跑步也不错啊
你可以蹲马步
你有空时就跑啊
原地好了啊
124.161.144.*
植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些?
楼主注意:上午时段和下午时段完全是BUG,其它说得都很好......画蛇啊......
117.23.94.*
这个回答是最科学的!
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中午9、10左右锻炼好像比较好吧，早晨锻炼二氧化碳的浓度大，不太好的
每天什么时间锻炼最好？
答:下午3点至8点!这段时间是人体最有力量的时间!但一定要避免在餐前半小时内,餐后一个半小时后进行锻炼!特别是强度比较大的锻炼!
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2015跑步热席卷中国 约跑成新生活方式
2015跑步热席卷中国 约跑成新生活方式
12月6日，广州马开跑。今年中国田协注册马达到116场。
“今天你跑了多少？”2015年，跑步成了朋友圈相互问候话题。根据中国田径协11月30日公布数据，这一年中，中国田协注册马为116场，较上一年新增63场，而2011年这一数字仅是22场。跑步热，正席卷中国。(精品书摘 )
积小步 约跑已成为新生活方式
据中国田协统计，田协注册全国马从2011年22场发展到2014年53场，今年已达116场，央视转播了10余场马。2015年还未走完，很多马明年计划已经出炉，目前上报中国田协批准已达38场。根据央视索福瑞统计，累计覆盖人群38亿人次、3亿人群（标准为至少收看5分钟）。虽然，几年中翻了将近6倍，但是相对于美国上千场马，我们只能说这项刚刚开始。
“这几年跑步热是源于人民生活水平提高，精神层面上有了更多追求，很多跑步爱好者可能最开始是追求健康，但通过跑步之后，他们觉得这是一个很好社交平台，可以结交到很多朋友，而且通过马比赛可以实现一些自我价值，通过跑步成为二级员等等，做一些别人做不到事情。”作为国内一些大型马组织者，石春健也是一个跑者，她看来，这几年跑步迅猛发展离不开近两年社交媒体迅速发展，“跑步人群中，大家随便都可以建一个平台，可以随时约跑、制定跑量，利用微信、APP等平台，可以很快地跑起来，如果还是依靠原来打电话或者发短信这样方式，跑步也不一定发展得这么快。”
石春健同时谈到，跑步发展也离不开政府部门推动，“政府部门通过财政预算和彩票公共基金办赛，可以达到全民健身目。同时，通过举办马也可以更好地宣传一个城市，对这座城市文化建设、消费促进以及健康引导方式都是一个促进作用。”
据估计，国内跑步市场容量有300亿，这个数字过去几年陡然攀升。可以想象，随着体育政策愈加宽松，国内马还将迎来新一轮“井喷”。
迈大步 北上广仍需向一流看齐
随着人民生活提高和对健康认识，这两年越来越多国人把跑步当做自己第一。作为北上广这样一线城市，跑者基数也逐年增加。
今年北京马成为国内首个进入“全马时代”，但即便这样，还有6万多人报名。而上海马更是有十几万人报名，3.5万个参加名额跟汽车摇号中签差不多。
根据统计，2014年参加国内马及相关比赛跑友不足80万人次，而2015年该数字达到了200万人次。可以说，2015年中国不仅平均每个周末都有两场以上马进行，并且平均每个周末就有一场全新诞生。10月18日当天，有11场官方注册同时进行，如果不能以与众不同品牌特色制胜，一些新兴比赛很难从众多中脱颖而出。
北京马、厦门马、上海马已经国内中走了最前面，并且达到了世界水准——这3项目前都是国际田联认证金标路跑，并且都已形成了各自特点并为众多网友所认同。
中国田协副主席王大卫看来，即使是这些国内名号响当当“金标”，与波士顿马等国际顶尖之间还是存不小差距，“中国马发展历史相对来说是比较短，从总体发展来讲，我们马文化、竞赛组织手段、产业化运营等方面还是存一定差距。”王大卫认为，要想真正让中国品牌向国际一流靠拢，就必须要全面发展上做文章，“单纯提升自身优势和特色是不够，还应该组织，竞赛成绩、服务、文化沉淀等方方面面都不留短板。”
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跑步迎接每一天 积极向上快乐工作
