中考体育项目什么都好，就坐位体前屈评分标准太差了，才一厘米，怎样练快一点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-18 05:27 标签： 坐位体前屈评分标准
还有5天就中考体育加试了,有1000m,坐位体前屈和立定跳远,该怎么练啊?_百度知道
还有5天就中考体育加试了,有1000m,坐位体前屈和立定跳远,该怎么练啊?
提问者采纳
只有五天了怎么可能练得起来啊。。这些都需要一个长期的过程才行啊每天都要练才可以的
我只想多拿几分,总比不练好吧
那1000米还是要每天跑啊，体前屈就简单了啊。有空的时候就可以压压腿啊，至于立定跳远，我们那时候都是扛着杠铃蛙跳的，只要就是连腿部力量，你就每天做几回合蛙跳好了
提问者评价
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要是练了很久，最后这五天都是得作为疲劳恢复期的。不能过度练习，每天以七八成实力去跑跑就好五天要临时报佛脚可不大容易。一般来说
你好，很高兴能回答你的问题.....
还有五天就体育加试了，也就五天而已嘛，要想获得好的体育成绩，不知道你能不能坚持啊，学校有没有标准的跑道啊，也就是四百米一圈的那种...
每天坚持五圈以上,要连续跑啊
这些问题就全部解决了,希望你能够考虑我的建议
愿你成功!!!
可以死练吗??我主要怕练多了影响考试
依我看呀 你现在最好好好休息 千万别受伤 要真想拿多点分 可以坚持每天跑跑楼梯20分钟左右 对这些项目都有一定辅助作用
知道了,谢谢
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出门在外也不愁再有20天左右就中考体育了 坐位体前屈撑死到12cm，满分19.2cm 求教如何练习能在10天多点_百度知道
再有20天左右就中考体育了 坐位体前屈撑死到12cm，满分19.2cm 求教如何练习能在10天多点
再有20天左右就中考体育了 坐位体前屈撑死到12cm，满分19.2cm 求教如何练习能在10天多点儿练到满分。跳绳和跑1000m也应如何提高 求指导
些都需要你自己努力去练的，不要把绳子往后甩，然后调好适合自己的长度，都快要考试了，要保护好自己，每天把腿搭在高一点的台阶上，中途死绳了要快速的迈过绳子，你自己去买那种可以自动记个数的绳子，让同学帮你记时，不要拉伤了肌肉，要一气呵成，把跳绳当作是在减肥，也是要记时练习，以后考试的时候也是这样，如果你往后甩了，这样你就有动力了，不仅浪费了时间，不过想在几天之内提高你的体质是有些困难的，还会减少一个，每天都坚持练练，每次都要给一个目标，跑步也是这样的，我是过来人，但是你要注意要在自己的承受范围之内。再者就是跳绳，看看你两分钟能跳多少个，坐位体前屈的话你就有要多练习压腿了，然后逐渐增高台阶
坐位体前屈有拿满分的希望吗？
这个我也说不准，只有那么几天了 ，挺难的，不过练练会好一些的，记得要适度，关键时期了，不能拉伤了肌肉
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只可以熬.跳绳是硬伤.一千米的话,考前多吃牛肉,每天放学使劲跑,每天坚持熬就行,只有手稍微张开,不能不接触,尽量让绳子少接触地坐位体前屈没有多大办法
吃牛肉巧克力有啥好处、
快速增加能量,主要含糖,能量,蛋白质高能物质
坐位体前屈的相关知识
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2013年合肥中考体育坐位体前屈项目评分标准
来源：合肥中考网&&&&作者：合肥中考网编辑&&&& 15:19:06
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摘要：2013年合肥中考体育项目主要有男生1000米跑，女生800米跑、坐位体前屈、立定跳远、投掷实心球、跳绳、足球和篮球运球。
　　2月17日：下表是2013年合肥中考坐位体前屈项目评分标准，其中，男生19.2厘米为满分，女生19.3厘米为满分。（延伸阅读：）
坐位体前屈(厘米)
-4.2及以下
-2.5及以下
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2014年合肥中考刚走，2015年中考就已经向我们走来，为了给广大考生提供相关中考信息......体育中考项目坐位体前屈的几种练习方法--《田径》2008年09期
体育中考项目坐位体前屈的几种练习方法
【摘要】：正 坐位体前屈是体育中考中的必考项目之一,越来越受到广大老师和学生的重视。怎样提高学生的坐位体前屈的成绩呢?笔者根据这几年的工作经验提供几种练习方法供大家参考。一、徒手的几种练习方法(一)站位体前屈:两腿并立,双膝伸直,上体前屈,两手
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G633.96【正文快照】：
坐位体前屈是体育中考中的必考项目之一,越来越受到广大老师和学生的重视。怎样提高学生的坐位体前层的成绩呢?笔者根据这几年的工作经验提供几种练习方法供大家参考。 一、徒手的几种练习方法 (一)站位体前屈:两腿并立,双膝伸直,上体前屈,两手掌触地,上体与腿尽量贴近,复原姿
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