明天体育课作文250字要跑250乘七圈怎么办？我跑三圈就受不了了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-22 11:28 标签： 体育课上不好怎么办
我今年初三，体育课很累，我们操场400m，每节课跑7圈，跳台阶，跳垫子，单腿条。大课间我们还有跑_百度知道
我今年初三，体育课很累，我们操场400m，每节课跑7圈，跳台阶，跳垫子，单腿条。大课间我们还有跑
，3圈，活动量很大。开学的时候我们还进行了20公里的拉链。刚开始还没什么感觉，但现在腿特别疼，走路都快走不了了，都是那样瘸着走。我想问一下有什么办法能快速让腿不疼了。谢谢。
那是因为你以前没怎么活动，突然高频度的运动使身体乳酸分泌过多，导致全身酸痛。建议，运动完后不要立刻休息，要学会放松，按按摩什么的。尽量洗热水澡和用热水泡脚，最最重要的是还是要坚持运动！
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出门在外也不愁明天体育课要跑250乘七圈怎么办？我跑三圈就受不了了_百度知道
明天体育课要跑250乘七圈怎么办？我跑三圈就受不了了
大学体育课考试没那么严格的，端正态度，别偷懒，老师不会难为你的
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调整呼吸 别一开始就使劲跑
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出门在外也不愁本人老想减肥了，正好上初三，每星期一 三和四一节体育课，每节体育课要跑4圈操场（250一圈）_百度知道
本人老想减肥了，正好上初三，每星期一 三和四一节体育课，每节体育课要跑4圈操场（250一圈）
这样下来一个月能瘦吗，早操的时候偶尔也跑2 3圈
提问者采纳
你年龄那么小，还是别想着减肥了，现在你正是长身体的时候，如果这时候营养跟不上，底子长不好，还长不高，你愿意啊？老了你才知道有多难过，什么病都跑出来了。。你可以跑跑步，三餐正常吃，吃多饱都行，少吃宵夜，最好达到不吃，晚上实在饿了，喝一盒酸奶或者吃一个苹果，少吃肯德基和麦当劳和油炸食物，实在想吃，最好下午饭之前吃，不然晚上消化不了。。平时多吃苹果，特别是饿的时候，能够帮你缩胃，减小食量。采纳哦，手打蛮累的哈\(^o^)/~
提问者评价
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　　才初三啊，真心想说，身高是一辈子的事，胖瘦只是一时的事。　　所以，楼主这种靠运动减肥的方法我还是很提倡。是男生的话，打打篮球；女生的话，还是少跑点，多散步，饭后不要马上坐，站半个小时，多跑容易肌肉，当然不介意的话也可以啊。　　坚持就是胜利~~~
学习期间最好不要减肥，影响健康和学习成绩
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