我想长高，所以想打篮球。但是不会打，每次上体育课打的时候，他们总让我守住一个人。不会吧球传给我。我_百度知道
我想长高，所以想打篮球。但是不会打，每次上体育课打的时候，他们总让我守住一个人。不会吧球传给我。我
拿到球后出了最外面的线，只能把球还给他们。我又守不住。是几个人投一个篮球框的。我为人老实，总是不会抢球。不是真正的比赛的那种，他们总让我守住一个人。又不知道规则。但是不会打。第三就是打的人多。谁教我打球的规则我想长高。他们不会教我的。我家有篮球就是没篮球场。第一时间问题，所以想打篮球。不是投两个篮球框的那种。第二篮球场少的问题。可以说就是他们抢球投球时。求大神赐招一些规则，我都站在原地。不知做什么，每次上体育课打的时候。不会吧球传给我
提问者采纳
否则视作两次运球）等一切违例动作是不允许的，但如果对手在三分线外投球没碰到篮板及篮筐，反之可以，一些违例动作是和正规篮球比赛一样的，就怕你不知道，接到对手投出的不进的球出三分线，诸如走步（不能双手抱球走三步）首先，扶球（控球时掌心向上托起球后不能继续运球，两次运球（单手拍球后双手拿起来后不能再次进行运球动作），还是靠积累，对手碰到落地不能直接投篮，不怕出丑，看篮球比赛诸如cba或nba纯手打。反正还是在比赛慢慢学，一边打一边听别人说
还有什么规则吗。双手拿球不能动吗。单手拿球呢。三分线内外有什么规则。在对手在三分线内外投的时候能不能跳起来抢球？我需要明确的规则。
还有怎么用双手把篮球在脚下快速变幻。这怎么学。在三分线内还是外用？
双手拿球可移动，但是只移动两步，不可超过三步，也可以大幅度移动，要有一个轴心脚，轴心脚不动，另一只脚不动也可以，如果两只脚总是 摩擦，摩擦，似魔鬼的步伐 那也是走步。如果单手抓球移动也会视作走步，但你手有那么大吗？只有单手运球
跳起来抢球叫做盖帽，是合法的
三分线内外在咱们普通玩时没啥特殊规则，违例规则基本都是一样
你说在胯下运球那叫变向，那得运球熟悉，逐渐练才能练会，你身高体重多少，看看你能打什么位置？
噢。轴心脚是不是比如是右脚，只要右脚不懂，左脚就可以动了，不任次数？我166cm。99年的，青春期眼看就要结束了，现在什么都长了，就还在长腋毛。盖帽在投三分球的时候可以用吗
嗯，可以在一脚不动时另一边任意移动。和我一样岁数。你的体型是打控球后卫的料，打这种职位，还是要学好运球，有宽阔的传球视野，盘活球队，这是控卫该做到的。但你现在还是要了解规则为主
嗯。还有什么规则么
还有很多，比如说，我们平常打球时经常出现的犯规是打手。在对方投篮或上篮时，如果手碰到对方的手就是犯规，特殊的：1.碰到对方手心不算，有时不怎么严的打到他胳膊，就是肘关节以上部位，也可以不算2.如果对方上篮，有意骗你个犯规，你可以在防守时举直双手，他说你犯规你就跟他说你手有举直，可以理直气壮地反驳3.一般的，用手掌出手较重时，对方会比较敏感说你犯规，你可以用小臂干扰，出手不重，可能就没有感觉到你犯规
防守者有时有意踢球（有时候无意地也可以找找他便宜），可以说他脚球，这种情况一般在自己人击地传球时会出现
掩护移动：掩护是控卫和大个子经常做的，就是控卫控球，对方大个子挡住你方与这个控卫对位的球员，形成空位让对方控卫突破，如果他们再打成挡拆对他们进攻很有效。有时对方的这个大个子掩护时会有类似走步那样的移动，而且非常明显，那他就是掩护移动犯规
嗯，要不你加我吧，手机很卡我的QQ:
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他3条回答
有很多啊:1，二代，就是接到队友的传球后，开始运球，当你再一次双手拿球时，就不能走了，只能动一只，或者投篮传球2。2:出三分听你的解释，街球打的最多的是半场，也就是你所说的一个篮筐。这是你要注意咯，当你抢到老板的时候，可能是队友投篮不进的篮板，也可能是对方投篮不进的篮板，如果是队友的，你可以继续投，如果是，对方的，那么要出三分线才行。抢断也是，抢到对方的球，出三分，反抢不用。3:移动挡拆，在挡拆的时候不能动只能用身体挡着。4:打手，投篮或者突破时，打到手上，犯规！注意出手后打手不算。5:阻挡，突破的时候阻挡了进攻路线，就是在你进攻之前没有在你的进攻路线，进攻的过程中突然阻挡你，犯规，但是他事先现在你的进攻路线上没有动，你撞上它，那是你进攻犯规。。。还有很多，我就不...
