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瑜珈和健身操,哪个更有效[知识]&
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我比较喜欢健身操,对瑜珈没耐心,哪个比较有效减肥呢?
/mybar/28094
俺也是，俺觉得健身操不会太郁闷，然后累个半Ｓ的满身臭汗的很爽
做原来的那个自己
我比较喜欢健身操 动感~~
看到别人都这么瘦瘦的，受刺激呀
健身操锻炼减肥，瑜珈塑身矫形，同步进行最好
我做健身操老跟不上节奏，瑜伽比较适合我。
身高-----胸部----腰部----臀部---大腿----小腿----标准㎏--美体㎏ 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 目标：8月5日--------------------&9月4日
58kg----------------------&54kg我要加油！
我做瑜伽造型凹不过来。。柔韧性比较恐怖。。但是坚持听说修性效果很好地个人偏爱健美操
每一个女人，都应该爱自己。
各有各的效果！
爱情就像海滩上的贝壳——不要拣最大的，也不要拣最漂亮的，要拣就拣自己最喜欢的，拣到了就永远不再去海滩标准围度和体重
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 目前围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--体重㎏-第一阶段目标㎏ 160----106---87-----95----56-----37----65-----60最新围度和体重 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--大臂--体重㎏-第一阶段目标㎏ 160----106---83-----93----54-----37----33 ---65-----60
163.0---86.0---70.0---95.0---54.0---34.0---58.0163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1
如果悠闲的话，我一天一种，健身操消耗大点儿，瑜伽形体效果好。
我们就是要看上去美嘛，形体也重要的
Today is the first day of the rest of your life
少吃多运动,这次要坚持到底!!!
姓名：佳性别：女年龄：18身高：174体重：暂为70KG目标：57.5KG近期目标：在减肥停滞期内控制体重不反弹
健身操比较减肥，YOGA塑形很好
2个一起做最好：）
标准：162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
自己：162.0---87.0---64.0---87.0---48.0---32.4减减减！！我的腰和小腿！！！
慢跑是有氧运动之王，深蹲是女人的雕刻机，平板支撑被公认为是最有效的训练腹核心肌群的方法之一,传说只要每天坚持两分钟就能让平坦的小腹重见天日，加油！！！！
那一天，于经殿香雾中,蓦然听见你颂经的真音;那一月,我转遍所有经筒,不为超度，只为触摸你的指尖；那一年，我磕长头匍匐尘埃，不为朝佛只为贴着你的温暖；那一世，我攀越十万大山不为修来世，只为途中能与你相见。。。
瑜伽好难啊，我比较喜欢健美操，其实最喜欢街舞
我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！
我觉得是健身操，瑜珈主要对塑身有帮助
加油减肥，改变自己！
回去试试闲置了很久的跳舞毯!~
一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！
我一般早上瑜伽，晚上健身操。
喳喳 wrote:
我比较喜欢健身操,对瑜珈没耐心,哪个比较有效减肥呢?
我开始也没耐心，但是做完后发现身体很舒展，腰也不疼了，就喜欢上瑜伽了
凡事预则立，不预则废
健身操比较减肥，YOGA塑形很好
自信源自瘦，我要甩掉肥肉.决心蜕变每天控制一点点就OK
健身操减肥，瑜珈塑性
只要做了就是好的~
人必须要自律，节制生活，作为一个人，好吃懒做多么可耻。天天惦记那点食物，是不是很没出息。不吃能怎么样呢，不吃能死啊？能不能死，如果不能少吃，挑食就是优雅，就是娇贵的美女。胡吃海塞的，真让人看不起。好吃是可耻的。肥胖是可耻的！永远上不了台面！
协调性不好 选择了瑜伽
应该是按个人喜好吧。。。。不喜欢的运动。做了也不开心~~呵呵~~~
为了我的明天，和减肥斗争到底！！！！！
上次看到一篇文章，说是运动效果和血型有关~
A型血的人适合舒缓的运动，比如瑜伽和普拉提~
O型血的人适合剧烈的运动，比如拉丁和健身操~
~要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条~期望美体指数：162， 86，59，87，44，29，47
哈哈，楼上说的还真有道理，我就是O型的，超喜欢健身操，最近还很哈搏击操。。我朋友就是A型的，她就是天天做瑜伽。
- 臭宝，我不要永远，我只要每一个明天。
-我的一切光芒都被一层厚厚的肥肉包裹了，成了一只臃肿的茧。想要看到蝴蝶的美丽，就要痛苦而快乐地蜕变！
-我只是想瘦，想健康，想做一个可以控制自己人生的女人。
呵呵。。可能真的和血型有关系呢~~虽然我两个都做，不在很安静而且有老师带的情况下，自己做没两下瑜伽就特别想站起来蹦蹦跳跳...
甜食不吃不会胖，运动不做不会瘦
& 上一页 1跳健身操后多久可以练瑜伽_百度知道
跳健身操后多久可以练瑜伽
我有更好的答案
瑜伽可以作为让人静下来的放松运动。健身操动力十足，只要你体力够不需要专门的休息。练瑜伽前一半教练也会让你做一些热身运动，两者结合最好不过其实这两个运动并不冲突，练完后身体机能处于高度兴奋的状态
亲，其实这个没冲突的，练瑜伽重在心平气和的，如果跳的剧烈健身操，就多休息会。等心理和身体平静下来了就可以了。
来自：求助得到的回答
至少半小时吧，减肥吗
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跳健美操对身体以及别的方面有什么好处？
健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质...
