关于做俯卧撑拉伤伤

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昨晚做了几个俯卧撑今天胸口肌肉很疼了,不知道是否还可以继续锻炼
朋友!没关系!胸口肌肉疼痛主要是因为,你较长时间没有做俯卧撑的原因,可以连续做,看你的身体情况!如果连续做,就少做几次,每次少做一些!我建议你:你要订一个计划,每周是做三次还是做四次,每次做多少个?还要配合其它锻炼,这样肌肉会很健美、漂亮,阳刚之气会显得很强!不瞒你说,我现在一周还做三次,一次做三组,一组30个,共计做100个,俯卧撑对身体健康很有帮助,听我的建议不会错的!你可一试没有副作用的!祝你心情愉悦,身体安康,一切顺利!(如有启发请予采纳!谢谢你!)
最好是在过几天不疼的时候在练!你这个情况好像是肌肉拉伤,如果坚持要练的话只会损坏腹部肌肉!
突然锻炼之后,感觉到的酸痛是由于平时活动量少,突然增大,导致的肌肉中间乳酸积累。 想要消除的话,最快的方法是,隔天之后同一部分肌肉做一次量少一点的锻炼,可以促进乳酸分解,加快恢复速度。 如有疑问,可以继续提问。
估计肌肉拉伤或者肌肉乳酸引起的?不知道这些日子有没有持续锻炼,如果有就要停止锻炼俯卧撑,建议每天用热水敷活血化瘀,再好用跌打酒或者扶他林陪用。不疼应该不会大事。有问题追问
做30个俯卧撑就痛了,证明你不怎么运动。你可以百度一下了解怎么去锻炼肌肉。哦!对了,有空跑跑步!
莉莉皆辛苦
很明显做多了,肌肉损伤严重。我也有过多次,不要怕,休息几天就好了。这期间不要在用到胸肌了。
肌肉疼是因为长时间不锻炼、肌肉突然加重负荷造成的,如果你以前没怎么锻炼过而想锻炼,建议你小步伐循序渐进地加重负荷,比如俯卧撑今天做十个,明天做十三个,而不是今天做十个明天做二十个,这样容易造成肌肉拉伤。
呱唧biu@biu
不要坚持做,休息好了在练,否则现在即使练了也没效果的。
适当 慢慢增加 第一周50第二周80 重在坚持 酸痛正常 只要适当就继续 没事 相信我 别问为什么 不便秀肌肉本站已经通过实名认证,所有内容由张金锋大夫本人发表
是否继续锻炼。或者什么时候锻炼。如何最快恢复
状态:就诊前
希望提供的帮助:
是否继续锻炼。或者什么时候锻炼。如何最快恢复
你好,你这种情况很有可能是肌肉拉伤引起来的
现在怎么治疗的?
状态:就诊前
前天擦了点红花油
红花油效果不大,给我发张图片过来看看,具体什么情况,周围有没有红肿的情况?
状态:就诊前
没有红肿。好像在网页上不能上传图片。
你试一下看看能不能传图片,我要看看具体是什么情况,要不我没法给你判断。
状态:就诊前
嗯,希望你能发信息给我提供的多一点,这样我也好给你诊断和治疗
状态:就诊前
医生大概是这样了
状态:就诊前
昨天有点酸痛。今天没事了。就是用全力上臂肌肉还是有点微疼
你这样吧,做做热敷,吃点三七片效果很好,你这是肌肉拉伤引起来的
张金锋大夫通知分享:
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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张金锋大夫通知通知:秋节是东亚民间的一个传统节日,起源于中国,为每年农历的八月十五。
按照中国的农历,八月为秋季的第二个月,古时称为仲秋,因此民间称为中秋,又称秋夕、八月节、八月半、月夕、月节,又因为这一天月亮满圆,象征团圆,又称为团圆节。受中华文化的影响,中秋节也是日本、越南、朝鲜半岛等地的传统节日。
中秋一词,最早见于《周礼》,《礼记·月令》上说:“仲秋之月养衰老,行糜粥饮食。”但并没有说明是八月的哪一天。
唐朝以后,中秋节才成为固定的节日。传说唐玄宗梦游月宫,得到了霓裳羽衣曲,民间才开始盛行过中秋节的习俗。一般认为,中秋节开始盛行于宋朝,元末朱元璋起兵时以月饼秘密传递“八月十五日杀鞑子(即蒙古人)”讯息,洪武元年(1368年)朱元璋将月饼作为节令糕点赏赐群臣。明清时期,中秋节已经成为中国的一大传统节日。《正德江宁县志》载,中秋夜,南京人必赏月,合家赏月称为“庆团圆”,团坐聚饮称为“圆月”,出游待市称为“走月”。 关于中秋节来源的传说中,嫦娥奔月的故事最著名。该传说在民间有多个版本流传,大致内容是:相传在远古时代的射日英雄后羿娶了嫦娥,并成为帝王,可是他愈来愈暴戾,多番施行恶政,成了大暴君。有一天,后羿从王母娘娘的手中求得到一包不死药,只要吃了不死药,就能长生不老。嫦娥知道后为拯救苍生免受后羿永远的统治,就把不死药全部吞下,然后变成了仙女,往月宫飞去。百姓们得知嫦娥奔月成仙后,纷纷在月下摆设香案,向嫦娥祈求平安吉祥,由此便逐渐形成了中秋节拜月的风俗。
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
张金锋大夫通知通知:祝大家中秋节快乐。
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张金锋大夫通知通知:有啥问题常联系。
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疾病名称:右腕tfcc手术后再次损伤&&
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病情描述:2014年6月份右腕开始疼痛,15年8月4日在四川省骨科医院进行腕关节镜下tfcc修复手术,16年7月20日因左腕也tfcc损伤同样进行手术。
术后左手外固定,右手负担加重,由于单手开车上班,写字,支撑,...
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自2010年在北京朝阳医院进修全科,2012年在齐鲁医院进修,现在济南市第四人民医院进修。
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