只做平板卧推怎么用胸肌发力能练出胸肌吗

图文大播报
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哑铃飞鸟动作比卧推练出来的胸肌漂亮?
听说哑铃飞鸟动作可以让胸肌变大而不厚,有轮廓,而卧推只能长厚度,那么是否可以说哑铃飞鸟比卧推练出来的胸肌漂亮?
个人认为,没有卧推做基础,鸟再多也是白鸟.
感觉卧推似乎更加爽一点,飞鸟我也做过不过效果好象不是很明显.
原帖由 追肌 于
13:28 发表
个人认为,没有卧推做基础,鸟再多也是白鸟.
Roboon:经典
一起练哈哈
飞鸟的动作轨迹和重力垂直线不相符合,属于前半程受力,后半程很少受力的情况
卧推应该还是必需的
其实漂亮的胸肌肉需要先天比较好的形状
有的人不练也有
就是不厚不大
好好练个三四个月就能羡慕死很多练一两年的人
不妨试试。做一段时间卧推、做一段时间飞鸟,看看效果如何。
道听途说是训练的大敌。
原帖由 HBHBHB 于
16:09 发表
有的人不练也有
就是不厚不大
好好练个三四个月就能羡慕死很多练一两年的人
确实有看过这种人,羡慕得要死啊.:cool:登录后才能保存观看记录哦^-^
健身时光 肌肉锻炼 平板卧推哑铃飞鸟 小超级组合
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更新时间:
健身时光 肌肉锻炼 第25天训练:平板卧推哑铃飞鸟 小超级组合
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