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吉林商业大厦火灾目击 伤者多为有害气体中毒
火灾现场中新网吉林11月5日电 吉林市商业大厦5日上午发生火灾，目前已有91人获救，2人死亡，现场大火仍未完全扑灭，消防队员正在紧张救援。记者了解到，有16名伤者已被送往医院治疗。据介绍，这些人多为“有害气体中毒”。 现场：商业大厦浓烟遮住半边天记者在火灾现场时，浓烟正在从5楼一排烟口处冒出，附近大量的消防员和警察在维护秩序。此时的吉林市商业大厦，已经被浓烟“包裹”，冒出的浓烟随风四散。走在周围的街路、小巷内，不时有人捂着口鼻急速行走。商业大厦的一名商铺老板告诉记者，火势最先是从一楼小百货烧起来的。“不知道什么原因，忽然就冒起烟来，接着就看见了明火，大家便纷纷往外逃跑。”该人说，当时就有人拨打电话报警，随后他们便在楼下开始叫喊，不时看见有人从楼内跑出。救援：60余人逃往楼顶逃生火灾发生后，吉林市消防部门立即组织消防车赶往现场进行扑救。这时候，已经有一些被困者沿着逃生通道跑上楼顶，不时在楼顶呼救。消防战士立即架起云梯，几名消防战士爬上楼顶后，先是将梯子架在附近一层低矮的小楼上，然后又将另外一个梯子将小楼和地面进行“连接”，周围的群众也参与进来，在大家的搀扶和帮助下，逃生者相继沿着梯子辗转落到地上，随后医护人员将一些受伤者迅速拉走送到附近医院救治。逃生者：正在健身发现浓烟开始逃命 “我和朋友在5楼的健身馆正在健身，就在锻炼的时候，忽然听到有人说‘着火了，快跑！’刚开始我还没反应过来，后来闻到刺鼻的烧焦味道，这才意识到要赶紧逃命，和朋友跑到出口的时候，楼内忽然一片漆黑，吓得我都不知道往哪里跑，只知道跟着人群乱走，后来是一个工作人员带领我们从一通道跑到楼顶。”市民梁日威(音)讲起几小时前的那段惊心动魄的经历时，声音里仍带着惊悸。梁日威说，当时楼内到处都是呛人的烟火味，很闷热，很多人都是边跑边咳嗽，他一度惊慌得不知道往哪里跑，幸好有工作人员带路。工作人员：冲进5楼喊大家逃生据商厦工作人员介绍，该大厦共有5层楼，一楼销售小百货、生活用品，临街是电器店和门市房；二三楼为大富豪鞋城；四楼是富安居名品傢俬博览中心；五楼是铭阳模特学校，还有健身馆和游泳馆，另外大富豪鞋城的售后中心也在该楼层。据大家介绍，商厦工作人员佟建波已经50岁，大火出现后，他就跑到5楼开始叫喊，模特学校和健身房内的大多数人都是听到他的声音后才跑到楼顶得以逃生。由于吸取大量有毒气体，佟建波因此中毒，目前正在抢救中。伤亡：目前已知2死16伤事发不久，吉林市中心医院从现场接走了几名伤者，记者于是赶到该医院采访。14时50分，在该医院门口，上百名医护人员“全副武装”等待着伤者的出现。此时，在医院的几个科室内，医护人员正在对伤者进行抢救。据知情人介绍，目前该医院已经收治了16名伤者。在收治的伤者中，大多都没有生命危险，但有3人因中毒被送进“高压氧舱”进行抢救。据商厦的工作人员介绍，目前有两名死者在该医院，这二人都是商厦大富豪鞋城的工作人员。记者在病房病历卡上看到，伤者病因都写着“有害气体中毒”字样。
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved　　运动的好处不用说了，因为场地有限，我每天早上只有半个小时，只能跳绳3000下，不做别的运动，长期坚持，对身体有什么好处坏处吗？　　求健身达人
楼主发言：5次 发图：0张
　　真的觉得有个操场可以健康的奔跑是一件超级幸福的事、　　以后买房一定要买一个距离大学近的小区，可以常常运动
　　mark一下，我和楼主一样，不过我是晚上跳半小时，坐等结果^O^　　