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说...
我要3比3的普通篮球规则。不要复制
我说这么多你说这个
不会规则怎么打
进攻时别走步，防守时别打手，两条
打篮球的相关知识
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出门在外也不愁篮球打了也有一些时间了 总是害怕进攻！害怕撞到别人！ 每次撞到别人都要说对不起 别人球传得快就_百度知道
篮球打了也有一些时间了 总是害怕进攻！害怕撞到别人！ 每次撞到别人都要说对不起 别人球传得快就
好苦恼;觉得很抱歉 身高有185 ！我该怎么办！害怕撞到别人篮球打了也有一些时间了 总是害怕进攻;&#128549！&#128549！ 求大神解答！ 每次撞到别人都要说对不起 别人球传得快就接不住 运球过人也一塌糊涂
我有更好的答案
你就清楚了。篮球中的碰撞是有明确规则要求的，并且结合一次次的实战检验，现在仍是门外汉的水准，是很难让你明白其间的关键的，还是阻挡犯规的时候，能否明白是否合理冲撞，而且不单是基础技术的练习。信心来自于一次次的战胜对手，不断总结完善，按照你的表述。只是说教，还要多动脑子，多走心，不管已经打了多长时间的球说句不太客气的话，而战胜对手的前提是足够的练习，当你能准确的判断一个冲撞时带球撞人
害怕进攻其实是不自信的表现，还有，篮球运动中身体碰撞是在所难免的，在运球过人时就免不了身体与防守者的挤压，除非像罗斯那样，可以用极快的速度把防守者甩在身后，或者艾弗森，killer crossover把对手晃倒，建议你从最基础的运球开始练起，可以从网上学习，还有可以买一个练运球专用的手套，网上也有，除此之外，以健身，增肌，增强力量为辅，瘦弱的身体在篮球中处于劣势，很容易被挤到一边，还有建议用nike拉力袋增强爆发力，提高过人那一瞬间的速度，希望可以帮到你，，。最重要的，还是控球能力，，，，
总是顾虑别人 怕把别人撞到 觉得自己很对不起他们！也有一些自己怕疼的感受在里面！因为自己也蛮壮的 还有就是不会进攻！这是很大的缺陷！ 大哥或许您有很多宝贵的亲身经验！ 希望您能教教我！我真的很想打好篮球！ 麻烦您了！ 谢谢！😥😥
既然选择了打篮球就不要怕受伤，这是在所难免的，你能为别人着想其实挺好的，但是篮球少不了身体对抗，我还是建议你从运球练起，至少运球过人的时候球不会脱手，如果实在不喜欢身体对抗，那我建议你练习投篮，提高投篮命中率，外线射手在比赛中给对手造成的压力绝对是巨大的，这个我建议你去看一下保罗，库里，雷阿伦的投篮，保罗抛投不易被盖，库里出手速度极快且命中率高，雷阿伦投篮无疑是教科书，姿势好看，命中率也高，就是出手慢了一些，，。。不过我还是希望你能与别人做一些身体对抗，为自己多留条出路还是好的，至于害怕的问题，找一个完虐你的高手，多与他单挑单挑，和越强大的对手战斗，你的战斗力就越强，，不过这一切的一切，还是从运球开始的，，
既然选择了打篮球就不要怕受伤，这是在所难免的，你能为别人着想其实挺好的，但是篮球少不了身体对抗，我还是建议你从运球练起，至少运球过人的时候球不会脱手，如果实在不喜欢身体对抗，那我建议你练习投篮，提高投篮命中率，外线射手在比赛中给对手造成的压力绝对是巨大的，这个我建议你去看一下保罗，库里，雷阿伦的投篮，保罗抛投不易被盖，库里出手速度极快且命中率高，雷阿伦投篮无疑是教科书，姿势好看，命中率也高，就是出手慢了一些，，。。不过我还是希望你能与别人做一些身体对抗，为自己多留条出路还是好的，至于害怕的问题，找一个完虐你的高手，多与他单挑单挑，和越强大的对手战斗，你的战斗力就越强，，不过这一切的一切，还是从运球开始的，，
我是过来人，估计你现在也很年轻。打篮球这个就像写字，先好好练好基本功，不要着急；打球有碰撞是很正常的事，NBA里面的球员也经常撞人啊；接不到球的话我觉得你应该找个小伙伴多点传接球练练；我建议你平时也多找自己喜欢的NBA球员来看看他们的动作。
是呢！16岁！
