教了十年游泳，这位专业教练说：小孩学游泳，急不得！
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教了十年游泳，这位专业教练说：小孩学游泳，急不得！
檩子：今天这篇文章的作者叫易梦觉，他是广东珠海的一名帅哥游泳教练，毕业于广州体育学院，国家一级运动员。他从事游泳教学已经超过10年，对孩子学游泳这会事儿颇有心得。过去两年，他在小花生分享了一系列“游泳家长常见问题解答”。今天，我们把这些解答整理在一起，和大家一并分享。在下面的文章中，易教练集中解答了大家在游泳这个问题上最关心的问题，有五大方面：1、几岁开始学比较合适？2、报了游泳培训班，多久能学会？3、孩子胆小怕水，怎么办？4、为什么中国小孩先学蛙泳？&国外小孩先学自由泳？5、学游泳，为什么一定急不得？都是“大白话”，希望对大家有帮助 ... 非常感谢@易教练的分享！作者：梦觉教练一、几岁开始学比较合适？根据我的观察，“学习游泳”分两种。一种是，先不在乎泳姿，喜欢玩就好。另一种是，直接学会一个泳姿再说。那么就有三个问题要来了。几岁可以开始玩水呢？从出生开始就要洗澡吧…洗澡就可以玩。买个大一点高一点的洗澡盆，水温32到36℃左右，自己观察，时间别长，先泡10分钟、15分钟这样子，然后根据自己的观察去估算。有条件的可以带去专门的婴儿泳池，会有受过专门培训的教练，家长也可以一起下水玩的。等长大了些，夏天就可以直接带去泳池玩啦。当然，首先，家长要会游泳。因为家长不会游泳的话，带着自己孩子去玩.....合适吗？合理吗？自然吗？别以为浅水池就淹不死能站到池底的人。我以前听说过，一个1米7的青少年，在1米3的浅水区溺水的事件。那个少年不会游泳，正在泳池里玩着呢，不小心向后摔下去了，四脚朝天，一紧张只会往上乱抓，又抓不到除了水以外的任何东西，也激不起任何水花来…于是悲剧就发生了…&另外，我个人对婴儿游泳经常戴的脖圈是非常反感的。其实一开始，我是不走脑子，看见了直接就是感性上的反感。后来了解了一下，是因为婴儿的颈椎实在太脆弱。虽然在水中，水对婴儿的身体有浮力，但这浮力并不能完全抵消婴儿身体的重量，好歹还有一点重量，这个好理解吧？脆弱的颈椎+有重量的身体+并不是松松的脖圈=危险。想正式学一个泳姿，小孩要多大才行？一般的游泳培训班都规定了6岁，因为这个年纪，在理解能力、表达能力、反应速度等方面，都差不多及格。而且游泳培训班人多了会有纪律问题，小孩年龄太小的话，纪律也很难管。一个孩子玩水玩到6岁，一个孩子等到6岁触水，同时开始上游泳课，哪个学得快？玩水的孩子。（多么朴素的回答…）因为玩水多的孩子，至少下水后不哭不闹，随意哄一哄就会乖乖听话的练习。而遇上怕水的孩子，哭闹起来…大家知道，孩子是情绪化非常严重的，要劝好久才愿意下水的，上课的时间基本就耗在这上面了...二、报了游泳班，多久能学会？ & & & & &&一个牵着孩子的家长来到两个泳池中间，左手边的泳池说“不包会”，右手边的泳池说“包会”，妈妈看了看，可能还没走脑子呢，就向右转了。于是包会的培训班越来越多。怎么样才是“包会”呢？我见过最差的是，不管怎么样，学员能游10米，就算会了。我见过那种惨状，简单的讲，就是教会了孩子们怎么样在溺水的边缘状态挣扎着移动10米。好一点的，用比较标准的泳姿连续游25米。当然，怎样是比较标准的，怎样算是连续的，每个人看法也都不同。其实大部分的小朋友，在学会了换气之后，即使在水里泡上10到15天，都能自己挣扎着游个几米。