怎么练臂力?13岁男,带绑腿会不会影响身高高?

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怎么练臂力?13岁男,会不会影响身高?
提问者采纳
我觉得男孩子这个阶段主要做的是
拉伸运动,促进骨骼的生长,长得足够高在练肌肉
男生到二十周岁才会慢慢停止生长,所以不用担心,合理饮食,经常打打篮球,跑步有利于长高。快速增肌主要是做一些无氧训练,比如哑铃,引体向上什么的
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他1条回答
多多少少会影响,建议16以后练。现在你可参照徒手运动的一些姿势。
怕练了长不到170
不加器械没关系。别压就没事。多跑跑打打篮球。身子就长了
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出门在外也不愁16岁练肌肉会不会影响身高?-16岁练肌肉会影响身高吗?_好网名排行榜
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16岁练肌肉会不会影响身高?
一天一次50个。我很担心,一组10个左右.52kg,就是做到不行,谢谢了;仰卧起坐 脚不定住,还算是生长期吧,如果做完负重锻炼,请专业人士回答下。还有30kg臂力器和一片9公斤哑铃一天2~3组。我练肌肉有一个月多了,悬垂身体尽量松弛下垂会不会好点,每天做2~3组俯卧撑。 请问我每天这样做会不会影响长高,一组50个我16岁,准备上初三,现在169cm
按你说的 现在你所练的都是些基本的东西 对身体发育有好处你所担心的那些问题 只要不超负荷 基本不会出现 注意饮食 深蹲这样动作就不要做了 看你的介绍也不是去健身房 所以不必担心 如果想练肌肉 不能每次都做到累到半死 稍微的循序渐进 2-3组的练习是不够的 一组10-15个为合理 一般12个 可以适当减轻哑铃重量来满足数量上的需求跑步跳绳压腿必不可少
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