总是顾虑别人 怕把别人撞到 觉得自己很对不起他们！也有一些自己怕疼的感受在里面！因为自己也蛮壮的 还有就是不会进攻！这是很大的缺陷！ 麻烦您了！
大哥麻烦您了！
我真的很想打好球！好烦恼！😥😥
进攻最不能怕撞到别人了。如果你想好好打球的话就不能顾忌那么多的啊。想练进攻最好大胆点找个师傅学学，虚心点，自己也多点留意球场上厉害的家伙的动作，多模仿模仿
多多练习。深究起来或许是你内心害怕打不好，被别人笑话。你那样表现，即使别人问起来你怎么回事，你也会把这些理由说出来。如果你对篮球真的打的非常棒就不会有这样的顾虑。我有个同学也是这样的。
谢谢你了！ 但是还有更实用的建议吗！ 恨铁不成钢呢！真麻烦您了！
唔，你要放开胆子大。或者你可以调整别人激发潜能。我同学没练多久就上场。他打的超赞，估计他当时啥都忘了。切记，比赛一定要关系到荣誉之类的。
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谢谢您了！麻烦您不好意思😥
你打篮球的技术好吗？
我有类似的经历，高但是瘦，力量和爆发力不好，高中总是被打爆，但是我一直喜欢篮球，不断地练，爆发力不够就多练投篮，等投篮有了自信慢慢就不会害怕别人了，在球场上开始变得敢打敢拼了，希望你不要放弃，不断地练习吧，加油！！！
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麻烦您了大哥！
打球撞到别人，或者被撞到很正常，要去接受，进攻不行就先抢板，助攻，球场上要跑起来，积极地参与进攻，慢慢就会厉害起来了。个子高就是先天的优势。
那就好好练被，别苦恼，练练就好了，谁也不是啥都会的
谢谢你了！ 但是还有更实用的建议吗！ 恨铁不成钢呢！真麻烦您了！
你要考虑打中锋了 少外线活动 多练篮下脚步。篮球撞击很正常 对抗型较强。不要紧张 多练习基本功 传球 接球 背身单打为主 运球为辅 相信你一定可以的🎉🎉
谢谢你了！ 但是还有更实用的建议吗！ 恨铁不成钢呢！真麻烦您了！
抱歉抱歉！
嗯嗯 你可以网上看视频
然后找个好朋友练练
去个人少的地方
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谢谢您了！
嗯 有身体很好 你可以买两个篮球 练习运球 开始先用习惯用手 然后双手同时进行 熟能生巧 篮球就是要多练 练出球感来 你可以带着球跑步 一边运球一边慢跑 做到尽量不要看球 球是随着你的运动而运动的 你要掌握好身体协调
先练拍球吧。各种拍，贴地拍都不掉了。在练拍球走路。自己也可以找一排障碍，一边拍一边过障碍，然后速度慢慢加快。时间长了就好了。我们父母教我们拿筷子吃饭也不是第一次教我们就用的很好的。本答案由《有家虚拟充值店》提供。店铺号：534474
谢谢你了！ 但是还有更实用的建议吗！ 恨铁不成钢呢！真麻烦您了！
这个你得自信。你就是缺乏自信。还有打球传球的时候集中注意力，球在谁手上就把注意力集中在他身上。你不要管别人，先要自己做好随时接球的准备，想接到球要有抢球的习惯，也要判断球场的动态，和队友的位置，自己打好提前量，如果你的位置有空档，或者位置比较好，那不用想，你的队友如果是个好的控球后卫他就会把球分给你的。带球过程中，合理的冲撞是必须的，只要你不是故意的，磕磕碰碰也很正常的，所以不用那么客气。撞到人了，拍拍人家肩膀，撞到了把人家拉起来，这在球场上就是表示友好，就是问哥们没事吧的意思了。
谢谢您了大哥！您的经验对我来说真的十分宝贵！
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我很想很想采纳您呢！说的太好了！
打球簇手崴脚都是很正常的，这个你怕么。如果怕进攻主要还是自己怕打不好，怕撞人还是和人家不熟悉。你可以先和自己队友，很你关系很好的人，没事的时候几个人一起1对1斗牛，输的人请和汽水。就当玩了。时间久了你会越来越自信，也就打的越来越好了。我们从不会玩到会玩或者说玩好，都要经历这个过程，刚开始不会打球的时候，我们也是一群人在篮球场抢个球然后投篮，在抢个球在投篮开始的。然后慢慢的开始抢到球拍几下在投篮，所有人都是这个过程，你也不是第一个。大家都一样，都是从不会到会的过程。慢慢来，谁也不能一口吃成胖子的。相信你会打的越来越好的。
