健身减腹部赘肉用什么器械之后把肉减下来怀孕好不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-12 15:05 标签： 健身减腹部赘肉用什么器械
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求各位健身大师指点，减肥下来后怎么让肉变紧收藏
本人原来很胖，从去年开始减肥，从236斤 用了快一年的时间 减到现在的 175斤左右。现在肚子是小下去了，但肥肉都变的很松弛。 健身房的教练，让我补充蛋白质（植物蛋白，不是健肌粉），就是喝蛋白粉。我现在有几点困惑:1.现在要塑性真的要补充蛋白质，喝蛋白粉吗？2.蛋白质补充多少才合适，是不是对肾有什么危害？3.如果要补，选用什么牌子的比较好？我在某猫上看到汤臣倍健和康比特的旗舰店都有蛋白粉，但价格差异比较大，到底哪个比较好！4.补充这种蛋白会不会让我变成大肌肉？本人只想塑性！另外，我180CM的个子，请问减到多少斤合适？155怎么样？本人只想塑身，不想练成肌肉。
第一次来健身大吧，问的问题有点多了 ，还请健身大吧的各位大神给小弟我一个指引。感激不尽。。 希望别沉啊！！！
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健身之后注意吃肉 补蛋白质才有完美身段
编辑：admin 来源： 栏目：
　　健身是减肥塑型不错的手段，很多人在运动后都会产生明显的饥饿感。虽然想减肥的话不建议运动后进食食物，但是为了减少饥饿感，可以适当进食一小份蛋白质类食物。蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，更利于身体塑型，下面一块儿来看看适合运动后食用的食物有那些吧!
　　1、低脂牛奶
　　牛奶不仅含有大量的蛋白质，它还是钙质的最佳来源。钙质能加快体内的脂肪燃烧，而牛奶就是美白减肥的佳品哦!但是，喝牛奶减肥要选择低脂肪的哦，否则脂肪摄入过量的话，对健康减肥也是非常不利的。
　　2、去皮鸡胸肉
　　去皮的鸡胸肉不仅热量较低，它还能帮助你增加饱腹感，从而减少热量的摄入。鸡胸肉含有大量的优质蛋白和不饱和脂肪酸，能大大增加你的饱腹感和加快脂肪的燃烧，是非常理想的减肥食品之一。
　　3、坚果
　　坚果是不可置疑的减肥零食，它们含有大量的蛋白质，能帮助你延长饱腹感，餐间吃点坚果的话，能减少暴饮暴食的现象出现。另外，坚果含有的不饱和脂肪酸也是增加饱腹感和加快燃脂的重要营养物质哦!
　　上述3种食物适合在运动后食用，不仅能减少饥饿感，还能利于塑提醒，推荐大家试试!
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怎样把肚子上的肉减掉，然后能练出肌肉线条来收藏
本人1米8，现在160斤左右，身上主要是肚子还有大腿上有肉，请教各位大神怎样能把肉减掉，然后能练的全身有线条一点？多谢各位赐教。
多做有氧运动
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晚上少吃能减肥吗;健身后我
来源：　编辑：武迎福　时间：
健身后吃牛肉干
&&&&广州纯儿服饰有限公司以发展韩版牛仔系列为主，成功运营纯儿牛仔品牌。该数据为平均值，取自37567份样本秦皇岛纯儿牛仔专卖店工资平均$4999元，该数据取自37567份样本其中，该数据仅供参考。
&&&&健身后补充牛肉是正确的而且选择牛肉就是因为其含蛋白多而且脂肪少的优点适于应该立即吃补充蛋白质什么时候吃都有用蛋白粉会更好买一桶放着，你也太卖命了，健身是个循序渐进的过程，晚上10点以后不易做剧烈运动，更不能做到力竭，你那样和当年李小龙的电击训练有点儿异曲同工的感觉，建议还是适可而止为可以的，鸡胸肉为佳，其实一般食物蛋白质补充用的就是鸡胸肉在正常的饮食前提下，健身的话每天要增加20g以上的蛋白质循序渐进，后面需求变多你的蛋白质摄入不够，经常健身常吃牛肉有10个好处来源：深圳新闻网关键字蛋白质;运动食品肌肉吃牛肉;抗氧化剂作者来源：深圳新闻网。健身后能吃牛肉吗&&&&暂无薪酬区间分布统计数据获取第，特别是纯儿牛仔服饰以其高质优价高贵不贵的口碑吸引到大批年青消费者到店选购，销量节节攀升。现已在中国大陆发展上千家专卖店，工厂基地设在中山。
&&&&好,我以前问教练平常的饮食,他首先就说了要多吃牛肉,我现在已经过了有些时间了,效果不错肯定好牛肉补血增强体力增加能量补充热量蛋白绝对的健身后食品吃牛肉效果很，晚上少吃能减肥吗;健身后我晚上是否因该吃牛肉,一般都因该晚上少吃吧我还想其他回答1：鸡胸肉必定比牛肉好，但瘦身还患上靠平时的口腹控制，以下是在杂志，健身后我晚上是否因该吃牛肉,一般都因该晚上少吃吧我还想减脂;晚上少吃能其它回应1：鸡胸肉肯定比牛肉好，但减肥还得靠平时的饮食节制，以下是在杂志上。
&&&&不知道应我也经常网上买衣服，你自己找个软尺量一下自己的胸围就差不多知道是穿哪个码的了，看你这身高估计得要L码，纯儿牛仔品牌加盟怎么样纯儿牛仔拥有中国最时尚最潮流的牛仔开发团队，其配套生品牌，隶属霞和服装贸易有限公司。
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