问：哑铃怎么用多少笔画

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-16 15:44 标签： 哑铃怎么用
TOTAL COMMENTS: 1
//官方微信号:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 ：
硬拉可以练到所有的背部肌肉，再到臀部和大腿后侧的肌肉。黄赛君健美――硬拉教学视频。
男人倒三角身材――彰显雄性魅力.引体向上动作难度因人而异，但都可以通过坚持的练习得到提升。每组达到15次后就可以进行负重练习了，一般一次练习做4组。
35个腹肌训练动作。你知道怎么练腹肌吗？腹肌的动作有哪些？今天小编收集了35个从简单些的到有点难度的、锻炼腹肌不同的位置的训练动作。大家可以举一反三，也可以针对薄弱
如何给身体补水―9个补水的最佳时机。上班族常常忙于工作而忽略饮水，长期如此，膀胱和肾都会受到损害。建议这些人养成下班前喝几口水的习惯，不需要喝太多，一纸杯的量就
世界漂亮脸蛋排名―佐佐木希第25位,佐佐木希个人资料，日本，25岁，身高168cm，时装模特、演员、歌手，2012年全球百张最漂亮的脸第25位。运动员用3s把重70kg的哑铃举起2m问他的功率是多少?_百度作业帮
运动员用3s把重70kg的哑铃举起2m问他的功率是多少?
运动员用3s把重70kg的哑铃举起2m问他的功率是多少?
palnewmanm6674
运动员所做的功W=mgh=70kg*10N/kg*2s=1400J功率P=W/t=1400/3W
扫描下载二维码― 健美健身专业学习网站 ！
锻炼部位：背部肌肉。
主要锻炼： 斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌、背阔肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、肱肌。
次要锻炼：肱二头肌、臀大肌、股四头肌、腿筋。
抓住哑铃，弯曲膝盖和髋关节，并前倾。
保持背部挺直。手臂稍微弯曲。
用肩部抬起双臂，保持肘部略高于躯干。返回，保持手臂稍微弯曲并重复。
相关锻炼动作：
肌肉网提示：不同的动作或者器械，因为力学的不同，侧重刺激的肌肉不同。常换锻炼动作能让肌肉更加全面增长。
不同的器械能做相同的动作，但因锻炼的重量不一样，锻炼的强度和效果也不一样。 器械>拉力器>杠铃>哑铃>徒手
更多动作制作中，请帮忙收藏转发！
1: → 哑铃、杠铃、拉力器、器械
2: → 哑铃、杠铃、拉力器、器械
3: → 哑铃、杠铃、拉力器、器械
1: → 哑铃、杠铃、拉力器、器械
1: → 哑铃、杠铃、拉力器、器械

我要回帖

更多关于 哑铃怎么用 的文章

 

随机推荐