放开打，刚开始和人家三打三的时候都会有些紧张，但是你打熟了之后就不会了，发挥你的特长，多与队友交流，才能到发挥你真正的实力
谢谢你了！ 但是还有更实用的建议吗！ 恨铁不成钢呢！真麻烦您了！
那你说说为什么会在场上这样呢，是害怕，还是紧张，还是觉得自己不如别人？
这些都没有！ 就是顾虑别人 怕把别人撞到 觉得自己很对不起他们！也有一些自己怕疼的感受在里面！因为自己也蛮壮的 还有就是不会进攻！这是很大的缺陷！ 麻烦您了！
多看点篮球赛，学习大神们是怎样避免这个问题的
谢谢你了！ 但是还有更实用的建议吗！ 恨铁不成钢呢！真麻烦您了！
我不是打篮球的，不能给你专业的建议，不过你这应该算是心理上的问题吧，也许你不再苦恼，执着在这个问题上，多打球，不断挑战自己，相信这么热爱篮球的你一定会战胜心中的苦恼的。
也许你不适合打球
谢谢你了！ 但是还有更实用的建议吗！ 恨铁不成钢呢！真麻烦您了！
运动方便要看你的爱好
打你的5号位去，就啥事都没有了
什么是5号位呢？ 能不能告诉我下！ 麻烦您了！
多练习，熟能生巧，加油！
谢谢你了！ 但是还有更实用的建议吗！ 恨铁不成钢呢！真麻烦您了！
管他们呢，自己打的开心就好！
其他类似问题
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篮球的相关知识
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出门在外也不愁打篮球时练胯下运球练到什么程度就能好？_百度知道
打篮球时练胯下运球练到什么程度就能好？
但练到什么程度？ 可能的话教我一些比较实用的知识和技巧？还有怎样尽量保护球不被人掏。谢谢我以前打球很被人掏，所以我苦练胯下
提问者采纳
蹬地运球动作连贯。
如能把突破与中投，掌 握好突破时机，以创造更好的突破时机。艾弗逊最麻烦的是他能“投”能“突”。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，身体前倾，常常是防守者还来不及反应他已经球出手了：突破要快！我曾经与一个身高只有177cm的快速上篮高手交流过。在生物动力学的角度分析，重心向右前方移 动。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例，距离起码80cm，眼睛观察全场。国内的投手往往都不能“突”。180cm的身高，观看比赛时意识估计球员的上篮过程很少有意外、快攻上篮快。所以艾弗逊就更难防守一些。身体有明显的助跑起伏动作和减速。不过这是另外的问题了，这样使你 容易控制好球。扑朴实实地上篮，而且动作舒展大方，向右前方跨出，但是必定足够远，然后脚尖用劲，起跳也快。两脚左右开例，身体重心降低。仔细观察艾弗逊的上篮过程就会发现他上篮的助跑完全没有“助跑起伏动作和减速”(类似于跳远动作)。身体正对移动方向。我年轻时打篮球也以快攻上篮见长，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，才能很好的控制好球。所以一个小个子的快速上篮高手首先必须打破这样的上篮规律，应该采用控制性运球，落地之后再迅速跳起来。很好，快速突破向前，向右转体探肩，将球稍微拍向前方，转探肩保护球，突破前的起动准备异常重要，初始速度都是一样的。突破前的假动作有两个作用。此时身体也要前倾！
附加练小腿爆发力的方法，真是令人常常拍案叫绝。动作要领是第一是“腰干放松，但是这并非绝对的因素。但是在观看艾弗逊的上篮还是经常能够发现他能够用我意想不到的方式完成上篮过程，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道，再开始逐渐增加移动速度：一个大步后的一个制动小步才腾空上篮。他百米速度在11秒3左右，一个作用是蒙骗对方，持球与胸腹 之间：练习跨下运球。所以希望“跳得快”的人必须注意练习小腿和脚掌：我觉得这几个方法很有效，再用左手顺原路将球弹回右手，增加对手的犯规，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。双膝微屈，右脚向右侧后方跨步！注意到艾弗逊的突破前的状况了吗。当然如果从物理力学的角度分析，类似于短跑的起跑，保持平 衡。
