关于立定三级跳的问题_体育生吧_百度贴吧
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关于立定三级跳的问题
感觉自己太差 立定才8米 如何提高
想逆袭！！ 我想加练 每天早上5点半起来 求训练计划！ 谢谢大家了
我的立定三级跳远有问题...
莫名其妙的就把我报了三...
楼主巅峰全力情况下2米6...
大家好，我是直播组的新...
校运会被推上去！
别黑，真心请教吧友们
1.春晚 上春晚还是有些...
我等泥萌show我一脸我最...
逆袭求助！
七米路过。。。。。。
我也只有八米五
9米多的飘过，首先你要体会动作！腾空，说简单点，你这样体会试试，你第一部用全力跳（跳出去呈现斜上）但是距离要比自己正常水平近一点，然后后脚跟滚动落地，记住一接触的时候迅速用力蹬起来，然后第一步起来后吧那个夸出去的腿抬高（至少抬平！）然后小腿稍稍向前也是用后脚跟滚动，！！在这途中不一定要多快多远，但是一定要节奏，动作！腾空，这样体会慢慢会好点，我前两步（特别第二步好些）前两步5.6 5.7米左右吧，最后一步不知怎么滴差点，多练，温馨提示脚后跟会痛！我四川的高三党
喜欢玩游戏的姑凉都是好姑凉！
我想说一句：三级跳滚动落地是会产生制动的，后脚跟着地无形中是在刹车，严重影响向前的速度，立定三级跳并不追求前两步多远，速度是影响成绩的重要部分，所以楼上最后一步跳步起来，因为每一步都是硬撑起来的。
楼上很专业，支持！
楼上专业。
专业的教练教的都是全脚掌趴地，后脚跟着地滚动很业余，不应该是要参加高考体育选手出现的毛病，希望大家训练之前找找世界级运动员的三级跳比赛视频来看看慢动作。
无语哦。。奥运会跳远运动员立定跳远3.4左右，你跳给我看看，摔死你。深蹲能蹲两个你。。力量和技巧没到那一步，就得滚动式！
内&&容:使用签名档&&
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是不是就不可以报理工类院校_百度知道
高考报了体育理
是不是就不可以报理工类院校
体育类考生包括体育文科生和体育理科生。体育类考生=体育类考生或者普通高考生。所谓体育类仅仅是在高考文化课之前，加试体育转向测试。在投档阶段，体育类考生可以选择向体育及其相关专业投档，也可以向普通专业投档。在录取阶段，体育及体育相关专业的是按照”体育专业成绩和高考文化课成绩加权平均分“择优录取，竞争对手都体育生。而普通专业是按照高考文化课成绩择优录取，体育专项成绩不作考虑，竞争对手是普通文理生。综上，体育类考生高考后可以以”普通考生“身份报考普通文理专业，文化课要求和普通考生完全一样。
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最后就选择了文化。，可以继续报考文化课， 所以你自己要掌握好吧时间倾向于哪一边可以兼报，只要文化课成绩达到理工类院校文化课分数，肯定浪费平时问胡克学习时间。 但是你既然学了体育了，没上体育专业。 如果体育类没考上，文化成绩也很好。我高中同班同学以前是体育生！---------------------------------补充你如果不信可以问学校教务处！体育艺术类是提前录取批次的
提问者评价
我和你同学一样
其他3条回答
理工类院校很多都招收体育生，但是你只能报考院校里的体育类专业。
是的，鱼和熊掌不能兼得。要是有机会
你以后可以转系
对，科类间不能兼报
高考的相关知识
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出门在外也不愁高考考体育分数是怎么算的?望解答感激不尽!_百度知道
高考考体育分数是怎么算的?望解答感激不尽!