所以让孩子们游个15米20米，难度并不大。我眼中的会游泳，最最基本的，就是会连续换气和蛙泳腿这两个技能，然后去学习踩水中的初级踩水。初级踩水是我认为最最基础的自救技能。也许在家长眼中，学会标准的泳姿是最为主要的。但在碰到比较难和水做朋友的孩子时，我会选择先教会初级的踩水，再去教泳姿。因为在没有学会初级踩水的情况下，会标准的去游，就像是一个空壳子。看到太多的人，会游蛙泳，却不能在水中好好地、放心地游泳。&如果家长会游泳，小孩学游泳的话，要不要报班？建议报班，毕竟术业有专攻。而且“会”并不意味着就“会教”。当然，如果家长时间和精力比较充足的话，也可以在网上自己搜一些游泳教程，多学点相关的基本知识，耐心地教孩子学游泳。&给孩子报多人班还是一对一小班好？性价比怎么样？看情况，如果孩子怕水、胆小、容易哭闹，哄住有难度，建议报一对一。毕竟多人班的教练，是不能只围着一个孩子打转的。如果孩子不怕水、胆大、不容易哭闹、能守纪律，建议报多人班，因为...没有报一对一的必要，毕竟学费是要贵很多…一般来说，孩子需要上多少节课才能学会游泳？一般游泳培训班，上面也说了，是10到15节课为一期。一节课一般是1个小时到1个半小时，人多的时候也有两个小时的。普通孩子来说，一般一期游泳课就能学会，也就是前面说到的掌握一种泳姿，会换气和踩水。一直有带孩子去泳池玩水，发现孩子非常喜欢玩水，但是只有两三岁，可以找教练学游泳吗？这种情况，普通的“包会”班是不可能接受的，但是一般泳池都会有一对一的课程，可以跑去和教练谈。基本上，不要想着能学会泳姿，而是学会一些换气、漂浮、踩水换气类似的小技巧，让孩子能在站不到池底的地方，不用任何有浮力的东西，靠自己就能自由的玩耍。当然，大人还是要在旁边看着。三、孩子胆小怕水，怎么办？&这种情况，最好的措施是预防。可以通过几个小方法来提前得知孩子是不是很怕水，然后顺势练习一下。比如孩子洗澡时，是怎么样洗头发的？怎么在家做好准备，消除孩子对水的恐惧？我见过一些怕水的孩子，问其家长这个问题时，回答基本都是“躺着洗头的”，因为站着洗头，水会流经脸，孩子会因为呼吸受阻而哭闹。怎么办？我给出一个小方法，可以试着教自己的孩子练一练。如果是不会游泳也怕水的家长，建议自己先试试，共同进步嘛~1、洗澡的时候，叫孩子站着，闭上眼睛，嘴巴，用手捏着鼻子，用那种不会突破孩子哭闹阈值的水量去淋一下脑袋。多试几次。2、鼓励孩子开始不捏鼻子，嘴巴一直发“呜~”的声音，越久越好，当然还是闭着眼睛的。不要一直淋，给孩子吸气的时间。注意，要用嘴巴吸气。我们要知道，嘴巴在发声，就是在呼气，而嘴巴呼气时，鼻子是不可能吸气的，所以即使有水从脸上流过去，鼻子也不会进水。3、试着一直淋，从小小的水开始，让孩子用嘴巴呼吸就好了，如果鼻子会进水，用鼻子呼气也行。时间自己掌握。4、拿个脸盆，装满水，让孩子先用嘴巴吸气，然后把嘴巴放下水，发出'呜~'的声音，也就是吐泡泡，时间越长越好。注意，不要一口气全在水里吐泡泡吐完了。比如说能'呜~'8秒，在水里吐泡泡6秒，抬头起来2秒。因为很多孩子分不清什么时候吸气，有时在水里吐气吐完了，头都不太，直接吸气，结果就是呛一大口水…&以上的练习，需要提醒的是，不要奢望一次性就能练习到第4步，甚至是第2步。不知道大家有没有这种感觉，长大后觉得小时候许多重要的事情都变得风轻云淡的，大的东西变小了，热的水变凉了，一个小时变快了，就连一碗饭也变小了。小孩很容易被吓到，所以一开始真的要风轻云淡地去弄，然后山崩地裂式地去夸。