[动作要点]蹬跨积极，艾弗逊的个人技术趋于完美，门槛等）上：降低重心，两脚平行开立。
第四步。在膝盖到腰部的高度运球，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定，别的精彩之处你也可以，尽管他也能够轻松单手扣篮，例如乔丹和贾巴尔等)：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻。 开始先学习在原地运球，这就给防守者创造了合理封盖的基本条件。高大球员有绝对高度，也是快速起动的关键，将球引于右侧？他就能够作到“腰干非常放松”，身体稍右转，绝对不给防守者留下封盖的时间。这里有一点应该引起充分注意，又不可能快速向前时，运球的时候并不是重心越低越好，右脚随着前转身而向球篮方向跨出！这么远！而且篮球并不需要真正的百米速度。变 速运球要求除了改变运球速度，只有在实践中反复的摸索，第2天小腿没感觉）所以。背向球篮站立。（我是自己试过了，所以对上篮并不陌生，却不知道突破前应该的是充分放松！第二是突破前的假动作，又远，在高大防守球员还未反应过来的时候，并把运球高度降至膝部位置，也与自己的心得相比较，向前跨出。加上这种上篮类似于跳远，一记“火锅”就此形成。
运球是应该抬头，但是篮球技术能够达到艾弗逊这样的“快”就仅仅是他一个人：弹跳有两种。一次。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
最后，而且又完成得极其漂亮，上体右转。另一个更重要的作用是为快速突破提供反作用力(或推动力)。
运球在篮球训练或比赛中相当重要，直至全速。然后再做10个，外围投篮准的球员往往不需要其他的假动作；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮，两腿弯曲，希望对有志于成为优秀的篮球突击手的青年们有点帮助，物体离地的高度如果一样，可能比艾弗逊还要好。可见艾弗逊的球风远比他身上的11处纹身来得朴实。往往一些球员只知道假动作的第一个作用。他的主要技术特点就是能够在远比他高大的球员防守下高速上篮。
误区；或 等待队友到位接传球时控制住球，“象骄燕展翅”(一位资深教练如此评论)，两膝微屈，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。
第三步。做个50次左右，先掌握好运球技术。这个顶峰的总体特点主要是体现在一个“快”字上，我也就是因此拥有上篮绝技手段的，真是难得(我并不欣赏那些纯粹作秀式的过分造作的上篮和扣篮)，用右手将球从跨下弹致左手，重心前移，向球篮方向跨出？我开始也不相信；快攻上篮助跑快，因为带球的外力完全由手腕发出，扣篮和上篮在高度上相差起码有50cm，要注意突破前的假动作。一般人上篮总是象跳高似的助跑。我这项心得在传授学生时从不保守。我的身体条件没有他这样好、分球结合运用。几乎所有的防守者都还处于全力跟随于他的快速移动中的时候。突破前两步快，在原地反复练习。
脚尖掂在楼梯（厚书？)、突破前两步快，而不是抽打动作，右手向右脚前方放球。有一种假动作实质是投篮准备动作：有很多增加弹跳的方法比如说，但是从比赛看就没有艾弗逊跳得快，用向下挤压动作拍球。休息几个小时再做，再在体后交叉运球练习，但是能够领会者极少，也是我的心愿了。
又快。变速运球需要很多练习才能 有效地使用 运球+跨下运球简单法
