刚办了健身卡，这是我的体测，不想请私人教练因为太贵了，可有适合我的健身计划，谢谢了。_百度知道
刚办了健身卡，这是我的体测，不想请私人教练因为太贵了，可有适合我的健身计划，谢谢了。
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大概每周瘦三斤的样子，现在皮下脂肪比较少了做能够出汗的有氧运动，我就开始做一下瑜伽和仰卧起坐，我一般都是慢跑半个小时再去动感单车
模糊的 自行买器材划算 健身美容器材批发市场
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出门在外也不愁姐妹们，两个朋友让我一起去办健身卡，一起有优惠，是两个不同的地方，现在无论拒绝谁感觉都要得罪人，怎_百度知道
姐妹们，两个朋友让我一起去办健身卡，一起有优惠，是两个不同的地方，现在无论拒绝谁感觉都要得罪人，怎
姐妹们，两个朋友让我一起去办健身卡，一起有优惠，供福垛凰艹好讹瞳番困是两个不同的地方，现在无论拒绝谁感觉都要得罪人，怎样才能不得罪人？？？
你想要健身吗?最好的方法就是不要办，直接说最近那么冷不想健身就好了。不然的话就选择另外一个不同的地方。我觉得你在意别人的供福垛凰艹好讹瞳番困感受了，他们在逼着你站队，你就一定要站吗？
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要学会拒绝，保护自己的权益。哪个对你有益就买那个，没买的那个朋友就诚恳的说出自己的想法供福垛凰艹好讹瞳番困。真当你是朋友的肯定会理解，反过来埋怨你不理你的，这朋友不要也罢。
采纳一下，谢谢哦！
不想去就不去，再说拒绝有那么难说出口吗？你要有自己的主见，朋友要是真想去锻炼，不会因为人少不优惠，就不去，也不会因为人多能优惠就强迫你陪着去，你最好坚持自己的主见，不要让他们觉得你是哪边都可能去的，这样你们的感情就危险了
有目标是好的，但是不要太功利，太急于求成，要根据自己的身体条件，时间，饮食等综合考量，建议你还是在健身房经过健身导师的评估后再定计划，循序渐进，劳逸结合。 只提一个建议：无深蹲，不健身。
你先随便找个健身房办张卡，再和他们说我已近办了
都不办，河边公园郊外哪儿都能施展健身练
让她俩一起办！
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出门在外也不愁　　问一下有办过健身卡的吗？感觉如何？比如是不是能坚持去健身啊？
楼主发言：12次 发图：0张
　　觉得先在家运动一个月后，再决定吧。我办了月卡就去了一次，我两个室友办了年卡，一年也就去10左右的样子。
　　如果钱也不能拯救你的懒的话，那么你没救了。
　　老公给我办了年卡。我一次都没去！
　　老公还给我办过某美容院的卡。我嫌远，一次都没去！　　所以....不办卡不办卡不办卡。我对自己说。
　　我也是，就怕瘦不下来　　
　　楼主，其实你可以这样想：不锻炼?肥胖?血脂高?血糖高?高血压?糖尿病?糖尿病足?全身溃烂。怎么样，有动力了吧　　
　　放心吧你的担心是对的　　
　　我办卡五周，现在已经去了20次。　　光做瑜伽和跑步是没什么意思的，坚持不下来。愿意去健身房，主要是因为有喜欢的动感操课和私教。　　这一个月明显感觉自己的心肺功能好了，从操课跳十分钟就上不来气的菜鸟，变成跳满一节课意犹未尽还要再去练几组器械的活力女汉子。每天身上有不同部位的肌肉在疼，感觉到自己肌肉的存在和对身体的控制，整个人都不一样了。有种莫名的自信　　比以前更有胃口，按时按点的感觉到饥饿。睡觉质量更高，躺下就睡着。看到油腻和高脂肪的东西会从心底反感，不想吃不想碰。　　这些看得见摸得着的好处，让我上瘾一样，想去健身房。　　
　　办过跳舞的季卡，前后加起来跳了有一个月吧就放弃了～　　
　　你觉得自己懒不懒？懒就别办　　
　　准备去办，离公司近，下班就能去，最主要的，有同事两个一起，这样比较能坚持，一个人我是不高兴了。　　
　　找个同伴一起办卡，这样有人陪才会有动力的，如果自己一个人，估计老是下一次吧下一次吧就懒得去了
　　前年办了年卡请了私教，一共就去了二十天。说真的，人懒得动弹的话健身房也拯救不了你，愿意出门跑跑步的也不需要去健身房了。　　
　　我两年前办了卡，去一段时间效果很好，但是总是各种事耽误，今年坚持的还不错，跑步，健身，我是不容易掉体重的人，也就不管体重了，体脂从22降到19，但是，可恶，我又崴到腿了，又得休息一段了，我想我会坚持的，健身真的很好　　
　　我办了一张半年的，去了2次，同事办的一年的，去了一次
　　完全没有必要办，我在家连续运动两三年了，也不认为我能坚持天天健身房。你可以试试看坚持运动1-3个月，能坚持下来再考虑健身房　　
　　我老公只去了三次……还是我有自知之明　　
　　肯定会后悔。　　办过的人来回复。　　简直像把钱往水里丢。嗷呜。　　
　　办了一张 第二次去 骑动感单车把脚摔成粉碎性骨折 已经搭好石膏在家躺了半个多月了 后悔死　　
　　办过。。然后也是白瞎了。。。　　无论多便宜，一定要考虑距离，距离不要超过你公司二十分钟，否则真的很难坚持下来
　　半了10天了，去了3次，不过以后应该不会去了，现在就懒了　　
　　办过几次，每次去的次数都不超过10次，但下次再办时都信誓旦旦一定会经常去，结果……　　
　　什么叫太远懒得去啊，难道不是要办自己家附近的吗？走路20分钟能到的地方，如果没有宁愿不办。
　　一样，之前办过一张季卡，和朋友就去过1次??　　
