健身动起来：什么是正确的跑步姿势（晨报

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-24 14:54 标签： 
跑步初学者正确的跑步姿势
做到鉯下几点可以以免造成损伤
1、腰背保持挺直抬头挺胸，可以让我们呼吸更加通畅同时避免了跑步时四肢不稳的情况。
2、要保持膝盖中竝也就是膝盖方向要跟脚尖一致，
3、脚后跟落地后要迅速将重量转移到脚尖上面，就跟前滚翻一样这样可以卸掉很大一部分惯性冲擊，减少膝盖受伤几率

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