5除以2再加上文化课的分数除以2.有些人说是体育四项的分数乘以7我准备高考考体育但是我还不清楚体育分数是怎么计算的.只要达到371分就一本了(我是理科生考体育一本是371分).到底是怎么回事啊很迷茫~清楚的来救命啊我是浙江的最好能说明白点.还有人说文化课分数就要达到371体育分数另外算,以前也考过体育的来
提问者采纳
2.17.32.35.41.15
14.79 11.75
2.37 14.35.87 16
男子铅球（5KG）
13高考体育评分标准
男子800米跑
17.49 11.33.1
0.38 17.09 19.39 19.98 12.38
2.30.13.55
2.38 12.19
23.19 11.2
14.88 18.8
9.15.47 16.35
18.40.21.3
21.77 16.85
7.68 17.28 13
2.07.17 16.75
8.19 18.66
12.79 19.44
24.09.24.66
17.58 18.5
男子立定三级跳(7M)
17.26.47 14
8.33.09.20.57 15.1
5.27 15.11.46
20.03.28.4
8.77 14.74
8.07 14.25
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> 2016广东体育术科、音乐联考考试时间公布!这些时间点一定要
2016广东体育术科、音乐联考考试时间公布!这些时间点一定要
时间： 14:55:33　　来源：明师教育　　编辑：yingying
广东省教育考试院消息，2016年广东省普通高考音乐术科统考安排公布。其中：笔试将于日下午举行，由广州市招生办组织;面试将于日至1月27日进行，由星海音乐学院组织。
2016年广东音乐联考
笔试1月10日进行，面试1月17至27日进行
广东省教育考试院消息，2016年广东省普通高考音乐术科统考安排公布。其中：笔试将于日下午举行，由广州市招生办组织;面试将于日至1月27日进行，由星海音乐学院组织。
考试时间安排
笔试：日下午
面试：日-27日
网上缴费安排
未在规定时间内缴费的考生，不得参加笔试和面试。
交费时间：日至25日
交费方法：凭身份证号码和考生号，登录星海音乐学院招生网(网址：
)进行网上缴费。考试费每生200元。未在规定时间内缴费的，不予安排笔试和面试。
网上缴费的流程见星海音乐学院招生网，目前尚未公布，明师在线将在公布后第一时间发布。
填报考试曲目安排
填报曲目时间：日至日
填报曲目方法：登录星海音乐学院招生网填报各科目的考试曲目，1月13日后将不允许进行填报或修改。
打印准考证安排
笔试准考证：日&10日12时前登录星海音乐学院招生网自行打印笔试准考证;
面试准考证：1月14日-16日，登录星海音乐学院招生网自行打印面试准考证。
2016年广东体育术科考试
将于1月17日-28日在广州体育学院举行
广东教育考试院消息，广东省2016年高考体育术科考试将于日至1月28日举行，考试地点为广州体育学院，体育类考生将被随机编排顺序参加考试。今年体育术科统一考试实行网上缴费，考生须于12月22日至28日登录广州体育学院招生网缴费。
2016年，我省高考体育术科考试有重大变动，立定三级跳远、原地掷实心球、篮球、排球、乒乓球、游泳等多个项目在场地设置、测试方法、评分标准方面有调整。
1体育教育和社会体育等体育类相关专业考生报名时间与地点
普通高考体育类考生统一报名时间为-10日，各市考生具体报名时间由各市招生办公室统一安排。报名时间、方式与文科类、理科类考生相同。
2运动训练、武术和民族传统体育专业考生报名时间与地点
报考运动训练、武术和民族传统体育专业的考生须于-10日先参加普通高考报名，然后凭高考考生号在国家体育总局和招生院校规定的时间参加文化课和专业课(术科)的报名和考试。
