拿着哑铃跑步会不会变矮

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-22 14:58 标签： 拿着哑铃跑步
中学生常常跑步会不会变矮？_百度知道
中学生常常跑步会不会变矮？
　　中学生常常跑步是不会变矮的。　　经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。　　跑步的好处：　　1.增加肺活量，跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。　　2.提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。　　3.锻炼心肌，运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。　　4.增强免疫力，跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。　　5.增强身体韧性，跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。　　6.消除紧张感，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。　　7.延缓衰老，经常运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。　　8.健美塑形，跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。　　9.锻炼意志，长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。
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提问者采纳
哈哈跑步会变矮谁说的乱说跑步只会变高不会变矮
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其他4条回答
怎么可能，不会的。
不会，多锻炼会增强体质
不会不会不会。
只会增高的。相反你基本不跑步倒还有可能停滞或者减缓身高的增长呢。另外，短跑或者快跑，是增肌的；长跑是减肥的。
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出门在外也不愁病情分析：
你好，经常举哑铃不会让人变矮
指导意见：
只要是体育锻炼，能够促进长高，建议你要同时服用钙片
病情分析：
你好，针对你说的这种状况，健康锻炼应该没有什么问题的
指导意见：
建议你运动的时候不要负重过大，以免锻炼引起副作用
珠海健康云科技有限公司 版权所有总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
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每天下蹲100下，蹲完拍大腿两侧100下，注意整个过程要慢，当然适当节食也是有帮助的，加油，每天散步半个小时也能减肥哦~放心，这个真不会变矮，不过有可能胸部要缩...
由于肌肉萎缩，骨骼弯曲而导致身高变矮，但是整体上是没有矮多少的，主要是站不直了所以看起来比年轻的时候矮。
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