　　懒人不要办卡，我办过洗衣服的卡，因为懒得拿出去，最后大半都过期了。
　　办了两年，之前自己在家运动一个月，然后去办了卡，保持隔天去的频率已经两个月了，把运动变成习惯，就不觉得累了。养成一个好习惯需要28天，丢掉它只需要7天，所以坚持吧　　
　　@叫朕女王大人 上周办了张2年的卡
请了个私教 还没去
　　这个问题别人的答案其实一点帮助没有，这么说吧，我每天去健身房，看到的熟悉面孔基本是固定的，那个健身房不可能就这么点会员，所以能坚持下来的确实是少数，建议你找个离家近或者离公司近的健身房　　
　　办了 卖了 没坚持下去　　
　　别办了，会后悔的，年卡，至今去不了10次，还有几个月过期　　
　　@叫朕女王大人 买运动鞋小区跑步或快走试试
　　如果你不需要那些器械，不用办，网上各种健身操，入门的，晋级的，女汉纸的，DOWN电脑里，只要循序渐进，想怎么撸就怎么撸，花那钱做甚？　　反正我的性格是在家你不让我动我就难受的浑身长毛，但是去健身房，对不起，懒得←_←，所以不要问大家，问问你自己是否真的决心并热爱运动。　　
　　我就是！办了个季度卡，花了500块，一次没去过！卡已过期！！　　
　　趁早不用去了
我办了张两年卡
去过没几次　　
　　我买的私教 就教些基本呼吸 卷腹 平衡啥的
买了五十节
买之前跟我说只要配合就能瘦 感觉一般
上了三十节我很配合没瘦一点虽然她的课现在涨价是四百一节
还有二十节课忽悠我再买她的课
现在干脆不去了 心烦 　　
　　确实难坚持。主要要带娃
请私教学会方法以后在家跑步机即可　　
　　别买，要运动你不一定要在健身房，过来人的经验教训。
　　我办了，一次都没去。　　
　　我办了卡，经常去。但是即使不办卡，我也是会尽量创造条件锻炼的人。在健身房锻炼效果确实比家里好。一是我膝盖不好，健身房有椭圆机，不伤膝盖。第二就是在健身房，不把手机随身带着，锻炼会比较认真。在家里往往蹦两下就去刷手机了或看电视了。锻不锻炼不在于办不办卡，但是办了卡锻炼效率确实会比自己在家练效率高一些，至于值不值就看自己怎么想。说实话，练久了也无聊，器械永远是那么几个，三不五时坏一坏，要练还得排队；操课动作万年不换的，很没劲。不过我今年又续卡了，没办法，习惯了。有很多人说坚持不下来锻炼的，其实只要把第一个月坚持下来，后面就是习惯了，不动难受。好比你习惯了精神十足，说话声洪嗓大，也不怎么生病，躺在床上秒睡，天天到点自然醒不用闹钟叫，就肯定受不了病殃殃的日子。这一切其实就差了一个月的锻炼。　　
　　我办了年卡，天天去啊。觉得累得话可以跟着学舞蹈课程啊！　　
　　多年前办过一次年卡，去了没超过3次　　半年前又办了个年卡，总算坚持下来了，还练出了马甲线。健身头一个月能坚持下来以后会喜欢上成为习惯的　　年卡费＋私教费＋鞋子衣服装备费多了不少钱，但是感觉身心上都有收获，挺值得
　　年卡 一次都没去的人飘过　　
　　我健身房去三年了，最高峰时天天去，现在一个月去20天，而且都是独自去没伙伴。健身是会上瘾的　　
　　楼主别办 办之前你觉得所有的运动只有健身房才可以做 办之后你就发现好多运动是家里也可以做到 如果家离着健身房远就千万别办 我去年9月办了一张年卡 只去过一次 每次想起这件事我的心都在滴血　　
　　懒得要死的人办了卡去健身房，三个月瘦了30多斤，然后还找到了男朋友现在已经成了老公了（＾ω＾）　　一定要练器械器械器械，什么瑜伽什么舞蹈都是空的，就跑步和器械结合，比什么都有用。　　
　　我报了，我觉得办卡最重要的一点就是离家近，这一点直接影响你的卡是不是废掉，家周围走路15分钟的可以报，否则就算了　　
　　办了半年，去了四次　　
　　看了大家的回复，好多血的教训啊，看来钱也不能拯救懒╭(°A°`)╮
　　楼主，我劝你还是别办了，如果能坚持，哪都能健身，家里，大街，公园。。。。说白了还是惰性，健身房其实就是赌坊，它就是赌你掏了钱去不了几次，我跟楼主是一类人，我就知道即使我办了也是浪费钱，现在需要的是改变自己的拖延症跟惰性才是真理　　
　　办了张三年的，去洗过两次澡。。。　　自己一个人的话挺难坚持的　　
　　在我公司旁边，只要没事那天都去，现在快走五公里不费力，便秘也好了，喜欢运动完洗澡的感觉　　
　　办了年卡，除去刮风下雨基本天天去，已经瘦了20斤，等过完年健身房开门继续办卡
　　不想浪费钱就别办了……　　
　　还以为是我发的帖　　
　　去之前下了好大决心办了年卡，觉得不逼自己一下真的就没救了，but最后只去了两次　　
　　只有野兽般的身体才能装下你那躁动不安的心?.?? 关注扣扣，微信bbqwez（增肌 减脂 塑形）空间每天更新健身知识 健身励志语言！（需要健身房增肌训练计划加微信bbqwez）~ 你看到了或许没有行动而有的人选择了开始，这就是差距　　
　　我办了，刚好活动，2200四年，没事心情好就去运动运动　　
　　一定要离家近，我办过，一周去3-4次的节奏，关键有爵士舞的课程，老师热辣，我们跳的好high好带感，完了再瑜伽拉拉筋，反正半年后身条很美　　
　　离家近或者是离单位近，都是可以办健身卡的。
　　才办过，今天第一次，一个多小时，也没觉得累，希望能坚持！加油！　　
　　我好朋友办了张年卡，状态基本是办了卡就放心了，去年大概每个月能去一次半次的，夏天的时候约我一起办卡游泳，我孩子小就没办，现在还和她开玩笑说帮她省钱了　　
　　我办过一个季卡，后来续了一年的，保持隔天去的频率。周围人最初都说我浪费钱，后来都惊呼我的变化，好多人要跟我一起去，都被我拒绝了。原因就是我知道多数人是不会坚持的，按照比例来算我周围应该只有我一个人能长期坚持，如果找个伴，她坚持不下来会影响我的行动。所以这玩意问别人没用，关键就看你自己，健身的时候，整个人的精气神都不一样，现在刚生了孩子，打算断奶再继续去。　　
　　楼主抱抱 找到知己了　　
　　如果不是特别勤快的话，慎重吧。。去年，年卡办了，教练请了。。结果私教课还没上完我就怂了，开始教练还给我打电话让去健身，后来。。。。彻底放弃我了，课程都过期了　　
