来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2015-09-04 15:10
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做俯卧撑和仰卧起坐
我腰有游泳圈,可是我竟然能一分钟做50个仰卧起坐。虽然也挺累的。我女的。 可是,我一个朋友,女的,超瘦,差不多一个也作不起来。 你说怪不怪。 友情提醒: 1.请遵守国家的法律法规,不发布违法违规信息,并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 2.请尊重网络道德,不污言秽语,不侵犯他人的权利和个人隐私。 3.请遵守社区规则和版规,不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。 4.所有帖子仅代表作者本人意见,不代表本社区立场。 5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名,商业用途须获得作者和本社区授权
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如果说的是体育课考的那种仰卧起坐,我每分钟可以做75+,持续3分钟,可那种仰卧起坐对腹部的锻炼很少,把力分散到了臂部跟颈部,所以有的人会觉得颈部很难受。本人男,八块清晰腹肌,介绍一种比较实用的仰卧起坐方法,首先曲腿,手不能抱头,而是轻轻放在耳后,以臀部为支点,每次上起时保持背部的笔直,只起30度,注意是整个背部笔直的离开表面,刚练时如果难以保持背部的笔直可以在上起时想象挺腰送胯的动作,在顶端停滞半秒慢慢复位。等练到每次能做40个左右,持续两个月,每隔一天200个,腹肌绝对差不了。女性有腹肌显得怪怪的,不过女孩有两道腹直肌跟腹外斜肌间的凹线也是很性感的~~
!!! 太强了.楼上.
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从小到大俯卧撑就没起来过~ 哭~ 体育课一直是我最害怕的课。。。
三十几个~太难了,我也不胖
PS你有泳圈但是脂肪下的肌肉比较强健,她没脂肪但也没肌肉,所以无力。这是最可能的答案~~
勿复制广告内容勿发外网链接以免误杀,谢谢——如花-- 木香居大促销呢-- 操作时间: 20:54:51 --
一次和朋友打赌,不间断做300个,结果腹肌疼了1个星期,都不想吃饭。
勿复制广告内容勿发外网链接以免误杀,谢谢——如花-- 来去空空2009-- 操作时间: 20:04:36 --
楼上的男同学,请教怎么把肚脐这边的肉减掉啊,我只能看到4块比较清晰,虽然我蛮瘦的,但那里还有除了皮之外有脂肪,你上面的方法没有人帮压住腿好像不太好做啊,我自己是站直弯腰掌心碰地板,好像减不掉
一个都起不来的人飘过。。
50个不稀奇啦,那会我胖,为了减肥每天做,已经可以做200个了,绝不夸张的。体育达标我别的都不咋地,只有仰卧起坐100分跟玩似的。 现在瘦了,有多少年没做过了,可现在50个估计也完全不在话下的。,
瘦到一点没腹肌当然做不起来啦。
我30个……还是状态很好的时候
很可能是你腿部肌肉在用功,而腹部肌肉压根就没动弹。
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