19:38:10　　mark一下，我和楼主一样，不过我是晚上跳半小时，坐等结果^O^　　-----------------------------　　不知道你是为了减肥还是因为什么原因晚上跳绳，我最近在看《黄帝内经》说晚上不适合运动，对身体不好，晚上养阴。。。XXXX具体我记不得了，只记得结论是晚上运动，人的身体会越来越不好。
　　会伤膝盖
　　@女神之梦
19:41:00　　@楼
19:38:10 　　mark一下，我和楼主一样，不过我是晚上跳半小时，坐等结果^O^ 　　----------------------------- 　　不知道你是为了减肥还是因为什么原因晚上跳绳，我最近在看《黄帝内经》说晚上不适合运动，对身体不好，晚上养阴。。。XXXX具体我记不得了，只记得结论是晚上运动，人的身体会越来越不好。　　—————————————————　　啊！这样啊，谢谢楼主提醒，以后得换个时间了。　　
　　膝盖受不了！连续跳了一个礼拜！每天500个！最后膝盖又酸又疼也不知道是我的方法不对还是怎么回事　　
　　@ying_77baby 8楼
20:14:51　　膝盖受不了！连续跳了一个礼拜！每天500个！最后膝盖又酸又疼也不知道是我的方法不对还是怎么回事　　-----------------------------　　是因为你之前长期不运动啊……筋骨什么的都没拉开，这样跳当然伤膝盖……起码热热身啊
　　@Riding_Star
20:45:00　　@ying_77baby 8楼
20:14:51 　　膝盖受不了！连续跳了一个礼拜！每天500个！最后膝盖又酸又疼也不知道是我的方法不对还是怎么回事 　　----------------------------- 　　是因为你之前长期不运动啊……筋骨什么的都没拉开，这样跳当然伤膝盖……起码热热身啊　　—————————————————　　嗯！的确是！一下子跳的有点猛了！　　
　　每天2000，有做拉伸，小腿变粗了。　　
　　@女神之梦 　　膝盖会坏掉
　　晚上不吃饭，睡前运动半小时，跳绳1000下，其他时间就原地跑啊，或者踮脚站立，然后洗澡睡觉，一个月瘦了10斤。　　
　　楼主你胖吗？我以前为了减肥在学校的操场上跳绳，就是那种比较保护腿的地面，每天两千，结果，半个月左右，膝盖就疼的不能弯曲了。。不推荐跳绳！！！太伤膝盖！　　
　　我同事的媳妇就是在家跳绳，膝盖受伤去医院了，还是个人体质啊
　　@女神之梦 1楼
19:36　　真的觉得有个操场可以健康的奔跑是一件超级幸福的事、　　以后买房一定要买一个距离大学近的小区，可以常常运动　　-----------------------------当硕大的体育场就在你家楼下，却被上千人的广场舞大妈占领……听多套佳木斯操音乐长达一年多的人告诉你：靠近体育场并不是什么好事情！　　
　　回复第4楼，@女神之梦　　@楼
19:38:10 　　mark一下，我和楼主一样，不过我是晚上跳半小时，坐等结果^O^ 　　----------------------------- 　　不知道你是为了减肥还是因为什么原因晚上跳绳，我最近在看《黄帝内经》说晚上不适合运动，对身体不好，晚上养阴。。。XXXX具体我记不得了，只记得结论是晚上运动，人的身体会越来越不好。　　--------------------------　　那《黄帝内经》上有没有说哪个时间段运动最好？？真心请教。。想每天规律运动。　　
　　跳绳是无氧运动，减脂的效果并不好。真正要减脂，要做有氧运动。最常见的有氧运动是长跑、骑自行车、游泳，以及有氧健身操。有氧运动必须要持续一定的时间才能有效，比如跑步、游泳在30-45分钟，踩车在60-90分钟减脂效果最好。但长期的有氧运动会造成蛋白质流失，基础代谢降低，且很容易反弹。所以要结合针对性地局部肌肉训练，才能塑造更好的身材。动起来吧