3报考办法及考试要求
(一)运动训练、武术和民族传统体育专业
1.根据教育部和国家体育总局的有关政策，普通高校运动训练、武术和民族传统体育专业实行单独提前招生，考生需参加文化课考试和体育专项考试，文化课试题由国家统一进行命制，体育专项考试由招生院校自行组织实施。
2.报考运动训练、武术和民族传统体育专业的考生需由户口所在地市级招生办公室统一编排高考考生号，并与普通高考考生同时办理报考手续。报考运动训练、武术和民族传统体育专业且选报理科综合的考生，可以兼报体育教育、社会体育等相关体育类专业及对应科类的普通专业。但兼报体育教育、社会体育等相关体育类专业的考生，必须参加全省的体育术科统一考试和全国普通高考的文化课统考;兼报对应科类的普通专业的考生，必须参加全国普通高考的文化课统考。
3. 报考运动训练、武术和民族传统体育专业的考生须参加普通高中学业水平考试，且学业成绩须符合以下要求：文科类考生参加物理、化学、生物三门学科学业水平考试，且至少两门学科成绩达到D级或以上等级;理科类考生参加政治、历史、地理三门学科学业水平考试，且至少两门学科成绩达到D级或以上等级。
4. 报考运动训练、武术和民族传统体育专业的报考对象必须具有二级运动员(含)以上资格，高中毕业或具有同等学力。已在高校就读的在校生一律不准报考。招生单位必须采取切实有效措施，加强对考生报考资格审核，在考生报名参加考试时，应对考生的运动员等级证书等报考材料进行严格认真核查，必要时招生院校要主动商请有关体育行政部门协助核查运动员等级证书，发现弄虚作假的，应在第一时间严肃处理，取消其报考资格。招生院校未履行资格审查责任的，将按国家相关规定取消高校该专业招生资格并对相关责任人进行处理。
5.文化课考试。按照教育部和国家体育总局的有关规定执行。
6.体育专项考试。报考运动训练、武术和民族传统体育专业的考生必须参加招生院校的体育专项考试。招生院校应在规定时间制定包含报考条件、报考手续、专业考试时间、考试实施办法、招生计划安排、考生身体健康状况要求、录取原则和学费标准、颁发学历证书的学校名称及证书种类等内容在内的招生简章，报我院备案后向考生公布。体育专项考试时间安排在4月、5月进行，具体时间由招生院校根据国家有关规定自行安排。
(二)体育教育和社会体育等体育类相关专业
报考体育教育和社会体育等体育类相关专业的考生，必须先参加全省体育专业术科统一考试，然后再参加全国普通高考的文化课统考(体育类考生只能选报理科数学和理科综合，不得选报文科数学和文科综合)。报考该类专业考生可兼报普通高考理科类专业，填报志愿时间与普通高考其他专业考生相同，但不能在同一批次内兼报。在同一批次内只能单独选择填报体育类专业志愿或单独选择填报普通理科类专业志愿。
报考该类专业的考生须参加普通高中学业水平考试，且学业成绩须符合以下要求：考试须参加政治、历史、地理三门学科学业水平考试，且至少两门学科成绩达到D级或以上等级。
4体育教育和社会体育等体育类相关专业术科考试项目及测试和计分办法
体育教育和社会体育等体育类相关专业术科的测试和计分按《广东省2016年普通高等学校招生全国统一考试体育术科考试大纲》(详见下文)进行。
(一)体育术科考试由基本素质和专项基础两个部分组成。赋分比例如下：
基本素质 75%
专项基础 25%
其中：1.基本素质考试(225分)，包括100米跑(75分)、立定三级跳(75分)和原地掷实心球(75分)三项，考生必须参加这三项内容的考试。
2.专项基础考试(75分)，包括足球运球绕杆射门、篮球运球绕杆定点投篮、排球隔网定向垫传球、乒乓球左推右攻(发球机发球)和游泳(分蛙、蝶、仰、自由泳4种泳式)共五项，考生按规定任选其中一项进行考试。
(二)体育术科考试采取现场测试的形式进行，满分为300分，基本素质和专项基础中每个项目满分均为75分。
