我每天早饭不吃，只吃午饭和晚饭，对身体有影响吗？如有影响，应该怎么办？_问答百科_我爱台球网
我每天早饭不吃，只吃午饭和晚饭，对身体有影响吗？如有影响，应该怎么办？
我早饭，只吃午饭和晚饭，对吗？如，？ 健康知识 &|&&|&
最佳答案：
一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。 二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。 三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。 四： 让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 六： 肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 七： 便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 八： 会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果不吃早餐只会让午餐吃得更多。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
其他参考答案：
长期的话对胃好大的影响呢1、对消化系统的危害正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。2、对大脑的危害虽说脑组织的重量只占人体重的2~3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。3、让你反应迟钝早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。4、造成动脉硬化且更易导致肥胖有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。5、会让你更靠近肥胖族人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。6、慢性病可能“上”身不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。7、肠胃可能要“造反”不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。8、易患胆石症调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。9、便秘“出笼”在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。10、易患胃病不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。11、会造成低血糖人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。12、易患心脑血管病人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。?有些事情不必纠结于结果，他们说的都不错，如果条件允许，还是坚持吃早餐，哪怕是喝一点豆浆什么的都可以人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。不吃早餐不会马上对身体不利，不过这个影响是长期慢慢积累的，希望你慎重考虑后决定。?不吃早餐很容易长胖或者很容易得胃病的影响还是有的自身条件时间长了会有得胆结石的风险还会癌变是有影响的，如果是想减肥的话可以调整一下，晚饭不吃，早饭很重要。早饭对一天的营养很重要，尽量要吃早饭。哪怕喝一点粥都行
每天早饭少吃午饭正常晚饭不吃下午六点之后跑步半小时爬楼2...每天只吃早饭和午饭（只吃半碗），不吃晚饭和任何零食，再加上每天一个小时的走路（不是一共走一小时，而是一天走的路加起来的），一个月能瘦多少斤_百度作业帮
每天只吃早饭和午饭（只吃半碗），不吃晚饭和任何零食，再加上每天一个小时的走路（不是一共走一小时，而是一天走的路加起来的），一个月能瘦多少斤
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希望你还是改变一下你的方式吧，节食减肥不是好办法，只会把身体搞坏，多锻炼，再加上合理饮食就会瘦的
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我每天早饭午饭正常吃 晚饭不吃，坚持每天跑步30分钟。一个月了为什么也没有瘦。。。(只看楼主贴)&
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如题。。求解
呜呜~~~小腿有一些肌肉啊。但是每天跑步完我都会坚持按摩小腿的。而且其他地方的肉真的都很软。我168,59kg。我都怀疑是那个称坏了天呐。。。。怎么办呀是不是我哪个环节错了
哈？不会吧，增长？？
ricebear写道：
