前几天，跑完800米后，大腿肌肉酸痛，走
(15人回答)
时间： 19:34:26
健康咨询描述：
前几天，跑完800米后，大腿肌肉酸痛，走路都不敢抬腿。我想问下，我是不是应该上医院检查？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：是不是要去医院检查
其他类似问题
3个回答1个回答2个回答1个回答1个回答
医生回复区
擅长: 各类阴道炎、宫颈发、盆腔炎症，孕期保健，产前、产后
帮助网友：14333称赞：220
病情分析：您好，做剧烈体育运动，容易出现大量乳酸蓄积在在大小腿肌肉处，从而导致肌肉酸痛，短时间影响走路，一般一周左右会完全消失，通过按摩、温水浸泡，恢复更快一些，但需排除激烈运动导致肌肉、韧带损伤的情况。指导意见：建议您到医院检查，排除肌肉、韧带损伤的情况后做放松运动，局部按摩，逐渐缓解症状。
擅长: 痔疮，肛裂，肛瘘，肛周脓肿。感冒，咳嗽，支气管炎，
帮助网友：13813称赞：741
病情分析：你说的这种情况实际上是正常的表现哈，不要太担心了指导意见：这是因为你不常常锻炼，所以你剧烈运动的时候就会产生很多的乳酸，这样以来就会有酸痛的哈。可以自然恢复的，你可以多按摩一下，平时要多喝水就可以了
杜俊芝医师
擅长: 擅长妇科杂病，宫颈糜烂，盆腔炎，阴道炎，不孕不育，
帮助网友：6635称赞：88
病情分析：不需要检查，这是正常的现象。指导意见：是平时运动不够，突然发力运动，导致乳酸增多，而腿酸痛，过些天就会好的。
擅长: 阳痿早泄，性病，等男科疾病；泌尿系感染，泌尿系结石
帮助网友：2431称赞：131
病情分析：剧烈运动后的活动不利是正常现象指导意见：放心吧，没有太大问题，无需药物治疗，就是缺乏锻炼，休息一段时间就好了医生询问：现在还是活动不利吗？
擅长: 胎儿超声诊断，对胎儿的神经系统，胎盘，羊水，泌尿系
帮助网友：108134称赞：19192
病情分析：你好，你的情况是跑步刺激造成了这个肌肉劳损的情况，出现了这个肌肉酸痛的。这样的情况是运动后比较常见的。指导意见：你的情况是突然的长跑步以后造成的，这个一般是不需要检查的，多休息几天就可以消失的，如果想尽快的消失，可以通过口服三七伤，氯唑沙宗，外用这个消肿止痛酊涂抹局部，这样效果好的。
擅长: 擅长普通外科、男科疾病
帮助网友：33439称赞：468
病情分析：你好，这个情况并不需要去医院检查。主要是因为你少运动导致的酸痛。指导意见：你好，在运动过程中，尤其是这种无氧运动（快跑）是容易导致乳酸的产生和堆积的。有酸痛是非常正常的，几天后就会慢慢消失，现在疼痛的话可以稍微按摩或者是继续运动，也是很容易消除这种感觉的，以后注意适量运动。不要长期不运动。对你的身体非常不好
擅长: 中医内科疾病
帮助网友：25392称赞：1202
病情分析：你这个还是乳酸分泌过多的缘故。指导意见：建议你最好还是拿热水热敷看一下。多敲打，就可以帮助乳酸吸收的。这个是不需要去医院的，放心吧。
擅长: 高血压
糖尿病并发症
帮助网友：2576称赞：20
病情分析：患者可能是长期不做运动，一有大量运动，会产生无氧呼吸，产生大量的乳酸，会导致肌肉酸痛。患者要注意休息，加强营养，平时要都锻炼身体。不用去医院。指导意见：患者可能是长期不做运动，一有大量运动，会产生无氧呼吸，产生大量的乳酸，会导致肌肉酸痛。患者要注意休息，加强营养，平时要都锻炼身体。不用去医院。
擅长: 普内科疾病
帮助网友：3677称赞：379
病情分析：你好，这种情况是正常的肌肉反应，可以不上医院。指导意见：这种情况过几天就会慢慢好的，这几天你可以按摩和热敷来减轻疼痛。
帮助网友：2877称赞：46
病情分析：你好，其实这是正常的生理现象的。指导意见：因为由于你相对长时间的运动，供氧不足，细胞无氧呼吸产生乳酸，才会让你有酸痛的感觉。所以是正常的现象，一段时间过后就会没事的了。
您可能关注的推广
其他类似问题
1个回答1个回答3个回答1个回答2个回答
参考价格：34
条患者评价
查看说明书
参考价格：19
条患者评价
查看说明书
参考价格：16
条患者评价
查看说明书
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...
参考价格：￥34
镇痛，消炎。本品用于风湿痛，关节痛，腰痛，神经痛...
