右手籽骨骨折 现在已打石膏 一个月后正常运动(卧推 哑铃卧推视频什么的)有问题吗??

健身用20KG的哑铃做卧推,现在锻炼后隔天后天胸肌都不酸了,是不是得增加重量了?拜托了各位 谢谢_百度知道
健身用20KG的哑铃做卧推,现在锻炼后隔天后天胸肌都不酸了,是不是得增加重量了?拜托了各位 谢谢
一般会再增加多少KG,是不是得增加重量了,现在锻炼后隔天后天胸肌都不酸了健身用一对20KG的哑铃做卧推
提问者采纳
卧推最好是用杠铃。再继续锻炼。你先增加原有的30%或40%的重量,你做的重量本来就不重,要增加了对
提问者评价
其他类似问题
为您推荐:
卧推的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁练哑铃卧推时左手还没累,右手就先力竭了,这是什么会事?_百度知道
练哑铃卧推时左手还没累,右手就先力竭了,这是什么会事?
两肩高度一样的,发觉右手背后凸出的那骨块比左手边的要高点,推不上去,跟着视频做的,做8?我看自己脊椎也没有弯啊,是不是与这个有关,试了很多次都是这样,右手就先力竭 了,我摸了下后背,三肱肌都比左手发达,动作我很注意了,而且右手二肱肌,推的重量也不是很大,9下右手就开始吃力发抖了不知道为什么的我练哑铃卧推时左手没累,这到底是什么原因?求健身大神分析
提问者采纳
可能你经常使用左臂导致左臂力量大于右臂,同时在健身房时练习卧推要保持左右共同发力。在卧推力竭的时候右臂还能坚持住左臂已经开始摇摇晃晃了,左右手本来就力量有差别,问教练了,这个主要是自己臂力的原因,建议针对右臂做一些增强训练我的你的情况刚好相反
提问者评价
其他类似问题
为您推荐:
哑铃卧推的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁举哑铃肩关节处响了一声,没在意,之后进行了高强度的俯卧撑和卧推运动,现在三_百度知道
举哑铃肩关节处响了一声,没在意,之后进行了高强度的俯卧撑和卧推运动,现在三
锻炼时尽量做充分热身,让肩部关节活动开。响动的原因大部分是因为关节腔内有气泡造成的。
来自团队:
其他类似问题
为您推荐:
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 上斜哑铃卧推 的文章

 

随机推荐