　　不要办，会后悔　　
　　@邪魅狂狷的教练哟 47楼
17:30　　懒得要死的人办了卡去健身房，三个月瘦了30多斤，然后还找到了男朋友现在已经成了老公了（＾ω＾）　　一定要练器械器械器械，什么瑜伽什么舞蹈都是空的，就跑步和器械结合，比什么都有用。　　-----------------------------　　姐姐
帮我问下你家小教练
健身能长高不？？我打算办张卡去锻炼拉伸一下
不知道有木有效果
19岁！　　
　　如果怕坚持不下去，就请个私教吧　　
　　@摇头空调 9楼
09:38　　我办卡五周，现在已经去了20次。　　光做瑜伽和跑步是没什么意思的，坚持不下来。愿意去健身房，主要是因为有喜欢的动感操课和私教。　　这一个月明显感觉自己的心肺功能好了，从操课跳十分钟就上不来气的菜鸟，变成跳满一节课意犹未尽还要再去练几组器械的活力女汉子。每天身上有不同部位的肌肉在疼，感觉到自己肌肉的存在和对身体的控制，整个人都不一样了。有种莫名的自信　　比以前更有胃口，按时按点的感觉到饥饿。睡觉质量更高，躺下就睡着。看到油腻和高脂肪的东西会从心底反感，不想吃不想碰。　　这些看得见摸得着……　　-----------------------------　　求问，请私教一般多少钱？　　瑜伽课啊什么的，算在卡里么　　
　　只有你一个建议放弃，有朋友一起，还要看对方是不是很自律且有毅力的，如果有这样的搭档，那可以放心去办了，没有的话，楼主还是放弃吧，一般都是俩人互相拖后腿然后谁都不去了。
　　你可以试试季卡　　
　　办健身卡3年了，因为在家楼下，第一年，基本天天坚持去，那一年掉了差不都20多斤　　第二年，就两天打渔三天晒网了　　今年年初到现在去的次数不到10次
　　办了卡之后才有动力，基本隔天去一次，因为健身房的教练都好帅　　
　　我也一直很想办一张，但是身边很多人把健身卡变成了洗澡卡，纵观自己的生活习性，我认为我连澡都懒得去洗，于是把钱省下了，给自己的房子里添置了一些健身器材。
　　办了年卡，去了三次　　
　　一定要找个离家近的 我也是怕坚持不了只办了半年 有时候晚上宅着上网也懒 但是想想那么近还是去运动下就去了 基本现在一周还是能去三次左右
　　别去！我刚被坑完　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规　　　　如题如题如题 ！！！　　lz最近开始健身了，花了4000大洋办了健身卡，然后每一个新入会的会员都会给推荐一名私教，并且赠送私教课。当然体验一两次就会跟你谈买私教课的事情咯~~~　　然而楼主报的这家健身房私教课好贵，合下来一节课1个小时左右要600+，所以楼主虽然觉得私教可以帮助训练，但还是不想买课了...　　大家都请私教么平常？？ 遇到这种情况怎么应对？？？？ 然后还有，听说私教课可以讲价？？ 有经验的快来拯救我。。。。。
楼主发言：9次 发图：0张
　　啊喂啊喂
　　600也太贵了吧 我都是直接和教练说 我经济紧张没有买课的打算
　　我去了健身房基本就是跑步，那个人告诉我需要一个针对你身材量身打造的教练，我说没时间，总是出差，你定的方案我也做不到，那个人还是问，你出差多久啊，你做什么工作的，我说不喜欢回答这么私人的问题，然后他们就不怎么找我了
　　直接说我没钱。摊手。
　　直接说没钱，穷　　这种一般都闭嘴了　　碰到推销房子的，推销这那的，都一句话，没钱　　如果还啰嗦，就说现在欠债几百万　　在街上碰见推销课程什么的，很简单，一句话，不好意思，我们是竞争对手　　所以长期跟我推销的人是不会超过三秒就闭嘴了
　　@提琴物语
17:47:58　　600也太贵了吧 我都是直接和教练说 我经济紧张没有买课的打算　　-----------------------------　　那你是自己锻炼吗
　　@喜欢手机电子产品
18:56:59　　直接说没钱，穷　　这种一般都闭嘴了　　碰到推销房子的，推销这那的，都一句话，没钱　　如果还啰嗦，就说现在欠债几百万　　在街上碰见推销课程什么的，很简单，一句话，不好意思，我们是竞争对手　　所以长期跟我推销的人是不会超过三秒就闭嘴了　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈 ，你也太狠了！！！
　　@惜文爱小兔
17:59:52　　我去了健身房基本就是跑步，那个人告诉我需要一个针对你身材量身打造的教练，我说没时间，总是出差，你定的方案我也做不到，那个人还是问，你出差多久啊，你做什么工作的，我说不喜欢回答这么私人的问题，然后他们就不怎么找我了　　-----------------------------　　你跑完了一定做一下拉伸啊，不然小腿容易粗的据说~~~
找我的私教跟我说我身材比例什么都不错，就是肉有点松现在，然后要用器械训练，建议找老师教我姿势。 然而这么贵我感觉类似抢钱。。。
　　@摇摇摇摇摇头猫咪
18:36:47　　直接说我没钱。摊手。　　-----------------------------　　哈哈哈，不过我看我们那家里面找私教的还真蛮多 ，我就纳闷有钱的人怎么这么多了
　　@喜欢手机电子产品
18:56:59　　直接说没钱，穷　　这种一般都闭嘴了　　碰到推销房子的，推销这那的，都一句话，没钱　　如果还啰嗦，就说现在欠债几百万　　在街上碰见推销课程什么的，很简单，一句话，不好意思，我们是竞争对手　　所以长期跟我推销的人是不会超过三秒就闭嘴了　　-----------------------------　　@小象花
10:27:42　　哈哈哈哈哈 ，你也太狠了！！！　　-----------------------------　　还有其他办法　　我一个朋友是老板，骚扰电话很多，她是个女的、每次接到电话，她都说：“我是这个电话原来主人的保姆，原来主人出国了，电话号码送给我了。”骚扰电话立刻就挂了。哈哈哈哈　　还有就是装外国人，日本人，海外华人。上海新华书店那里不是有很多所谓算命的，总是被一群乡下女的围着叫算命，对每个女孩都说，你以后要嫁给外国人　　这时候就自己装外国人，说英文或者日语　　这群乡下骗子婆娘立刻就散去了　　哈哈哈哈
