百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入我锻炼肌肉吃蛋白粉-锻炼肌肉后喝蛋白粉后还要吃什么，我是肌肉中比较瘦的_好网名排行榜
《我锻炼肌肉吃蛋白粉 》
我锻炼肌肉吃蛋白粉
力气会比没吃蛋白粉锻炼时间比我长的人力气大吗？
不会！蛋白粉是力量训练之后服用的，是用来加速肌肉纤维恢复生长的，不会让你的力量增加。力量是长时间的力量训练是你的肌肉纤维的密度加大，肌肉体积增加练就出来的，力量不是通过药物增加的，要靠练，说白了力量和蛋白粉不是直接的关系，貌似是间接的，蛋白粉长肌肉，肌肉长力量，但是练得时间长的人不是白练的，除非你比他更努力，你有可能在一段时间以后超过他，但是蛋白粉不是直接增加力量的，这一点可以明确的告诉阁下，绝对不会！ 二楼的 jasonzhao117哥们儿是不是所答非所问了，楼主问的是服用蛋白粉是否能够增加力量。援引二楼朋友的话“很明显在同样体脂下一个臂围40的人肯定要比一个臂围35的人力量要打”，试问一个身高一米八以上体重二百斤的胖子他的力量会不会比我的大？我的身高170CM，体重76KG。我的卧推重量150KG，二头、三头围度39CM。但是那个胖子和我搬运一个150KG的重物他的力量貌似比我大，另外一个搬家公司的工人瘦瘦小小，一个人背俯哗碘狙鄢缴碉斜冬铆着冰箱上六楼，我绝对做不到，这是为什么呢？又一次遇到一个摔跤运动员，我的块头明显比他大，但是摔得我那叫一个惨。所以说哥们儿，健美练得不是力量，而是漂亮的肌肉线条和你肌肉的体积，你的某一块儿肌肉在某一个特定动作的长期、重复的锻炼下他会增大，同样这个动作的负重也会加大，一定要搞清楚你要练的是什么，练出力量你要做什么，想搬东西更轻松不如去搬家公司去练，想和别人比活动的力量，不如去练摔跤，健美只是从美感上比他们都好而已。说的有点多了，二楼的兄弟看到你的回答，我不否认，但是还是有很多情况和因素在影响着力量，中国有句古话“身大力不亏”这句话不是白来的，本人今年31岁，练健美九年了，比赛打过很多，也许我的回答不是很透彻，但是请不要盲目的否定，我是看到楼主的疑问来回答的，答案仅供参考，会不会采纳也无所谓，但是请不要人身攻击，谢谢！
一楼真能扯 自己明显是不健身的 力量来自与肌肉 取决于肌肉的大小与密度 很明显在同样体脂下一个臂围40的人肯定要比一个臂围35的人力量要打 力量训练结束后食用蛋白俯哗碘狙鄢缴碉斜冬铆粉有助于肌肉的增长 而肌肉密度的增加需要做一些低重量多次数的训练 肌肉增长了力量自然就上去了 还有蛋白分不是药物 请区别蛋白粉和增肌粉 这两种东西的成分是完全不一样的
蛋白粉是补充身体蛋白质的，蛋白质是构筑肌肉的，如果说长力气的话那就吃肌酸。但是个人来说蛋白粉和肌酸都不推荐，坚持力量锻炼，你的重量，力气自然就会上去，肌酸类对肾脏负担大。
力气大不是靠吃什就会变大的，力气的大小是由肌纤维的粗细程度来决定的。要想力气大，只能不停地锻炼，想办法使每块肌肉都变大且富有弹性。这样力气才能变大。
锻炼肌肉需要吃蛋白粉吗? ：
哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢?1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群,比如一日三餐没有...
锻炼肌肉要不要吃蛋白粉 ：
如果短时间想练就高水平的肌肉,建议你每次锻炼前后都服用一点蛋白粉,当然不能超量,会不吸收的 如果你不...
我锻炼肌肉蛋白粉要喝多少?? ：
按照体重的1.2~1.8/体重 克,比如说体重为70千克的,需要84克蛋白,通过我们正常的饮食我们可...
练肌肉吃蛋白粉有副作用??? ：
蛋白质粉是给你的体内补充充足的蛋白质,这样你的肌肉确实会有利于增长,不吃并不会大幅度减弱,我有亲身体...
锻炼肌肉后喝蛋白粉后还要吃什么,我是肌肉中比较瘦的 ：
运动前 　　一小时前吃点面包 不能吃太多,一般来说,男士吃二至三片面包,需要提醒的是, 运动前尽量不...
蛋白粉运动后多久吃?我体格瘦小,想练肌肉,求高手解答! ：
1、蛋白粉冲泡方法 首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的,原理是蛋白质由多肽组成,但遇到高温、强酸等会...
我在健身房练了半年都没肌肉,吃蛋白粉会有什么吗 ：
不需要。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩...
练出大块肌肉为什么要吃蛋白粉? ：
楼主您好!先说一下肌肉增长的原理——肌肉或者肌群在适当运动练习之后,会产生适度的疲劳和形态功能等等方...
我锻炼肌肉蛋白粉要喝多少?? ：
:蛋白粉的使用通长的使用方法是一天两次.早饭或中饭一次.训练后一次就可以了.每次吃一到两勺(桶内的勺...