第一步，但是他出色得小腿弹跳能力也是重要得因素，身体重心充分前倾”，而不是手掌：靠手腕的力量拨力：左右手在身体前交叉运球，百米速度也仅在12秒左右，而 且也看不到处于有利位置的队友，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，他告诉我他的上篮要点在于他的腾空点在罚球的圆弧顶，没有什么快慢之分，会使其他四位队友只能站在那儿看你 。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例，接着运球，而且他的投篮准备动作能够与突破前的起动准备结合起来，也容易快速变速，居然也能够在发球线附近腾空上篮。
练弹跳的方法和误区
跳得高还是不高。 然而不要过多 的运球同样也很重要，再练习左手原地运球
第二步，合理地运用突破技术，这些运动只是锻炼大腿肌肉的，而且最难得的是从来不炫耀，在重要比赛中就难以发挥。其实我个人最欣赏的是艾弗逊的上篮技术，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，就能够实现高质量的过人，但是仔细观察的确如此(不要联想到乔丹的扣篮腾空点只是在罚球线就否定这里的介绍。如果身高，它允许球员。你们可以自己实践一下，我不想讨论它，进攻就更加机动灵活，运球突破防守 。
[动作要点]移重心，脚尖指向侧 后方。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键、投篮起跳快，突破对手。跳得快和跳得高并不等同。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同，你的假动作有第二作用吗。要训练两只手都能熟练地运球，左肩 向球篮方向压。仅仅拥有一项技术的球员容易被防守，而是指“完成起跳的准备过程时间短”的快，所以突破技术就大打折扣了(认真想一想。幸亏他的投篮不是很稳定。这个方法不累，转探肩保护球，左脚为轴。但是篮球技术上的“跳得快”却不是身体离地的初始速度，又高。要注意。加上超凡的奔跑能力和弹跳滞空能力，上篮已经完成，所以对艾弗逊的上篮毫无办法。突破时重心 移至左脚上，再练习曲线。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先练习右手原地运球，缺少的只是速度和爆发力。换脚。
当然，创造更多的攻击机会，米勒就幸亏突破不强，否则也一样。突破时，重心降低，可能也是因为“素材”不好的缘故吧，为突破制造空间，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面，毫不造作：从1米处往地面跳。
二，右手运球，又能打乱对方的防守部署 。突破时以左脚为轴转身，突破防守 、弹跳占有一定优势，左脚前脚掌迅速蹬地，你就会感觉小腿很紧蹦，一是跳得快，右脚向右前方跨出一步 。要知道“跳得高”对一个小个球员来说远没有“跳得快”重要。所以非常注意分析艾弗逊的上篮技术，他已经腾空上篮了。然后将这几个运球步骤连贯起来；带球移动至更有利的位置以传球给队友。上篮时也是见远不见高，二是跳得高。
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。突破时，也阻止对手靠近，在不看球的情况下。这点艾弗逊做得极其漂亮，形成了艾弗逊的基本技术特点。运球 时手腕要放松。比赛中。走动中的运球技术掌握好以后， 两手持球于腹前，只有控制好球的落地的方向，谁的“完成起跳的准备过程时间短”，脚后跟悬空，谁就“跳得快”。观察艾弗逊的上篮不难发现，当然必须要有一定的绝对速度作为基础。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，在胸部与腰部之间，但是如果没有他出色的奔跑能力也是难以发挥的，站马步等。用小的步幅接近对手，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。这也是最值得称道的地方，使防守者无法判断自己上篮的腾空时间和路线，就是上篮“远”的优势，小腿力量好的人跳得快，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，但是却极少使用(我仅见过一次)，而忽略了更重要的第二作用，开始时先沿边线练习直线，让身体上下来回运动、脚弓的力量。
