为什么别人立定跳远世界纪录的时候跳下去声音很轻 我问什么是很重的一声

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-22 11:28 标签： 立定跳远怎么练
为什么别人立定跳远的时候跳下去声音很轻 我问什么是很重的一声_百度知道
为什么别人立定跳远的时候跳下去声音很轻 我问什么是很重的一声
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跑鞋什么的穿轻一点的鞋，多练，另外学校会统一练习的
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人家是脚尖先着地的，你是脚跟先着地的。
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出门在外也不愁立定跳远跳不远怎么办。 我是女生高中体育测试我只能跳到1米3，全班倒数第一，我该怎么办，好丢脸。我_百度知道
立定跳远跳不远怎么办。 我是女生高中体育测试我只能跳到1米3，全班倒数第一，我该怎么办，好丢脸。我
定跳远跳不远怎么办。，我该怎么办，跳远一直是弱项。 我是女生高中体育测试我只能跳到1米3，好丢脸，全班倒数第一。我该怎么锻炼才行
不会跳、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http，其实是两个力量的全力.hiphotos，落地时.com/zhidao/pic/item/4b90fb151fde，上体快跟.hiphotos，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合：1，用力举腿://e.jpg" />满意请采纳;蹬摆结合.baidu，两臂应迅速由后向下向前向上摆动://b，也就是增大起跳角，你没掌握技术：&nbsp、立定跳远落地时.com/zhidao/pic//zhidao/wh%3D600%2C800/sign=dbc755cbc9fcc3ceb495c135a275fab0/dddefa6efce1b9c166175。起跳时、练习立定跳远时。落地动作同样十分重要。&/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=9ec510fae91ea1eb90fb151fde://e.jpg" esrc="http，可采用下面的练习方法.jpg" esrc="http，身体要充分伸展://b、悬垂举腿，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作，这时可能你的身体会向后退.baidu初步判断，要注意身体要有一定的起跳高度；最后是落地，也会成功的.baidu，如仰卧起坐，多做练习会成功的，为下一步腾空和落地做好准备。按我的方法试试；3;<img class="ikqb_img" src="http，增加起跳的高度、练习立定跳远时，谢谢，多加练习、两头起：&nbsp，并在前上方急停，落地时要做到收腹举腿动作。腾空后.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=60d47e9cd788d43ff0fc99f6482efe2d/dddefa6efce1b9c166175，一个是臂摆动的力量，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳.立定跳远时应该注意以下几点、俯卧背弓等.jpg" /><a href="http：一个是腿蹬地的力量.hiphotos，这不要紧.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=a74986bafbba72dbcfb151fde，腿蹬地的同时.hiphotos；2.baidu，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退.hiphotos.hiphotos：立定跳远起跳时
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我们班也有个女生和你差不多的。还有就是跳的时候放轻松，还蛮有用的、这时我们体育老师说的！（我平时都跳2米10、平时多收腹跳压压杠铃增加腿部力量，不要老想着自己跳不远，不过我跟人觉得还是和自己习惯有关、，找到最好的角度就行了，目光看远一点。希望能有所帮助、
我觉得跳绳这个方法挺好的,跳绳可以锻炼腿部肌肉。再来就要掌握好跳远的技巧，多加练习，相信成绩一定有所提升！
不能好好回答就闭嘴
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出门在外也不愁我立定跳远的时候总是有“噌”的一声，怎么改进？_百度知道
我立定跳远的时候总是有“噌”的一声，怎么改进？
，怎么也该不了这个问题！，就是这个问题让我总是刚刚8分，明白的快教教我啊。我虽然[胖不过腹肌力量还是有的，谁能帮帮我明天就考试了
我有更好的答案
详细一点.?噌的一声..
什么声音?我不明白,不然可以帮你!
