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想减肥要增肌，又不想去健身房？健网私人健身工作室 张教练 教你 家庭无器械健身&&&&&&
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乐涛健身工作室的健身教练
　　他叫李乐，曾是北京奥运会特聘私人教练，耐克签约教练，全国健身先生;他叫马涛，曾是多名一线明星的瘦身教练，拥有十多年的健身执教经验，已为1250余人成功减重。2011年，同为健身教练的李乐和马涛一起辞职，创办了一家关注运动损伤康复、健康科学减肥、运动营养的健身工作室，为市民私人订制整体健身方案。
　　创业难：四个鞋盒支起一张床
　　李乐和马涛是北京体育大学的校友，一个学体育教育，一个学运动营养，均为专业运动员出身，大学毕业后，都去了健身房做教练。
　　&昌平学生多，健身意识强，要不就开个大学生健身班吧!&2011年，怀揣着创业梦想的两个人决定辞职创业。白手起家的他们，租了中国石油大学的一间形体教室，白天发传单贴海报，晚上去几个大学给学生开讲座。第一期，他们招来了10多名学员。
　　两个多月后，两人合计着该租一处门面房。在一位学员的帮助下，他们找到了一间90多平方米的店面，正式开始创业。
　　李乐和马涛每人出了5000块钱，凑了1万块钱启动资金。&交了房租之后，所剩无几。买了15个瑜伽垫，15个健身球，一台热水器，几张桌椅板凳，剩下的600块钱全印了传单和海报。&李乐回忆道。
　　每天早上八点，两个人就骑上自行车，满大街发传单，贴海报，&我俩分工明确，一个刷浆糊，一个往上粘，配合得很好。&
　　李乐和马涛有本梦想手册，就放在各自的床头，每当累了、倦了，他们就把梦想手册拿出来翻一翻。
　　&说到床，我还有段记忆。最初的两年，我住在店里，用四个鞋盒子支起了一张床，现在想想，那段日子很苦。可当时每天工作12个小时，却一点儿不觉得累，干得很起劲很高兴。&李乐说，创业很艰难，要想成功，只有坚持，坚持，再坚持。
　　理念新：科学运动健康减肥
　　运动损伤康复，是运动营养学科班出身的马涛最拿手的项目之一。67岁的李阿姨20多年前搬重物受伤，现在膝关节劳损严重，走不到200米就疼痛难忍，上下楼困难。经过多种治疗后，效果不明显。
　　&疼痛损伤都是因为肌肉不平衡。&马涛说，损伤康复需要时间，也不能完全祛除。经过几次康复训练，李阿姨的膝关节劳损疼痛感缓解了一大半，&现在可以走2公里了，上下楼也没那么疼了。&
　　32岁的刘杰是位水暖工，长时间弯腰工作，让他患上了腰肌劳损，&腰右侧疼得不行，严重的时候，不能上班，只能躺在床上。调理了四次后，疼痛感缓解了很多。&
　　拉伸、调整、肌力训练，马涛介绍，经过一系列的康复训练后，运动损伤可以得到有效缓解，&现在大家健身意识越来越强，但是运动的时候一定要找准方法，遵循科学。针对不同人，我们会为其制定不同的健身方案。&
　　马涛说，春季来临，健身房里&减肥一族&暴增，&可是大家不能只想着减重，更应该注重的是营养和健康。&不少美容店减肥不注重运动，他强调，一定要养成科学的减肥观念，&身体是第一位的。&
　　为了更好地服务顾客，马涛学习了不少先进技术和理念，&现在西方的减肥观念早已是运动减肥，减肥的时候不忽略营养，我们也在推广中医、运动、营养三位一体减肥法。&
　　模式潮：互联网思维打造健身OTO
　　冯坤，今年23岁，来乐涛轻体工作已有两年。之前，他从事航海工作，随船出海一走就是数月，很少与人接触。来到乐涛后，在李乐和马涛的帮助下，他系统地学习了中医、运动健身及减肥瘦体等相关知识，现在已经是一名私人健身教练。
　　&刚来的时候，我都不知道该怎样和人相处，更不懂什么运动健身的知识。老师们定期给我们培训，还带我们出去参加学习。我突然发现，我也有了梦想，我想在这个舞台展示自己。&冯坤说，他希望，有一天可以拥有自己的店。
　　而这，正是马涛所希望的，&我们要让更多的教练成长起来，自己也去创业。我们希望把更多的店开到小区里，让大家在家门口就能享受到服务，也就是现在最潮的OTO。&
　　李乐说，乐涛从靠体力劳动转向脑力劳动，得归功于马涛，&在微信还没有火起来的时候，他就有了互联网思维，关注粉丝量，关注大数据，关注微营销。&
　　马涛喜欢琢磨，他说，创业初期，他们花费了大量的精力发传单贴海报，可效果并不明显，&应该有针对性地去做推广，每天我都在朋友圈里发运动健身知识，向大家一下如何科学健身，经过大家的转发，受众量增多，这比我们发传单要有效得多，也省时省力。&
　　马涛介绍，他们还会定期做一些优秀的文案，进行微营销，500多名会员看到后，阅读转发，他们的朋友就会看到，&有需求的人自然就会关注，上门咨询的可能性也大，针对性很强。&
　　上门洗衣、上门按摩、上门洗车、上门做饭等已经让不少人尝到了OTO的甜头。线上付钱线下消费，已经成了一种趋势。马涛说，他们也要走OTO模式，力争打造京北覆盖面最广的连锁社区健身工作室。
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一起健身、减肥、这么久,分别是为了更好的再聚!——人马君线下减脂营背后的故事
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！你还记得人马线下减脂营在上海商城WE的首秀吗?这是人马君在上海开设的第一个营,也因为是第一个营我们投入了无限的精力和感...