孩子一开心，练习的积极性一来，到时可以练到你拦都拦不住…不要觉得，“哎呀怎么花了这么长的时间，才练习到这一步，真是头疼真是生气”。多看着进步，就不会觉得目标遥远。四、为什么中国小孩先学蛙泳？&国外小孩先学自由泳？因为我教学员都是先教蛙泳，第一次听说有先教自由泳的我都惊呆了。后来发现，国外的几乎都先教自由泳，甚至有一个出国回来的学员的家长和我说：美国的教练听说我们中国先教蛙泳都惊呆了，他们说蛙泳那么难，怎么教啊？我们都被对方惊呆了...为什么学蛙泳见效快？对初学者来说，其实蛙泳见效快。蛙泳很难吗？如果要游好的话，是最难的，技术动作分得非常细。但初学的话，也是见效最快的，十节课学会能瞎扑通15米不是梦。当然，质量怎么样真不好说。自由泳很难吗？如果要游好的话，没你想的轻松，但好歹不是最难的，见效也没那么快。但是先学自由泳有一个好处，就是自由泳和仰泳和蝶泳的腿，是相通的，有点一举三得的感觉，所以长期练的话，一开始学自由泳非常经济，性价比高。而自由泳见效慢，其主要原因在于转头换气，这点是初学者要花好多时间去练习才能练好的。自由泳的转头换气相对于蛙泳的抬头换气来说，难太多。这就直接导致了学习自由泳的时间要比学习蛙泳的时间长，因为换气是最最最基础的。还有一个打腿。蛙泳腿蹬得差不多，会走水，他人一看，也容易认得出来，这是蛙泳腿。而自由泳腿，想要练得差不多，还是要下一番苦功夫的。以前我给小朋友上课，一星期四节课，一个月大概16节课，往往就是练换气加上打腿。要求双脚绷直，向下踢腿用力，膝盖可以微微的弯曲，像鞭子一样向下抽，提起来时一定要大腿带动小腿向上提，上提不要出水面太多，打出的水花不要四溅，而是要像沸腾的开水一样，水花是一团的，打腿频率要快，双手扶着板子低头打腿，大概打十次腿。还有仰泳腿、蝶泳腿······正式开始教游泳后，我发现家长们往往追求效率。看见自己的孩儿十节课学会了啪啦几下的蛙泳，赶紧再报十节课，要我教会他孩儿自由泳（其实自由泳想啪啦几下也不难，难的是小孩子转头换气很困难，青少年好教一些），甚至有一个家长要我教会他孩儿自由泳、仰泳和蝶泳，因为他说他觉得这三个泳姿有些像，应该可以一起学会。我不知道他在着急什么。好像我不点点头就是我教学水平有问题·····这让我非常焦虑，而我相信，有经验的教练员，应该有过类似的经历。大多数家长，都对安全问题重视不够还有个非常严重的问题，在我所接触到的大多数学生家长，仿佛都不怎么重视安全教学，小孩游个蛙泳，游得乱七八糟的，就想要我开始教自由泳。踩水会不会不在乎，连续换气熟不熟练也不在乎，水性怎么样也不在乎。要等到哪天出了事，才开始重视吗？？？我问了从国外回来的家长，问了我的老师，都表示国外的家长们比较重视也比较懂游泳，知道学习游泳是个漫长的过程，不会心急，心平气和的看着教练把学员的基础打好。然后心平气和的看着自己的孩儿后来居上（当然学费也许就会比较高 ... ）而且国外有些地方教游泳基础，会教小孩自救技能、被别人救的技能 以及救别人的技能，甚至还会让小孩穿着衣服跳下水，模拟意外溺水场景。虽然大家都老是在强调安全第一，但我们是在说，他们真的是在做。对于他们来说，效率也是要追求，但一定要有乐趣。对于我们来说，乐趣也是可以有，但一定要有效率。五、学游泳，一定急不得最后，我还想和爸爸妈妈们提两个建议：学游泳，心态要放好，不要老拿自己孩子与其他孩子去比较。&以前就教过一个孩子，就叫他小明吧。小明比较怕水，每次上课小明妈妈都会站或蹲在池边，盯着自己的孩子，眼睛一秒都不离开。我说的每个要求，她都会“乘以三”的对小明说。