　　我坚持了三个月，结果腰疼了，后来查了一下，年轻大了不适合这样的运动了，对腰椎有点影响。我33岁了。。。你参考下。。。
　　看看家庭健身视频，比这有用多了　　
　　坚持的话会瘦下来　　但是有天中午突然肚子抽筋了1小时 痛的打滚　　下午还有考试
　　@女神之梦
19:31:32　　运动的好处不用说了，因为场地有限，我每天早上只有半个小时，只能跳绳3000下，不做别的运动，长期坚持，对身体有什么好处坏处吗？ 　　求健身达人　　-----------------------------　　楼主，我有一段时间每天晚上跳绳，而且绝对没有3000下那么多，从那以后我腰就开始痛，一开始还能忍，后来实在忍不了了，去医院一查腰椎间盘突出！现在还隔三差五的发作　　
　　我现在也是每天晚上跳绳 然后一下子用力过猛 小腿那里疼得不行 估计还是长时间没运动的关系 今晚回去准备接着跳 跟楼主一样 没有地方跑步啊 但是人又太肥了 哭啊～～～～～　　
　　有个认识的医生阿姨说 她不能跳绳 会导致环位下移 也有可能是她自身的问题~　　
　　据说快走最好...只是据说　　
19:36　　真的觉得有个操场可以健康的奔跑是一件超级幸福的事、　　以后买房一定要买一个距离大学近的小区，可以常常运动　　-----------------------------　　@xmpu0729 16楼
15:27:12　　当硕大的体育场就在你家楼下，却被上千人的广场舞大妈占领……听多套佳木斯操音乐长达一年多的人告诉你：靠近体育场并不是什么好事情！　　-----------------------------　　亲，你不懂我！我不怪你。　　我就是喜欢和大妈们跳舞
　　其实广场舞真能减肥，，，　　我想知道每天做仰卧起坐有什么效果，不爱跑步啊
19:36　　真的觉得有个操场可以健康的奔跑是一件超级幸福的事、　　以后买房一定要买一个距离大学近的小区，可以常常运动　　-----------------------------　　@xmpu0729
15:27:12　　当硕大的体育场就在你家楼下，却被上千人的广场舞大妈占领……听多套佳木斯操音乐长达一年多的人告诉你：靠近体育场并不是什么好事情！　　-----------------------------　　@女神之梦 26楼
20:09:58　　亲，你不懂我！我不怪你。　　我就是喜欢和大妈们跳舞　　-----------------------------哈哈！那就去跳。俺妈跳了四个月瘦了十斤！她乐坏了。每天饭都没吃就赶时间跳舞。
　　我跳绳减肥三个月，瘦了13斤，每周跳4.5天，每次跳5000个！没哪里受伤，就是小腿肚都是肌肉了，我每天拉伸10分钟以上的！后来就换骑车和跳舞了
　　坚持每天1500下；　　分五组，每组300下；　　每10分钟开始一组。　　
　　那你现在反弹没 我现在才开始跳 开始200 现在1000 准备慢慢增加3000 小腿怎么才不粗哦 赐教！
　　一周四天，每天，前后各十分钟拉伸，效果很好。
　　跳完绳要拉筋，不然腿会粗，因为长肌肉了，而且是硬帮帮的肌肉
　　马克　　
　　我每天跳十组，每组一百个，坚持了一个月，瘦下来了。　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规【求指导】本身腰部不太好的女生，经过两个礼拜的健身，好像是觉得没有什么大影响，但是会不会后期觉得不适 | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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我是7月初期开始健身的，那个时候一个礼拜大概跑了4次慢跑，是跟着APP的跑步控跑得，慢跑和快走结合，基本是完成全套的，然后同样是那个礼拜跳了2次PIU，因为第一次跳PIU04版本，所以分了两天做，然后那个礼拜结束觉得膝盖稍微有点不舒服，所以休息了两天。