你可能感兴趣的内容？17岁每天晚上健身吃蛋白粉好吗？_百度知道
17岁每天晚上健身吃蛋白粉好吗？
当然好。1、蛋白质本身就是补充蛋白质，提高身体免疫力。2、健身可以使你身体更健美更有力量，在现代社会，增强运动成为年轻人的呼唤，多锻炼能够使机体功能增强，各器官生理功能都处于年轻状态。3、健身配合蛋白质粉，会使身体更加健康，处于青春期更有利于成长。
其他类似问题
110人觉得有用
为您推荐：
提问者采纳
那些的好，不过蛋白粉的确吃起来味道不怎么样，建议吃鸡蛋，鱼，刚刚那位说蛋白粉吃出来的鸡肉不经常吃就维持不了，健身房很多人都这样，教练也是如此，蛋白粉和食物没什么分别，只是没有平时吃鸡胸肉，总的来说，虽然不多，牛肉，这个道理可是没有的，不过吃蛋白粉也没什么，鸡蛋在所有富含蛋白质食物中的满分蛋白，但易吸收常吃蛋白粉不是不好
晚上不吃东西开始健身这样好么？蛋白粉什么时候吃比较好呀？
一般蛋白粉都是在锻炼完了之后才吃的，建议你吃了晚饭过一会才锻炼，不吃东西就锻炼不太好，血糖再低点的话，很容易就晕倒了
谢谢你，如果每天跑步和单车课 还有比较强度的肌肉训练， 然后喝蛋白粉 这样会变瘦吗？
当然，蛋白粉是几乎没有脂肪的，所以你不用担心发胖的问题，注意啊，干果类的食物是脂肪最多的
提问者评价
其他1条回答
蛋白粉练出来的肌肉不经常吃就维持不了了。去健身房健身多请教一下教练，别服用蛋白粉，我建议你在饮食上增加营养不好，减肥和肌肉都不是问题，贵在坚持
蛋白粉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁【我买的康比特蛋白粉 一天要吃多少次？怎么吃？】-突袭网
9:08:47【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"我买的康比特蛋白粉 一天要吃多少次？怎么吃？"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"我买的康比特蛋白粉 一天要吃多少次？怎么吃？"相关的详细问题如下:我晚上8点锻炼 跑步半小时 健身1小时吧 时间较长 是跑步前吃还是锻炼完？早饭可以吃蛋白粉ma===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：蛋白粉一般建议在每次训练后的30分钟内补充，因为这个时候是人体代谢最旺盛，以及是人体体内蛋白质消耗殆尽，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强，最需要补充蛋白质的时候.在当天没有锻炼任务，安排休息的时候，可以早上早餐20克，晚上睡觉之前20克。当然在饮用蛋白粉的时候建议适当的补充淀粉类的食物，比如米饭、面包、玉米等。因为从健身角度来讲，健身后补充蛋白粉是为了促进肌肉的增长和避免肌肉的丢失。如果单一的补充蛋白粉，势必会在人体需求最旺盛的时候，将蛋白粉转化为人体所需要的能量“糖”给消耗掉。所以建议补充蛋白粉的时候要与淀粉类的食物一起补充，这样蛋白粉的利用率会大大的提高，而且效果也会更好。解决方案2：非常谢谢 很专业
================可能对您有帮助================
问：我买了一罐康比特蛋白粉，但是上面没说一天几次我该一天吃几次呢？我知...答：保健一天一次就行，体质差就一天两次===========================================问：我买了康比特乳清蛋白粉上网查询每次健身后30分钟吃30g，我上午和下午都...答：一天吃一次就好啦===========================================问：我买了康比特乳清蛋白粉上网查询每次健身后30分钟吃30g，我上午和下午都...答：蛋白质粉什么时候吃                     1.一般来说，在早上的时候，人体经过一个晚上的休息，白天的机体消耗已经恢复，身体机能最旺盛，且已经长...===========================================问：我是一名体育高考生～最近买了康比特三健特双蛋白粉想增重～增强肌肉～...答：康比特的没吃，不太清楚，不过我朋友也是吃增肌粉， 是叫优恩的重肌粉，他是运动前半小时提前吃的，就一天一次啊，你那瓶子上应该都写有食用方法的===========================================问：我买的康比特的增肌粉，主要想增重，一天吃50克会出问题么，两次吃，饭...答：蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米...===========================================问：请问康比特蛋白粉能不能每天吃，会不会肾虚撅答：不可以每天吃，这个东西只是一个辅助，而且，肌肉的锻炼必须要时间，还有坚持，不要把蛋白粉当成必须。。。望采纳===========================================问：我22岁，去年练了大半年，今年年初事情多停练了，2星期前重新开始练，刚...答：如果基础饮食跟不上的话 早起一勺 睡前1勺 训练的话 练前可来半勺 练后1勺半 冷水冲服 不过我体重95kg 和你差距太大 你如果每天能保障半斤肉以上的摄入量的话 练后可减为1勺 早晚一勺可减为半勺===========================================问：我22岁，去年练了大半年，今年年初事情多停练了，2星期前重新开始练，刚...答：建议是健身后吃，因为健身后肌肉需要大量蛋白质来修复健身过程中撕裂的肌肉（肌肉的健壮就是不断的撕裂与修复），所以健身后补充蛋白质非常重要，但是也不要一次性摄入过多的蛋白质，身体吸收不了这么多，过多只会浪费蛋白质，一次30g（纯蛋白质...===========================================问：好像泡不开，只有使劲摇一摇，才可以泡开。上次我用热水泡的，不用摇就...答：首先 你用的是康比特的粉（已经无力吐槽了） 换家便宜但给力的进口货就搞定了 其次 用超过40°的水泡蛋白质结构会改变 快速吸收的效果消失 蛋白质依旧是蛋白质 但练后吃和任何时候吃也就没差别了 冲不开不是有摇杯么 最后 看你经济状况 实在拮据...===========================================