每天什么时候婴儿游泳设备最佳 早晨婴儿游泳设备好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-28 23:47 标签： 游泳救生设备
每天什么时候游泳最佳 早晨游泳好吗_百度拇指医生
&&&网友互助
?每天什么时候游泳最佳 早晨游泳好吗
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
早晨可以，空腹游泳是很容易使身体疲劳，导致肚饿胃容易抽筋等。最好是下午15点-17点之间游泳1半小时左右最佳。你不妨试试看。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
早上游泳很好啊！但是，在游泳的时候最好是慢慢加大运动量，不要一开始就游得太猛，容易拉伤肌肉。切记：下水前一定要做下水前的准备活动，因为在上气温本来就低;再者，人的体温还不能那么快的适应冰凉的水温。
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问游泳健身的最佳时长及频率
22:16:02 本文行家：
4&其实游泳作为健康的有氧运动，只要时间和精力允许，并不局限说必须多长时间游一次。　　每天坚持游泳或者一周坚持2-3次都是不错的锻炼方式。对于希望通过游泳减肥瘦身的朋友来说，最好能坚持或者保持一定的规律。坚持控制饮食和定期的运动才能保证体重的控制。　　至于每次游泳应该游多长时间，一般建议40-60分钟。游太久的话会过度疲劳，游的时间太短又达不到运动效果，一般最好的游泳效果就是游到觉得通体畅快但不觉得很累就是最佳时长了。
百科的文章（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载，请注明来源于。
本人现就职于山西省太原市一大型国有企业从事管理工作，因对太原这个美丽的城市有着深厚的感情，闲暇之余给大家介绍一些太原的风土人情与旅游景点等欢迎大家来太原作客。
2121篇文章每天游泳和长时间泡脚都会加重湿气吗_新浪新闻
　　读者王女士
　　最近我在健身中心办了一张健身卡，每天都去游泳。可是有人却和我说，每天游泳其实不好，就和长时间泡脚一样，都会加重湿气。这是真的吗？
　　专业运动队医，没听过这样的说法
　　关于这个问题，小记第一个想到的就是长期泡在水里的游泳运动员，于是先咨询了浙江省体育医院的查金华医生，查医生经常作为浙江省省队的队医，跟随运动员四处征战。
　　查医生告诉记者，他负责的游泳队运动员们每天都要在泳池里泡上4~5个小时进行训练，训练前训练后都会对运动员做肌肉牵拉等。不过查医生说，倒没有听说游泳过多导致运动员湿气重的说法。“运动员的体质应该和一般人不一样吧。”查医生说。
　　中医认为有两种体质的人不适合游泳
　　于是小记又咨询了浙江省中医院治未病中心主任、预防保健科科长、主任中医师汤军。汤军表示：每天长时间游泳和过度泡脚，会加重湿气，在中医上确实有这样的说法，不过也因个人体质而异。
　　首先得说一说什么是湿气。
　　中医认为湿气是人体内的津液不归正化而形成的病理产物，通俗一点来说，湿气其实就是不应该留在体内的垃圾。这些垃圾日积月累在体内堆积太多，导致脾胃病变及经络不通畅。
　　再来说一说个人体质。
　　按照北京中医药大学博士生导师王琦老师的九分法，把人体的体质分为9种，其中和湿特别相关的两种体质是痰湿体质和湿热体质。湿热体质比起痰湿体质，不仅湿还有热。对于这两种体质的人，是不太适合游泳和泡脚这些运动保健方式的。我们更建议这些体质的人做一些慢跑等能让身体稍微出些汗的运动。至于其他体质的人，即使游泳和泡脚也要注意适度，游泳一般在1小时左右，泡脚则不能超过30分钟。
　　如何判断自己是否有湿气
　　如果你体内湿气较重，有一些外在表现还是比较明显的。
　　湿气重的人舌苔厚，胃口差。
　　起床时，看感觉：湿气重的人，每天早晨起床的时候会觉得特别疲劳，打不起精神来，身体重，手脚拖不动，老感觉头上像戴了帽子一样不清爽。
　　另外，如厕时可以看看大便，如果大便不干不稀，却比较烂地粘在马桶上了，一箱水还冲不净，那也说明体内的湿气比较重了。
　　哪些行为会导致或加重湿气
　　“湿”分为内湿和外湿。
　　外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿，洗完头不吹干、等头发自然干，或者衣服没完全晾干就穿了等，这些外在湿气都会侵犯人体而致病。
　　内湿一般是吃东西不当心，甜粘油腻过多的东西吃太多，导致消化系统运作失宜形成内湿。
　　如何祛除湿气
　　对于湿热体质的人，可多食绿豆、红豆、冬瓜、丝瓜、西瓜等食物，另外还可选菊花、荷叶泡茶。
　　痰湿体质的则可选山药、陈皮、韭菜、生姜等。
　　薏米粥，两种体质的都可以长期服用，祛湿效果不错。
　　本报记者 王丽
　　（原标题：每天游泳和长时间泡脚都会加重湿气吗）
我们分析的结论是，无论发生“倒奶”的市场诱因，还是缓解“倒奶”的政府行为，都没有什么“主义之争”，都是市场经济的常态过程，无需大惊小怪。
带血的“重视”要画上句号，需要舆论持续的发酵，不看到责任人和相关管理部门付出惨重代价，不依不饶，而不是柔弱地喊声“小妹妹，一路走好，希望天堂没有讨薪。”我们的法律弱势，职能部门懒于作为，悲剧性的事件载入史册的多了，后人对我们这段历史能好评得了吗？
自有住房在“90后”大学毕业生心中实际上仍有较重的分量，只是在目前房价过高、房子带来的满足感下降的情况下，考虑到“投入产出比”，暂未安定下来的“90后”年轻人暂未把“刚需”释放出来。
近日，一首《穿过大半个中国去睡你》的诗在网络热传，作者余秀华火了。脑瘫病症、农妇、爱情话题、毅力，这些颇具显著性的要素集余秀华于一身，加上媒体的推介，她想不火都难。每次游泳的时间及每天游泳的时间段如何安排？请看最合理的建议！
点击上方蓝字【快乐游泳】免费关注
公众号:快乐游泳(happy-swimming)