急得似乎能看见时间在烧她的钱一样。在第三节课的时候，小明的进度虽然明显比别的孩子要慢，但进步是很大的，至少敢自己扶着池边练习换气了，要知道第一节课的时候，小明是那种只敢用嘴巴碰碰水还能呛到水的状态。可小明妈妈不这么想，看着其他的孩子在那练习漂浮和蹬腿，她那个急啊，经常对小明说的就是“为什么别人做得到，你做不到？”这类的话。弄得小明压力好大，兴趣全无。每次来上游泳课，面对的不止是对水的恐惧，更多的是来自妈妈的打击。我真是受不了，从此禁止小明妈妈来看我上课，哼。我想表达的是，看见自己的孩子在某方面比别的孩子棒，就高兴自豪。而看见自己的孩子在某方面比别的孩子差，就不开心了，就急，急得好像自己的孩子差了这方面就差了一整个人生一样。哪有这样的？谁的出厂设置是一模一样的？人总会有的地方敏感些，有的地方迟钝些。自己的孩子比其他人的孩子都要厉害，这只是个美好的愿望，不要当做幻觉了，对谁都不好。&再就是沟通，和教练沟通，和孩子沟通。看看问题出在哪里。如果观察到是教练的问题，可以谈。放低要求，学不会就学不会，慢慢来。曾经有个我碰到过，一个妈妈带来一个女孩，5岁，怕水，娇气，话唠，情绪化起来怎么哄都不听。报的是一对一班，上课时妈妈全程陪同。上课玩一玩，跳一跳，总得练习一下吧，我就教小女孩练换气。结果小女孩换一次气就哭着跑去抱一下妈妈，换一次气就哭着跑去抱一下妈妈，换一次气就哭着跑去抱一下妈妈········一节课下来，她妈妈衣服都湿了。我一阻止她抱妈妈，她就哭得口水鼻涕全流出来，还在脸上抹匀。看着我一脸无奈，她妈妈也不说什么。课后她妈妈给我打电话说，孩子还太小，最重要的是不要吓到她，最重要的是孩子开心就好，要我耐心点。于是接下来的5、6节课里，我都牵着她在儿童池里走来走去，弄点小水花玩一玩，让她骑我背上玩一玩，摘朵小花玩一玩…经常一节课下来泳帽都不会湿。接下来的日子里，大家都开开心心的。就是这样，和教练沟通，在“让孩子学会游泳的同时尽量不哭闹”和“让孩子开开心心的同时尽量多学一点”中做出一个选择。如果是孩子的问题，怎么办？我给出的洗澡小方法仍然可以练习嘛。减轻压力，放缓目标，在道路上多放几个“任务糖果”，这条路是不是就好走多啦？总之，据我观察，让孩子开始起来最为重要，为了这个，把任务难度一再降低，无底线的降低都可以。其次是让孩子觉得有意思，如果这事实在是没意思…也要讲得它有意思。因为，面对孩子，我们不是看着孩子成长，而应该是共同成长。
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游泳无疑是夏天最好的运动，水里的清凉让人享受。小孩子当然更喜欢玩水，趁暑假学会游泳一举两得，不仅锻炼身体，还掌握了一种必需的生存技能。
游泳是英国教育大纲指定的小学生必修课程，政府每年提供1.5亿英镑改善学校的体育设施。但英国业余游泳协会最近的一份报告称，英国有1300家小学未设游泳课，有游泳课的学校也无法保证足够的下水时间。
业余游泳协会对900所小学进行调查后发现，45%的7~11岁学童无法独立游完25米的距离。依照教育大纲，独立、熟练、安全地游足25米是小学毕业生必须具备的能力。要做到这一点，每个孩子至少需要花25个小时学习游泳。
在开设游泳课的学校里，平均每位小学生有18个课时的游泳课。但每堂课的下水时间只有33分钟，总共不到10个小时。报告预估，“如果学校足够重视游泳课，将会新增20万名会游泳的小学生。”
协会号召学校出台新规定，支持和保障学生的游泳时间，也呼吁教育局将游泳课纳入学校监督和评估机制。