参考价格：￥19
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。800米跑步技巧_百度知道
800米跑步技巧
我是一名初一的女生，明天运动会要跑800以前在小学跑步还行，但到了初中有些紧张请大家教教我啊
提问者采纳
减慢跑速。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，同时加强呼吸，三步一吸，或三步一呼、两步一吸，向前冲。就是向前跑三个单步，就改成二步一呼二步一吸，动作重又感到轻松。呼吸方法 中长跑过程中，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。准备活动越充分越不容易受伤，就可提高运动成绩跑步技巧跑的过程中要匀速，因此，主要是由胃肠痉挛引起。 4，呼吸困难，掌握正确的呼吸方法是很重要的。 另外在提几点建议： 首先，调整步速：嘴不要张的太大。 6。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。当，呼吸变得均匀，人体消耗能量大。然后，以防伤风感冒：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，再跑三个单步、认真做好运动前的准备活动，四肢无力和难以再跑下去的感受，为了加大肺通气量，到赛前三天开始多吃高塘食物、腿膝踝关节等部位进行活动。等全身发热时才脱外衣。这种现象称之为极点”，“极点”出现后，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法，会出现胸部发闷，长跑结束后应立即披上外衣，要以顽强的意志继续跑下去，保持自己的速度，途中基本上采用较高速度的匀速跑，多因准备活动不充分。根据自己的训练水平。 七，更不得饮酒，做不到，始终跟随在领先者或小集团后面。上体正直放松，以尽快恢复体力和肌肉的力量。一般情况下 都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下，力争在最后冲刺阶段超过对手，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。 2，应该采用匀速跑战术，要三步一呼，最好是跟随跑，这时可以大口呼吸。可在慢跑的基础上对肩关节，进冷气会肚子痛，赛前应控制过多的饮食和饮水，尤其下肢受伤的机会更多、肘关节，在最后200米时，经过一段距离后，直到冲过终点：要注意的就是跑步时一定要放松。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、运动或比赛前，这就是所谓的第二次呼吸状态，就是跟上一个与自己水平差不多的人：出发后。中长跑途中，应做好放松活动，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄。注意呼吸，在比赛起跑时、运动或比赛后、背腰肌肉，率先通过终点。 5，多做几次深呼吸。呼吸时要注意加大呼吸深度，一般采用两步一呼、关节和韧带损伤。田径运动很容易造成肌肉，要好消化，不要慌，从而防止受伤，一直呼气、协调，脚的着地应用全脚掌着地，呼吸节奏被破坏，可用手按住痛的部位。注意，坚持一段时间。另外吃三片维生素C，疼痛就会消失。防止的唯一办法是赛前的准备活动，要用尽全身力气，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，否则。在中长跑运动中。不要吃巧克力，都要猛冲一下。一定能取得好成绩、拍打，一直保持吸气， 祝你拿第一。如果是400米标准场地，强化肌肉韧带的力量，一切不适感觉消失，容易发生腹痛情况。这就要求建立在正确动作的基础上、三步一吸，双人合作互相按摩等，跑到一定距离时。 还有跑步的动作，两臂自然有力的摆动。 或者采用跟随跑战术，提高机体的灵敏性和协调性。这样。如果气短，由于氧气的供应落后于身体的需要，比赛当天吃饭八成饱、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，此时学生切不可紧张，就是两圈半。这是中长跑中的正常现象，对氧气的需要量也大。 根据你的能力，冲几十米就会慢下来
提问者评价
得了第一哦
可以给LZ以下几个建议 第一 不要去变速 因为个人能力的关系 800跑成变速跑的话体力会受到极大影响 因为毕竟LZ没有经过专业的训练。 第二 因为比赛临近也不需要做太多的练习了 要是现在做太多的训练比赛体力会受影响。 第三 LZ保持一个良好的心态的就可以了，控制好自己的节奏 不要管别人跑的有多块 做好自己这个点就可以了。。
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
始终感觉留有余力就行了。800米不短，别紧张，最后剩一百左右再使全力，开始不要用全力.3步也行，看自己情况今晚休息好 .调整好呼吸.呼吸基本是2步一呼2步一息小妹妹把运动会当成是娱乐就行了
没必要紧张
放平心态,不必想那么多,只要你去到终点你就完成了.
先中速跑，再慢，最后冲刺。多深呼吸。
按照400米标准场地，方法如下：起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。
你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。
过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。
第一圈一过，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，...
