健腹轮手臂力量不够纬度不够粗,求增大纬度方法;最好比较简单的,自己在家中健身。

怎么练才能增大肌肉纬度,比如说手臂纬度_健身吧_百度贴吧
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怎么练才能增大肌肉纬度,比如说手臂纬度收藏
请高手指教
前臂的纬度主要是天生的,但是大臂的话多做卧推,和双杠,,组间休息时间尽量短,,效果很不错的!科比式的twist对前臂和腹肌有一定的效果!
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或当手臂锻炼到一定纬度的时候,手臂后出现很多类似脸上豆豆的东西!
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在此请教各位JRs, 当手臂锻炼到一定纬度的时候,手臂后出现很多类似脸上豆豆的东西!刚出现才一点点
这几年人也胖了点&,手臂也有坚持练!豆豆就越来越多!
我发现很多肥胖的人手后臂也会这样!请问各位有没什么方法消除掉
如果你喜欢
的文章,可以。& & & &
着急是一种心态
行动才能真正的提高啊
没有放弃是一件好事福
但是仅仅不放弃还是一种被动了
强度比较大的训练才能加快提高速度
应该是癣,可能是缺维生素之类的,胖了是因为血液不畅,手臂练粗的很少长吧
没见过,也没听过。。。臂围练到一定程度由于肌肉生长速度快于皮肤生长速度造成的血痕倒是见过不少。你说的出痘子可能是没洗干净,或者器械比较脏造成的皮肤病吧
遇好晴天、好山水、好书、好字画、好花、好酒、好心情,须受用领略,方不虚度。人生苦短,一定要知恩知足。
不是的,这个我也有,和人的基因有关,出现在成年男性16-40岁期间,洗澡是洗不掉的,也没什么药物好治疗。
据说有一定遗传性,在手臂上臂后侧,无痛痒等感觉,如果是,就基本是这个情况了
我也有 一直认为是豆豆大家都有的就没去管它……
引用3楼 @ 发表的:
不是的,这个我也有,和人的基因有关,出现在成年男性16-40岁期间,洗澡是洗不掉的,也没什么药物好治疗。
据说有一定遗传性,在手臂上臂后侧,无痛痒等感觉,如果是,就基本是这个情况了
在手臂上臂后侧,无痛痒等感觉确实是这样!以前瘦的时候没有,不知道会不会越来越多
着急是一种心态
行动才能真正的提高啊
没有放弃是一件好事福
但是仅仅不放弃还是一种被动了
强度比较大的训练才能加快提高速度
引用5楼 @ 发表的: 在手臂上臂后侧,无痛痒等感觉确实是这样!以前瘦的时候没有,不知道会不会越来越多 我查的资料显示,是遗传性的,好像属于角质层问题,据说3%的水杨酸溶液有缓和作用,但我没试过,所以不敢说有效无效,最好有时间去下皮肤科听下专家怎么说。
...楼主别担心...毛周角化症,因为你的皮脂分泌异常,没关系,一般较肥胖的人比较容易得,去医院也没用,就叫你多吃水果蔬菜
非刺密,非中立
明明是皮肤病 却偏往维度上扯
我还真没见过几个手臂维度大的
有你这种情况的
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我在健身,手臂已经有点纬度了,我想知道如何尽量不让手更粗,力量可以增大
要说的具体些,比如多少重量和次数,还有组数
减少训练次数,加大训练重度,每次训练的力量需要少许的增加!从你最大能动量的80%左右开始,逐步增加,没天的训练应该至少有两次,是满负荷锻炼.具体情况看你的承受程度而且如果想真正的强有力的话,应该把训练融入进生活增加身体负荷程度,因为手的力量并不单单是一块肌肉提供的,在手腕上绑沙袋是一个好办法!力量又有爆发力和耐久力之分,看你自己怎么练,具体我手边没有资料,具体自己的去找找看!或者其他网友有更好的答案也说不定哦~~~
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其他5条回答
15个一组,做5组,这样线条和肌肉耐力都会提高,纬度的增长会相对骄慢
不要制作有氧练习,适当的作力量训练,加长时间的耐力训练都可以不让手臂特别粗。 如果想让它细回来的话,时间稍长。专业人员训练时一般想要加强某块肌肉时,就做高强度的有氧练习,想减弱某块肌肉时,就做低强度的拉伸练习,目的是放松肌肉。 试了下,像做加强柔韧度的练习哪种的,把个块肌肉拉伸开,可以变细的。1、2个月吧。
我支持前面的说法
你慢慢来不要急
我的胳膊不粗
但是力量很大... 这是一个过程 本人锻炼十几年了
您应该停下来,真的放弃也是一种收获,我知道你很不愿意,但是那重那轻你应该可以把握
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