　　我这里私教课标价是400一节课，不过只要订超过10节就是200一次。我跟朋友一起上课，教练仍然收我们200，算下来就是100一节。个人觉得上了私教受益很大，真真是体会到前面几十年“连走路都是错的”。上了20节课吧，整个人变化非常大，体脂率从28.4降到24.3，马甲线也隐隐约约出来了。我就是管不住嘴，不然瘦身效果还要明显一些。
　　楼主有钱4000一张的健身卡算比较高端的了。　　坐标哪的？　　要真想买私教又觉得600贵了，你就跟那个教练说买黑私教咯~不然就不买他课咯~
　　@小象花 笨死了哈哈楼主，叫他打二折，否则就免谈。600，他怎么不去抢！每小时一百多已经够多了！
　　我那里是4000元一年半，送两节私教　　其实我还挺想让私教教一下，拉伸呀 计划呀 机械适用呀　　然而，只去了十几次就到期了， 简直任性　　最近在打折，打算存点钱+自己跑一下公园再继续买
　　@惜文爱小兔
17:59:52　　我去了健身房基本就是跑步，那个人告诉我需要一个针对你身材量身打造的教练，我说没时间，总是出差，你定的方案我也做不到，那个人还是问，你出差多久啊，你做什么工作的，我说不喜欢回答这么私人的问题，然后他们就不怎么找我了　　-----------------------------　　@小象花
10:29:05　　你跑完了一定做一下拉伸啊，不然小腿容易粗的据说~~~
找我的私教跟我说我身材比例什么都不错，就是肉有点松现在，然后要用器械训练，建议找老师教我姿势。 然而这么贵我感觉类似抢钱。。。　　-----------------------------　　下个KEEP自己跟着课程练就行了
　　我好多年前请过，那个健身房刚开业，200元一节课，每节课2小时，2个月不到，我减了有7.8 斤，肌肉结实许多，我的那个教练把我当成了他的样板工程，隔天就打电话让我去，曾经他让我跟另外个教练带的男会员做躺垫子上抬起下半身的动作，那个男会员一组做12个，我每组做60个，最高让我连续做100多个，简直没把我累死，还好这个教练找到了一个更适合做他样板工程的胖女孩，那女孩子很胖很胖，但是体力惊人，教练开始无限折腾她，最后这个教练和她都成了健身会所的明星教练和减肥明星。　　私教其实真的很好，能督促自己科学锻炼，就是太花钱了。
　　直接说没钱哈哈　　
　　表示平时慢跑和游泳不也是健身么？非得要去健身房，健身房健身不能中断，一中断，身形就反弹的。过来人给的建议
　　@喜欢手机电子产品
18:56:59　　直接说没钱，穷　　这种一般都闭嘴了　　碰到推销房子的，推销这那的，都一句话，没钱　　如果还啰嗦，就说现在欠债几百万　　在街上碰见推销课程什么的，很简单，一句话，不好意思，我们是竞争对手　　所以长期跟我推销的人是不会超过三秒就闭嘴了　　-----------------------------　　@小象花
10:27:42　　哈哈哈哈哈 ，你也太狠了！！！　　-----------------------------　　@喜欢手机电子产品
10:36:26　　还有其他办法　　我一个朋友是老板，骚扰电话很多，她是个女的、每次接到电话，她都说：“我是这个电话原来主人的保姆，原来主人出国了，电话号码送给我了。”骚扰电话立刻就挂了。哈哈哈哈　　还有就是装外国人，日本人，海外华人。上海新华书店那里不是有很多所谓算命的，总是被一群乡下女的围着叫算命，对每个女孩都说，你以后要嫁给外国人　　这时候就自己装外国人，说英文或者日语　　这群乡下骗子婆娘立刻就散......　　-----------------------------　　亲，你活得太高端了！　　可是私教都是会当面问你的啊，让你措不及防~~
　　@life11
16:24:22　　表示平时慢跑和游泳不也是健身么？非得要去健身房，健身房健身不能中断，一中断，身形就反弹的。过来人给的建议　　-----------------------------　　游泳我是很喜欢的，但是我平常就是容易松懈，办健身卡就是为了督促自己，还拽了个爱好健身的同事，他天天去，可以督促我坚持！！
　　@sunty-13 11:46:17　　我好多年前请过，那个健身房刚开业，200元一节课，每节课2小时，2个月不到，我减了有7.8 斤，肌肉结实许多，我的那个教练把我当成了他的样板工程，隔天就打电话让我去，曾经他让我跟另外个教练带的男会员做躺垫子上抬起下半身的动作，那个男会员一组做12个，我每组做60个，最高让我连续做100多个，简直没把我累死，还好这个教练找到了一个更适合做他样板工程的胖女孩，那女孩子很胖很胖，但是体力惊人，教练开始无限折腾她，......　　-----------------------------　　是呢！！ 我这里算了一下，一节课大概要600+，还是只有一个小时到一个半小时。。我觉得真的很贵了　　虽然也想变好看，但是感觉有点过度消费。你们当时跟教练讲过价格么，有人跟我说可以砍价 orz
　　@惜文爱小兔
17:59:52　　我去了健身房基本就是跑步，那个人告诉我需要一个针对你身材量身打造的教练，我说没时间，总是出差，你定的方案我也做不到，那个人还是问，你出差多久啊，你做什么工作的，我说不喜欢回答这么私人的问题，然后他们就不怎么找我了　　-----------------------------　　@小象花
10:29:05　　你跑完了一定做一下拉伸啊，不然小腿容易粗的据说~~~
找我的私教跟我说我身材比例什么都不错，就是肉有点松现在，然后要用器械训练，建议找老师教我姿势。 然而这么贵我感觉类似抢钱。。。　　-----------------------------　　@呆呆崽崽
