打篮球运球不好怎么办怎么提高运球速度

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-12 15:05 标签： 打篮球运球技巧
首先我们要讲的是运球起步篇，有很多同学基本的单手运球，单手变向和体前换手都认为自己已经掌握了，可是一上球场，或者一但遇到积极防守就会很被动，甚至完全不会运球了，这就是因为运球不扎实，教授这篇文章主要的就是叫你怎么把自己的运球技术巩固好，不要小看这几种基础运球，只有打好了基础，才能更好的进行后续的训练。
这种训练方式主要强调的是单手运球时候的反应能力，以及在运球的同时受到干扰情况下的球感保持。
这种练习的难点主要就在于双手的协调性和抬头运球不要低头看球的习惯养成，可以说是基本运球中最简单的一种技能了。
技巧所在：
1：运球时注意球的高度和距离的保持，控制球始终在一个位置可以事半功倍。
2：右手运球时，左手要呈放松状态，时刻准备接球，其实也是练习在球场时异侧手的保护球动作。
3：注意力集中能让你快速进入状态！
动作同上。只是换手练习，左手练习的难点就在于是弱侧手的训练，不容易控制球。这是没有窍门的~唯一的办法就是勤加练习！
左右手单手体前变向，仍然是基本功和反应能力的练习，变向运球仍然要注意球的落点，落点在原地运球的时候尽量不要出现太大的改变，位置变化的越多，越不容易控制球的位置。
此运球难点还在协调和注意力上，运球的难度不大，但是当同学熟练以后可以适当加大幅度，加快速度，动作越来越难，但是同学训练起来会觉得越来越轻松。
技巧所在：
1：单手变向在球场上属于最常用并且较为有效的基本变向突破动作，原地练习时注意节奏和手腕的变化。
2：重心不要太低，但也不要太高，刚刚开始选择一个自己比较舒服的位置，重心逐渐下降。
3：循序渐进原则用在所有的练习里都是适用的，所以在训练初期出现掉球或者接不住球都是正常现象，保持平常心，不要心急。
4：注意力集中！注意力集中！集中注意力才能更好的进行训练！
体前换手接小球练习，这个练习应该算是今天所有练习中最难的，体前换手因为是双手都要用到，所以很容易被小球的反弹打断节奏！所以提前患有尤其有集中注意力，而且在节奏被打断的同时选择合适的换手动作也是关键。
技巧所在：
1：运球时上身注意随着节奏摆动，形成自己的节奏。
2：变向时可以从小幅度开始练习，不要急于求成，要循序渐进。
3：所有运球训练都要保持注意力的集中，只有集中注意力才能做到有效练习，否则多是无用功。
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如何才能提高篮球的运球技术
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起步要快，放低重心，左右手交换快速变向、争取不出差错一口气运完。平时可练练运球、反应跑..我认为首先要提高自己的球性..
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小编带你探秘KBT训练营，看看一节课到底有多少干货!大家的训练强度和质量又是怎样？？？快速走起！拉伸居然如此专业！想必也只有在NBA的训练里才见过这个辅助器材吧，coach k哪怕只是一些简单的拉伸动作都会耐心指导，纠正每一个细节这哗啦啦飞快的脚步加上娴熟的球性，练的是协调+脚步，这可是在实战当中非常重要的组成部分，很多人都会觉得打球的时候步伐混乱，身体移动没有章法，多练练这个吧！不得不佩服KBT的训练，果然有深度！不是KBT教不了街球，教不了shemgod.crossover.....真正的训练就是零敲碎打把训练精细化.基础化.多元化.只有基础扎实才能更好的提升，看得出KBT的训练思路非常明确，受训者那是相当收益啊！很多人都困惑一个问题就是如何提高运球速度，这里可以推荐一个方法，通过网球有效的结合控球，以此来强化运球速度，反应能力，身体协调，看到这我都想上场感受一下了体前变向运球，训练的时候看到COACH K非常强调脚步的调整，和运球节奏的控制，训练讲解非常细化，学员们也训练的非常投入认真这样的训练氛围真的很棒，真的会让训练队员提高很快！下面是本节课的视频，只是收录了一部分（还有很多精彩内容不宜外放---你懂的^_^），总结下来一节KBT的训练课内容非常丰富涵盖了球性.脚步.技术.高阶训练.篮球专项身体素质训练.....整堂课下来还是很有训练强度的，这样专业细致的训练给队员带来的只有提高啊！更多精彩内容还是大家到KBT的训练当中去体验场上的汗水和收货吧！
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COACH.K资深篮球教练，专业篮球训练技巧教学，精彩篮球内容，学习专业篮球技术，关注KBT高阶篮球训练，做最好的篮球训练营。
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