搜索阅读：,马拉松跑步的技巧_体育/运动_生活休闲。马拉松跑步的技巧 马拉松跑步不同于一般的短距离跑步, 马拉松跑步需要的是耐力。 马拉松跑步是锻炼人的耐力与,,每天跑步多长时间最好_体育/运动_生活休闲。以锻炼身体为目的的跑步,每次时间不应少于 5 分钟,否则对心肺功能的提高无助益。超过 5 分 钟的跑步,持续,,1.提高睡眠质量 通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 2.增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升,,他们决心打破记录,成为马拉松这项世界上最古老的运动历史上的一部分。正如,马拉松跑步吃什么补充 全程马拉松一般人跑多久 女马拉松选手就地撒尿 北京马拉,,我一天平均跑步5~6公里,连续跑了10天了,为什么还没瘦下来。。。80回复/4亮 25574浏览
12345 下一页>> 徐立军 徐立军 (10级) 2014,,为什么中国女性越来越胖?不靠锻炼减肥 只想节食,相反,你更有可能看到健康的女性在跑步机上快走,四川 女子扮护士偷婴儿 谎称带娃去检查 ,,不要在早晨太阳升起前跑步,也不要在晚上日落后跑步 ,为什么呢?因为我们运动时要吸收大量的氧气,有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,更多关于跑步需要每天跑吗的问题&&,[]月经期间的运动及注意事项:1,减少运动量:宜参加一些平时经常练习的,比较熟练的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。2,缩短锻炼的时间,放慢,更多关于女生来例假能跑步吗的问题&&,“快步走健身效果相当于慢跑”。走——这种最基本、最原始的人类运动与,马先生每早连续走圈2小时,心率达90次,初学者可能会超过110次,是典型的,,跑步减肥,如果你这样想,那就正确了,这也是能够帮你甩掉多余脂肪的哦,但是如果方法不正确的话,那么就达不到减肥的效果了哦,所以你如果想用跑步来减肥的话,那么就,,悦动圈。为什么跑步和骑行都显示GPS弱。无法记录当前位置信息。跑步的公里不能记录,只能记录时间。怎:解决方案1:你手机GPS信号弱解决方案2:那该怎么做,,都差不多一个样子的，你看看： 1.头自然摆放、2.双肩与身体微夹紧、3.腿不宜过高、4.脚后跟先着地 5.腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持,
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每天跑步3个小时是否过度？早上跑 中午跑 晚上跑
一个小时比较合适，而三个小时比较过度了我想对你说的是不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步，为什么呢？因为我们运动时要吸收大量的氧气，有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，另外，清晨人体基础代谢较底，血糖水平不高，而人的血压在早上比较高，这些都提示我们清晨不宜做大运动量运动。晚上一些灰尘也在空气中漂浮的较多，对人的健康不利。 还有，饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会： 1.刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。 2.血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。 3.影响运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。 4.饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。 那么到底什么时间锻炼（跑步）比较好呢？ 早晨时段：晨起（日出后）至早餐前 上午时段：早餐后2小时至午餐前 下午时段：午餐后2小时至晚餐前 晚间时段：晚餐后2小时至傍晚（日落前）。
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提问者采纳
中如果是早，我们中国人还是挺在乎午休的、晚分开跑的，中午最好还是以休息为主比较好，各一小时不算太过度，但运动是好的
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他11条回答
不用这么勤吧
早晨跑步分析:
　　早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的.而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏.
　　从外部环境来说,最新的研究表明,清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失,这时候运动,远不如晚上的环境好.