11:15:21　　下个KEEP自己跟着课程练就行了　　-----------------------------　　私教说 每个人身体情况不同 哎哎，说练不好会更不好的 听到这个我比较方
　　@邪魅狂狷的教练哟
10:42:33　　楼主有钱4000一张的健身卡算比较高端的了。　　坐标哪的？　　要真想买私教又觉得600贵了，你就跟那个教练说买黑私教咯~不然就不买他课咯~　　-----------------------------　　我在南京，新街口这边，属于市中心这边的店了，有点点贵我觉得
　　不管多少次我都还是说 每天100俯卧撑100仰卧起坐100深蹲上下爬楼梯 控制油脂摄入坚持1年以上 这个才是健康的锻炼 爱信不信
　　@ou小区
10:46:33　　我那里是4000元一年半，送两节私教　　其实我还挺想让私教教一下，拉伸呀 计划呀 机械适用呀　　然而，只去了十几次就到期了， 简直任性　　最近在打折，打算存点钱+自己跑一下公园再继续买　　-----------------------------　　我去，我这里29800半年。。。。。
　　@死神吻过的宝贝
10:40:45　　我这里私教课标价是400一节课，不过只要订超过10节就是200一次。我跟朋友一起上课，教练仍然收我们200，算下来就是100一节。个人觉得上了私教受益很大，真真是体会到前面几十年“连走路都是错的”。上了20节课吧，整个人变化非常大，体脂率从28.4降到24.3，马甲线也隐隐约约出来了。我就是管不住嘴，不然瘦身效果还要明显一些。　　-----------------------------　　你们怎么都这么幸福 ...
我也试着跟私教聊一聊能不能便宜
　　@刘四彪
10:42:43　　@小象花
笨死了哈哈楼主，叫他打二折，否则就免谈。600，他怎么不去抢！每小时一百多已经够多了！　　-----------------------------　　你好坏啊 还抨击我智商！！ 这个真的可以讲价么。。。。我压根没想过 以为是明码标价的
　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下
　　@小象花
16:50:26　　私教说 每个人身体情况不同 哎哎，说练不好会更不好的 听到这个我比较方　　-----------------------------　　这个确实。虽然我个人觉得某些人有点危言耸听，但是没有教练指导，练习时很容易受伤。有次上课时教练给我指导了推举的器械，第二天我自己练了一组，肩膀就开始疼。后来才知道自己做的时候姿势不对，肩关节受力过度拉伤了，恢复了整整6周才好，期间都不敢做上肢的力量训练，亏大了。但是如果不上力量训练、不玩铁，只是一味跑步、跳操、有氧，肌肉线条不好看。私教课也不需要一直上，聪明的上50节课左右就可以融会贯通，剩下的时间如果只是想保持线条就不用增肌训练，不上大重量也不容易受伤。如果想练出明星那种肌肉感的线条还是需要教练一直指导的，有些动作还需要他给你拉保护，要不万一撑不住砸下来受伤了就完了，我听说过练杠铃超标结果腰椎骨折的。
　　我刚报健身房的时候也是有私教有一搭没一搭地让我上他的课，我说我没钱，就是隔三差五来锻炼个身体，不用搞得很专业。他说，不是吧美女，没钱还会办我们的VIP年卡？我面无表情地说我啃老族，钱是偷我妈的退休金来的。然后就清净了~
　　如果只是跑步或者跳操就不用 力量训练最好有吧 自己健身受了好多很冤枉的伤啊 泪
　　我请了私教，但是我请的并没有那么贵，大概330一节课吧，但是他送了我两节，算起来就是300一节课了。私教带着练比较有针对性，然后还给拉筋之类的，练完了不会酸疼，我感觉真的跟自己练不一样，自己健身可能比较盲目吧。但是600一节课实在太贵了，是不是你办卡的健身房比较高端啊～～
　　我是找的那种私教工作室，平时不能去训练，因为器械少，300一节课不打折。我是看中人少。
因为本身我自己膝盖就是因为自己瞎练所以导致膝盖积液不能做剧烈运动，所以才报的，加强腿部肌肉
自己练的话也不是不行，但是一定要注意姿势，我刚上了六七节课，真的觉得自己发力点很多都不对，像前面一个层主说的连走路都是错的
600一节课我也觉得太贵了
你搜索一下天涯一个叫二尾鱼的楼主，她的几篇运动的帖子写的非常好
你先学习学习运动的理论只是再看看要不要请私教
她写的非常全面
　　@提琴物语
17:47:58　　600也太贵了吧 我都是直接和教练说 我经济紧张没有买课的打算　　-----------------------------　　@小象花
10:26:14　　那你是自己锻炼吗　　-----------------------------　　其实你应该买 正确的锻炼方式和有效的运动确实是要人教导的　　但汪用多　　10节课足够　　当然你也要好好的乐个私人教练
　　太贵了，我是自己有建身器
　　我请私教了，觉得还挺管用的。　　但素，分人，我的教练告诉我一些不能做的错误动作，我有一次看到旁边那个教练边带人边玩手机，对方做的动作是错的，他也不管。　　
　　前两天刚看，北京400一节课，但是必须一次性买30节课，1.2W啊，太心疼了就没有买，就说自己没钱，打扰了几次也没消息了
　　我才是要气死了，买了二十节私教课，还没上一半，私教就拼命推销我续课，在我拒绝后就对我不是鼻子不是眼的，经常上一半课人就不见了，没办法，只有申请换了一个教练　　
　　我也请了私教的，不过LZ这个也太贵了吧，　　我在北京，这边普遍还不错的也就300顶多400，多买还便宜.一次买40节我是280一节。600也太扯了。。。一个星期就得小2000？　　不过健身确实挺贵的。。。办卡5000多，买私教一个月又3-4000左右，我其实收入还可以，外企员工，一个月2万最少还是有的。我都要咬咬牙。　　但我好多朋友都健身，但是有些比如我弟，收入其实很一般，跟朋友一起合伙乱倒腾，经常还不上班，平均一个月能有5000多不错了，健身还是他先健身了半年，身材变化很大，我看了才去的，他投入也这么多，真不知道大家都这么富有吗！