(三)体育术科成绩计算办法：
体育术科考试总分=基本素质得分+专项基础得分
5体育教育和社会体育等体育类相关专业术科考试考点设置与组织安排
(一)考点设置
2016年我省体育教育和社会体育专业术科考试实行全省统一考试、统一评分标准、集点分项目分批考试。考点设在广州体育学院。
联系单位：广州体育学院招生办公室;
联系电话：020-027983(传真);
地址：广州大道中1268号;
邮编：510500。
(二)考试组织安排
1.考试的时间及批次安排
全省体育术科统考时间为：日-1月28日。
全省考生按报考项目随机编排考生考试时间，考生的具体报到检录时间及缴交考试费办法另文通知。考生必须在规定时间持身份证及准考证到考点报到和检录，未按时报到并检录的考生禁止参加体育术科统一考试。
参加体育术科考试的考生，由所在市、县(区)招生办公室进行考前安全教育和考试纪律教育，确保应试考生的安全，防范意外事故的发生。考生必须在考生所在地保险公司办理考试期间人身意外伤害保险(含往返交通)，以保证考生旅途和考试期间的绝对安全。
全省考生将按报考项目随机编排考试,考生可于2016年1月日11至1月15日在广东省教育考试院网站(
http://www./skkscx)或者广州体育学院招生工作信息网(
http://gtzs./)查询本人考试报到时间，具体考试时间将于报到时向考生本人公布。
直通车也将于1月11日开始，提供微信入口供考生查询本人报到时间(微信号：gkztcwx)。
2.考试领导小组的建立和职责
体育术科考试考点要成立考试领导小组，由省招生办公室、考点所在单位领导和主考组成，负责体育术科考试的组织领导工作。省招生办公室负责宏观政策和成绩的录入等工作，考点负责考试的组织实施。考点要严格执行体育术科考试细则和评分标准，切实组织好体育术科考试。
3.严格挑选和培训主考、监考人员
考点和各有关院校要积极推荐、严格挑选思想品德好、本专业学术水平较高、本年度无直系亲属报考体育专业的教师作为主考、监考人员。同时，要组织他们认真学习各项目的考试办法与评分标准，使他们熟悉业务、增强责任感。主考、监考人员要严肃认真、秉公执考。坚决杜绝弄虚作假、冒名替考、涂改伪造成绩等舞弊行为。凡是违反考试纪律的人员，将按《国家教育统一考试违规处理办法》(教育部令第33号)和《中华人民共和国刑法修正案》(九)等有关法律法规进行严肃处理，触犯刑律的，将有关责任人移交司法机关追究刑事责任。
4.考场管理
考试场地按考试项目实行分片和封闭式管理，考生凭计算机自动生成的考试序号，由检录人员使用指纹识别系统进行身份检查并认真核对身份证、准考证等信息后，方可进入考场参加考试。凡因考生错过考试检录时间的，一律不予以补考。考试时，考生要严格遵守考场规则，不得穿着带有地区(或中学)名称等明显标记的服装，不得携带训练器材进入考试现场，并进行服用兴奋剂的抽检等等。
(三)成绩管理
为了规范招生考试管理工作，体育术科考试成绩将采用计算机管理，考试成绩回收后，由省教育考试院组织有关人员统一录入，并将打印出来的成绩分市汇总，再下发到考生所在市招生办公室，通知考生。
(一)体育教育和社会体育等体育类相关专业
根据省招生委员会确定的体育类专业录取分数线和投档原则，省招生办公室将按考生志愿顺序，提供档案给招生院校录取，录取名单报省招生委员会审批。录取批次与普通文理专业同批次进行，并实行传统志愿(即根据考生志愿顺序，从高分到低分提供档案由招生院校择优录取)。具体招生院校批次情况见招生专业目录。
(二)运动训练、武术和民族传统体育专业
运动训练、武术和民族传统体育专业考生的录取办法，由各招生院校根据教育部、国家体育总局的文件精神自行确定。各市招生办公室可协助有关招生院校做好宣传、建档、录取等有关工作。各招生院校要严格遵守招生工作纪律，坚持公平公正的原则，实行阳光招生。