你还记得人马线下减脂营在上海商城WE的首秀吗？这是人马君在上海开设的第一个营，也因为是第一个营我们投入了无限的精力和感情！可是天下没有不散的宴席，分离也是为了更好的相聚！下面是让很多学员结营的时候看哭的视频，记录了他们的汗水！往下拉，有震撼对比照！如果你想人生有这样一段经历，加入我们把！报名方式在全文末尾。人马妞记得北大的研究生崽崽就好像还是昨天来的上海，为了上我们第一次的营，对人马君的信任就这样飞过来了！然后崽崽就在人马妞在上海租的房子，和人马妞住在一起，人马妞心里好舍不得她回北京，可是亲眼目睹她，眼睁睁的看着她瘦的。崽崽，你还记得我们晚上讨论第二天要做什么健康餐吗？希望人马君改变你的健康的生活方式，可以让你一生受益，不要忘记人马妞噢！第一次来人马君线下减脂营的时候，你是茫然的，你不知道你会面对怎样的一群伙伴，也不知道这会是自己人生特别有意义的一天。因为大家都对减肥的渴望，对人马君的信任，很快我们可以打成一片了。当初陌生的单车后来撒上了你的汗水。练力量时候的重量伴随着自己的骄傲越来越重。第一次测量的数据已经成为历史！我们在训练里收获了友谊，彼此给彼此正能量！开始不愿意露出胳膊到最后愿意穿着背心，从开始什么都不会，到最后每一次都用尽全力！后来我们都邂逅了更美好的自己，遇见的更美好的伙伴！我们不是健身达人，我们只是在追求更好的自己！（为了部分学员隐私和个人意愿，部分没有发出，部分打了马赛克）人马君S减脂营是什么？给想开始改变自己的身材或亚健康状态的人们最健康快速的健身方法最高性价比最有效的集中式健身训练养成终身不反弹的健康生活习惯针对个人的燃脂套课十八节私人定制不同的饮食和训练要求线上配备资深教练全程24小时监督同时指导每个学员的饮食和睡眠简单有效的家庭作业你会在6周内感受到自己身材的惊人变化“影响是深远持久的”——人马君改变你的不仅仅是身材开营时间及地点人马君S减脂营2015年二期即刻开营，时间：4月19日-5月23日。为满足更多学员需求，本期塑身营扩展至以下六家工作室七个地点。上海 · 徐汇&闸北区 · ONEFIT健身工作室
创始人陈蕴深度热爱健身这份行业，手握80张健身证书，在上海已经拥有两家健身工作室，分别坐落在：上海徐汇区龙吴路51号智慧线创意园以及上海闸北区平型关路138号创意广场，其专业性得到业内人士的高度认可，并成为美国力量及体能协会NSCA大中华区的指定培训机构。上海 · 浦东新区 · DNF健身空间
坐落于浦东新区崂山路689号6楼，创始人党宁远，2010年时尚COOLGUY全国10强，10年的私教和团操明星教练，创办DNF，魔都首家用科学训练结合健康饮食，进行打造完美身材的塑身加工厂。上海 · 徐汇区 · BIRDMAN体能工作室
坐落于上海繁华市中心徐汇区斜土路2669号英雄大厦。创始人之一的皮皮姐曾荣获2013年香港亚洲邀请赛比基尼小姐亚军。工作室致力于提供最专业的私教和团体课程，丰富的团体课程包括普拉提、瑜伽、拳击、舞蹈、动感单车、bootcamp美式新兵训练给训练营的课程带来了多样化选择。上海 · 静安区 · 波特曼WE健身专家工作室（针对产后妈妈营） 坐落在上海繁华的商业中心：静安区南京西路1376号上海商城。专业的高端健身定制服务，健身界元老rachel及外籍专业教练极为擅长各种功能性训练，成为众多老外在上海健身的首选之地。上海 · 浦东新区 · I·MAX(特色训练营)国家队体能教练，中国队前十项全能运动员，耿明兴，作为工作室的教练，对训练方式有更加有特色的方式，本着对运动行业的真心热爱，相信接触过他之后，你会被他的热爱所感动！上海 · 徐汇区 ·人马君单车营·GocycleGocycle创新体验模式，领骑单车行业Gocycle单车工作室是上海首家专业室内单车运动工作室。不同于传统的健身俱乐部，Gocycle专心为单车爱好者打造了简约安全的运动环境和新颖专业的单车课程。报名方式目前，人马线下减脂营二期DNF健身工作室报名已经满额，报名为下一期预报名。其他工作室还有剩余名额不多！如果你真的心动了，请赶快报名吧！点击本文最下方↓阅读原文，立即报名，改变自己从此刻开始！本文属人鱼线VS马甲线原创，若需引用或转载，请联系我们：service@fit-start.co ,请注明源自人马君，并保留人马君相关版权信息。(C)2015 人马君 保留所有权利