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出门在外也不愁怎样立定跳远啊？我见别人跳远双脚同时着地，响一声。而我不会，是一只脚着地然后另一只脚着地，响两声。_百度知道
怎样立定跳远啊？我见别人跳远双脚同时着地，响一声。而我不会，是一只脚着地然后另一只脚着地，响两声。
唉~~~我不会，倒数第一的是女生我和别人跳台阶就跳不上去，因为我不会两只脚同时离地，初二时班里跳远成绩倒数第二
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心理的自我保护意识我觉得你主要练习下摆臂，单脚起跳当然力量不足，双脚并住，先原地跳高，然后慢慢往远跳估计你是怕双脚同时凌空会摔倒
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定跳远技术动作由预摆，空中展体要充分，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，腿蹬和手摆要协调，上体稍前倾。要点，两臂前后摆动：蹬地快速有力、落地四个部分组成，前摆时。要点：两脚左右开立，并充分展体，向前上方跳起腾空、腾空，屈膝降低重心，曲腿前伸臂后摆。起跳腾空，落地后往前不往后：上下肢动作协调配合，手尽量往后摆，并屈膝落地缓冲，后摆时，摆动时一伸二屈降重心，两腿伸直。掌握动作技术要领预摆。落地缓冲：小腿前伸的时机把握好，同时双臂用力往后摆动：收腹举腿，小腿往前伸，与肩同宽。要点，上体稍前倾：两脚快速用力蹬地，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作、起跳
有长短脚吗
跳绳 连连协调性
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出门在外也不愁为什么我我立定跳远就是没别人好。_百度知道
为什么我我立定跳远就是没别人好。
。我奋力一跳也才2m左右。我这两样都注意了。为什么，但是就是没别人跳得远，为什么，最不能接受的是我看别人又不用力甩手又不注意角度，我们老师一直在教立定跳远技巧马上中考了，我还比他们高呀，说什么用力甩手.2m。。。，起跳角43度。轻轻松松一跳就是2。和他们体重差不多
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预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，我不是象教材那样简单由后向前上方摆：有的“两腿稍分”，又利于膝关节和踝关节运动，体会动作，主要练习动作技术。那么怎样在身体素质不变的情况下。 二，常被人忽视，我的做法是，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动。刚开始先跳的近一点，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力，但却很重要。三个月要有成效。熟练后用力跳。 三，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方。在教学实践中： 一，脚尖都向前，而不能带动全身，跳得远些，用前脚掌抓地，使你既跳的远，当然还有技术动作本身，维持平衡，而是憋气！脚跟着地。至于站成什么姿势，这个主要根据你的身高，跳出的成绩也不一样，却大些，而是向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置！，脚跟提起。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上！，为身体向前上方腾起创造条件！ 祝你成功，是决定身体腾起远度的重要因素，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法，随之两臂弯屈成半蹲姿势，而后以前脚尖为支撑点，同时两腿基本处于垂直姿势，上体前倾。动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合。 四。尽管重心前移不很大，动作一样快：两脚先站成立正姿势，我感到前者尺度难以掌握，两臂用力后摆，随着两臂由上而下向两侧后方摆时。起跳时，后者虽明确，对两臂起跳时的摆法，屈膝的同时。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，还有全身协调性，两脚用前脚掌迅猛蹬地你好、跳深，但此时不是呼气？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，落地时小腿用力前收，但方向不是只向上。在教学中。我做法是，上体前倾！· ，收到较好的效果。练大腿肌群时可采用蹲杠铃、腿部力量而定，控制身体平衡。这样。判断尺度是你的主观感觉，跟着轻松地吸气、 两脚平等站位 对于两脚站法。其做法如下；有的要求“两脚与肩同宽”：当起跳前。这样为肌肉起跳前提供最大的能量;后边是我的小窍门! 立定跳远怎样才能跳得远些 立定跳远动作做法不同，膝盖用力往前顶! 立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量、体重。体育教材对这个问题说法不一，教材没有具体明确规定，起跳时就不必为重心前移而消耗力量、 两臂的摆动与呼吸的配合 摆臂与呼吸合理配合很重要。而且学生敢容易掌握，另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。腰腹力量练习可采用仰卧起坐 ，小腿用力向前伸越远越好，改进了一些技术和方法。在教学中，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，而后两臂由上向两侧后方而呼气，既不产生夹角，&lt。这样，与运动方向一致、负重下蹲等，使身体向前上方腾起，重心随着前移，落地后还不后坐》落地时、 身体重心前移 在教学中、 蹬摆是关键 起跳时的蹬摆效果如何。 注意
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立定跳起来的时候要挺胸，然后再把脚伸出去。
可能你的小腿力度不够，或者是姿势有问题
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