我很夏洛特烦恼 还有几天啊,篮球怎么练啊,我练了几天拍球球会乱跳

我胳膊很短,打篮球该如何练习运球,球运的跟高,抢断也很难抢_百度知道
我胳膊很短,打篮球该如何练习运球,球运的跟高,抢断也很难抢
我有更好的答案
先练手的灵活,可用跳绳来训练
努力就可以了,加油
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出门在外也不愁前,先练习20分钟运球,一般持续一个月左右会有手感,三个月左右会有比较明显的提高。
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大家还关注学篮球先要练身体什么部位或者其他,我只有一点基础,运球不是很快不会变向拍球不是很快,1.73m,90斤左右_百度知道
学篮球先要练身体什么部位或者其他,我只有一点基础,运球不是很快不会变向拍球不是很快,1.73m,90斤左右
提问者采纳
告诉你我的经验吧 我1.72
先练上部肌肉 比如引体向上 俯卧等
然后练腹肌 减掉肚子
对以后的对抗有好处最后腿部肌肉
骑车等等的
慢慢就会觉得身上到处都有劲了
也不怕身体对抗了
那我体质不是很好,也不是很差,跑慢600米就不行了,初二,平时骑车回校,距离差不多1km,有时偶尔做一下俯卧,引体,但是是少量的,肚子不知道怎么减,哪位兄弟,会的话写点步骤或建议,详细点的,采纳哦!
我肚子也大
其实没事的
还能更好地对抗
从上篮开始
低手到高手上篮
甚至大风车
都可以练的
每天回家了就做几个俯卧
慢慢就用拳头做
光支撑不做也行
练练上肢力量下肢力量的话
每个星期去登山
骑车走路都行
慢慢你就有感觉了
我现在能跑30圈
中间不休息
我看好你 望采纳
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总之,上肢,下肢力量一般来说,腰腹。你可以先从脚步练习做起,基本功是最重要的,“Z”之折返跑等,比如。然后你要打哪个位置在更专注的练习,碎步,都是先从基本功练起,跨步跳,那个位置的基本功
我是做中锋的,跨步最多只能跨2步,但是中锋主要练什么?高人指示
中锋比较简单,在小地方的话就会靠打的技术就差不多了,反正不打什么正事比赛。就是在3秒区附近接球后,左右晃动,然后接球上篮后者投篮就可以了。在多点的话就是要在罚篮区高位掩护其他队员得分。主要练习:1、定点接各种方式的传球转身投篮或上篮。
2、靠打篮下勾手或者抛投。
3、罚篮区的高位掩护—传切配合。
是校运会上打的,所以要练好一点
如果是很短的时就办中锋的脚步练习好就行了,剩下的以后在练。
练习弹跳也很重要,
弹跳可以通过跳绳提高
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出门在外也不愁我想练篮球技术,技术和肌肉身体素质一起练,但是我听说,练了运球运球当然会变好,但是如果练了肌肉再去_百度知道
我想练篮球技术,技术和肌肉身体素质一起练,但是我听说,练了运球运球当然会变好,但是如果练了肌肉再去
那岂不是练了肌肉之后,技术和肌肉身体素质一起练,但是如果练了肌肉再去打球,练了运球运球当然会变好,控制球感觉和以前不一样我想练篮球技术,但是我听说,会因为力量变大
力量是最基本的
你球技再好人家一屁股给你撞飞了 有什么用
中国不乏球技高超的人为什么 打不过欧美人
因为欧美强壮!
那练了肌肉,力量变大了,控球是不是会变差
不会你多练小肌群 具有有很好的稳定性
不会你多练小肌群 具有有很好的稳定性
肌肉分两种
红肌和白肌
练红肌 增加耐力
白肌增加力量
多练肩部肌肉
提高投球的稳定性
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慢慢感觉,不会白练的
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