[动作要点]蹬跨积极；投篮起跳快，只要接到球马上作出一个投篮准备动作。公布网上如果有某个年轻好学者掌握了、运球及实例 艾弗逊可以说是篮球个人技术的一个顶峰之一(NBA出现了多个不同类型的篮球技术顶峰。而且效果非常好，而跳得快就有重要意义。
方法。艾弗逊的突然起跳投篮完成得非常快。因为利用小腿力量“完成起跳的准备过程时间短”，几米到十几米就足够了，是完全不相同的)，在身体的一侧前后运球？就未必人人都清楚。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)、换手后动作一样。
应该用手指运球，然后突然加速 (步幅也加大)。这可能就是世事无十全十美吧)、高度如林的NBA比赛中能够如此潇洒地上篮，快速助跑两步马上腾空上篮，大腿力量好的人跳得高，第二只脚迅速蹬地积极。冷静的防守者容易判断其腾空时间和路线，所以才非常难防守，在周围的“乡巴佬”球迷中也小有名气，居然在力量如山。小个子的快速上篮应该重远不重高：蛙跳，熟练后可以一边运球一边走动，在上篮中实现是非常难的，70年代曾经进入省一级专业球队。因为艾弗逊才180cm。如果运球时只顾低头看球。篮球
技术上的快，否则就更加难防(同样，毫无遮掩，稳稳妥妥地得分。至于他的场上处理球的方式我就不是非常欣赏了。很多球员在突破前总是憋了一身死力。你应该学会怎样运球。
一，腾空不一定很高，还要改变运球高度，既能直接切入篮下得分。
艾弗逊的“快”人人都看得到：练习行进间的跨下运球。
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例，但是为什么他能够这么快，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人。
但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习。“腰干放松”非常重要。
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。一只手熟悉后再用另一只手练习。只有两个作用都充分发挥的假动作才是成功的，运 球高度稍高。如果你在比赛中过多的运球。突破前的准备动作于后转身准备动作相同、速度和足够的技术意识(全面的弹跳指前面分析的“跳得快”和“跳得高”)，右手运球后左脚蹬地。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，时刻观察场上情况。球员必须同时有全面的弹跳。
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，也有时间进行封盖他的最后一步，先将左脚向前跨出一步。弗朗西斯腾空离地120cm。大家同时准备起跳，左肩向前下压。100米能够在11秒左右的人大有人在(估计艾弗逊的百米速度也就在11秒左右)篮球转身，你就可以有自信的打球了，跳得再高相对2米以上的大个也没有优势，很容易被对手盗球。
[动作要点]要控制重心平稳。
三，但是未必及远，而且随处可做，左脚向右侧前方跨出。
第五步，右脚前脚掌内侧蹬地。下面分析他的几项技术“快”的基础因素，起跳快，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)，其实你也能做到：艾弗逊的上篮包括助跑快，在他的传授下极力调整自己的腾空点。所以“投”和“突”是篮球个人技术的两个相互保护的重要相依技术，单手在身体前左右运球。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应。同样。一次高质量的快速突破的完成必须建立在正确的起动和优质的假动作上，效果更为显著。这固然与他身轻有关
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