各招生院校体育专业都要严格按照国家计划进行录取。严禁以该专业名义录取学生，入学后转其他专业学习的做法。
体育类考生体检要求按教育部《普通高等学校招生体检工作指导意见》标准执行，体检时间和普通类考生相同。
根据教育部《普通高等学校招生体检工作指导意见》的规定，身体条件不符合报考体育类专业要求的考生，不得报考体育类专业，心脏及脑部有既往病史的考生，请慎重报考。为确保安全，考生在参加体育术科考试前应到县二级甲等以上医院进行心电图及脑电图检测，并根据检测结果决定是否参加体育术科统一考试。运动训练、武术和民族传统体育专业录取的新生，裸眼视力任何一眼不得低于4.8;轻度色觉异常(俗称色弱)不予录取到体育教育、运动训练、运动人体科学、民族传统体育专业。
除上述要求外，高等学校体育类专业招生时可根据专业性质、特点，提出学习本专业对身体素质、生理条件的要求，并在招生章程及专业目录中明确刊登，并向考生做好咨询解释工作。
各市招生办公室要加大力度，切实抓好体检工作。体育考生在入学后，各高校要进行身体条件复查。如发现弄虚作假，除了对弄虚作假的考生进行处理外，还要对体检单位进行通报批评，并视其情节轻重，追究有关人员的责任。
如教育部、国家体育总局有新的规定，以新的文件和精神为准。
8体育术科考试大纲(考试方法和评分标准摘要，加黑部分为今年新变化)
一、100米跑
1. 考试在标准的400米塑胶田径场直道内进行，采用分道跑，考生必须自始至终在各自的分道内跑进。每名考生只有一次考试机会。
2. 起跑必须采用蹲踞式起跑姿势，并使用考场提供的起跑器。凡不按田径竞赛规则的要求起跑的考生将被警告或取消考试资格。考生可穿自备的钉鞋进行考试，但钉鞋必须符合规则规定(鞋钉长度不得超过9毫米)。
3. 起跑犯规判罚：对于第一次起跑犯规的相关考生给予黄牌警告，并向该组所有考生亮黄牌警告，对于之后出现起跑犯规的相关考生(不论是一名或多名)，均出示红牌并取消相关考生的本项目考试资格。
4. 考试采用全自动终点摄像计时装置计取成绩。若全自动终点摄像计时装置出现故障，无法计取成绩时，则重新安排该组考试。成绩以对应的得分计取，若成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则计取其中较低的分值。
二、立定三级跳远
1.场地规格(如图1所示)
(1)跳跃区与落地区在同一水平面内。
(2)起跳线至落地区远端的距离不得少于10米。
(3)起跳线至落地区(沙坑)距离，男子不少于6米，女子不少于5米。
(4)在起跳线和落地区(沙坑)之间至少有1.22米宽的塑胶地面或塔当道。
(5)考生可以采用钉鞋试跳，钉鞋的规格须符合田径规则规定(鞋钉长度不得超过9毫米)。
(6)起跳线至沙坑近端的距离，男子均设7米、6米，女子均设6米、5米，在报名时，考生必须确定其起跳线距离，一旦确定，在测试过程中则不能更改，违者取消考试成绩。
2.动作要求
(1)考生原地双脚站立在起跳线后，做预摆动作的过程中，前脚掌不能离地，如有违反者，则判为试跳失败。
(2)考生起跳时不能触及或超越起跳线，如有违反者，则判为试跳失败。
(3)立定三级跳远的动作要求：考生原地双脚起跳后，可以用任何一只脚落地(第一跳)，跨步跳时用另外一只脚落地(第二跳)，最后双脚落地完成跳跃动作(第三跳)，凡不符合上述动作要求，则判为试跳失败。
(4)在落地过程中触及落地区以外地面，而落地区外的触地点较落地区内的最近触地点更靠近起跳线者，则判为试跳失败。
3.测试方法
每位考生有三轮次试跳机会，每轮次均测量成绩，若考生有效成绩达到满分，则不允许再次试跳。
4.测量方法
(1)考试采用电子激光测距仪测量计取成绩，当电子测距仪出现故障时，以钢尺丈量计取成绩。
(2)测量最小单位以1厘米计算。
