清每天早晨跑步的好处处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-28 09:47 标签： 早晨跑步能减肥吗
请问早晨跑步有什么好处
请问早晨跑步有什么好处
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问： 早晨怎样运动更有好处化验、检查结果：
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擅长：治疗各种神经疾病
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黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
建议：你好，一般的适当的运动就行。可以促进血液循环。
擅长：全科
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广东省人民医院&&&
建议：对于早上跑步的好处这个问题你一定要认真对待，早晨坚持跑步有以下几点好处第一，早上跑完步，身体就会在一整天里加倍消耗脂肪。第二，跑步分泌身体的兴奋剂，让你一天精神状态良好。第三，把沉睡一晚上积累下来的废弃物排出体外。第四，让自己一天身体里都充满高氧含量的血液。关于你请问的早上跑步的好处这个问题我已作答，希望你满意。
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晚上跑步好还是早上跑步好？优缺点各是什么？
· 194 天前 · 1136 次点击
13 回复 &| &直到
07:15:52 +08:00
& &194 天前
我以前也纠结这个问题
现在晚上跑了
原因？
早上爬不起来
& &194 天前
早上如果去室外跑步 容易受凉
另外也起不来 容易影响白天状态
我喜欢晚上跑... 因为. 早上起不来
& &194 天前
晚上好，你可以搜索跑步圣经，这是一本书，也有一个专门的论坛，上面探讨过这个问题。
早晨刚起床，身体条件其实不适合跑步这种大运动量的运动，跑步需要循序渐进的进入，所以早晨可以走路，最好的跑步时间是下午4-5点，不过一般人达不到，你保证周末这样做就可以。
我一般是夜跑，8点左右去公园，这时候是饭后一个小时，身体条件不错，跑完回来还可以做无氧运动，然后睡觉。
& &194 天前
谢谢大家。。 我还是晚上跑吧
& &194 天前
每次都是晚上跑，一直感觉良好。跑过两次马拉松都是早上，感觉很差，次次到后面都会有呕吐感。
& &194 天前
&A recent study at Appalachian State University found that morning workouts are best if you want a better night’s sleep (and who doesn’t want that?).& -
& &194 天前
看你是什么需求了
如果是减脂，那就晚饭前跑步，每次跑30-40分钟。
& &194 天前
当然是晚上跑，说不定还有啥艳遇。跑完顺便洗澡。白天跑多麻烦
& &194 天前
其实不用那么多讲究，能让你坚持下来的就是好的，关键是要形成习惯。等你形成习惯之后， 再来考虑如何跑得更有效吧。
以前我都是周末或者晚上跑，但是比较难坚持，经常会有各种事情，抽不出那么多时间。
最近都是早上跑，每天20分钟，刚刚好，每天都精力充沛，结合饮食习惯的调整，体脂也是明显下降趋势。跑多了容易一天都没有精神。
& &194 天前
买了个跑步机，每天早上撸半小时，4KM+，跑完冲个澡，一天精神都好的很。
& &194 天前 via iPhone
因为洗澡问题所以晚上跑不过路跑的话要注意安全
& &193 天前
有跑就好了，不要纠结
& &158 天前
根本不用纠结这个问题，哪个时间能让你轻松快乐的坚持下去，你就哪个时间跑！
本人1年前也是从2-3公里跑起，上上周刚跑了一个半马。
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