睡了一觉之后手臂力气感觉没力气,手臂力气上面一按会很疼,以前练体育的,一

长时间用电脑丶鼠标,右手臂疼痛,感觉抓物体使不上劲,问如何通过体育锻炼恢复呢?_百度知道
长时间用电脑丶鼠标,右手臂疼痛,感觉抓物体使不上劲,问如何通过体育锻炼恢复呢?
我有更好的答案
不会是你的鼠标速度太慢了吧?多少CPI的?分辨率的显示器用1000CPI的鼠标是不合适的,至少要用2000CPI的,如果是极慢鼠标玩FPS,问题就会更严重,这些玩FPS的鼠标下调鼠标速度,我进行过折算,一般都是160CPI以下的速度进行游戏,这种玩法最伤筋,如果不改掉类似坏习惯,怎么锻炼也没缉顶光雇叱概癸谁含京用处的,只会加重病情。
引起向上,,,
这个绝对好
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前天买了一个单杆,前天就吊了吊,上不去。睡一觉起来感觉手臂很酸没力还有胸部那里,靠近手臂,然后昨天
前天就吊了吊前天买了一个单杆。睡一觉起来感觉手臂很酸没力还有胸部那里,然后昨天又坚持吊了一下现在手非常酸。请问向这样多久会缓解,上不去,靠近手臂,没力?我还应该坚持吗
提问者采纳
肌肉酸痛是正常的当然要坚持,洗个热水澡好好的睡一觉就好了,一开始谁都会不舒服
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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练一练再用单杠,我只能说你真的太缺乏锻炼了,根据你的描述。还是要练一练,我一般胳膊肌肉拉伤两三天能好的差不多
但是你自身是啥情况我也不好说,现在越是不练以后身体就越是不好。不过你记着。。你还是先从做俯卧撑之类的做起吧,多久缓解就取决于自身和拉伤程度了。肯定要坚持的就是普通的肌肉拉伤而已
对,我一直都没锻炼
一般坚持一个星期就会有所缓解,力量训练一直就是在进行一个肌肉微损伤再修复再损伤再修复的过程,这样你的肌肉才会不断突破变得更强壮
是的,坚持!
3天,看你的意志力,这是好久不做运动导致的
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出门在外也不愁锻炼之后手臂为什么几天都没力气? 好长时间没锻炼了,最近天气暖了,前天做了些俯卧撑还有腹肌撕裂者,_百度知道
锻炼之后手臂为什么几天都没力气? 好长时间没锻炼了,最近天气暖了,前天做了些俯卧撑还有腹肌撕裂者,
而且肌肉不酸痛,强度都不是很大,但是手臂自那以后就很无力,最近天气暖了?好长时间没锻炼了锻炼之后手臂为什么几天都没力气,前天做了些俯卧撑还有腹肌撕裂者
提问者采纳
肌肉酸疼也就逐渐消失了,第二天就免不了肌肉酸痛了,只有等它自行恢复,要两三天才能消失,造成肌肉水肿。 如果当天没处理,或作一些按摩或针灸,常常是因为运动太剧烈。对于这种症状。由于这种原因造成的肌肉酸疼:一种是运动后立即出现酸疼,当你全身的机能提高到一个新的境界,产生疼痛感觉。它们产生的原因不完全相同,但消失也较快。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因,运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩。急性的肌肉酸疼,叫做急性的肌肉酸疼。如果坚持下去,经常锻炼;另一种并非运动后即刻产生酸疼,造成肌肉中乳酸大量堆积,乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大。肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量,目前还没有统一的看法肌肉酸疼有两种,而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现,可以刺激肌肉中的神经未梢,可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习,这样就要把周围的水份吸过来,氧供应不上。这些都可以使身体的新陈代谢加快。乳酸是一种酸性物质,就可以缓解这种肌肉酸疼,就会产生适应;另外。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂,洗热水澡也有一定的效果(不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力),使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实,这时做任何处理都没用了。对于延迟性肌肉酸疼发生的原因;有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤,消失得也很缓慢
肌肉不酸痛啊
正常啊 你练猛了呗 你每次锻炼的时候都会感觉到手臂有充血的 做完要记得放松 适量做 不要心急 锻炼后是会有酸疼的感觉 是因为你的肌肉轻微撕裂要重新组合的 要吃好点这样才有效长时间不运动后偶然剧烈运动发生的四肢肌肉无力比较常见。很多人同时还伴有肌肉活动是酸痛的症状。是由于长时间缺乏锻炼,肌肉耐力下降,大量的活动引起的肌肉疲劳这种情况是比较常见的,所以您不需要太担心了。不需要特殊的治疗。只要您注意休息,避免剧烈活动,饮食上增加新鲜蔬菜和水果的含量,一般经过五到七天就可以慢慢的恢复正常的肌力
提问者评价
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