(3)测量成绩时，从考生身体任何部位在落地区内的最近触地点量至起跳线或起跳线的延长线。测量线应与起跳线或其延长线垂直。
(4)如成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则取其中较低的分值评分。
三、原地掷实心球
1.场地与器材
(1)考试场地
① 投掷区：在宽5米、纵向长3米的区域内掷球，地面为塑胶材质，起掷线以5厘米宽白线后沿(投掷方向为前)为准。
② 落地区：考试在宽5米，纵向长30米的长方形场地内进行，场地边线和起掷线均用5厘米宽白线标定，边线线宽不包括在落地区域内，使用可产生明显落地痕迹的地面作为有效落地区。
① 实心球球体为生胶铸造，球体内不得有空腔。球体直径14厘米(误差 1厘米)。
② 重量：男、女考试用球重量均为2公斤，超重不大于30克可用，重量不足的实心球不能用于考试。
③ 实心球球体表面应有防滑胶粒，胶粒高度小于3毫米。
2.动作要求
(1)考生双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上，双手同时用力将球经头上方向落地区方向掷出。
(2)在掷球过程中，出现单手掷球，判为犯规。
(3)双脚必须经静止站立后方可掷球，不可在走动或跑动中直接掷球。掷球前双脚不可离地或在地面滑动。实心球出手时，双脚可离地交换。
(4)掷球过程中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方地面。
(5)掷球后，向后离开投掷区，身体任何部位触及起掷线或起掷线前方地面离开投掷区，均被判为犯规。
3.测试方法
(1)考试时，每名考生有3次轮流试掷机会，以其中最好有效成绩为最终考试成绩。在考试过程中，若考生有效成绩达到满分标准，则不允许进行后续的试掷。
(2)考试时，允许考生佩戴护腕;可以使用软式弹力带对腰部、肩部和肘部进行保护，但不得使用含有钢板等材质的保护带;穿平底运动鞋，不得穿钉鞋。
(3)考试时，考生可以在手上涂镁粉，但不可将两个或两个以上手指缠在一起(开放性创口除外)进行掷球，不可在足底或足底地面放置防滑物质。
(4)测量的最小单位为1厘米，计取成绩得分时，以成绩对应的得分计取，若测量成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则按其中较低的分值评分。
(5)测量方法：从实心球有效落地痕迹的最近点垂直测量至起掷线后沿。使用测距仪测量计取成绩，当测距仪出现故障时，用钢尺丈量计取成绩。
四、足球运球绕杆射门
1.场地设置
(1)在罚球区线中点处，画一条长20米的垂直线，距离罚球区线的远端为起点，起点线长8米。
(2)从起点起沿20米垂直线插置标杆9支，第1支标杆距离起点4米。第1支标杆至第5支标杆距离6米，各标杆间距1.5米。第5支标杆至第9支标杆距离8米，各标杆间距2米。第9支标杆距离罚球区线中点2米。
(3)标杆固定垂直插入地面，地面上标杆高至少1.5米。
2.测试方法与要求
(1)考生先从起点线(含延长线)外用脚背正面颠球累计20个后，紧接着运球绕杆射门。考生统一采用手抛球方式开始颠球，脚背正面触球开表计时。运球绕杆须从起点线外开始运球，运球逐个绕过标杆后射门。球越过球门线时即停表。
(2)考生每人测试三次，3块秒表同时计时，每次测试取中间成绩。最终考试成绩为三次测试成绩中最佳的一次。
(3)考生须采用双脚交替颠球方式进行颠球，若单脚连续重复颠球则不计入颠球次数。完成第20个颠球后，球须在起点线外着地后方可进行运球绕杆射门，否则不计成绩。颠球数量以考官的报数为准。
(4)考生在开表计时后再次用手触球、运球漏杆或未射进球门，均不计成绩。
(5)计取成绩得分时，以成绩对应的得分计取，若计时成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则取其中较低的分值评分。
