上个学期右脚小腿肌肉拉伤怎么办，放假的时候差不多好了，这个学期又犯了，最近运动过度加重了，怎么才能有效的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-08 14:26 标签： 小腿肌肉拉伤怎么办
主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。
肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。&
发生肌肉拉伤的主要原因有：&（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。&（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。&（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。&（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。&肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。& 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。&
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运动的时候好像小腿上的肌肉拉伤了，应该怎么办
确定肌肉拉伤喷云南白药用运起使力气
我有更好的答案
应该休息周或改作用腿运让拉伤肌肉休息
不是小腿后侧的肌肉，是小腿前侧的，感觉好像是骨头旁边，会不会很严重啊
　　不管是前面还是后面，应该让腿得到休息才对。
减缓运动，等待自愈，可适当热敷三到五天可痊愈。
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&&小腿肌肉拉伤一个多月了还没好要怎么办？
小腿肌肉拉伤一个多月了还没好要怎么办？
我的小腿肌肉拉伤，四十多天，小腿仍有肿胀，发冷现象，请问是否正常曾经的治疗情况和效果：到医院检查肌肉拉伤，吃一些活血散瘀药
专家建议：
1.是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部或皮下出血，活动明显受到限制，肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩
发布时间： 13:30:36
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1.肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制，肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩, 90
这种情况是扭挫伤，常见软组织损伤引起的疼痛症状。这种情况可以服用活血止痛胶囊，双氯芬酸钠胶囊等药物治疗。希望可以帮到你。, 90
根据你目前描述的这种情况，如果过度运动或者运动姿势不当，在这种情况的时候有可能会出现局部软组织损伤或者肌肉拉伤的现象。目前来说我们需要抬高肢体可以缓解局部水肿。同时配合口服一些。布洛芬缓释胶囊云南白药胶囊，骨折挫伤胶囊进行治疗就可以了。, 90
小腿肚子肌肉拉伤之后要更加注意休息，平时可以用大盆子放满热水泡脚，等肌肉松弛之后给小腿肚子进行按摩，也可以适当的加些艾叶，这样既能暖脚暖宫，还能补气，或者可以多泡热水澡，既能减少疲劳还能放松小腿的肌肉，睡觉前也可以用热毛巾对小腿肚子进行热敷，下次运动前一定要先做热身运动，如果是长时间不运动，那就要尽量避免一下子高强度的训练，平时还应该多注意休息, 90
上面的肌肉最有效的方法是经常性的对小腿的肌肉进行敲打，尽量敲松小腿肌肉的紧张，如果小腿的肌肉变软了之后，此时就已经是转化为脂肪的状态了，再进行减肥就比较容易了，平时可以多进行上下蹲、上下楼梯、游泳等运动，但是最好是不要短跑，因为短跑是比较容易让小腿的肌肉更加紧实的，会阻碍减掉小腿上面的肌肉的计划，要养成正确的坐姿和站姿，防止小腿变形。, 90
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对化学性肝损伤有辅助保护作用。SOS！右小腿肌肉拉伤！
左膝盖半月板一直老伤没好！
上周四一局单打中，楼主在右手正手位接一个网前小球时，最后一步向前的步伐很大。感觉右腿小腿后面一紧。当时就不能动了。
后来休息了5分钟，然后感觉好了些，就继续打了2局单打。
晚上回去，穿上运动恢复功能的紧身裤一晚上。第二天症状消失。
然后出差一周后回来。昨天打球的时候发现腿又不行了。
有没有类似症状的童鞋？
这咋回事啊？
部分肌肉纤维断裂吧，还不算很严重那种，严重的要动手术，我之前练习垫脚小跳过量也有类似情况，需要静养两周，然后恢复性锻炼，不能完全康复，肌肉会有些小萎缩
部分肌肉纤维断裂吧，还不算很严重那种，严重的要动手术，我之前练习垫脚小跳过量也有类似情况，需要静养两 ...
大头菜2012 发表于
& & 哎。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
静养呗，没什么好办法，先挂拍半年再说。呵呵呵……
运动前注意热身，祝LZ健康
如果你以后不想打球了,你就继续打,别停!!
今天早上好了一些。前天打了6局单打。都没感觉。昨天小跳了一下，又拉到了。
感谢楼上各位朋友的关心和建议。看来是得收敛一些了。
小问题，敷中药一个星期就差不多了
& & 我也是小腿拉伤，有什么好方子推荐啊？？
回复&&VS969
& & 我也是小腿拉伤，有什么好方子推荐啊？？
asjzlj 发表于
& & 我养了2个月。哎。现在刚好得差不多。
静养是最重要的。不能动。此外，在伤得比较厉害的时候，不能把另外一只好腿过分使用。比如，单脚跳什么的。这样，容易加重腿部负担。好了一只腿，另外一只再伤了就得不偿失了。
如果想好得快一点。在疼痛感消失差不多的时候，每天增加伤腿的按摩。
左膝盖半月板一直老伤没好！
上周四一局单打中，楼主在右手正手位接一个网前小球时，最后一步向前的步伐很 ...
羽翼丰满 发表于
“恢复功能的紧身裤”
这个吸引我~~
只为这一瓢水~~~帮顶~~~
parksondanny
& & 这瓢水药效很好滴。
祝愿你早日康复~~~
只为这一瓢水~~帮顶~~
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