　　三线省会
健身卡一年1k
私教150一节大约40分钟　　跟你们一比简直便宜啊……
　　我每次只要一停下来研究研究器械，私教就凑上来了，我也知道找靠谱的私教带着练好，但真没那个预算。算下来要一万多　　
　　@life11
16:24:22.34　　表示平时慢跑和游泳不也是健身么？非得要去健身房，健身房健身不能中断，一中断，身形就反弹的。过来人给的建议　　—————————————　　你是指那种健身房器械上练出的肌肉线条会随之消失吗？那体重围度啥的呢。最近练的生不如死　　
　　@小象花
16:51:13.843　　我在南京，新街口这边，属于市中心这边的店了，有点点贵我觉得　　—————————————　　挺贵的，我在无锡，新开的一家预售期办了2380，听说正式开业以后变3000多了。私教课开价360，比你那便宜一截呢，奈何我还是没钱　　
　　@balabala我不说话
17:12:46.22　　我刚报健身房的时候也是有私教有一搭没一搭地让我上他的课，我说我没钱，就是隔三差五来锻炼个身体，不用搞得很专业。他说，不是吧美女，没钱还会办我们的VIP年卡？我面无表情地说我啃老族，钱是偷我妈的退休金来的。然后就清净了~　　—————————————　　哈哈哈哈，大家对付喋喋不休的私教真是各出奇招，笑死我了　　
　　我最新get到的技能点，就是热情的给他推销各种食物，烧烤，肉，自助　　听得对方动摇了，都想出去大吃一顿　　对方：你需要调整饮食结构和指导　　我：我不行，我爱吃　　对方：要少吃高热量的，我一天就吃鸡胸肉。。。。　　我：你那是饲料，我告诉你啊#￥%……—*（）
　　@邪魅狂狷的教练哟
10:42:33　　楼主有钱4000一张的健身卡算比较高端的了。　　坐标哪的？　　要真想买私教又觉得600贵了，你就跟那个教练说买黑私教咯~不然就不买他课咯~　　-----------------------------　　@小象花
16:51:13　　我在南京，新街口这边，属于市中心这边的店了，有点点贵我觉得　　-----------------------------　　如果是健身游泳一体的还好能接受，如果是只有健身的，就挺贵了。　　私教课跟上海的收价差不多了。　　老公私教主管，坐标长沙，他健身房一年，普通教练150一节课（其实差不多就四十分钟+会员自己去做20分钟有氧），我老公200一节。
　　我是直接说我，没钱，私教居然跟我说可以分期付款，我还是说没钱
　　我都是跑步，做些器械练习，然后上一个小时的动感单车课或者体操瑜伽什么的。我们健身房的私教看见会员动作不规范会主动帮忙纠正。当然，有时候也会谈谈买私教课程的问题，不过很少会纠缠。
　　4000可以买个跑步机在家跑了　　
　　@心肝宝贝猫
17:02:17　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下　　-----------------------------　　我靠 亲你太励志了，你那个价格我还能接受，我这个实在太贵，还不是在帝都！！！　　你有没有什么好的健身方法，或者器械技巧传授给我啊，我有马甲线就很满足了
　　@Oliviayrc
10:30:31　　4000可以买个跑步机在家跑了　　-----------------------------　　主要是为了器械练习呀
　　@冰琉碎
09:58:52　　我都是跑步，做些器械练习，然后上一个小时的动感单车课或者体操瑜伽什么的。我们健身房的私教看见会员动作不规范会主动帮忙纠正。当然，有时候也会谈谈买私教课程的问题，不过很少会纠缠。　　-----------------------------　　那你锻炼下来要两小时咯 我还么去上瑜伽课呢 老实说刚开始练先不要做瑜伽 容易闪着 orz
　　@邪魅狂狷的教练哟
10:42:33　　楼主有钱4000一张的健身卡算比较高端的了。　　坐标哪的？　　要真想买私教又觉得600贵了，你就跟那个教练说买黑私教咯~不然就不买他课咯~　　-----------------------------　　@小象花
16:51:13　　我在南京，新街口这边，属于市中心这边的店了，有点点贵我觉得　　-----------------------------　　@邪魅狂狷的教练哟
09:13:29　　如果是健身游泳一体的还好能接受，如果是只有健身的，就挺贵了。　　私教课跟上海的收价差不多了。　　老公私教主管，坐标长沙，他健身房一年，普通教练150一节课（其实差不多就四十分钟+会员自己去做20分钟有氧），我老公200一节。　　-----------------------------　　游泳我倒是不需要教，主要是器械塑性这一块的~~
我4000不是一年的，价格能跟你们那差不提多，就是私教太贵 ，贵的我觉得有点离谱
　　@晒太阳吹晚风
22:58:33　　@balabala我不说话
17:12:46.22　　我刚报健身房的时候也是有私教有一搭没一搭地让我上他的课，我说我没钱，就是隔三差五来锻炼个身体，不用搞得很专业。他说，不是吧美女，没钱还会办我们的VIP年卡？我面无表情地说我啃老族，钱是偷我妈的退休金来的。然后就清净了~　　—————————————　　哈哈哈哈，大家对付喋喋不休的私教真是各出奇招，笑死我了　　-----------------------------　　姑娘，你真狠啊。。。 教练内心应该是方的
　　@晒太阳吹晚风
22:56:11　　@小象花
16:51:13.843　　我在南京，新街口这边，属于市中心这边的店了，有点点贵我觉得　　—————————————　　挺贵的，我在无锡，新开的一家预售期办了2380，听说正式开业以后变3000多了。私教课开价360，比你那便宜一截呢，奈何我还是没钱　　-----------------------------　　360 其实也不便宜，一般200 300也行了