推广游泳和冬泳运动，普及游泳知识及游泳保健知识。交流经验，分享快乐。欢迎提供稿件，请加个人微信：sjzq。
一、每次游泳的时间以多长时间为好？
1.保健性游泳：顾名思义，保健性游泳以强身健体为目的，每周有规律地游泳至少两次，多见于中老年人群。国内的医学专家提醒，保健性游泳每次最佳时间在20至45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。况且假若你在游泳池里游泳的话，身体由于长时间泡在水里会因氯元素侵袭致病， 所使用的自来水大都采用氯消毒。因此，人们在游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。 一般20分钟以内的氯吸收对人体无大影响，但随着时间的增加，就可能导致人体患病。2.娱乐性游泳：娱乐性游泳通常指夏天游泳、偶而开心游泳，常见于青少年人群或中青年人群。游泳是深受大家喜爱的休闲娱乐运动，尤其是夏天，很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天，觉得游的时间越长越能锻炼身体，而且还能消暑。人长时间在水中游泳，特别是长时间在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。娱乐性游泳的时间每次应该控制在两小时以内为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。人体在水中容易散热，人体为了避免散热过多，会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白，在水中游一段时间后，血液循环加快，热量增加，皮肤会由白变红。若在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散去的热，体温调节功能遭到破坏，会出现皮肤中的动脉收缩和小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起鸡皮疙瘩，甚至发生痉挛现象。一旦出现这种情况，游泳者必须立即上岸，擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、肌肉劳损等病症发生。二、每天游泳的时间段在什么时候最好？人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行（游泳）健身锻炼和，将会收到更好的效果。而12时至14时，13时至15时则处于相对最低状态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，当超负荷时，发生运动的概率大。这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好。早晨7时：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。早晨8时：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。上午10时：人的积极性提高，肌体处于最佳状态，同时也是痛感最不明显的时候，此时可胜任训练活动与工作。上午11时：此时人的毅力很好，心脏也在有节律的工作，训练活动可以坚持下去或在此时开始可以进行都可以。中午12时：此时人的全部精力已被充分调动起来，但此时最好不应吃太多食物（也可以晚一点再吃)。晚8时至10时，适宜职业运动员运动。我们普通人不宜在临睡前进行大量运动。三、最合理的建议以及您的最佳选择：最合理的建议和您的最佳选择：建议一天中最好在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳；建议每天尽量做到在饭后一小时去游泳；建议每次游泳时间控制在2小时以内，但是要保证姿势和运动量。到底每天的什么时候游泳，只要是每天养成规律的、固定的时间段（记得一定要在饭后一小时哦）就可以，按自己认为合适和舒服的感觉来调整属于你自己的最佳运动时间，每个人要根据自己的时间做出合理的选择和安排。至于每次游泳多长时间，每个人要根据自己的年龄及身体状况做出相应的调整。请您根据最合理的建议尽量做出最佳选择。冬泳朋友请注意：每天游泳的最合理最佳时间段同样适用于冬泳运动。而每次在水里冬泳时间多久，冬泳时间的把握请参照冬泳时间原则:在水温14度以下时，水温1度时每次冬泳时间1分钟，水温2度时每次冬泳时间2分钟，以此类推；每次冬泳时间多久最适宜，每个人同样必须根据自己的年龄及身体状况做出相应的调整，千万不可逞强；冬泳注意事项，请参考以下冬泳四游四不游的说法：游阳不游阴即选择水面开阔、背风向阳、水流平缓的浅滩，避免在水流湍急、河道转弯处、悬崖峭壁等背阴处。游雪不游风即下雪时可以游泳，有风时尽量少游或不游，因风大导致浪大，容易呛水。游雨不游雾即下雨时可以游泳，有雾时尽量少游或不游，因雾大能见度低可能会迷失方向。游清不游浑即水质清澈无异味一般可以游泳，如水质浑浊或散发异味、有漂浮物等不可游泳。熊二特别忠告：每次冬泳时间原则里面讲的只是普遍性，关于每次冬泳时间的把握原则当然会因个体差异的不同而不同，这其实并不矛盾，也是普遍性和特殊性的辩证统一。其实，在水温10度时，每次冬泳时间10分钟-20分钟，有不少冬泳朋友能够做到；而在水温10度时，也有部分冬泳朋友能够每次冬泳时间达40多分钟之久；在这里，我想说，当水温在8度以下时，请泳友们尽量按每次冬泳时间原则要求去做。冬泳是挑战自我和挑战自然的运动，偶而几次挑战极限或许无大碍；但是，经常挑战极限是要透支体能的，时间长了只会适得其反，对身体极为不利。↓↓↓点击下方蓝字【阅读原文】, 分享"游泳是最好的运动"。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点

我要回帖

更多关于 游泳救生设备 的文章

 

随机推荐