-3月、9-10月不宜运动，可以通过慢走来锻炼。其他的时间可以做做孕妇瑜伽，但是最好在专业教练的指导下进行。
　　对于月经期女性，要注意食物不宜过凉，也不宜过补。也是采取舒缓的运动为佳。
祝您健康。
在我们的身边，我们的亲朋好友或者我们自己，经过一晚上的休息之后，可能会出现脖子痛，头部活动不顺畅的情...
在我们的身边，我们的亲朋好友或者我们自己，经过一晚上的休息之后，可能会出现脖子痛，头部活动不顺畅的情...
在我们的身边，我们的亲朋好友或者我们自己，经过一晚上的休息之后，可能会出现脖子痛，头部活动不顺畅的情...
在我们的身边，我们的亲朋好友或者我们自己，经过一晚上的休息之后，可能会出现脖子痛，头部活动不顺畅的情...
正常人一般每日排便一次，个别患者每日便2-3次或每2-3d一次。粪便的性状无异常也属正常范围。正常粪便一般成形，每日排出粪便的平均重量为 150-200g，含水分50...
正常人一般每日排便一次，个别患者每日便2-3次或每2-3d一次。粪便的性状无异常也属正常范围。正常粪便一般成形，每日排出粪便的平均重量为 150-200g，含水分50...
正常人一般每日排便一次，个别患者每日便2-3次或每2-3d一次。粪便的性状无异常也属正常范围。正常粪便一般成形，每日排出粪便的平均重量为 150-200g，含水分50...
正常人一般每日排便一次，个别患者每日便2-3次或每2-3d一次。粪便的性状无异常也属正常范围。正常粪便一般成形，每日排出粪便的平均重量为 150-200g，含水分50...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区增肌粉吃了会拉肚子？增肌粉的食用方法
本文导读：为了要有好的身材，一直锻炼，但是单靠锻炼还是远远不够的，所以可以通过饮食的方式让自己强壮，但是在食用增肌营养的过程中，有些人会拉肚子，那是什么原因呢？到底增肌粉要怎么食用呢？
　　乳清蛋白粉在健身人群中使用率很高，乳清蛋白粉可以有效促进参与肌肉合成，使健身爱好者获得很好效果，最近有部分人群反映喝了蛋白粉后拉肚子？是怎么回事？增？
　　吃增肌粉拉肚子的原因：
　　1、蛋白粉本身存在质量问题，由于购买到一些劣质蛋白粉，可能由于其加工过程中没有严格执行相关卫生标准，这种蛋白粉喝了之后很可能造成拉肚子。
　　2、水温问题，冲蛋白粉不能用高温沸开水，一般都用温水冲，但有一部分人干脆用凉水生冲，容易造成。
　　3、乳糖不耐受症，这是人体自身问题，乳糖不耐受又称乳糖消化不良或对乳糖吸收不良，指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶状态，多发生在亚洲地区一种先天遗传性，患者肠道不能分泌分解乳糖酶，使乳糖消化.吸收为人体所用，乳糖会在肠道中的细菌分解成乳酸，从而破坏肠道碱性环境，使肠道分泌处大量碱性消化液来中和乳酸，容易发生轻度腹泻。
　　增肌粉的食用方法：
　　1、最好在一定强度的锻炼后在食用增肌粉，时间间隔以30分钟左右最好，因为你锻炼之后身体需要能量，正好这时增肌粉能够补充你需要的能量。
　　2、注意不要用开水冲泡增肌粉，中有很大部分是蛋白质，蛋白质遇到高温会变性，当然实用效果就要差，所以最好用温水冲泡增肌粉。
　　3、每次食用增肌粉的量不宜过多，太多的话不一定能够吸收，反而会带来其他不好的效果，譬如我的同学喝了之后竟然上火，当然这可能是别的因素，譬如自身体质的原因，但是最好不要过量多。
　　4、身体不适的，例如肠道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看说明书，防止食用之后起到反作用，再去就不好了。
　　5、不要仰仗着增肌粉就一定增肌，合适的锻炼，合理搭配饮食同样重要，很多元素的获取同样需要日常饮食。
　　6、可以在食用增肌粉的时候适当搭配其它东西。
　　7、不仅在锻炼之后食用增肌粉效果显著，在前同样效果显著，这个和睡前和牛奶的效果可能是相似的。
　　8、，切记急功近利，凡事要靠坚持，尤其是健身这件事上，不能还没喝几天就想着完美的身材，平时坚持锻炼，坚持食用很重要。
（责任编辑：高雪茹）
健身热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入

我要回帖

更多关于 健身房背部肌肉锻炼 的文章

 

随机推荐