(6)考生须穿布面胶粒钉足球鞋参加测试。
(7)测试用球男女统一标准为5号足球。
五、篮球运球绕杆定点投篮
1.考场设置
在半场区域内，以球场中线与一侧边线交点为圆心、0.5米为半径画一圆弧，形成扇形出发区。在球场内相应位置放置高度为1.3米&1.8米的1、2、3、4号标志杆(2、3号标志杆位于罚球线延长线与3分线的交点内侧)。定点投篮的区域为半径0.6米的圆，圆心距球场边线4.0m、距端线3.0m。
自动计时激光枪放置在出发区左右两侧。
2. 测试方法与要求
(1)考生在出发区内持球(双脚均不得越线或踩线)，准备就绪后自行出发，通过激光枪感应光线时，计时器开始自动计时，按照图4要求运球推进先后绕过l、2号标志杆后，在规定的投篮区域内急停单手肩上投篮，命中后运球沿3、4号标志杆的外侧推进，依次绕过4、3号标志杆后，在规定的投篮区域内急停单手肩上投篮，命中后继续运球沿2、1号标志杆外侧推进，依次绕过1、2号标志杆后运球行进间投篮，投中后再继续运球沿3、4号标志杆的外侧推进，依次绕过4、3号标志杆后运球行进间投篮，投中后徒手快速返回出发点(不用运球也不用拿球)。全程共投篮4次，每次投篮的运球路线都相同，前2次要求急停后单手肩上投篮，后2次要求行进间投篮。投篮不中必须补中，补篮的地点及投篮方式不限。
(2)考生出发时通过激光枪感应光线时，自动计时器开始计时，最后一次投篮命中后，徒手(不用运球也不用拿球)快速返回出发点，通过激光枪感应线时，计时器自动停止计时，同时显示成绩。每人测试三次，取最好的一次成绩为考试成绩。计取成绩得分时，以成绩对应的得分计取，若计时成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则取其中较低的分值评分。
(3)考试用球为男生7号球，女生6号球。
(4)严格按照规定线路运球推进，运球及投篮手不限。
(5)急停定点投篮时，必须采用单手肩上投篮，不得采用低手投篮。急停时任何一脚均不得触及投篮区域规定界线的前沿;若跳起投篮，则起跳时任何一脚均不得触及投篮区域规定界线的前沿，落地不限。
(6)任何违反考试规定(如不按规定要求的投篮、违规绕杆、投篮未中、急停定点投篮时脚触及或越过投篮区规定线的前沿等)及违犯篮球规则(如带球走、两次运球、携带球等)者，均不计成绩。
六、排球隔网定向垫传球
(一)考试方法
1.考试内容
2.场地、器材布置
(1)考生测试的考区位于后场1号、6号、5号3个2m&2m的方形区域，1号和5号区在两边分别距边线1m、距端线1.5m，6号区在中间距两区0.5m，距端线2m。抛球点位于对方场地进攻线后中间位置上。
(2)垫球框高1.8m&宽1.5m&长1.7m垫球框摆放于本方前排二、三号位间，距右边线2.5m贴近球网处。
(3)男子使用的传球圈圆圈直径1.6m，高度3.3m。女子使用的传球圈圆圈直径1.6m，高度3.0m。传球圈位于本方前排二号位球网上空，圆圈边缘距离中线和边线各0.2m。
3.测试方法
(1)垫球：垫球时考生先站在后场1号位方形考区内，抛球者(考官)位于对方场地进攻线后中间位置上，用双手抛球。考生用垫球方法将对方抛来的球垫入本方前排二、三号位间的垫球框内，先在1号位连续垫3个，再到6号位连续垫4个，再到5号位连续垫3个，共计连续垫球10个。要求垫出的球有一定弧度，适合于二传手传球。
3.测试方法
(1)垫球：垫球时考生先站在后场1号位方形考区内，抛球者(考官)位于对方场地进攻线后中间位置上，用双手抛球。考生用垫球方法将对方抛来的球垫入本方前排二、三号位间的垫球框内，先在1号位连续垫3个，再到6号位连续垫4个，再到5号位连续垫3个，共计连续垫球10个。要求垫出的球有一定弧度，适合于二传手传球。