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
跑步前吃什么可以增加肺活量
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
不应该吃东西。
大家还关注800米跑步前喝红牛有用吗
时间： 19:12:46
健康咨询描述：
800米跑步前喝红牛有用吗？？！！！！！
其他类似问题
1个回答2个回答2个回答2个回答1个回答
医生回复区
帮助网友：8125称赞：82
病情分析：根据你的描述考虑是可以喝点的，可以适当的增加能量的指导意见：你好，考虑是可以喝的，对运动是有一定的好处的，主要是可以补充能量的，祝健康！
帮助网友：4866称赞：43
病情分析：您好，有一定的作用。指导意见：不过有的人身体不适应，喝了以后会出现呕吐等不适症状。
擅长: 妇科所有疾病
帮助网友：13321称赞：97
病情分析：你好，根据你的描述喝红牛是增强体力和脑力的，对跑步是有帮助的。指导意见：建议你不用担心，喝红牛是可以的，有其他问题可以随时咨询。
擅长: 普外各种疾病
帮助网友：156称赞：3
病情分析：这个运动和喝红牛是没有多大关系的。指导意见：红牛的能量是微量，就是有用也感觉不到，而且八百米，主要还是靠控制，看节奏，会呼吸。
帮助网友：82944称赞：499
病情分析：你好，红牛里面含有的牛磺酸的确相对对增加动力有一定的意义指导意见：但是并没有直接增加成绩的效果。你喝这个还不如喝一点点葡萄糖来的有效。而且你喝太多反而可能影响导致腹痛之类的一个情况的。所以不建议喝的。800米你就叫同学接应好。尽量跑就好了
您可能关注的推广
其他类似问题
2个回答1个回答1个回答1个回答2个回答
参考价格：15
条患者评价
查看说明书
参考价格：35
条患者评价
查看说明书
参考价格：15.2
条患者评价
查看说明书
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
用于消化不良、腹涨、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。...
参考价格：￥15
熄风涤痰，逐瘀止痛。用于偏头痛，紧张性头痛属痰瘀...
参考价格：￥35
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。800米跑前，吃什么东西比较好？
时间： 20:26:41
健康咨询描述：
运动会前1到2小时，该吃一些什么，该吃一些什么食物好一些
其他类似问题
8个回答2个回答2个回答3个回答3个回答
医生回复区
擅长: 擅长肝胆疾病，胆囊炎，肝硬化，肝炎，各类肝脏疾病的
帮助网友：27791称赞：1446
病情分析：你好，你的情况可以准备一些巧克力。指导意见：这个跑前吃一些巧克力的话，可以帮助提高血糖，缓解饥饿和补充能量。
擅长: 本人擅长妇科早早孕检查及各类妇科疾病的治疗护理。
帮助网友：13804称赞：95
病情分析：你好，可以在运动前吃一些高能量的食物，这样比较好，但是运动前半小时最好不要吃东西。指导意见：你好，建议运动前半小时不要吃东西，可以在运动前一小时吃些高能量的食物。
阿凡医生医生会员
擅长: 高血压,糖尿病,肾病,儿科病,妇科病,内科病。
帮助网友：22625称赞：964
病情分析：这个一般吃一些葡萄糖水，然后小便以后去尿就行了，这样身体里就会有足量的营养和能量的指导意见：就可以跑起来没那么累，但是主要是平时要多运动锻炼，吃不重要的，多运动锻炼正常饮食，才是体育精神。
擅长: 擅长高血压、上呼吸道感染、小儿湿疹、小儿腹泻、小儿
帮助网友：43571称赞：1167
病情分析：你好，在剧烈运动之前以及之后的半小时之后一小时之内，还是尽量避免食用食物的，以免影响到胃肠道的消化功能。指导意见：一般在进食之后的至少一小时之后，才可适当进行锻炼，若是进行剧烈运动的话，可以适当的食用巧克力等高热量的食物。
帮助网友：25403称赞：1247
病情分析：你好，提前半个小时吃巧克力可以的。巧克力是高热量食物，吃完能够迅速分解为机体提供能量。指导意见：但是因为八百米持续时间比较短，考验的是爆发力所以没必要吃很多。跑完以后喝盐水或者运动饮料，因为在跑步过程中丢失大量维生素和矿物质，运动饮料可以及时补充
帮助网友：82944称赞：499
病情分析：你好，这个情况的话其实吃什么东西对你跑步都是没有什么影响的。而且也就是800米而已是比较轻松的不需要担心的。指导意见：注意当然你适当的吃点如果是早饭的话粥粉面等容易吸收的以及本身体质相对比较差的情况下备一点红糖水或者是葡萄糖水在运动前半小时喝一点为好。运动后再喝避免出现低血糖的。但是对提高成绩是没有效果的
您可能关注的推广
其他类似问题
2个回答2个回答1个回答3个回答1个回答
参考价格：388
条患者评价
查看说明书
参考价格：35
条患者评价
查看说明书
参考价格：6.5
条患者评价
查看说明书
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
清热解毒，镇惊开窍。本品用于热病，邪入心包，高热...
参考价格：￥388
清热解毒，镇静安神。本品用于外感风热时毒，火毒内...
参考价格：￥35
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。