我覺得先?W 健美操
慢慢再?W其它?型的舞蹈??眯?
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'瑜伽健身术融入健美操教学的实验研究分析--《才智》2014年28期
瑜伽健身术融入健美操教学的实验研究分析
【摘要】：当今社会,很多大学都开设了健美操选项课,很多女生希望能够通过健美操来达到塑造形体和培养气质的目的。但通过实践我们发现,女大学生在健美操开课初期都拥有很高的热情,但时间一长便失去学习兴趣,觉得健美操是一项很枯燥的运动。由于健身操运动后会产生疲劳,而瑜伽则能够舒缓身心,恢复疲劳,所以,将瑜伽健身和健美操完美融合成为了现在高校教学的热点。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G831.3-4【正文快照】：
我们都知道健美操可以起到锻炼身体、美化形体和促进的健康的作用,但与此同时我们要知道,健美操也是一项运动强度较大的运动,运动后很容易使人产生疲劳感。在现代的健美操教学中,如何在运动后快速消除疲劳,成为了教学重点。同时,瑜伽作为健身运动的一种,不仅可以调节人自身的
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【参考文献】
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京公网安备74号做完瑜伽能喝水吗,做完瑜伽可以喝水吗,练瑜伽后可以马上喝水吗 - 七丽女性网&
做完瑜伽能喝水吗 瑜伽后忌立即及过量饮水 12:32:39来源：七丽女性网分享：很多人做完瑜伽后觉得口渴，然后马上去喝水，这样真的好吗？练瑜伽后可以马上喝水吗？若瑜伽后马上就喝水了又对身体有哪些影响呢？不清楚的和小编一块来了解下吧。做完瑜伽能喝水吗刚刚做完瑜伽是不能立即喝水的，至少应该在半小时后再饮水。而且之后也不要喝过量的水，200毫升左右为宜。练瑜伽后不宜立即喝水的原因练完瑜伽后是不宜立即喝水的，具体原因表现在以下几个方面：1、练瑜伽后立即喝水：会加剧肠胃负担瑜伽练习结束后，由于身体刚经过运动，肠胃正处于放松的状态。若此时立即饮水或是饮用大量的水会导致胃部膨胀，加剧肠胃负担，同时也会妨碍膈肌活动而影响呼吸。2、练瑜伽后立即喝水：会影响消化机能练瑜伽若立即喝水还会导致体内胃酸浓度降低从而影响人体的消化机能。3、练瑜伽后立即喝水：会加重心脏负担由于运动后心脏的活动仍然很激烈，此时若大量喝水会增加循环的血量，从而加重心脏负担。分享：图说天下羊绒大衣怎么洗才不掉毛?羊绒大衣是冬季不错的保暖服装，但清洗起来却比较困难，其中就有掉毛这类问题，羊绒纤维由于比较脆弱，且主要含量为羊毛，所以很容易造成清洗时的损坏，那怎么减少掉毛现象呢?马上学起来吧!2016年的柏林时装周已进行到第三日，尽管天气严寒，依旧阻挡不了时尚人士参与的热情。柏林的街头俨然已成为潮人的聚集地，不妨让我们将目光锁定在柏林街头，一起去感受寒冬里的那抹时尚热情吧!欧美女生的眉毛非常有特点，挑眉是欧美人中最常见的眉型。亚洲人画欧式挑眉怎么画呢？下面和七丽小编一起学习一下吧！浴盐是颗粒状的清洁用品，不仅可以洗澡时用于身体肌肤，也可以用于面部和足部。我们有时去角质的就会用白砂糖或者食盐等颗粒状的食物揉搓皮肤，浴盐也是颗粒状的，那么，浴盐可以去角质吗?想要学淑女&甜美马尾扎发的妹子们可要看过来哦，下面推荐的这款蓬松马尾扎法步骤图解教程，不仅可以让变得更美丽动人而且还容易学会哦，现在就和小编一起来学学吧。绝食减肥法是在有限时间内完全不吃东西，只喝水，虽不太健康，却很受急于想瘦身的MM的推崇。可是，绝食期间饥饿感强烈，最难过的就是如何控制食欲，如果控制得不好，一不小心暴饮暴食，反而越减越肥。那么，绝食期间怎么控制食欲？一起来了解一下吧。什么面相男人值得嫁？女人能嫁给好男人，这辈子就会很幸福美满，所以选择一个好男人对一个女人来说太重要了，那么，什么面相的男人值得嫁呢？快来了解吧！相亲不是戏，但胜似戏。既然是戏，又怎少得了戏言。虽说相亲是否成功往往取决于门户登对、顺眼与否、媒人赘言等。但很多时候，第一次见面聊得是否投机很关键。比如原本看上去不起眼的人也可依靠语言胡魅力、幽默表达来俘获对方的心。那么， 相亲时聊些什么话题比较好？聊什么成功率比较高？《高跟鞋先生》发布“七葩来了”海报，陈学冬逆光下冲镜头甜笑融化一片粉丝的心，更有薛凯琪美照曝光，杜江搞笑女装形象更是让网友大喊漂亮!大家都在看大家都在搜其他///////////运动减肥///////////食物减肥///////////局部减肥///////////为你推荐看过本文的人还看过203120421猜你喜欢|||||||||prevnext