为什么我跑800米跑步技巧视频可以第一,跑50米却是最后

不科学回答: 个人觉得名次越靠前越好,周围的人会给你压迫感让你一直坚持以较快的速度跑下去。从初中开始考试到现在四五年,每年平均会跑三次,根据自己的经验和观察,一开始跑出去的名次和最后的名词波动不会太大(不包括那种一开始不认真跑最后开始发力可以超人大半圈的大神)。所以尽量往前跑吧……再差也不会差到哪里去。个人觉得甩臂会增加上身的负担吧,会更累一些。可以尝试调整一下跑步姿势,会省力很多。
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怎样跑800米4分钟及格 。。还有跳远跳1.70米,我才1.50米。。。。。。
急!!!!!!!!!!!!
提问者采纳
看你现在的成绩怎么样了?你是想练呢?还是想问技巧? 800米
每天 慢跑一小会~然后压压腿,跑一到两个一千米 然后练半蹲跳(向前跳的)30米一组来3组~然后跳绳(跳多少看自己自身)最后慢跑一小会~压腿放松。第二天 ~慢跑一小会 跑两个800~(跑800是为了让你在跑的过程中找到呼吸的节奏,像两步一吸两步一呼)然后练练原地纵跳 来20——30个吧~不要连着做 跳完一个 站稳再来第二个
每个都要用力跳。像跑800米 刚起跑的50米要快一点 因为要是起跑就慢慢的~后面的中途跑也不会快~起跑是要把后面的速度带起来的~你老跑1000米~是为了跑800的时候不会体力不支~ 记得考试的时候
在上跑道之前把自己弄得兴奋一点 这样成绩会高点。
跳远就是向前方45度角起跳 然后1展腹 2收腿 3落地
记得每周给自己几天的休息时间哦~像周一周二练周三休息 4
5练 6日休息 这样训练比天天跑的贼死的训练要好~因为可以让你每天的训练都有一个比较好的精神和身体状态
额。我明天就要考试了,怎么办。我问技巧,现在要4分20及格。我才4分50
我去。。。在跑之前把腿压开了~把关节多活动活动~这样在跑的时候会节省一点体力~然后就是在跑之前 让自己兴奋起来
跳远就是把膝和脚关节活动开~然后自己原地跳一跳~不要跳累~然后就去跳吧~~
加油哦!!!
那跑累了,小跑能及格吗
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先练一段时间耐力打好基础,再上强度来提高成绩。跳远要多练下肢力量
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