但是这个期间虽然腰稍微有点觉得不舒服，但是和以前的状况差不多。然后最近两个礼拜是PIU04版和PIU05版结合跳的，也夹杂了一天的instanity，感觉腰好像比我预期的感觉要好，而且因为这个礼拜就慢跑了一次，所以膝盖倒是没觉得有什么不舒服。我腰部的情况是去医院看过，脊椎侧弯有点厉害，那时候医生还说十几岁了也没法矫正了，所以就说如果再痛的厉害再来看，那个时候是高三所以可能因为一直坐着所以腰部疼痛特别强烈，我坐久了就会痛，但是一直处于时好时坏的情况，严重的时候就是连带臀部都会酸痛，好的时候就是偶尔像抽筋一样。现在运动的时候，特别是舒展运动的时候反而觉得比较舒服，但是我现在是刚做完02instanity，稍微觉得腰有点不舒服。所以我想问下我是不是不太适合做instanity，然后要不要在我的课表里加入一些普拉提和瑜伽的运动，我还算是初级的健身学生，还在摸索中，所以希望老汉和柔王给点意见，谢谢啦！~
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为什么- -没有大神回复我一下呢- -是因为我写的有什么问题嘛- -
引用 的话：为什么- -没有大神回复我一下呢- -是因为我写的有什么问题嘛- -如果你腰先天有问题的话，我觉得你不要做一些激烈的运动。有些运动不是任何人都能适应的。最好去医院问问，了解自己腰的状态，再选择适合自己的运动。
引用 的话：如果你腰先天有问题的话，我觉得你不要做一些激烈的运动。有些运动不是任何人都能适应的。最好去医院问问，了解自己腰的状态，再选择适合自己的运动。医生说最好是游泳，但是不太可能天天去游泳9 9
感觉过度了，建议现在的情况是练一天休息两天，等适应了做到练一天休息一天……肌肉需要休息的哦~
美女，如果腰不好建议还是游泳吧，可以锻炼腰背部肌肉，还能健身。腰部不好，跑步这种垂直运动都会对腰有压力，你的脊椎问题我觉得会更严重，还是游泳吧，在水里对腰部没有压力。
套个合适的腰部护具，一切问题都迎刃而解了。
散步，二个小时。达到6000步就行了。
引用 的话：医生说最好是游泳，但是不太可能天天去游泳9 9病友╮(╯▽╰)╭我也是脊柱侧弯，销魂的s型……高中毕业后做了手术矫正。坐姿很伤腰的。能站就不要坐。必须坐着的话，选择最端正的坐姿，而且要多抽时间走动。也有可能脊柱侧弯正好压迫神经，这样腰部会特别容易酸痛，无论是站坐走。←_←我就是这种情况的悲剧，于是选择了挨刀子。建议你去擅长这个病的医院再做检查看看，北京和南京都有。回归正题负重锻炼会加重侧弯度数，比如深蹲=_=日常生活也要减少负重我以前也做过瑜伽，似乎……没有影响？有针对脊柱侧弯的保健瑜伽，跟健身房的瑜伽不太一样，保健瑜伽有针对你的侧弯方向进行调整。网上有视频。游泳能强化腰部肌肉，有条件多游游对脊柱有好～处
引用 的话：病友╮(╯▽╰)╭我也是脊柱侧弯，销魂的s型……高中毕业后做了手术矫正。坐姿很伤腰的。能站就不要坐。必须坐着的话，选择最端正的坐姿，而且要多抽时间走动。也有可能脊柱侧弯正好压迫神经，这样腰部会特...果然腰不好除了游泳就不能干别的么……捂脸我貌似一游泳就容易有各种炎症……好悲剧的
避免对腰不好的动作，比如弯腰，比如练腹肌的一些动作，要避免。INSANITY可以做，但是让你不爽的动作，你就改改，比如人家弯腰跳，你就直着腰。跑步游泳倒是都很好。
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