晚上7点到8点这段时间每天慢跑多久能减肥可以减肥吗

我减肥,需要跑步是5点到7点,还是7点到9点,跑步较好
我减肥,需要跑步是5点到7点,还是7点到...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):我减肥,需要跑步是5点到7点,还是7点到9点,跑步较好想得到怎样的帮助:求解,那个效果比较好
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医师
专长:盆腔腹膜炎,细菌性阴道炎,霉菌性外阴炎
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问题分析:减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本 的需要,多参加锻炼,意见建议:尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持 ,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
问我只有下午6点到7点可以跑步或者吃饭,7点到9点都要上...
职称:医生会员
专长:蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
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指导意见:你好,是属于适当锻炼即可的,基本还是可以继续观察保养,合理安排,早上锻炼即可。
问早上起床7点跑步半个小时回来运动运动
职称:二级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好。这样的生活和饮食是不太正确的。早上起床跑步半个小时,没有问题。但是,运动回来后,就不要再睡觉了。早餐,要补充多种营养成分,鸡蛋,牛奶,粥类等。晚饭是可以吃的清淡些。但要注意饭后跑步,不要运动量过大了。必须要先把营养补充上了,再谈减肥。否则,会出现营养不良
问减肥什么时候好,跑步什么时候好。
职称:护士
专长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户:160125
问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看身体出现了一些局部的功能性的障碍也是不规律,可以采取一些方法进行调理和治疗的。意见建议:给你的建议就是,你可以适当的适当的每天早晨起床之后跑步运动锻炼有一定的作用,并且不要吃太多的主食也可以吃一些苹果也都有一定的调整的作用的。
问孩子就是早上起来7点多到9点多头疼过会就好了还有就是...
职称:医师
专长:高血压、糖尿病、胃病
&&已帮助用户:25650
问题分析:额窦炎的反复发生,一般与感冒等情况有密切的关系的,可能是抵抗力差引起的。意见建议:可以适当用中药的辛荑鼻炎丸等口服,也可以口服中药的藿胆滴丸等。
其次要注意避免受凉,不吃辛辣食物,预防感冒的发生。
问晚上9点多跑步减肥效果好吗
职称:三级营养师
专长:维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户:19191
健康指导:在晚餐之后进行一些慢跑运动鞋非常有助于减肥的,建议你那能够吃运动时间最好持续半个小时以上,只有这样的话才能够起到相应的燃烧脂肪的作用,建议你在早餐的时候适当补充一些维生素,另外也可以吃一些碳水化合物的,
问什么时候跑步较好?如果是下午5点左右,那
职称:主治医师
专长:心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病
&&已帮助用户:43383
问题分析:一般建议在下午四到五点之间进行体育锻炼最好,空气是处于最好的状态,而机体也比较容易适应。意见建议:一般建议四到五点左右开始体育运动,运动四十分钟即可。运动以后一个半小时到两小时之间进行晚餐是最合理的安排。
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要是上夜班的话,早上七点半下班,晚上八点半上班,我应该在什么时候锻炼呢
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保存至快速回贴晚上跑步能减肥吗 什么时候跑步最好
  很多人都知道跑步是比较传统的有效的锻炼方式,人们越来越重视养生保健这方面的知识,很多人都会选择跑步这项运动来健身,经过科学研究结果显示,晚上跑步是更有利于健康的。下面我们就具体的看一下吧!
  1、答案是肯定的。因为在晨跑的时候血压和心率比较大,容易产生超负荷的情况。
  2、晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰,心跳频率也是最平稳或偏低的。
  3、运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢,这样有利于身体健康,从而达到健康减肥的目的。
  1、晚上跑步有促进睡眠更香的作用,让人睡得更香。睡眠质量的提高有助于提高新陈代谢,促进身体排毒,对于预防肥胖也有一定的好处。
  2、晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗,所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果,只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。
  3、晚上跑步有促进睡眠更香的作用,只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。睡眠质量的提高有助于提高新陈代谢,促进身体排毒,对于预防肥胖也有一定的好处。
  4、晚上跑步无论从身体本身机能还是从外部环境来看都比早上好,长期坚持下去减肥效果也更明显。但不要忽略了晚上跑步的注意事项,这样减肥才能事半功倍。
  5、跑的速度比快走再稍微快一点就行,跑后回来要站一下。
  6、跑步的时间要稍微长一点,40分钟左右,中间最好不要休息。
  1、天之内,早、中、晚三个时间段,人体内的阳气盛衰会随着时间在不断的变化,人体生气通天,因此人体的阳气也会有盛衰的改变,所以人体抵抗外邪的能力就有时强有时弱,在一天之内而有所不同。
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