　　@callmelemontree
00:40:44　　我最新get到的技能点，就是热情的给他推销各种食物，烧烤，肉，自助　　听得对方动摇了，都想出去大吃一顿　　对方：你需要调整饮食结构和指导　　我：我不行，我爱吃　　对方：要少吃高热量的，我一天就吃鸡胸肉。。。。　　我：你那是饲料，我告诉你啊#￥%……—*（）　　-----------------------------　　饲料！！ 啊喂 你太逗了亲 ，我都笑出声了
　　@小象花
16:50:26　　私教说 每个人身体情况不同 哎哎，说练不好会更不好的 听到这个我比较方　　-----------------------------　　@死神吻过的宝贝
17:07:00　　这个确实。虽然我个人觉得某些人有点危言耸听，但是没有教练指导，练习时很容易受伤。有次上课时教练给我指导了推举的器械，第二天我自己练了一组，肩膀就开始疼。后来才知道自己做的时候姿势不对，肩关节受力过度拉伤了，恢复了整整6周才好，期间都不敢做上肢的力量训练，亏大了。但是如果不上力量训练、不玩铁，只是一味跑步、跳操、有氧，肌肉线条不好看。私教课也不需要一直上，聪明的上50节课左右就可以融会贯通，剩下......　　-----------------------------　　这个好恐怖...
办卡之前我真没想过这么多，听你这样说感觉一定要找
　　见着贵成狗了，好吗？　　之前装修群有个妹子在龙江那边练的，没你这么贵啊
　　@愤怒的米大虫
17:24:00　　我请了私教，但是我请的并没有那么贵，大概330一节课吧，但是他送了我两节，算起来就是300一节课了。私教带着练比较有针对性，然后还给拉筋之类的，练完了不会酸疼，我感觉真的跟自己练不一样，自己健身可能比较盲目吧。但是600一节课实在太贵了，是不是你办卡的健身房比较高端啊～～　　-----------------------------　　我就在一家连锁的健身房，然后实在我们市中心的一家店，跟我家近我就去了，还做活动，合下来一年比较划算。。 但是私教太高，我一听这个价格基本就不想继续了解了 ... 教练的意思是 一周两次，那么一个月就8次，一次600+ ，都当赚钱是刮风
　　@马甲我爱谁谁
22:31:00　　我也请了私教的，不过LZ这个也太贵了吧，　　我在北京，这边普遍还不错的也就300顶多400，多买还便宜.一次买40节我是280一节。600也太扯了。。。一个星期就得小2000？　　不过健身确实挺贵的。。。办卡5000多，买私教一个月又3-4000左右，我其实收入还可以，外企员工，一个月2万最少还是有的。我都要咬咬牙。　　但我好多朋友都健身，但是有些比如我弟，收入其实很一般，跟朋友一起合伙乱倒腾，经常还不上班，平均一个......　　-----------------------------　　我觉得这个课大家想买时都能买得起的，但是值不值得这么高的花费去投资那就不知道了。你弟弟一开始买课是能理解的，后面不买那也可以吧应该。。 要是每个月都这样，我觉得这人消费计划略差。。。
　　@新cq的平方
17:39:00　　我是找的那种私教工作室，平时不能去训练，因为器械少，300一节课不打折。我是看中人少。
因为本身我自己膝盖就是因为自己瞎练所以导致膝盖积液不能做剧烈运动，所以才报的，加强腿部肌肉
自己练的话也不是不行，但是一定要注意姿势，我刚上了六七节课，真的觉得自己发力点很多都不对，像前面一个层主说的连走路都是错的
600一节课我也觉得太贵了
你搜索一下天涯一个叫二尾鱼的楼主，她的几篇运动的帖子写的......　　-----------------------------　　好的亲，太感谢了！！ 我去看看
　　@拉轰的黑色小马甲
14:30:00　　见着贵成狗了，好吗？　　之前装修群有个妹子在龙江那边练的，没你这么贵啊　　-----------------------------　　可是我这里真的是这样的，他是这么推荐的，半年29800，然后一周2次课，一次大概一小时左右。 那么你算一下 一个月4周，6个月就是48节课，平均下来620一节。。 这还是半年的，不算短期的课程了吧？
　　@马甲我爱谁谁
22:31:00　　我也请了私教的，不过LZ这个也太贵了吧，　　我在北京，这边普遍还不错的也就300顶多400，多买还便宜.一次买40节我是280一节。600也太扯了。。。一个星期就得小2000？　　不过健身确实挺贵的。。。办卡5000多，买私教一个月又3-4000左右，我其实收入还可以，外企员工，一个月2万最少还是有的。我都要咬咬牙。　　但我好多朋友都健身，但是有些比如我弟，收入其实很一般，跟朋友一起合伙乱倒腾，经常还不上班，平均一个......　　-----------------------------　　@小象花
14:35:00　　我觉得这个课大家想买时都能买得起的，但是值不值得这么高的花费去投资那就不知道了。你弟弟一开始买课是能理解的，后面不买那也可以吧应该。。 要是每个月都这样，我觉得这人消费计划略差。。。　　-----------------------------　　他已经买了7,8个月了吧。最早就是减肥，他181,109公斤。然后到现在是160多斤，反正还在请私教，只不过最早的减肥，变成了增肌。现在看着倒是确实大为改观，但花这么多钱值得么。。特别是这种情况下（还和老丈人住一起，妻子怀孕）。　　我也好奇他哪来的钱。而且最早是他和老婆一起买的，俩人都买了，很快他老婆就怀孕了不能练了。当然，妻子怀孕后把剩余的课时给他用了，所以他坚持了挺长时间，但后来肯定又买了的应该就是自己需求了。　　也许是想法不一样吧，我收入其实不算低，但是让我一年花6,7万去健身我还觉得有点舍不得。。。我弟跟我说健身会上瘾。
　　诶..我们这健身房2000一年，一次买30节课的价格是240.跟楼主比起来是便宜了好多了。