(2)传球：传球时考生站在后场6号位方形考区内，抛球者(考官)位于对方场地进攻线后中间位置上，用双手抛球。考生用传球方法将对方抛来的球传入本方前排二号位球网上空的传球圈内，连续传球10个。要求传出的球有一定的高度和弧度，适合于扣球。
(3)垫传球每人1次测试机会。
(4)助跑摸高:考生助跑起跳(单、双脚起跳均可)单手触摸电子摸高器(若电子摸高器发生故障，则摸有固定标尺的高物)，记下绝对高度。每人有2次摸高机会，记其中1次最高成绩。
4.考试要求
(1)当对方抛球后考生可以移动垫传球，包括考区内、外的球。
(2)考生必须接在考区内的来球，否则算一次失误。如果来球在考区外，考生可以不接球，但接球则算一次击球。
(3)考生须按规定的击球方法顺序进行，否则算一次失误。
5.考试用球
使用标准比赛排球。
(二)评分标准
1.每人垫传球共20个。先垫球10个，每垫入框一个球得3分;再传球10个，每传入圈一个球得3分;助跑摸高15分。合计75分。
2.凡不进垫球框和不进传球圈的球均为0分。持球、连击不得分。执行中国排球协会审定的最新排球竞赛规则。
3.男女考生评分标准相同。
七、乒乓球左推右攻
1.供球：由乒乓球发球机供球，机型不限;考试用球为最新国际比赛白色乒乓球(塑料球)。
2.供球标准：供球频率为男子74个球(&1)/分钟，女子72个球(&1)/分钟;球过网上缘的高度8厘米左右;供球到考生球台左、右两侧1/3区域内的中线附近并距球台端线约30-55厘米的区间内(如图7所示)。
3.测试方法：考生只进行一次测试。考试开始，发球机交替供球到考生球台左、右两侧规定区域内，考生运用左推(拨)右攻或两面攻(以下均简称左推右攻)考试要求的技术动作将球回击到指定的左(右)38厘米球台区域内(除指定回球区域外，其它区域均用覆盖物覆盖);考试中，要求考生必须反手推直线，正手攻斜线。
4.考试中，考生必须运用并步(双脚交替移动)或跳步(双脚同时移动)进行步法移动，反手位和正手位必须分别使用反手推挡(拨球、反手攻)和正手攻球技术回接;凡达不到以上要求时，属于犯规，不计板数。
5.计数方法：考生击球男女均为70板，每击中指定区域一次为成功1板(回球触及覆盖物或边缘不得分);考试从发球机发出第一个规则球并落到考生反手位台面的瞬间开始计数，计算考生成功的累计板数;因机器故障而停止供球时，本次考试重测;因机器供球不规则造成的考生失误，该球有效，继续考试，不计考生失误，当不规则供球达到三板或以上时，本次考试重测。
1.测试项目设100米蝶泳、100米仰泳、100米蛙泳、100米自由泳、50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳八项，考生任意选取其中一项进行测试。
2.测试按照中国游泳协会审定的年游泳规则进行，并且在符合游泳规则规定的25米(或50米)标准游泳池进行。
3.考官现场组织抽签，按照抽签结果和泳式编排测试分组和道次，并宣布编排秩序。
4.考生游泳服装应符合游泳规则规定。
5.测试过程按照游泳比赛规则进行。执行一次出发规则，游泳姿势应符合规则规定。
6.自动计时、半自动计时和人工计时均为考试的正式计时方法，其成绩为正式成绩。人工计时时，每道配备三名考官计时，不设终点裁判。按规则规定录取考生决定成绩(①三块表中，两块以上计时的成绩相同，该成绩即为正式成绩;②三块表所记取的成绩各不相同，则以中间的成绩为正式成绩;③三块表计时，若只有两块表正常运行，则将其平均成绩为正式成绩)。考生得分以计取的成绩在评分表标准中所对应的分值为准。若在评分标准的两个相邻分值之间，则取其中较低的分值作为其得分。凡犯规考生的测试成绩为零分。
7.考生只测试一次。
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