“游泳不仅是年轻人的休闲和健身运动，更是一项必需的生存技能。”该协会执行总裁阿什利·贝弗里奇说，“对很多孩子来说，学校的游泳课是掌握这项技能的唯一机会。”
现在有很多人存在误区：
1、在浅水游走就是会游泳了！所以几个小时就可以学会游泳！
★解读：大错特错！只能说人们可以在几小时之内掌握到一点游泳的技巧，但这并不等于已经把游泳能够作为必要的生存技能了！等到了自己踩不到底的地方就“露馅了”！
如果追求泳姿更是天方夜谭！上文也提到孩子至少要25小时才能达到独立、熟练、安全游25米，更何况有时候成人学游泳比孩子慢得多（每个人的运动细胞都不一样，本人遇到过学得特别快的，也碰见过运动能力差的，最终只要坚持，都是能够学会的）。
学游泳不要图快，如果您不是运动细胞超级好的一类人建议您循序渐进，欲速则不达，不要让一些不负责任的人钻了你着急的空子。在此也呼吁一下，教练员们你们干的都是良心活儿，请一定良心教学！
2、溺水的都是会游的，远离水域就不用学游泳了，也许反而更安全！
★解读：这是接受家长咨询时经常听到的一个观点，刚听是不是觉得有点道理？但这是很偏执的。也许你能保证一辈子不去水边避免人祸，但是像天灾这种谁都无法预知的灾难，多掌握一项技能就真的会救你一命！这点不多说了，大家的安全意识的确要提升，即便会游泳，陌生不安全水域绝对不要下！
3、孩子学习很累，还有很多别的课外班，游泳只是玩儿，会不会无所谓，学完了也不见得一年能游上一次！
★解读：怎么说呢？一声叹息！有多少身体瘦弱经常生病的孩子通过游泳有了健康的身体；有多少孩子因为长期游泳意志力比普通孩子高太多；游泳的孩子身材都很漂亮，个儿长得比一般孩子高；而且告诉大家一个我们总结的规律，长期游泳的孩子学习成绩几乎都很好，性格格外开朗、乐观！至于和其他学科的可比性为“零”，游泳是生存技能，关键时是能救命的！不让孩子坚持学会游泳就放弃的家长也是不够明智的！
孩子学游泳，最重要的是有一位优秀的教练，不仅能学会标准的泳姿，还能掌握最基本的游泳安全技巧。
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大家不要笑，作为一个连续挂两次游泳的学渣来说，这是个非常难的事。高三以前我一直是个旱鸭子（虽然现在也是半吊子）。所以学习游泳就想要我命一样痛苦，当初我甚至因为大学要考游泳，一度想辍学（你没看错，我真是奇葩到了极点。大学三大痛苦学科：力学，线代，体育）从大一下开始学习蛙泳到大二下，我考了两次挂了2次大一第一次学习，我承认我因为讨厌老妖婆所以才自暴自弃，挂了科也在情理之中但是大二我吸取了教训，每节课认真练习，课后也去游泳池练习，最i后终于可以一次游10米了但是最后还是挂了，还是挂了，挂了。。。。。重修的都挂了，老子无语了亲们，怎么学习蛙泳啊！怎么练习换气啊，求教啊不然我死定了，下学期又是重修体育，重修........
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我想贿赂老师来修改分数都找不到渠道，真霉尼玛霉....没霉霉霉霉
据你所说你已经克服对水的恐惧了吧？游10米根本不算什么，一蹬就几米出去了=。=现在你需要的就是练习突破10米瓶颈。标准的游泳池是50x25的吧，所以再次加油吧。我是大一下学期的最后两个星期克服对水的恐惧，最后一个星期搞定100米，最后考试400米（老师BT要400米及格(￣▽￣)"）
我们只考100就是一个来回.......
