肌肉长时间不锻炼炼,一下子走了五个小时路程腿好疼?

为什么我这几天一直腿很胀,酸痛呢?我又没有跑多长的路程,是不是总是坐着不锻炼呢?以前也没有这样过的_百度拇指医生
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?为什么我这几天一直腿很胀,酸痛呢?我又没有跑多长的路程,是不是总是坐着不锻炼呢?以前也没有这样过的
建议你,坐一两个小时就尽量起来走几分钟,可能是你总坐着影响血液的循环速度引起的。或者是你最近身体不舒服所引起的。冬天要多锻炼。
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腰椎间盘突出症状,你现在要开始预防,买个腰围坐到工作或许劳动的时候带到,睡觉的时候,做半小时腰背肌锻炼哦。我看有些就是腰椎间盘突出要不痛,脚却来个胀酸痛。。千万不要睡弹簧床,不要就严重,换一些床是不会向下凹的,令身体一晚都可以平平的休息,还要注意休息,不要站太久坐太久,要做做腰部锻炼,把腰挺直。
你是运动太少了!长时间坐着,导致血行运行不畅;突然运动后,形成大量乳酸积累在腿部,刺激到神经末梢会有胀痛感,你可以多揉揉酸痛处,或者倒立,这样都可以帮助乳酸分解!
我也是一样,似乎不是不太运动的原因,经自己反复思考,一般来说不是生种病,但是缓解有两种办法,喝点醋少量就行,另外,睡前按摩一下,第二天一般都好,我就是一般没耐心每天按按,所以就经常有点点酸痛。。。
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?不经常运动一下子登山剧烈运动腿疼的受不了
女20岁|科室:骨科
江苏徐州沛县栖山镇王店卫生院
你好,从你所说情况,是生活中常见情况,是由于运动量较大,导致腿部肌肉损伤,建议你多休息,适当给与热敷、按摩、理疗、口服药物,缓解症状。
口服药物?什么药
你好,可以适当口服些药物如;双氯芬酸钠肠溶片、芬必得等。
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你好,就你的描述应该是爬山的原因,长时间的站立导致的水肿,休息几天就好了,不要太...
你好,你说的有肌肉痛的症状。
考虑是有劳累、缺钙导致的,建议适当按摩,避免劳累,...
您好,睾丸微石症不需要治疗,往往不影响健康,也没有什么方法治疗;精索静脉曲张比较...
问题分析:
你好,剧烈活动后肌肉产生肌酸激酶,多于这个因素有关都是正常现象。
你好,你剖腹产之后出现这种情况也是很常见的,睡觉的时候注意垫高腿部,还有就是平时...
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由于长时间不锻炼 上街走的时间长 腿疼
由于长时间不锻炼 上街走的时间长 晚上睡觉时 小腿疼 有什么好的方法组织疼痛 疼的睡不着 希望可以推荐我敷腿上的药或者什么 本人男 贴风湿膏是好使 但腿上的汗毛罩不住啊...请高手指点
提问者采纳
当然你也可以自己放松具体方法为,后面,同理。具体方法为,让血液倒流循环)约5至10分钟还可以自己放松,可以躺在床上,那就让别人帮你放松放松小腿.,搭在墙之类的地方,很久不锻炼 突然肌肉受了刺激就会这样但既然已经很久不锻炼了又去用药物 只会让肌肉越来越死况且药物方面去了药店
医生会更熟悉我建议你还是使用物理疗法吧若只有小腿疼痛的话,且有人可以帮忙的话, 呵呵.打的挺累的,每个腿7~8分钟左右,曲左腿,尽量使你腿与腰的角度 达到90°:你跪倒床上:可以采用倒立(不是非要倒立,偶尔周末的可以出去小跑跑步就像我刚回答了个 关于引体向上的问题你也可以去做做,上体可直立也可俯下,然后右腿去踩小腿肚子,然后只把腿倒竖,让朋友用脚帮你来回搓动小腿,当然最重要的还是 平时锻炼一下不是说每天,同样是躺平,背靠墙吧.这是正常的肌肉反映
提问者评价
谢谢你的细心回答
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出门在外也不愁长时间不运动突然剧烈运动后小腿疼痛怎么办?_百度知道
长时间不运动突然剧烈运动后小腿疼痛怎么办?
做整理运动。为避免跑步后腿疼,还是建议在运动之前做热身准备运动,把筋骨伸开。在跑步之后呢,要做简单的整理运动,可以在一定程度上避免腿部的疼痛。热毛巾敷。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分,可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话,也可以考虑泡个热水澡,促进血液循环。敲打按摩疼痛部位。可以敲打按摩腿部,从而促进肌肉内的乳酸排出,这样很快腿就不疼了。持续锻炼。当跑步腿疼时,一定是你长时间不运动导致的。那么只要坚持跑步,每天都把腿部肌肉拉伸开,以后就不会痛了。剧烈疼痛要就医。如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛,估计是肌肉拉伤,要及时就医。
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这个一个是以哗鸡糕课蕹酒革旬宫莫前锻炼比较少
还有一个是缺钙 容易抽筋的疼
多吃香蕉啊
可以请教老师啊 再不行就得问问医生了
其他1条回答
我长时间不运动,突然剧烈运动后是浑身从脑袋到脚踝,没有一寸肌肉不疼的,你身体不错呀,只是小腿痛。先停下来,休息一下,别练了。一周后开始,1做好热身运动以后再跑2 跑步的量小一点 每天跑5分钟 渐渐加量到10分钟,20天到30天后 加到慢跑30分钟都不太累就成了。跑步不要 太快 太急 运动量太大,容易伤到自己。听自己的身体没错,休息后再跑。路还长着呢,年轻人。
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