看看围度有没有改变。或者把跑步时间加长，改称隔天跑一次。话说我每天摄入1000卡左右，作了点无氧运动（Billy's bootcamp），体重以每周1.6斤的速度在增长。
哈？不会吧，增长？？
zhaoliwangyongyi写道：
晚饭肯定要吃的啊~
我就是害怕一开动就会吃多所以就不敢吃啊
Baby曼写道：
你能一辈子都不吃晚餐吗？
有道理诶~好我从今天开始吃吧
如—意写道：
我这样跑过3个月，累的和狗一样，喘的舌头都伸出来了，减了1斤，换个运动吧，这个可能不适合你。
哈哈。。。说的太好了，就是累的和狗一样。有没有什么运动推荐一下~
要做小小的一只写道：
试试吃晚饭吧。。。我有时候也是这样 以为不吃晚饭可以瘦 结果那体重就是纹丝不动 反而吃了就会开始掉。。。。
恩。。那你的晚饭一般都怎么吃呀
恩。我也觉得我应该改一改我的减肥方式了
妖精国度写道：
正常吃饭 ，加上你的运动，肯定会减，你不吃晚饭+运动，估计是你的新陈代谢低了
恩。最近是开始有些BM了呢，弄得我很苦恼啊
kuirasa写道： 不吃晚饭和晚饭不吃主食 都是错误的减肥方法，导致第二天早上吃的东西& 很容易转化成脂肪。
那大家晚上都是怎么吃的呀。望赐教
我身高168& 体重59kg& 减肥有一个月了。自己觉得真的没有瘦啊。。。
恩恩。。。一定开始吃晚饭
恩！谢谢诶！5位人气女星用亲身经历告诉你：要减肥，跑步是首,早上跑步减肥还是晚上,跑步减肥的正确方法,跑步减肥刚开始会变胖,跑步一个月减肥20斤,每天跑步多久能减肥 | 人气,女星,亲身,经历,告诉,减肥,跑步,早上,还是,晚上,_健康资讯_滕州生活网
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5位人气女星用亲身经历告诉你：要减肥，跑步是首,早上跑步减肥还是晚上,跑步减肥的正确方法,跑步减肥刚开始会变胖,跑步一个月减肥20斤,每天跑步多久能减肥
来源：跑步指南 发布时间：
摘要：1.赵丽颖 别看如今的她娇小可人，更有爆料称她的体重只有90斤，但要知道她在以前也是个胖胖的小肉妹。 据说当时的她为了瘦身也是下了一番苦心，最终通过健康均衡的饮食和坚持不懈的跑步达成目标。特别提示：她在每次跑完步后，都会喝一杯“燃脂咖啡”。 2.
5位人气女星用亲身经历告诉你：要减肥，跑步是首,早上跑步减肥还是晚上,跑步减肥的正确方法,跑步减肥刚开始会变胖,跑步一个月减肥20斤,每天跑步多久能减肥
　　1.赵丽颖
　　别看如今的她娇小可人，更有爆料称她的体重只有90斤，但要知道她在以前也是个胖胖的小肉妹。
　　据说当时的她为了瘦身也是下了一番苦心，最终通过健康均衡的饮食和坚持不懈的跑步达成目标。特别提示：她在每次跑完步后，都会喝一杯“燃脂咖啡”。 滕州生活网()
　　2.陈妍希
　　要知道在拍摄《神雕侠侣》的时候，她还是一个肉嘟嘟的妹子，更被大家亲切的称之为“小笼包”。而她出演的“小龙女”一角也是引起了网友们的不少争议。
　　但如今，人家可是十足的女神范！因为瘦了，腰细了，腿细了，人也就变得性感了。 滕州生活网()
　　那她是怎么瘦下来的呢？答案是：跑步！虽然这个过程是艰辛的，但能坚持下来就一定会有成效，她就做到了。 滕州生活网()
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　　3.赵薇 滕州生活网()
　　身属易胖体质的她，长年与自己的体重和身材在进行斗争。所以，我们经常能看到这样的情景：前些日子被看出有些发福的她，过了些日子就瘦了。 滕州生活网()
　　这是怎么回事呢？难道她的肉肉会平白无故的消失？当然不是，因为她去跑步了，只要一有空就去健身放跑步，不跑个大汗淋漓决不罢休。
　　4.全智贤
　　作为韩国人气演员兼模特的她，身材更是好得没话说！细腰、长腿、性感的锁骨更是显露无疑。
　　但很多人不知道更出道时候的她其实也是个肉肉女，看下图。 滕州生活网
　　天了噜！这脸、这体型真是相差不少啊......那她又是怎么逆袭的呢？据了解她的瘦身秘籍是一周三次的有氧减肥运动，而主要是以跑步为主。
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　　5.颖儿
　　别看她现在身形苗条、性感，拥有十足的女人味，在最早时她曾因为自己的肥胖而遭到过打击。 滕州生活网()
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　　也是自从那开始，她决定一定要让自己瘦下来，所以就开始了疯狂的减肥，据说当时她在短短的20天内就减掉了35斤！ 滕州生活网()
　　而让她创造神奇的减肥方式也正是跑步，当然在跑步之余她也会加强力量训练，让自己燃脂加倍，身型更加紧致。 滕州生活网
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　　总之，如果你最近也想减肥或者一直减肥没有成效的话，那就试试跑步吧！
　　每周3-4次就好，每次40-60分钟左右，你会发现一个不一样的自己！
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