我也是不会换气……中学的时候游泳课是用仰泳混及格的
不过我们那时的要求是不限时间、也无所谓你用什么姿势，能挣扎着在水里游50米不沉下去就及格了……
我们老师直接说：会游的考100米，不会游的考20米，不限时间，不限姿势
找黄大队？目测校友思密达
个人推荐这个视频，我就是按这个自学掌握蛙泳的。最好找个人一起练习，这样可以随时知道自己动作是否正确。
重修体育，你们学校还真认真来自
这应该是没学会换气。来自
网上太多教程了
蛙泳？我是这样换气得:手臂向斜下方划出，给水一个向下的分力，根据牛三，水会给你一个向上的力，此时抬一下头，快速深呼吸（先呼再吸）完成换气。我小时候经常在河里游，自己总结的土办法来自
游泳真的是越小学越好。。。去体育用品商店买个盾型的泡沫板，趴在上面先只是蹬腿游，等腿部力量足以游起来再加手没事就去游游当锻炼身体嘛
个人心得（6岁起在第一海水浴场习得）先得学会放松，仰浮。然后闭气，漂浮（头朝下.....)基本功玩的差不多，然后是踩水（通过手划脚蹬保证人在水里不沉下去）而后再游~~~蛙泳初学时要抬着头~玩熟了在练习闷头。手和脚的配合很重要
找个美女帮你学 :)
把你的注意力从“浮在水面上”放到“划水前进”，别管自己是沉是浮。
体育课都能挂，要不是lz大学奇葩就是lz本人奇葩啊……话说我上大学时，体育课选游泳的同学说，初级班第一学期就是干刨……真不知道他们平时怎么上课的……
我们学校以前游泳是必修课，还好现在是选修了
作为一个不会游泳的人，只想说 你加油吧
赶紧学哎，蛙泳也就最开始最难了。反正真的是，会的时候觉得一点也不难，不会的时候，觉得好难好难，怎么都学不会。 。加油吧，天天要水里泡泡，就硬要学，就学会了。别鄙视我，我真的学了一个月，下水了30次。而且还是在有教练的情况下。自己都快被自己折磨疯了。所幸，现在总算游的很不错了，是那一群当中进步最快的一个。
多点下水多点下水多点下水还是多点下水,强迫自己在游泳池里泡,每天定时定量,自然就能克服对水的恐惧,包括泡在水里恐惧,头埋在水里恐惧,双脚离开池底的恐惧,然后找个培训班一学就会
上次体育馆练习差点把自己淹死。游泳课大四清考过了，此生再也不会下水了.....
一个帖子，从14年到16年，楼主你还不会游？先想办法把头露出水面，用手划也行，用腿磴也行。等你能熟练地让头出水了，就抓住机会吸一口气，呼气就在水里吹泡泡吧。刚开始可能每出水三两次才逮着机会吸气，没事，多练练就能每次出水就吸气了。反正在浅水池也淹不死能换气了就练手脚配合。同时你慢慢学会一次抬头完成呼气和吸气。然后就是纯体力活了，游呗我都没人教，自己在浅水池里扑腾会的。
大学有游泳课？？我当年怎么只有篮球、排球、乒乓球可以选？
引用 的话：一个帖子，从14年到16年，楼主你还不会游？先想办法把头露出水面，用手划也行，用腿磴也行。等你能熟练地让头出水了，就抓住机会吸一口气，呼气就在水里吹泡泡吧。刚开始可能每出水三两次才逮着机会吸气，没事，...我可以把头一直露在水面游一个塘
严格来说 游泳不算课程，只是体育课必考一个项目，我们学校是在大一下期考的
并不会，或许是身体太僵硬了，协调能力不够。 不过今后我已经不打算再下水游泳了。
引用 的话： 严格来说 游泳不算课程，只是体育课必考一个项目，我们学校是在大一下期考的我们大学的时候，体育只考自己选的课程
那很好啊，至少不用受这罪
引用 的话： 那很好啊，至少不用受这罪对了，还是有考那些基本的内容：短长跑，引体向上什么的
理解楼主，我是从小学到大都没学会，，，庆幸当年学校不考游泳，，，
回想起大学游泳课，一个远方城市的童鞋直接以为是洗澡，脱光了就出来了，被老师一巴掌屁股打回更衣室。这童鞋还是男的。。。关键这老师是女的。。。。
这孩子也太放荡不羁了吧，直接在众多女生面前露下体
哼哼，有选滑冰的没有？
楼主的系才三大痛苦学科，其中之一还是体育……看我们的四大名补：解剖学、生理学、生物化学、病理学。前五年合计挂2门课降级哦。
学校可没旱冰场
引用 的话： 学校可没旱冰场 真 水冰 ....
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最近又发生了一起教师骚扰女学生的事件：教师约女生游泳。事件被曝光后，网友一片哗然，所幸随着现在媒体时而对此类事件的曝光，更多的人提高了警惕更懂得保护自己了，色狼老师的花招立刻被揭穿，还被学生嘲笑了一番，手段卑劣且低端，有截图为证：
事发重庆某高校，一教师利用职务之便约女生游泳，企图以给学生挂科为要挟，没想到这位女学生警惕性很高，立马识破他的诡计，还称他出来混这么多年了还没讲世面~笑死小编了！现在此事已经曝光与天下，相信校方肯定要严肃处理此事了！
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