　　晚上跑步分析:
　　跑步的最佳时间是晚上,晚饭后2-4个小时,通常认为20：30--21：30；晚上跑步健身,最好坚持一周3次以上,每次30—60分钟.运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分,10分钟后不超过100次/分”的范围内.如果心率过速,必须减少运动量;如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话,则说明锻炼强度尚可.
　　晚上适...
请问您是在减肥？建议是晚上跑步！白天要上班，中午时间也比较短！晚上最合适了！不要吃高能量的食物，特别是晚饭不能吃太饱，吃七分饱就行了！
空闲时间太多了
不跑步不知道要做什么
下午放学后跑步比较合适，
大学 没课了 天天睡觉还怎么减肥。。。
也是，下午打打球，散散步，锻炼锻炼身体
半小时没有效果，1小时差不多
上午一个小 中午一个小 晚上一个小
你是要减肥吗？一般早上跑步30分钟，晚饭后，走路最好。
不吃晚饭了
正常吃晚饭，只能说少吃，多吃菜少吃主食
给予评价，谢谢
我也想吃阿 但是这几天没钱吃了
一般晚上30分钟
答非所问阿
三个小时太多了，早上好
这样不过度吗
早上一个小 中午一个小 晚上一个小
人家运动员天天跑
。。。我又不是运动员
那你减肥吗？
一个小时足够
早上一个小 晚上一个小
晚上，早上空气不好
早上一个小 中午一个小 晚上一个小
中午和晚上没必要！早上一个小时左右就可以了！我就是这样
我在减肥呀
多做运动！俯卧撑什么的！不要老是闲着玩电脑
早晚各半小时
半小时之后才燃烧脂肪。。。
懂了。建议你多吃素食，不要不吃饭哦！速度稍微快点跑，半小时够了！
你过度了，小心虚脱
但是我吃得多
你不是体育方面的，最好不要跑那么多，
上次我一天跑了3个小
跑步的相关知识
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出门在外也不愁[导读]晨跑是大多数人的锻炼方式，通常大家都习惯早上空腹跑步，但是这样真的好吗？许多人觉得空腹跑步不仅减肥还可以增强食欲，不过最近就有网友提出，空腹跑步是不正确，那么要怎么跑步才有利于我们的健康呢？下面我为大家一一解答吧。
早上空腹跑步好
& & & &晨跑是大多数人的锻炼方式，通常大家都习惯早上空腹跑步，但是这样真的好吗？许多人觉得空腹跑步不仅减肥还可以增强食欲，不过最近就有网友提出，空腹跑步是不正确，那么要怎么跑步才有利于我们的健康呢？下面我为大家一一解答吧。
& & & &早上空腹跑步好不好
& & & &早上空腹跑步是不好的，因为空腹运动时，会增加心脏、肝脏的负担，易出现心律不齐等现象。并且晨跑所需要的能量不足，肠胃反而不利于改善消化系统，容易引起脑供血不足，从而引起眩晕等症状。
& & & &晨跑时血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸不但成为心肌等活动的能量来源，其量过多又可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死。50岁以上的老人更加危险。当然也不要吃饱饭就运动，那样对肠胃也有影响。
& & & &晨跑之前也不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期会得胃炎或是胃溃疡。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果。
& & & &建议空腹时跑步用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后吃正餐。餐后至少30分钟才能进行运动，而且是小餐，大餐后休息时间要加倍延长。
& & & &什么时候跑步最好
& & & &大量研究表明最好不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步，因为我们运动时要吸收大量的氧气，早晨的二氧化碳的浓度相对高一些，另外，清晨人体基础代谢较底，血糖水平不高，而人的血压在早上比较高，所以清晨不宜做大运动量运动。以下就是比较适合跑步的时间段：
& & & &早晨时段：晨起，日出后至早餐前&
& & & &上午时段：早餐后2小时至午餐前&
& & & &下午时段：午餐后2小时至晚餐前&
& & & &晚间时段：晚餐后2小时至傍晚，日落前。 & &
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