怎么才能恢复肌肉劳损怎么恢复?

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小腿肌肉中度撕裂,怎样快速恢复?_肌肉拉伤
状态:就诊前
应该去医院检查是否肌肉完全断裂,是的话应该手术
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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徐晓峰大夫的信息
诊治各种运动损伤。肩、肘、腕、髋、膝、踝、指(趾)间关节以及各种关节周围疾病的关节镜微创治疗和骨科的...
  徐晓峰,男,1991年毕业于辽宁中医药大学,一直从事骨科西医、中医和中西医结合工作
  曾经在北京大学...
骨科可通话专家
中国医大一院
副主任医师
副主任医师
副主任医师
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北京协和医院
好大夫在线电话咨询服务怎样对单侧大腿进行锻炼?伤后肌肉萎缩,恢复肌肉为目的。
之前因为骨折有过一段时间卧床,现在康复后左大腿肌肉萎缩,比对侧要细,在健身房做了一些负重抬腿训练,每周三次,每次十组左右,大概一个月时间觉得没什么效果,请健身达人指导,请问是时间不够还是方法不对?谢谢
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那个啥...题主告诉我下你的自重呗。如果你的自重不大于70公斤,你可以试试单脚无负重深蹲。如果大于的话就当我这话没有说过哈。其实肌肉相对应两侧不协调是个再正常不过的事情。无论哪个人你去仔细观察,他左右对称的肌肉肯定不可能大小形状完全一致。我们只能通过不对称训练来使肌肉看起来更协调。用到你身上的情况就更合适了啊,去健身房的腿举机上,腿弯举机上,还有内收外展那俩机械上,小重量的对那个肌肉不合适的腿多做几组。适应上1-3周后,就可以正常的做训练了。 说的那个箭步蹲的方法,我建议改为箭步走。一组30米,每次走4组。慢慢的两条腿肌肉比例就慢慢相一致啦。PS.我肩膀就这么调过来的,一般人我不告诉他哈哈!
推荐你看下<42天增长30磅>这本书。书中有一章讲的是"异侧训练法"就是专门针对你这种情况的。
还有最重要的两点:1每组都应该是做到最后几个动作时就接近力竭的感觉,而不是仅仅凑数。2训练后的蛋白补充很重要百度拇指医生
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胳膊骨折做手术神经受损,导致肌肉萎缩怎么才能恢复?_无...
状态:就诊前
&&& 手术可能可以改善肘关节的伸直功能。
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主治臂丛损伤,骨折不愈与骨缺损,小儿产瘫、先天性畸形、神经卡压、残端神经痛、皮肤缺损与皮瓣移植、手指...
王涛,男,1962年2月出生,博士,复旦大学附属华山医院手外科副主任,主任医生,教授,硕士生导师,《中华手...
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