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健身也能私人定制小区开了个私教工作室登门拜师者大有人在
&&&&私教付兴军正在指导学员健身。（记者&张驰&摄）&&&&九江晨报讯（记者&吴雪倩）也许你知道吃的、穿的都能私人定制，但不一定知道健身也能私人定制。最近，九江健身圈出了一件新鲜事，有人在柴桑春天小区开了个一对一、错开教学的健身私教工作室，环境安静又保护隐私，登门拜师健身的大有人在。&&&&&开设这家健身私教工作室的人叫付兴军，山东人，不到30岁的他已经从事健身行业近10年。&&&&&“2009年我来到九江的健身房做私人教练，工作了两年以后就辞职到了江浙沪一带，学习深造更先进的健身方法和理念，那边健身私教工作室已经发展得不错了。”付兴军说，去年底他因故回到九江安家定居，也筹划起了未来的事业。&&&&&因为还是打算从事健身行业，所以付兴军一直在找寻机会，“其实九江有一群喜欢健身的人，但是私教市场还没发展起来。”原来，在九江工作的两年里，付兴军认识了不少朋友，也有曾跟着他训练的健身房学员。这次与他一起回到九江的一位学员得知他的想法后，与他一拍即合，也就成了付兴军的合伙人。&&&&&去年11月，付兴军将私教工作室开在柴桑春天一区，经过两三个月的装修和试营业，工作室在2月23日正式营业。此时，付兴军已经有了第一批学员。&&&&&昨天下午，记者来到了这个号称“九江市首家”的健身私教工作室。这是一套普通的住宅，里面整齐地摆放了各式各样的专业健身器械，整个工作室播放着有鼓励、振奋作用的音乐，可谓“麻雀虽小，五脏俱全”。&&&&&而付兴军正在一对一教学。细聊过后，我们得知这位女学员是月初才开始健身的，已经上了六七节课。“现在我的身体已经开始发生改变，就连我本来不好的颈椎现在都不痛了。”她说，因为是一对一教学，所以教练要错开每个学员的训练时间，因此每次来训练都要提前一天预约。这里器械齐全，比健身房有优势，既享受到了安静又隐私的环境，还锻炼了身体。&&&&&“每个学员过来我会先帮他们做静态、动态体测，了解他们的身体素质，做完评估后再制定健身计划。”他说，健身不是一味地只做力量训练或有氧运动，在他的计划中会结合力量、有氧、塑形等各种类型的运动，针对亚健康、身体康复、减脂塑身、健美增肌、体型矫正和产后体型恢复等各种人群，范围很广。&&&&&那么，私教工作室和普通健身房到底有什么区别呢？付兴军说，打个比方，健身房就好像是大超市，人们进去了随便练，不管方法正确与否，没人干涉；而私教工作室就像个专卖店，能够为每个人量身定制训练计划，避免不需要的运动伤害和浪费。&&&&&“今后我们也会根据市场需求开设其他训练课程，比如瑜伽、普拉提等等。我也想在暑期开展针对青少年减脂的健身项目。”付兴军说，他的宗旨是“服务”和“专业”，他认为这两个词是私教工作室生存下去的根本。&&&&&目前，付兴军的私教工作室已经有了不少学员，其中不乏小区里的居民，他也很欢迎人们去免费体验，并感受私教的训练方式和理念。
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3个月有效期课程介绍工作室为提高训练的有趣性，特别推出一对多的小团体私教训练课程，4-6个学员一同进行训练，提高了训练的互动性和趣味性，学员们在相互鼓励和互动下快乐的完成课程内容。小团体课程训练内容使用了现今最流行的功能性训练器械，包括vipr、trx、rips、杠铃、壶铃、牛角训练包、药球、弹力带、bosu球、健身球、boxing、徒手训练等一系列互动性和趣味性非常强的课程。完全摆脱了传统的力量训练方式，更加强调全身协调性和体能训练。同时结合高强度间歇性的训练模式，能够让学员在短时间内更多的消耗热量，也提高了学员平时的基础代谢。最大化的达到减脂和塑形效果。———————————————————————午间减脂塑形训练营店内价格：
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