　　之前办过健身卡，也请过教练，一共上过十节课，受不了了……一次课从热身到拉伸做完得快四个小时，回家基本就摊了，啥都不用干了……后来也不爱去健身房了，改游泳了……我比较喜欢，每次俩小时，每周三次吧，瘦了不少，而且线条也好很多，等生完孩子，慢慢还得去游泳。
　　@马甲我爱谁谁
22:31:00　　我也请了私教的，不过LZ这个也太贵了吧，　　我在北京，这边普遍还不错的也就300顶多400，多买还便宜.一次买40节我是280一节。600也太扯了。。。一个星期就得小2000？　　不过健身确实挺贵的。。。办卡5000多，买私教一个月又3-4000左右，我其实收入还可以，外企员工，一个月2万最少还是有的。我都要咬咬牙。　　但我好多朋友都健身，但是有些比如我弟，收入其实很一般，跟朋友一起合伙乱倒腾，经常还不上班，平均一个......　　-----------------------------　　@小象花
14:35:00　　我觉得这个课大家想买时都能买得起的，但是值不值得这么高的花费去投资那就不知道了。你弟弟一开始买课是能理解的，后面不买那也可以吧应该。。 要是每个月都这样，我觉得这人消费计划略差。。。　　-----------------------------　　@马甲我爱谁谁
14:49:00　　他已经买了7,8个月了吧。最早就是减肥，他181,109公斤。然后到现在是160多斤，反正还在请私教，只不过最早的减肥，变成了增肌。现在看着倒是确实大为改观，但花这么多钱值得么。。特别是这种情况下（还和老丈人住一起，妻子怀孕）。　　我也好奇他哪来的钱。而且最早是他和老婆一起买的，俩人都买了，很快他老婆就怀孕了不能练了。当然，妻子怀孕后把剩余的课时给他用了，所以他坚持了挺长时间，但后来肯定又买了的应该就......　　-----------------------------　　这个好像确实是的，因为你会看到自己的身材越来越好啊，然后就想一直保持或者继续更好~~
我有个男同事就是这样的，下了班恨不得立马冲出公司 orz 他就是觉得每天都想练，特别想
　　@下载妹妹
14:58:00　　诶..我们这健身房2000一年，一次买30节课的价格是240.跟楼主比起来是便宜了好多了。　　-----------------------------　　我靠，这真的是太便宜了， 8块钱一节课啊！！！！
22:04:00　　之前办过健身卡，也请过教练，一共上过十节课，受不了了……一次课从热身到拉伸做完得快四个小时，回家基本就摊了，啥都不用干了……后来也不爱去健身房了，改游泳了……我比较喜欢，每次俩小时，每周三次吧，瘦了不少，而且线条也好很多，等生完孩子，慢慢还得去游泳。　　-----------------------------　　我昨晚是自己练的，也还好，最喜欢的是练完了洗个澡，神清气爽，跟平常在家洗完澡的感觉不一样
　　@心肝宝贝猫
17:02:00　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下　　-----------------------------　　哦擦。。。哪里啊这么便宜，我也帝都啊。我这怎么300啊！浩沙的。
　　那种罗里吧嗦跟推销一样的教练千万别买他的课！　　很多教练都是不正规的
在培训班培训一下就上岗 连人体结构都搞不清楚！　　瑜伽课的时候老师都有指导的
会让你做到极限就不要勉强自己什么的
小心点就不会受伤。　　私教可以请 而且要请那种有经验的
让他带你几个月 就可以自己练了 但你这个太贵了
　　@心肝宝贝猫
17:02:00　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下　　-----------------------------　　@马甲我爱谁谁
11:30:00　　哦擦。。。哪里啊这么便宜，我也帝都啊。我这怎么300啊！浩沙的。　　-----------------------------　　丰台体育中心健身房 国营的所以便宜啊 而且我跑步都在体育场的专业塑胶跑道 年费不到2000 个人认为是全北京性价比最高的健身房
　　@心肝宝贝猫
17:02:00　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下　　-----------------------------　　@马甲我爱谁谁
11:30:00　　哦擦。。。哪里啊这么便宜，我也帝都啊。我这怎么300啊！浩沙的。　　-----------------------------　　@心肝宝贝猫
10:31:00　　丰台体育中心健身房 国营的所以便宜啊 而且我跑步都在体育场的专业塑胶跑道 年费不到2000 个人认为是全北京性价比最高的健身房　　-----------------------------　　我擦，实在太远要不我也去了，我在北五环，哈哈哈
　　@喜欢手机电子产品
18:57:00　　直接说没钱，穷 　　这种一般都闭嘴了 　　碰到推销房子的，推销这那的，都一句话，没钱 　　如果还啰嗦，就说现在欠债几百万 　　在街上碰见推销课程什么的，很简单，一句话，不好意思，我们是竞争对手 　　所以长期跟我推销的人是不会超过三秒就闭嘴了　　-----------------------------　　哈哈哈 我也是，那些向我推销叫我开卡什么的我就直接说我穷　　
　　好贵啊，我们这搞活动2180三年，还有游泳池。私教是5000。　　
　　有啥不能拒绝的，告诉没钱不就完事了
　　我们这里200一节　　
　　自古武将就没有出生在穷人家的
说实在健身减肥吃穿都是很花钱的
看各人需求和兴趣吧
我那私教接触了几次 综合觉得人不错 也不会没完没了的说 上课指导挺有意思的 至少要上3个月的课程才能见效
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规