大腿小腿肚怎么瘦下来很多肥肉。做哪些运动可以瘦下来。见效快的

当前位置:&> >
>五个简单动作 教你快速甩掉小腿赘肉
五个简单动作 教你快速甩掉小腿赘肉
来源:寻医问药网
美丽的夏天一下子就到了,藏在衣柜里面的裙子早已经迫不及待的想出来了。可是许多女性朋友却因为小腿粗而发愁,怎么办呢?先不要着急,从现在开始就来练习吧!为大家介绍一组强效瘦小腿运动,非常简单,赶快来试试吧! 动作1:重塑小腿线条 1).平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次 3).右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10 次 注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆 动作2:伸展小腿肌肉 1).双脚交叉站立 2).上半身向前弯,双手尽量触向地面,维持动作10秒 3.)交换交叉双脚,每边重复动作10次 注意:注意身体应保持不动,向下时亦要尽量保持身体平衡动作3紧实小腿线条 1).身体站立企直,左脚伸直,右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒 2).左右脚交换位置,每边重复动作各10次 注意:初做者可张开双手保持身体平衡,进阶可把双手放松放在大腿旁 好文推荐:
瘦身大变样 &&&
瘦脸针其实是在脸部肌肉发达处注射A型肉毒素针剂从而达到瘦脸的效果。它的原理是通过...
众所周知,腿部是最难瘦的部位,特别是小腿,如果采用运动等方法瘦,往往会长肌肉,看...
瘦脸针效果案例
脸是一个人的门面,拥有一张女神的脸,可以让你在这个桃花季里收获幸福。拥有一张男神...
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系
All rights reserved减肥热词:
您所在的位置: >
大腿内侧赘肉太多怎么办
发布时间: 15:28&&&来源:&&&编辑:wuhuanping&&&&&&
  很多女孩子最讨厌别人称呼自己是大象腿了,一双粗粗的大腿,真是让人看到就很郁闷,怎么做才能彻底消除大腿上的赘肉呢?姐妹们现在不用担心了,只要学会下面六个,每天坚持做,你的大腿一定会瘦下来。
  仰卧踩脚踏车
  利用腰部的力气将屁屁撑起,双脚在空中慢慢踏步。要留意手的摆放位置,两手平行放置,可以帮助身体保持平衡,避免因支撑不稳对身体造成伤害。
  后踢腿提臀
  腿向后踢的速度不可太快,尽量伸到自己的极限后停顿5秒后,再恢复原来的站立姿势,两条腿轮换着做10~15次,这个踢腿的动作不仅可以锻炼大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!
  半蹲摆腿式
  像蹲马步一样半蹲,坚持不到几秒钟,大腿前侧会非常酸,这时候可以摆动大腿,内外两侧都可以摆到,这个动作可以有效去除大腿内外侧的肉肉,总共持续5次,每次1分钟。
  弓步式
  就是平时大家经常做的弓步,这个动作可以加强大腿前侧肌力,延伸大腿后侧肌肉线条,从大腿美到小腿,可拉长整个腿部的线条!左右脚各15次,每次持续10秒钟。
  侧抬腿式
  这个动作可以躺在沙发上做,边看电视边抬其中的一条腿,需要留意的是屁屁要向内收,整个身体尽量成一条直线,上下摆动的幅度不用太大,重点是要慢要轻,记得次数要越来越多才会更有效!
  v型腿式
  仰躺在地面上,双手放在骨盆处。然后双腿向上抬起,垂直于地面,脚尖绷直。保持上半身不动,双腿向两侧打开,形成一个&v&字型,停留数秒,然后回到并拢姿势。
  这个姿势有效针对大腿内侧最难瘦的肥肉,而且还可以瘦腹,每次抬起腿部时,几乎都是腰部在用劲,虽然做几下就会很累,但爱美的我们千万不能放弃!一次最少也要做20下,在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍!
|||||:|||
||||||||||
||||||||||
|||||||:|
||||||||||
562人正在测
813人正在测
1070人正在测
2360人正在测
5418人正在测
432人正在测【瘦腿求助】求:肥肉型大腿和小腿 怎么瘦下来啊 !!!求帮助!_瘦腿吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0成为超级会员,使用一键签到本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:1,413,444贴子:
【瘦腿求助】求:肥肉型大腿和小腿 怎么瘦下来啊 !!!求帮助!收藏
自己的大腿还有小腿 都是属于肥肉型的
请问这样子的腿型怎么能瘦下来呢?
你用不用产品啊,溶脂霜挺好用,对肥肉腿的话
我是昨天晚上用的纤体霜效果挺好的
s小姐啊,哈哈,效果好的很
我也是肌肉腿,因为跳舞,不过还是瘦下来了
肌肉腿属于肉紧型,可以瘦只是效果慢,毕竟肉很紧都是肌肉,my s lady纤体霜+简单按摩+保鲜膜30分钟 一次就能见效我不是开玩笑,宝贝们都该知道减肥是一个漫长的过程,不能急,一般用个一次就看的到效果,因为产品成分温和,用完可以不用清水洗,不仅可以用在四肢还可以用在腰腹,可以当润肤露去鸡皮~各种联系方式给你一套 我卖假货在座吧友作证我全额退款wechat:Douniwa0619 学生宝贝有优惠 豆沙也是学生知道学生的生活费不会死赚学生的钱 我尽我最大努力放出最低价
我用的英国boots的sit tight ,用着放心,感觉比一大堆微商做推销的那些强……
建议你使用瘦腿霜加运动结合 效果不错 当然我们家的瘦腿霜我自己也用过 很好用出汗很多 ,我是脂肪型的 瘦的非常快 肌肉型的用这款 也会让肉慢慢软化下来慢慢瘦下来的 但是 现在这款非常多假货你们要小心购买 不然就浪费钱了 如果有什么不懂的 可以加我我可以教你怎么看真假 有什么需要咨询或需要的都可以加我扣祝你瘦成小鸟腿 嘻嘻
﹏﹏₯㎕ ﹏﹏        .★*★..  .*★ *. *..*   ★  ★       ★  ‘*.*'      ‘*    ‘★.   ★’      ‘*.. ★              ✎﹏๓ 时间没有等,是你忘了带我走。
学生党,懒得运动,在用英国boots的sit tight,比一些很火的三无产品用着放心
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生,贴吧更懂你。或

我要回帖

更多关于 小腿怎么瘦下来 的文章

 

随机推荐